我坚持跑步10年，我有了这些变化
我喜欢跑步。
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2019.4
y: 马小聪
文/马小聪
01
很多人问我，三个月减脂30斤是怎么做到的？
其实说太多的方法或技巧，最根本的都离不开运动和控制饮食，最后有好结果的，往往总会是那个最懂坚持的人。
昨天有个读者给我发来了一张截图，是他近几年跑过的所有路程。他家住在海边，每天都会早起去外面跑几圈，一来锻炼身体，二来愉悦身心、释放压力。
他跟我说，不知不觉已经坚持跑步十年了，没想到居然过去这么长时间，他很感谢自己，把一件事情坚持到了现在，如今整个人看起来依旧青春活力。
打心眼里佩服这种有顽强意志力的人，或许这种不放弃、不气馁的品质正是他多年坚持跑步锤炼出来的宝贵财富。我没有过问他太多故事，但从言谈举止中，很能触摸到他与常人与众不同的一面。
但一直在坚持跑步的人，真的很不容易。
我也喜欢跑步，不仅只是为了健身；更重要的是，当我在跑步的时候，可以看到我对人生的态度，那种坚持不懈、永不言败的倔强，给了我生活无限的希望和无止尽的可能性。
村上春树说，同样是十年，与其稀里糊涂的活过，目的明确、生机勃勃地活当然令人远为满意。
我不想让自己整个人的状态垂下去，所以，我想要一直奔跑在路上。
02
我是什么时候爱上跑步的？
13岁那年上寄宿制学校读初中，每天早上5点半全校的学生都会统一站在操场中央，等人数到齐后，一个班接着一个班，围着操场跑步。
那时候跟着大队伍，一早上会跑六七圈，我记得很多人在途中选择退出。
有的人没跑几步便喊着累得要命，于是停下来坐在一旁看大家跑着；有的人偷懒停了一圈，等队伍过来时再偷偷窜进去；也有一部分人，从头到尾根本没有开始过......
我也有坚持不下去的时候，看着集体同排的人，慢慢从刚开始的五个逐渐递减到只剩我一个人时，那种感觉就像是被抛弃了一样。
没有人同行，没有人支持，内心时不时还会萌发出负能量：这么累，何必要苦苦坚持，我可以跟她们一起，选择停下来。
可就当那时候，耳边总会响起警告：连跑步这点小事都坚持不了，至于生活和学习，你更不行。
我骨子里算是一个不认输的人吧，我不行，可我便不信。于是开始自我暗示，别人做不到，但我可以。
中学六年，每天早上的晨跑锻炼，我从来没有掉过队，就算最后只剩下我一个女生。
那年我十几岁，我意识到，跑步像极了人生，开始的时候大家起点一样，后来随着各自的进步，慢慢拉开了彼此的距离，只有坚持到最后的人，才是世上真正的赢家。
03
而后一段岁月，我凭借自己的意志力和行动力，在没有人管的基础上依旧坚持着跑步，直到现在。
我一直都在运动着，只是为了可以拥有一个健康的身体，十几年过去了，我发现跑步馈赠我了太多太多额外的收获：
它增强了我的耐力，让我在做任何事情时，懂得了坚持不懈的真谛；他挖掘了我的潜力，开阔了我的思维，让我在人生路上想明白太多问题，少走了很多弯路。
我很感谢它，也很感谢自己。
是啊，跑步潜移默化地改变了我的生活，今天我想说说坚持跑步的十多余年，它所带给我的重大变化。
改变外在，找回自信
之前在网上看到过这样一句话：
“运动和不运动的人，短时间看不出差异，但经过岁月的痕迹，跑步给你的身材、气质甚至是思想都会带来潜移默化的影响，也许这就是一种人生对另一种人生不可企及的鸿沟。”
我感同身受。
坚持运动的第n年，流了很多泪水和汗滴，我控制着饮食，花了三个月的时间瘦到了我预想的体重，我可以很骄傲的告诉大家，我不再是之前超级能吃的“胖小子”了，不再跟人说话脸红害羞，不再遇见熟人下意识的躲避。
我喜欢跑步的原因还有一点，它可以扔掉我身上所有的负能量。
每当我心情不好或者学习不顺心的时候，我总会想要发泄出来，因为你憋着，只会越囤越多，让自己越来越丧，这是我最害怕变成的样子。
跑步可以甩掉我身上所有的负能量，让我每一天都活得元气满满，充满着生机活力。
我喜欢整个人向上的感觉，因为只有这样，我才会觉得自己真正的活过。
跑步确实改变了我，对待一些不好的事情，不会嫉妒，不会抱怨，不会丧气，反而总会有一种力量，默默支撑着我，走向好的那一方，听说那里光芒万丈，集聚着很多美好的人和事。
你也应该走这一条路，不是吗？
坚持跑步，让我认识了真正的自己
尤其在我坚持不下去的时候，我时常会跟自己的内心对话，“再坚持10分钟，挺一会就过去了”，“再跑1千米，一定停下来”，“离最后还有一圈，马上就完了”......
在跑步的时候，我们都是孤独的，自己承受着所有的一切。也是在这样一段旅程中，我们自己最了解自己，没跑几步停下来的是你，坚持到终点的也是你，成事是你，败事也是你。
跑步本身就是一个回归自我的过程，自我沉淀，自我磨合，无论做出什么样的选择，那都是真正的你自己。
我希望我可以一直跑下去，因为我想离自己更近一点，
哪怕只是一点点...
真心喜欢一个人会有什么感觉？
马小聪，心理咨询师，爱摄影爱写作，一个用三个月减重30斤的姑娘，新书正在筹备中，个人
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