《21天教你练就完美沟通力》的读后感10篇

　　《21天教你练就完美沟通力》是一本由[美] 托尼娅·瑞曼（Tonya Reiman）著作，新世界出版社出版的平装图书，本书定价：36.80元，页数：296，文章吧小编精心整理的一些读者的读后感，希望对大家能有帮助。

　　《21天教你练就完美沟通力》读后感(一)：成为沟通高手只需要21天

管理学中有两个70%，管理者70%的时间都用在了沟通上，70%的问题都是沟通问题。可见沟通的重要性。
不仅仅管理者要掌握沟通技巧来节省时间提高效率，我们日常生活中的沟通也是无处不在。但很多人觉得沟通不就是能说会道嘛？只有做演讲的人才需要沟通能力吧。我不是领导，也不做演说，不用掌握沟通技巧。
其实要知道沟通的类型一般分语言沟通和非语言沟通，正式沟通非正式沟通。初次见面给人的第一印象就是一种非语言沟通。第一印象有重要这大家都很清楚，那这回是不是想要掌握点儿沟通技巧了呢？
托尼娅·瑞曼在《21天教你练就完美沟通力》里面针对肢体语言，说话技巧以及社交细节三方面给出了介绍，还讲解了一些识人高招，并且举了大量的案例。最后总结了六大沟通注意事项。对于提升个人沟通能力给出了全面的训练方案。
一个习惯的养成需要21天，那get一个新技能也是要循序渐进，一步一步来。看看如何利用21天来变成沟通达人吧。当然前提是了解什么是沟通，还有你要达到的沟通目标。然后敲黑板，划重点，实践起来吧！
第1天：相信自己正在发生变化
从小小的自我催眠开始，开启每一天的快乐生活。有点儿仪式感，比较能坚定信念。
第2天：笑容
对每个你见到的人进行实现交流并对他们微笑，跟佛祖学学笑口常开之道，伸手不打笑脸人，这个道理大家都懂，真诚笑容的杀伤力可想而知。很多明星都要反复照镜子练就完美笑容呢，我们只要通过笑容展示真诚和善意就好。养成习惯，就是完美笑容。
第3天：练习空间感
空间感主要是距离的把握，包括与人交流时的坐姿，位置，距离太近有压迫感，太远又容易让人产生拒人千里之外的疏离感，这个分寸的把握就是要训练的空间感。留意自己与周围人站立和就坐的距离，注意他们的反应，开始调整吧。
第4天：注意别人的眼睛
眼睛是心灵的窗口，与人聊天要格外留意眼神，对方眨眼的频率都在向你传达他的情绪。在保持微笑和适当距离的同时，眼神交流是加强人与人联系的关键。
第5天：调整你的身姿
就算做不到站如松，坐如钟至少也要让自己保持自信，站姿挺拔，坐姿优雅。姿势是个人精神力的体现，传达内心的力量，习惯软趴趴走路，站得不歪歪斜斜的，说出的话也会让人有不踏实的感觉。所以对镜练习微笑的时候，顺便看看自己是不是站的笔直吧。
第6天：温习使用你的最佳自我介绍
“初次见面，请多多关照”，然后握手鞠躬，是不是很日式？很刻板？自我介绍可以随意也可以很正式，需要看场合决定。但一定要心中有数，随口可以来上一段，这样见到陌生人也不会紧张，可以大方应对，侃侃而谈。
第7天：轻松靠近他人
主要是学会怎么面对陌生人，初次见面如何拉近彼此距离？只是点头微笑还不够，要有暖场的话题，就是会寒暄，从聊天气开始，扯话题，要准备一些轻松的话题，平实多注意积累。
好了，一周过去，小总结一下，是不是完成了所有内容？找找自己的不足，然后进入第二周
第8天：打破沉寂的小故事
这个人人都是段子手的时代，不能随口来两段就很容易冷场了。所以注意收集些小故事，自己练习，总会排上用场上的。
第9天：设定基准
开始加码了，在与人交流的过程中，捕捉非语言信号，学会这些姿势、手势、表情的含义，找其中的规律。
第10天：用故事打破僵局
让准备的小故事排上用场，找个机会试试讲段子吧，看看别人的反应。实战一下，再根据反馈做改进。
第11天：伸出手去触摸
开始练习握手，有个诀窍。握手时，食指轻搭在对方的动脉上，这是最有效表达温暖的方式。
第12天：练习空间与手势
选择一个对象，慢慢地有目的地踏进对方的个人空间，还要练习从某个角度切入和退出。而且找机会使用一些表达信心的手势，例如掌心朝上、自信的眼神、手指相抵的小动作等等。
第13天：协商
这个女孩子可能更擅长一些，就是通过上街砍价，练习协商的技巧。如何控制局面，讨价还价，最终达成双方都满意的效果。这可是门省钱的艺术呦。
第14天：把注意力放在耳朵上
哈哈，要知道咬耳朵也是有技巧的。切记：右耳提要求，左耳聊情感。左右大脑分工不同，接收信号也不一样，试试看，会有惊喜。
又过去一周，这些细微的小技巧掌握了吗？最后一周的练习会枯燥一些，但绝对是提升的沟通技巧的关键。别放松，最后七天了。
第15天：检查你的语言表达
对着录音机，念段新闻，或者读文章，然后播放，听听自己的声音，是不是有说错的地方，或者咬字不清的。清晰的表达前提是正确的发音很用字，如果平翘舌总是说不好，就要反复练习，板一板了。
第16天：练习思维架构
从过去的经历或者当前的事情中挑出来5个不愉快的场景，重新架构你的想法。看看是不是会有所改变，换个角度思考下。这个要求就比较高，要反复架构，才能找到真实恰当的表达。需要的话拿笔记录好，再找合适的表达方式来实践下。
第17天：建立一致性
寻找与他人一致的敌人和目标，建立想法的纽带。哪怕是一起喷喷国足，也能加深感情。
第18天：肯定对话框架练习
说白了就是提问的时候加上“对不对？”“是不是？”这样肯定倾向的小词在句尾处。一种简单的暗示，能引导对方给你肯定的回答。
第19天：为展示最佳的自己做准备
这里说的是词启动的练习，一种需要向交谈对象不着痕迹的灌输有关某人的情况的能力。当然也要找到至少5个让人们能够认识你自己的重要品质的词汇。
第20天：戴上面具试试
最高境界，让人看山不是山，要确保自己能在最恰当的时候摆出无可奉告的表情，学会分辨感情信号，能在需要的时候隐藏情感的波动。
第21天：Congratulations！
回想下过去几周的练习，自己是不是成功的打造了出色的自我。沟通达人横空出世，可以随意找个小物件来提醒自己的成功，以及过去的努力，作为奖励也是激励。
学以致用才是王道，给自己21天时间，尝试按书中附录“21天重塑自我特训营”提供的方法练习做个沟通达人吧。

