被人关心的感觉真好啊！
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本期主播 | 熙龙
朋友小慧发信息过来，说自己正在面临情感危机，分手大敌近在眼前。小慧说的情感危机，主要是说她的男朋友在表达情感方面有一些障碍，用她自己的话说，就是：“基本不说我爱你，我想你等这类谈恋爱该说的话；我生病了他不但不关心我，还责备我怎么不吃药；让他来个拥抱好像要杀了他一样”。
小惠认为，不能说对方不爱自己，但是也真的感觉不到对方很爱自己，这种矛盾的状态，让小慧很煎熬，所以她在想着是否要分手。
我觉得他/她不够关心我，我也不知道如何对别人表达自己的关心，很多人在生活中都会出现这种感觉。
明明爱着父母，却要冷面相向；对待喜欢的人，也无所适从；想要对别人好，却不知道如何表达。我们渴望关心别人，也想要被人关心，却为什么这么难？
为什么有人爱你，却总是说不出口
日剧《百元之恋》
他们也很少表达自己的情绪，很少看到他们抓狂的状态；
……
如果你在生活中遇见了这样的人，或者，你自己就是这样的人，那么你可能碰见了或者成为了“表达情感障碍患者”。
表达情感障碍患者，指的是一个人无法感知自己和他人的情绪和感受，也无法描述情绪和感受。
在日剧《百元之恋》中女主角一子和男主角狩野之前的感情状况，就遭遇了“表达情感障碍”的局面。
女主角一子从小就没什么成功的体验，一直到32岁还窝在家里和几岁大的小外甥打游戏，没工作、没社交、没有男朋友，甚至也没什么兴趣爱好，给母亲的料理店当帮手。
离婚回家后的妹妹二三子看不惯一子的表现，两姐妹大打出手后，一子提出搬离家独居生活。一子找了便利店收银员的工作，在工作中，她无意认识了一个名不见经传的拳击手狩野。
狩野经常去便利店买香蕉，然后总是忘记把香蕉拿走，一子便总是送过去给他。一日，狩野说：“过两天，你和我出去吧”，没有一句铺陈，二人的感情线就开始了。
后来，狩野和一个买豆腐的姑娘好了，从一子家里离开的时候，也只是淡漠地说一句“我出去一趟”，然后没回来过。
影片在最后迎来了两个人的牵手，但即便如此，狩野的脸上从未露出过一丝的微笑，整部影片过程中，狩野也从未正面表达过自己的情绪和感受。难堪了，他就跑；生气了，他就揍；心情不错的时候，他就默默不说话……
如果从表情上做判断，没有人能够体察到狩野的喜怒哀乐，这就是典型的“表达情感障碍”。
对于这类人而言，他们的情感区域处于空白状态，世界对于他们来说是一个横平竖直的网格状。
他们能够轻松计算出从A到B该走哪一条路耗时最短，但是却不知道看到男/女朋友难过的时候，该说什么话才算是“体贴”；
他们能够习得的关心方式，也只是从理性出发地问上一句“怎么不吃药，怎么不喝水”。
跟这类人相处久了，你会觉得“好像有点不太对劲”，或者“怎么有点别扭”，你甚至会发狂，因为你无法从他们身上获得自己想要的亲密感，你在关系中会时常体验到自己的孤独。
你不是“情商低”，只是不敢表达
电影《模仿游戏》
为什么有些人会有表达情感障碍呢？
真正的答案，和你想的“情商低”恐怕还不太一样。述情障碍作为一种心理疾病，它的主要是由生理成因和环境成因两个部分构成。
从生理方面而言，述情障碍可能是神经系统中发生了变化。在人类大脑的中央神经系统中，有一些部位是负责情绪调节的，比如边缘系统中有一个很重要的部位叫做“杏仁核”，它负责处理情绪有关的刺激，以及识别人的面部表情。
研究表明，述情障碍与杏仁核活动的减少有关联，它会影响人们辨别及描述情绪。
除了生理基础，有些人的情感表达障碍，也和成长的家庭环境有关。为了让大家更好地体验家庭环境对于情感表达的影响，下面我邀请大家和我做一个如下的情境体验：
假如你是一个小男孩儿，穿越到了自己五六岁的幼年时期。有一天，你从外面玩得特别开心，然后跑着冲回了家里，可是你在跑的过程中，不小心碰倒了家里桌子上的一个花瓶，那是你父亲珍藏了很多年的宝贝。
