许医师诊疗室｜强迫症：你有多害怕犯错？
不必担心犯错，因为你是受到恩宠的！
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你要知道，所有人的心都是软的，是善良的。
如果你跟你的父母吵完架，第二天，你会装着没事，找件小事，大家各让一步，这是因为你有安全感，你觉得你不会被严惩。
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比如在跟主管冲突的时候，你不是要让主管难以下台，你也没有恶意，只是想很真实地去表达你那时候的感受。
当你扮演完这个角色之后，你另外一个角色要出来耍皮、耍无赖，那个无赖是：你相信你还是被接纳的。
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你的心中要有一份笃定的感觉，甚至，你知道所有的冲突与对立，都是假象，对方也不愿意冲突。
另外，其实当我们在冲突的时候，内在的恐惧其实是没有必要的，所以你也不会被恐惧打败。
你的心中不会常常害怕犯错，不会害怕人家惩罚你，你就常常是平安喜乐的。
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当你违反了，你会失去恩宠感。
什么叫失去恩宠？就是，你不再感觉自己是被老天爷爱的，不再觉得你是被宇宙的能量祝福的，不再觉得生命的一切是在护持着你的。
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当我们的身心灵进步到某个阶段的时候，你就会知道，以惩罚作为一个学习和教训，其实是一种比较落后的境界。
赛斯思想的背后，是要引领你相信：你是被恩宠的，你是被众神所呵护跟祝福的，你是被众神的爱所加持的。
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在日常生活中，包括在工作中，还有亲子关系中，我们常常活在战战兢兢的状态当中，我们怕犯错、怕被处罚、怕被责备、怕被人嘲笑、怕被人看不起。
但是整个赛斯哲学体系里，没有惩罚。
当我跟一个强迫症的个案交谈时，我终于知道如何帮助他了：
最坏的情况、所有的可能性，你都算到了，你就会全心全意地去创造你要的。
其实，强迫症个案是要去面对，生命就是这样的。
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还有一个个案在读大学，考试挂科了，可能念不下去，我说：“念不下去也不会死人啊”，他说：“不行！那就死定了！大学没毕业，未来没前途，死定了！”
他的思维是：那绝对不能发生！一旦发生了，就完蛋了、死定了、前途没了、世界末日了。
我还有另一个强迫症个案，他的想法是，就算检查一千遍瓦斯，都不能漏掉一遍，因为只要漏掉一次，就会发生爆炸。
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在他们的逻辑里面，事先预设了一个小错误，一旦发生就会全盘死光光。
可是，就算明天宇宙爆炸，大不了就是重来，那还能怎样？
你花那么多能量去预防所有你不要的，接下来去追求你要的，你的能量也就所剩无几了。
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他们从小到大被给的价值观就是：
你不读书你就会当乞丐；如果你进错公司，走错晋升管道，你这辈子就毁了；你功课不好又交不到朋友，你就不会有什么机会了。
总之，你要是犯了一个错，你就完蛋了。
他们对错误的恐惧有多深！随着错误而来的，是绝对没有办法承受的后果跟惩罚。
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我对强迫症的个案说；“来，你看着窗外跟我说：‘我不能接受现在是白天！我不能接受现在是白天！’你说不能有什么用？现在就是白天啊！假设真的发生了不可以的情况，不可以还是得可以啊！”
所以，你必须要对“上帝帮你关了一扇门，必定为你开一扇窗”这件事，有百分之两百的信心。
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很多人很挑剔，觉得这个不行、那个不对，但如果你把它变成一个让你奋斗的动力，那很好。
可是如果，所有你绝对不能接受的事情，你又同时高度怀疑它可能发生；所有你想要的事情，你又怀疑自己做不到，那你就是把自己卡死了。
一旦卡死自己，你的焦虑就起来了，然后就拼命检查、清洁，抓所有的细节。
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生命就是这个样子，你改变了心态，你的强迫症不用吃药，一定会好！
你不用担心被惩罚，不用担心一失足成千古恨，因为你是受到恩宠的！
摘自｜许添盛医师有声书《灵界的讯息》
麦田心灵致力于将许添盛心灵动力学，以及源自美国的赛斯哲学体系的专业知识落实到日常生活中，使每一个人都有机会得到专业、温暖而有力的支持，全方位提升每个人的身心灵整体健康成长！