　　《21天教你练就完美沟通力》读后感(二)：识人先识己

相信很多人和我一样，看这类书是抱着想窥人心理的目的来的。实际现在市场上此类书籍并不少见，名称和简介也是一个比一个吸引眼球。但估计买过这类书籍的读者，大多起初有些劲头，按图索骥一番，结果驴唇不对马嘴，时间一长也就不了了之。
看这类书的很多人，大都抱“拿来主义”的心理，想直接得到一些相关技巧，并希望能够马上得以应用，而这类图书的作者或出版商恰好掌握读者心理，宣传得好像读一本书短期内就能成为心理大师或处事达人。但实际上如果只知其然，实际上是很难实际运用的，如果真像宣传那样，人人通情达理，世界岂不早就和平了？但如果纯理论又会显得枯燥无味。而这本书则是两者有了一定的结合，虽然书中必不可少的也有一些所谓微动作辨识技巧，但更多的篇幅，是作者在努力的通过各种便于普通读者理解的方式分析外在表现和心理活动的内在联系，同时书中还有实际应用的“案例直击”，综合这些看来颇有些“授人以渔”的味道，毕竟不同地区、民族的人们，有着不同的文化和生活习俗背景，简单从表面来判断一个人的心理状况必须结合相关背景来综合分析判断，一味生搬硬套只会弄成“邯郸学步”。
此书另一特点是强调“沟通”，之前这类大部分书籍只是单方面强调让读者“看透”他人，而“沟通”则需要自己和对方双方面来实现。其实所谓“看透别人”，也是为了更好地有效的沟通，如果一门心思只为了揣测别人，而自我素质提高不了，同样达不到良好沟通的目的。这本书就是以“了解别人”和“提高自己”为两条主线贯穿全书，不少关于增强自我的一些方法很有实用性，如：“沉锚效应”、“正式的社交场如何排座次”、“别让细节毁了你的最佳形象”等等，对在任何人都有借鉴意义。
其实这类书籍中那些看似简单的识人技巧，实际操作起来并不容易，更何况需要这方面提高的人们，本身自顾不暇哪有空余再揣测别人。倒不如退而求其次，先着手改善提高自我，做个不招人讨厌的人，做个有眼色的人，然后再进阶尝试去分析别人获得良好沟通。
书中最后所制定的21天训练营，每天的目标并非是那种违背日常行为的奇怪做法，都是很容易达成的，随着一步步进阶，本着“每天好一点、每天进步一点”想法，肯定是自身一个很好的锻炼提高机会。

