【语音解答】沉默胆小的乖乖女，该怎样平等的和人相处？
十点谈心
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亲爱的思伽姐、汪冰哥，你们好！很喜欢你们的节目，每次听的时候，至少在听的那个时间段，我是会比较放松的，感觉不会那么累，觉得你们说的观点都很有道理，所以希望我的困扰可以请两位帮忙解答一下，谢谢你们！
我今年23岁，我平时在别人眼里是个话很少，沉默内向，还胆小的女孩子，也是亲戚朋友眼中的乖乖女，我觉得事实也是这样的，除了并没有那么乖之外。在学校和工作的地方，我都是比较默默无闻的那一个，就算是以前在学校的时候学习成绩也还挺好，我也是这样的没有信心，在平时和人相处的过程中，我很少表达自己真实的感受和愿意，给人一种很好相处，没脾气的印象。但是其实我非常敏感，很多时候我都有自己的想法，或者别人说的话或者做的事影响到我的时候，我都还是很少去说，我怕，我害怕说错，怕自己说了之后别人会觉得我不好，怕别人觉得我计较，也怕别人不开心，哪怕是自己利益受损的情况下，我总是在迎合别人，希望别人可以看到我，但是事实却好像事与愿违的，越这样，仿佛越被忽视，越不被人重视。
在很多事情上我还总是习惯性的归因于自己，一件事情如果不太好，或者和别人有冲突，哪怕是对方的错，只要别人说，我就觉得仿佛是自己的错，就是因为自己能力不够，做的不好，才会这样，才会有矛盾，总是想着退让。平时也是小心翼翼，生怕自己出错，可能同样的事情发生在别人身上，比如如果被领导批评或者出了点错误，我会觉得没什么，难免有犯错的时候，没什么关系的可是如果自己的话我就会很自责，觉得自己没用、很丢脸。还有感情上，和朋友也好，恋爱也好，总是患得患失很没有安全感，因为觉得自己不好，不值得别人爱，可能也不会有人真的会喜欢我。
我谈过一次恋爱，那还是4年前，虽然是他追的我，但是我慢慢的在那段感情里越来越被动，自己越来越不喜欢自己了。开始的时候他说我很文静，懂礼貌，很会替别人着想，可是后来他说我不够开朗，不像他朋友的女朋友那样会说会聊，我很难过，我想过改变，可是真的很难，我也喜欢性格开朗的人，但是我没办法做到那样。在感情里我很少提要求，和恋人或者朋友都是，同样的要求或者事情别人向我提出我不会觉得有什么不好的，也很乐意帮忙，可我自己向别人提出就觉得很难，怕自己的要求会麻烦到别人，怕自己的要求会给别人造成困扰，尽管我不会有无理的要求。
我真的平时崩的太紧了，导致我很想反弹，反抗点什么，我想让别人知道，我也是有自己感受，也是会难过的，但是又不敢，我真的怕，怕哪天自己崩不住有个大爆发，做出什么不理智的事情让自己后悔！ 我真的太怕和别人有摩擦和矛盾了，所以平时尽量的顾及到别人，如果有了一些不愉快，不管是我的错还是别人的错都会让我很难过，但是这个问题又是无法避免的，一旦遇到我总是想逃避，逃到另一个地方，但是这个样子对工作影响真的太大了，而且也解决不了问题，我该怎么办？我想要平等的和别人相处。
对别人关注太多，反而让我在爸爸妈妈面前有的时候阴晴不定，仿佛是把不好的情绪迁怒到了爸爸妈妈身上了，我太讨厌自己了！ 说了这么多，也不知道有没有说到关键点上，希望可以得到你们的解答，让我有个方向 最后，希望思伽姐和汪冰哥工作生活都顺利，合美。
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