关于正念的文章

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日期：2018-09-02 22:16:50 点击：526 好评：6 作者：健心家园作者

总会有那么糟糕的一天你会发现事情一个接着一个几乎每一个小小的事情都可以让我们心烦意乱我们可能全身发痒拉扯自己的头发坐立不安好像热锅上的蚂蚁正念的10种方法可以减缓和稳定焦虑情绪，当下次你的大脑再次被焦虑打结，请选择几个去尝试，去体会。...

日期：2017-12-25 22:31:09 点击：519 好评：5 作者：JQ

正念是一种生活态度，可以使你更开放，更富有同情心和了解自己。它主动将你的注意力从自动驾驶、消极、喜欢评判的思维中移开，使你活在当下，与当下正在发生的事情相连接。不难想象，正念的人会成为更好的伴侣。现在对这种关系有了明确的研究支持。去年在《人...

日期：2020-02-15 23:38:02 点击：32 好评：2 作者：

《安心正念课》是一本由赵安安著作，机械工业出版社出版的平装图书，本书定价：49.80元，页数：320，特精心从网络上整理的一些读者的读后感，希望对大家能有帮助。《安心正念课》精选点评： ●嗯，鸡汤体的文风还是有点不适应，但是更多的是作为一个小册子来...

日期：2018-01-15 22:55:57 点击：278 好评：2 作者：JQ

美国广播公司新闻部的丹·哈里斯在他的书《多10%的幸福》谈论了正念冥想的好处。他预测正念冥想将会带来下一个大的公共健康革命。这本书已经成为《纽约时报》最佳畅销书。那么，正念冥想可以如何促进公共健康的呢？下面是10项关于正念的科研结果。 1提高大...

日期：2018-07-05 21:34:28 点击：563 好评：2 作者：

`点击上方 “心灵面包” ↑ 关注我们最实用的心理疗愈心灵成长平台当你开始修习正念，你会发现一个全新的世界、以及全新的自己，不再被头脑和旧有程序掌控自己—— 那一刻，你会感受到，你终于开始真正的“活着”了。对于「正念」这个词，我们应该都不...

日期：2018-09-03 22:18:12 点击：3585 好评：16 作者：健心家园作者

“如果你正在呼吸，那么你就挺好的。” ——乔恩·卡巴金 “观呼吸练习很无趣——只是不断重复同样的事情。难道就不能观察别的更有趣的事？” 人们在刚开始接触正念训练时往往会做出如此评价。虽然已经有不少实用的非正规正念练习——比如细细品尝小吃或者漫...

日期：2017-12-31 20:54:01 点击：7986 好评：36 作者：

《正念》是一本由[美] 乔·卡巴金著作，海南出版社出版的平装图书，本书定价：25.00元，页数：237，文章吧小编精心整理的一些读者的读后感，希望对大家能有帮助。《正念》读后感(一)：禅修的精神这本书比较适合有一定禅修基础的人读，很多地方像是白话版的...

日期：2019-12-04 22:01:41 点击：46 好评：1 作者：健心家园作者

正念不仅能帮助我们提高跑步成绩，也可以使跑步过程变得更加愉快。在山顶上，我停下来观看日落，大自然的美丽令一天的紧张和压力烟消云散。今天的跑步或许不是最快的，但这无关紧要，因为我所有的注意力都集中在纯粹的满足感上。而两年前的我，在夜跑时，不...

日期：2019-01-05 08:57:38 点击：278 好评：1 作者：姚松波

当进行正念静坐的时候，经常会出现一些杂念，会被这些念头吸引，当我们觉察我们产生杂念的时候，我们就已经回到当下，处于正念状态了。正念经常说的一句话：我们没有办法阻挡波浪的到来，我们可以学会冲浪。正念静坐就像一台摄像机，记录飘过的每一个念头，...

日期：2018-06-27 22:01:33 点击：435 好评：1 作者：JQ

针对问题抑郁、焦虑、强迫和恐惧等情绪问题失眠青少年抑郁焦虑慢性疼痛癌症、心脏病、高血圧压力大，生活无意义其他问题正念效果科研数据证实，并经临床验证，正念可以达到以下效果：改善情绪问题及躯体症状，促进康复，摆脱药物依赖，防止复发；...

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