小兰的问题，不难解决

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　　小兰与爱人吵架的频率越来越高，她很担心两人会因此感情出问题

　　每次吵架后，我都找个机会跟他心平气和地沟通一下，可是常常说着说着就又吵起来了老师，我怎么说才能既达到沟通的目的，又不会再吵起来呢？

　　看得出小兰有些急切

　　我给小兰的建议是，在与爱人沟通之前，首先要问清自己两个问题，在沟通的过程中，可以运用表达三部曲

　　首先问自己的两个问题是：

　　1. 我要和对方解决什么问题？

　　2. 我想让对方知道和感受到什么？

　　把这两个问题事先想明白了，差不多就完成沟通的一半儿了，接下来就是具体实施了简单地说，就是三部曲：

　　1."抛个媚眼"，吸引对方和自己聊；

　　2.把自己想要让对方知道的事儿有理有据的告诉对方（别超过三件）；

　　3.先晓之以理，接下来动之以情

　　三部曲下来，基本就可以收工了

　　按照这一思路，小兰首先要明确两个问题的答案：

　　1. 要解决自己和爱人之间频繁吵架的问题

　　2. 想让对方知道吵架解决不了问题，反而制造更多的问题；可以做到不吵架也能更好地处理情绪失控时的矛盾激化（以上这两个都是理性层面的）想让对方知道自己很爱她，而且每次吵架后自己都很后悔，很难过（感性层面的）

　　具体地说，可以参照下面的表达模式：

　　老公，我不知道为什么，心里慌慌的（吸引注意）

　　怎么了？

　　我数了数，咱俩这一周已经吵了三次架了（难过的样子）

　　都是小事，过去就过去了，都是我的错

　　（进入主题）这两天，我一直在很认真的思考这件事儿，发现咱俩吵架都是为了些鸡毛蒜皮的小事而争执不下，最后弄得不快虽说不会造成很严重的后果，但是长此以往也不是个事儿，毕竟以后日子还长着呢我想了个办法，就是设置个手势开关，当一方失控无理取闹的时候，另一方就两个胳膊在身前做交叉，咱俩就结束说话，加个冷却期如果有必要隔一天再继续聊，在理性的状态下咱俩才能更好地处理问题，你说是不是？这样就避免了咱俩都陷入失控的状态，也就不会因为这些累积的不快而慢慢有隔阂，（接下来是感性部分）你这个笨蛋，听明白没？我希望咱俩越来越好，因为我真的很爱你也许你觉得我这种方法很幼稚，可是，如果它能解决咱们的问题，为什么不试试呢？

　　这样表达，就能有效地避免，至少能减少双方的再次冲突

　　小兰这样做了，效果非常好这一方法，也适合于与其他对象的沟通

　　先做好准备，问清自己两个问题，再组织实施表达三部曲，沟通就能如愿以偿