学会宽恕

　　昨天看到一位朋友的朋友圈里发了一段话：当你被误解时，心情不好，是选择宽容，还是置之不理？她很乐观，说：“应该简简单单生活，明明白白做人，认认真真做事，光明磊落。”我回应了一句，宽恕这个世界的不完美，放过别人就是放过自己，宽恕能让人心灵安宁。

　　《论语》卫灵公篇十五24小节，子贡问曰：“有一言而可以终身行者乎？”子曰：“其恕乎！……”子贡问道：“有一个可以终身奉行的字吗？”孔子说：“大概是‘恕’吧！……”孔子认为， “恕”是一个人可以终身奉行的处理人际关系的基本法则。恕道，就是推己及人。南怀瑾讲，恕=如+心，字面上看就是合于自己的心，我的心所要的，别人也要；我所想占的利益，别人也想占。我们分一点利益出来给别人，这就是恕；觉得别人不对，原谅他一点，也就是恕。恕就是将心比心，能够体谅和理解他人，常常为他人设身处地地考虑。

　　宽恕字典解释：宽，不严厉，度量大。恕，原谅。什么是原谅？原，谅解，不责罚。谅，宽容，宽恕。宽恕就是，宽大仁恕，饶恕，原谅。

　　有一个感动全世界的案例，2005年的秋天，两名少年在一个林场玩耍，恶作剧地点燃了那篇丛林。由于这一场火灾让一名22岁的消防员牺牲了，他早年丧父，与母亲相依为命。查明这场纵火案后，人们都愤怒了，一定要严惩罪犯。这两名罪犯也陷入深深的恐惧和悔恨，四处逃窜。但那位英雄的母亲让所有人都震惊了，她说：“我很伤心地看到我的儿子永远离开了我，但是我现在只想对制造灾难的两个孩子说几句话。你们现在一定活得很糟糕，很可能生不如死。作为这个世界上最有资格谴责你们的我，我想说，请你们回家吧，家里还有等待你们的父母。只要你们这样做了，我会向上帝祈祷宽恕你们！”大家以为等来的声音是哀伤，愤怒，没想到竟然是宽恕。后来这两少年看到这位母亲的话，回来自首了，再后来都当了父亲，时常带着自己的孩子去看望那位可敬的母亲，已经是他们心灵上的另一位母亲。这种宽恕是大爱，是孔子的仁道，恕道！

　　我们生活中也会遇到各种恼人的事情。比如，老师会遇到个别“刺头”家长，有一点不满意就找学校找老师。面对这样的家长，只有宽恕，因为他的信念系统和你的不一样，你也不用感到奇怪，你认为对的事情，他不一定认为对。你若不从内心里宽恕他，你心里就如同扎根刺，时时刺痛着你，会不会看到他的孩子就来气。不要觉得咽不下那口气，憋屈。对那样的人，要宽容大度，不斤斤计较。有多少事例因为“咽不下那口气”而白白送掉生命。那样的人往往是内心缺少东西，给他们不要讲理，就是宽恕，躲开。

　　在心态疗愈课程里，“我若定别人的罪，只会感到自己毫无价值。除非我心甘情愿地宽恕别人，宽恕自己，无论别人对我做了什么事，或者自己做过什么，只要宽恕，就能彻底摆脱恐惧的束缚……”宽恕并不意味着我们容忍或认同别人的做法，或者使我们选择原谅那些我们感觉做了错事的人。宽恕只是一种澄清错误认知的手段。简单地说，宽恕是放下，放下不去固守扰乱我们内心安宁的观念。在自我意识上，我们可以决定首先宽恕我们自己，通过全然地爱自己，从而远离痛苦，并得到自我满足。我们用不一样的角度去看待他人。如果我们自我感觉良好，那么别人如何表现、如何看待自己就不是大问题了。也就是说，是我们的观念让我们感觉到自己被攻击了。坚持“我是对的”，会摧毁我们的快乐！

　　要教会孩子懂得宽恕。在一个青少年心灵成长课程里，有个孩子说，他认为宽恕是有人不是故意犯错，他原谅犯错的人，这就是宽恕。老师问，如果他是故意犯错的呢，你宽恕他吗？他想了想说，那就不理他。老师问：“当你原谅他的时候，你是什么感受？”答：“舒服。”当你不理他呢？答：“我可能会生气，但我还可能害怕。因为如果是他打我的话，他就可能再打我。”那我们能不能在他故意犯错的情况下，选择一种行为，让我们的心里也感觉是舒服的呢？有同学答：“我们可以调节自己的情绪。”怎么去调节？心态疗愈里的原则：无论外面正在发生什么，我们都可以选择内心的平安。

　　／不故意—原谅—舒服

　　他——犯错

　　﹨故意—不理他—生气／害怕—自己调理心情—选择内心平安（心态）

　　可以试着让孩子做个静心宽恕练习，闭上眼睛深呼吸，“你想一想，哪件事曾经给你造成了很深的伤痛，在身体的哪一部分，如果用一种颜色来代表，选什么颜色，什么形状的，感觉是什么样的”，“谢谢这份伤痛让我成长，我选择宽恕保持内心的平安，想象着用平和或者自己喜欢的颜色填满这份伤痛”，深呼吸，吸入平和，此时你的心情若感到平和和开心了，慢慢睁开眼睛。再用画笔画出自己的感受和思考过程。让孩子学会宽恕，他将能与别人和睦相处，也会更快乐！

　　宽恕是幸福的关键！宽恕不仅仅是一种美德，更是我们的一种生命状态。宽恕能让人从责怪他人和责怪自己困顿的状态中释放出来，不会被愤怒、埋怨甚至仇恨所捆绑，让宽恕者和被宽恕者都得到心灵的自由与安宁！