你的父亲，本身是一个特别严苛的父亲，平日里很少有笑容，而且经常指责打骂你，比如你鞋子没放好、筷子没拿好、在家里吵闹了一些等等，你可能都会遭遇父亲的责骂甚至暴力，关键的是，你的父亲在打你的时候，从来不允许你哭喊，一旦你哭喊，父亲打你打的更严重。
让我们再回到那个弄倒花瓶的现场，想想看，这个五六岁的孩子，此时此刻会是什么感受呢？
恐惧、害怕、心慌，对吗？
一个正常的孩子，伴随这些感受，他的行为表现应该是哭，或者求饶，但是这个孩子不行，他为了躲避更严重的挨打，只能要紧牙关，不哭不闹，任凭自己的父亲抽打自己的屁股。
至此，这个孩子就再也不会表达自己的悲伤与恐惧了，为了减轻自己内心的痛楚感，他甚至会从心底为父亲的行为进行合理化：“我的确做错了，父亲打我是应该的”，他就这样，用“理性思考”的方式隔离了自己真实的感受。
感受是相同的，恐惧和悲伤的反面，是接纳与疼爱，所以当这个孩子隔离了自己的恐惧悲伤，他也同样隔离了自己爱的感受。
他从父亲那里学习到的，爱的表达方式是指责或者打骂，而这种关于爱的表达，在他成年后就延展到他的亲密关系里。
所以，当另一半展现出悲伤难过或者患病的时候，他就会像父亲对他一样，用指责的方式表达自己的关爱，具体的演变形式，就是“你怎么不知道吃药！你怎么不知道喝水！”
也就是说，那个在你面前不会表达情感、甚至显得有点笨拙、讨人厌的人，其实在小的时候，他的感受从来没有被人看见过，他也从未被允许过表达自己的情绪，长大之后，他对情感表达也只能是“开不了口”。
那些没有被看到的情绪，只能深深地埋在心底，成为说不出口的“爱”。
如何有效地表达自己的关心？
看到这里，相信你已经清楚，那个在你面前总是很别扭的人，可能并不是对你不满；那个只会让你“多喝热水”的男人，可能并不是不爱你……
只是他们内在自我对情感的需求，从来没有被满足过，所以他也不太懂得如何表达自己的情感，用内心的真情实感与他人链接。
如果你生活中遇见了这样一个人，该怎么办呢？
首先，你可以帮助他识别自己的情绪。如果你看到朋友闷闷不乐，你可以尝试告诉他：“你看上去很不开心，很沮丧，你愿意和我分享一下，你发生了什么事情吗”……
当你尝试用“不开心”、“沮丧”这样的词汇去描绘他的状态时，他就能够通过你的描述来识别自己的感受，同时跟自己的感受产生新的链接，久而久之，他就学会认识自己的感受和情绪了。
其次，你要学会表达自己的感受，而非情绪。就像我的朋友小慧一样，遇见一个有情感表达障碍的男朋友，她会觉得很郁闷，因为她无法体验到对方的爱意。
这时候，很多人会习惯在交往中表达自己的很多情绪，比如愤怒、比如委屈等，这些情绪状态实际上都伴随着攻击和指责，而这只会让对方感受到更加不安，并且更加不会表达感受。
正确的做法是，应该和对方表达自己的感受。比方说你可以告诉对方，“亲爱的，如果你能够多说几次你喜欢我，我会很开心，否则的话，我会感到很难过，因为我不知道你到底是不是喜欢我”。
这种不带攻击性的表达感受，会让对方感受到接纳，也会促使他与你完成新的链接。
此外，在互动中体验情感的流动有很多活动，其实都能唤起很充沛的情感和感受，比如电影、话剧、歌剧等诸多艺术活动，你可以带对方多参加类似这样的活动，并在活动之后，和对方探讨彼此的感受，这个过程，也有助于对方学习和感受自己的情感。
王小波在给李银河的情书中写过：“我把我的整个灵魂都给你，连同它的怪癖、耍小脾气、忽明忽暗、一千八百种坏毛病。它真讨厌，只有一点好，爱你”。
眼下的这个人，可能就像王小波的那颗灵魂，那些在你眼里的小别扭，都是他说不出口的喜欢。
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作者：杨思远
专栏作者，心理咨询师。追求有用的反鸡汤主义者，拥有积极态度的悲观主义者。个人微信公众号：拉姐（ID：byjzlajie)。
今日话题
一个人如果无法很好地表达自己的情绪，那些藏在心里关心，都会变成说不出口的“爱”。
亲爱的，你是否也有说不出口的“喜欢”呢？不妨现在说出来吧。