短小易行的计划，量变达到质变

　　我一个朋友事业很成功，据说原来很胖，但是居然通过一年的时间瘦了30斤，可以说现在很是苗条。听说他晚上不吃饭，而且还要到健身房去跑步。就这样足足坚持了一年多，还仍在坚持。我非常好奇的问他，晚上不吃饭还跑步，不觉得特别难受吗？他说刚开始的时候也挺难受，有时候也少吃一点水果，后来坚持，过了几天就慢慢适应了，习惯了。

　　其中也有很多艰难的时候，也有想放弃的时候，也有想偷懒的时候。然而再看看自己瘦下来的体重，看着自己越来越健美的身材，看着自己的成绩，怎么忍心说放弃就放弃？怎么忍心前功尽弃呢？所以又义无反顾的坚持下去了，虽然过程有些艰苦，但是每次锻炼之后都觉得心胸特别宽阔，心情也格外的好。面对每天繁重的工作压力，这也无疑是一种舒解放松的好办法。但我有个疑问，白天大家各自忙着工作，好不容易有了可以一起吃晚饭交流的时间，如今又把这个省了，会不会影响家里人的感情呢？他说其实可以，根据各家的情况，不一定非得不吃可以少吃一点儿，吃点稀粥吃点青菜。听了他的话，我说我也想锻炼，当然不是为了减肥而是为了让身体更好。 (爱情日志大全 www.wenzhangba.com)

　　很多时候心情忧郁，只是因为身体不舒服。我相信有了健康的身体，不但会大大的提高工作效率学习效率，眼里更是会多了很多美好。但一时间还没有找到更适合自己的办法。朋友说，不能轻易开始，如果一旦开始了就要好好坚持，不然自己就会特别受到打击。的确，他说的太好了。

　　前段时间我本想报瑜伽班和健美操班。后来想来想去，中午时间毕竟有限，不想每个中午都被占用。于是就报了一个健美操。但上了几节课之后发现这个强度特别大。无论从耐力体力上都觉得力不从心。经常有头晕目眩的感觉。甚至有一次一节课上，没等下课就觉得眼前发黑。等定神后，迅速换了衣服，离开了课堂。从那以后再也没去上课，每次想去上课都似乎有些阴影。也许这并不是适合我的锻炼方式。

　　难道自己气血不足？或许自己应该调理调理。一直想试试红糖煮大枣方法，却一直没有付诸实际行动。我每天上下班骑车四五十分钟，朋友说这样的运动量已经足够。可我说身体素质不见提高。仍然觉得每天晕乎乎的。他说那得慢慢来，不能立竿见影。我说我在家下班后的时间没有那么富裕。想通过一些碎片时间来锻炼，再搭配我的每天骑车。每天骑完车之后还可以做一些拉伸，不错的方式，对了，再加上食补。这个计划似乎完美，而且比较容易实现，所以容易坚持。

　　计划已经制定好，向既定目标出发。