　　《21天教你练就完美沟通力》读后感(三)：沟通密码

    关于第一印象部分，通过肢体了解一个人的心态及其它信息讲的非常到位，我觉得作者介绍到的许多细节很有说服务，我也发现通过这些了解，我自己的许多仪态也需要进一步改变了，所以这是一本书包含了太多实用细节，又非常隐秘却重要的修养知识，《21天教你练就完美沟通力》是一本值得所有人细细研读的书，作者所带来的知识结构和沟通秘码，是那么的令人觉醒并受益的。
    仅仅一个眼神，就能让两个本是平级的人马上分出高低；
    以前我是不相信的，也是不注意的。以后我就懂了，我懂得修练自己的眼神，和捕捉别人的眼神。作者带来的实例很生活人，对方是酒店的服务员，他迎接顾客后眼神落到地面，他明白了自己的身份与对方的差异。其实有些细节很伤人的，但却是那么无情的现实。我们在自己的骨子里，已经把自己的信息露给别人了。
   沟通，然来藏着这么多的密秘的。我一直都是一个内向的，不怎么OPEN的人，原本没有想来生活的许多细节，现在我已经惊呆了， 那些泄露天机的肢体语言，不止是泄露天机啊，简直会出卖一个人的灵魂啊。
   突然发现，任何一个学科，甚至是生活细节，如果认真研究和阅读一些书籍，都会发现一些隐秘的秘密啊。沟通密码就在书中，掌握熟练了真是利器在手，可是我的记忆力不够用，这会书没有在我的身边，我都快忘了阅读时叩击我心扉的许多细节。我是非常想把这些细节跟人分享的，这也是一种乐趣。等我哦。
 
待续
  

　　《21天教你练就完美沟通力》读后感(四)：不管怎样去试一下21天，即使没有成功，你也会发现自己有些小小的变化

拿到此书，内心想看的小宇宙就有点按耐不住了，迫切想知道21天的秘密，前后大概不到三天给看完了。或许是中间有了时间间隔，看着后面的，忘了前面的，甚至有些蒙圈了呢。还好最后作者托尼娅给了一套行动版的21天练习法，不过个人感觉实施力度不怎么大（说我自己呢）。
中间说到的一些人际交往的小技巧，譬如撒谎时说话人会突然提高音调，或是变换时态用第三人称叙述；抹鼻子（这场谈话让他/她不舒服）；瞳孔放大对当时的某事感兴趣等等，似乎日常交际时，自己无形中也用过呢，只是没有把它们当成一种交流工具，或是说没有好好运用吧。大体来说，作者总结的可以说是很全面的，无论是熟人还是陌生人，抑或职位的高低以及性别等等。
从第一天看过之后我就开始有意无意的试了试：看电视的时候会关注演员们的肢体动作判断是不是在说谎；等公交时会看一下每个人的神情判断即将到来的客车是否是他们在等的；可能是自己初次体验，成效不太明显，不过那些动作却是可以形成于脑海的，可以事后慢慢理解。此刻才知“纸上得来终觉浅，绝知此事要躬行”的真正含义啊……
总感觉销售人员比较适合这套理论吧，但也不是说对其他人就没有一点儿帮助哦，好多技巧也是可以借鉴的了。只能说自己领悟不深，有待发掘潜力了。
印象比较深刻的是“诱惑”那一小段，想想自己之前买衣服的时候，好像有那么几回就是被销售员绕进去了，可能他们并没有受过专业训练，自己都不知道自己已经具备了那种能力吧。反正因为这事儿我可是花了一些冤枉钱呢，家里可是有一堆“成果”了（委屈一小下啊，嘿嘿）。知道了以后，就没那么容易被他们引导。
还有就是重新构架那一节，许多时候事情并没有你想象的那么不好，只因为自己给它定位的不够合理，才导致负面情绪占据主导，这样的结果无论是‘对事’还是‘对人’都是无可非议（不好的）。换个角度定位，结果就大不同了呢。可能作者在这里是想给我们传递一种正能量吧，只有积极的思想才会让事情往好的方向发展，最终成为‘好事’。
其实拿书之前，对书的期待存在差异吧，我更希望它是一本能打开沉闷的自我性格的书，能让自己从自己的壳里走出来的书，但事实上我倒觉得这是一本攻心战，有点知己知彼的意思，教自己怎么应对这个繁杂世界的世界，怎么做到保护自己，而又不伤害别人吧。
啰嗦了这么多，大家各取所需吧。我还得再消化消化……

