115岁老人一辈子没进过医院，平时最爱吃它！不看太亏了！

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　　据山东商报报道，山东省聊城市东阿县牛角店镇115岁张同琴老人眼不花耳不聋，身体硬朗

　　张同琴老人育有两儿四女，晚辈子孙已经77人张同琴老人一直帮子女拉扯孩子，一辈子没进过医院，只有几次小感冒，没患过大病那么，张同琴老人的养生秘笈又是什么呢？

　　115岁张同琴老人

　　115岁老人一辈子没进过医院

　　平时最爱吃它：苹果

　　张同琴老人的二儿子张方龙说，张同琴老人最爱吃苹果，现在牙咬不动了就煮着吃

　　俗话说，每天一苹果，医生远离我，苹果是我们最常见也是最常吃的水果，那么，到底每天吃苹果有什么好处呢？

　　1

　　抗癌

　　芬兰的一项研究表明，苹果中含有的黄酮类物质是一种高效抗氧化剂，它不但是最好的血管清理剂，而且是癌症的克星

　　2

　　降血压

　　苹果含有丰富的钾，高血压病人常吃苹果，可以促进身体排钠，起到降低血压的作用

　　3

　　保护心脏

　　吃苹果可以帮助溶解血管中导致心脏病的元凶血栓一项欧洲的研究显示，常吃苹果的人发生心肌梗死的几率比不吃的人低40%

　　4

　　提高免疫力

　　吃苹果有助于刺激抗体和白血球的产生，增强抗病能力

　　5

　　美容养颜

　　苹果中的钙质以及维生素的含量非常的丰富，这些物质在进入身体之后具有美容的功效，能够很好的延缓机体衰老，保持青春美貌

　　6

　　消除疲劳

　　苹果中含有大量的钾元素糖分以及果胶等等，这些服用之后能够很好的消除身体的疲惫感

　　苹果这样吃，

　　效果翻百倍！

　　生活中很多朋友一般都是直接生吃苹果或者榨成果汁，却不知道苹果煮着吃，效果翻百倍！

　　1

　　营养作用发挥得更好

　　苹果加热以后，其中的膳食纤维果胶得以软化，软化后的膳食纤维和果胶更容易被人体利用，从而使其营养作用发挥得更完善

　　2

　　减少胃肠道刺激

　　煮苹果更适合卧病在床口腔牙齿不健全或胃肠功能不好的人，可以减少咀嚼，减少对胃肠道的刺激，使得摄入更顺畅

　　3

　　降血糖降血脂

　　苹果加热后，其所含的多酚类天然抗氧化物质含量会大幅增加多酚不仅能够降血糖血脂抑制自由基而抗氧化抗炎杀菌，还能抑制血浆胆固醇升高

　　煮苹果的做法：

　　食材：苹果1个

　　做法：

　　1把苹果清洗干净，然后带着皮把苹果切成一小块一小块的

　　2锅里倒入适量水，烧开

　　3放入切好的苹果块煮一会儿，待苹果块变颜色即可

　　俗话说，一天一个果，医生远离我115岁张同琴老人一辈子没进过医院，平时最爱吃苹果经常食用苹果有抗癌降压保护心脏等功效

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