　　《21天教你练就完美沟通力》读后感(五)：时髦的套路

多数国人看来，手舞足蹈地比划，远不如口述说的方便。近些年，网络的普及却让我们发觉肢体动作独具的魅力：更具说服力且无需语言相通。
    本书妙处在于，从人体构造开始，系统，科学地引导我们了解大脑如何接受信息传递。搭配时髦的话题引出读者兴趣，大量图片素材更是消除理解上的障碍。
    八卦之魂人人有，听到的传言是否靠谱则需要运气。本书抓取的明星轶事，都能上网找到，证明所言不虚。出演《史密斯夫妇》的安吉丽娜与皮特，在2005年拍摄的宣传照，相当耐人寻味：安吉丽娜背对皮特，而皮特则右手插兜，紧抿双唇。过分强调的生疏感恰恰是暴露两人恋情的导火线！果不其然，俩人随后公开了恋情。
    你若以为本书只满足猎奇心，那就大错特错！它将让你更了解自己并增强沟通力。常言道：祸从口出，无心之失会给别人带来很多烦恼。也影响自己心情。作者以身作则地讲述了她在培训课上，被学员强势引导，所经历的糟糕回忆。归结起来，是因为当时并没注重自身控制力。
    星爷的作品忽然无厘头，但夸张的动作下，有着专属星爷的个性灵魂。换个人都不能表演的如此生动有感染力，这正说明了活出自我，有多重要！
    医不自治，很多问题从自己身上下手，才能获得重大改变！
    身为社会人的我们，又随时与外界关联。毕竟，人类是群居动物，完善自己的沟通力，是每位读者的目标。
    书名的21天练就完美沟通力，正是精华所在。它用精确的花语，具体的行为引导我们时刻改变。不仅从肢体，更在思维上颠覆常识，从而彻底掌握沟通力的使用技巧。

　　《21天教你练就完美沟通力》读后感(六)：于细微处致胜

        还记得《红楼梦》中凤姐的出场方式，未见其人，先闻其声，那种率性洒脱的性格跃然纸上，在第一时间内给读者留下深刻印象。事实往往如此，在我们向对方开口介绍自己时，我们的神态举止已经传递出我们的内在特质了。既然如此，如何让对方给自己一个肯定的回应，如何在沟通中取胜，还真值得从细处着手，好好训练一番。研究发现，有效的人际沟通中，语言只起到了7%的作用，而我们的手势、表情、姿态与肢体动作等非语言交流才是关键。既然训练如何说话的演讲术值得好好学习，那么要达到高效的沟通，怎么能不好好学习如何运用肢体语言和微妙暗示呢？
        仅仅一个眼神，就能让两个人马上分出高低；仅仅一个吻，就能让人洞察情侣间是真情还是假意，肢体语言绝对不可小觑。在书中作者给出了大量的案例说明这些。譬如有一次她参加一个活动，偶遇一个很有名望的绅士，当她提出合影时，她担心自己会被拒绝，而别人也的确意识到了她的顾虑，接下来的互动氛围就猛地转变了。本来平等的两个人，却俨然分出了等级。肢体动作会泄露我们内心的秘密，而改变肢体动作，也能改善情绪。大脑化学物质改变了，情绪改变了。正如抬头挺胸，有利于提高自信；伸个懒腰，放松下肩颈，会让自己感觉更好。
        在交流中如何说出打动人心的话是门学问，作者向我们解释了在不同思维背景中相同的时间会引起的不同后果。改变思维背景，便能改变事情的意义和价值。这点非常值得借鉴。正如“我事情多得做也做不完”换成“现在的经济环境下我还能有这么一份好工作”，肯定感觉不一样。重新设置情景，可以提高某一行为或者事情的价值，也可以探求同一件事的其他意义。
        这本书并不只是让读者看看就够了，值得期待的是，书中附录了21天重塑自我的练习，每一天都有具体的联系计划，譬如感受立体空间，调整身姿，温习使用最佳的自我介绍等等，让人忍不住要试验一下，期待成为那个更好的自己！