如何不喜欢一个人经典读后感10篇
《如何不喜欢一个人》是一本由杰克森·麦肯锡著作，北京联合出版公司出版的平装图书，本书定价：42.00，页数：2017-4-2，文章吧小编精心整理的一些读者的读后感，希望对大家能有帮助。
I.警惕He-justification
He-justification是我造的词，意思是在时间、人格、思维方式的影响下，恋情结束后的一段时间受害者将恶情人的毒性人格合理化的倾向。这个心理倾向是应该避免的。例如，我们常说“时间能治愈一切”，这个观点实际上是在鼓励你逐渐忘记那段恋情中的各种不愉快。但要小心，你可能在这个过程中开始考虑宽恕你的前任，约他出来见面、吃个饭，达成某种程度上的和解。但其实这么做只会让你重新被拖进心理变态邪恶的游戏之中，让那个恶情人重新进入你的生活，只会让你重回难熬的早期阶段。
又如，思路开阔虽然很好，但它也会让你更容易受不合理的建议和催眠影响，在学着如何利用自己的开放思维的同时，你得把这个认识时刻放在心上。你不应该让别人告诉你你是谁或者你应该有什么感受。
II. 心理变态
遭遇心理变态虐待的隐患无处不在，它在过程中主要表露的特征是：理想化、对性格的模仿以及随之而来的贬低与自我同一性侵蚀，其应用范围不限于恋爱关系，更多见于B组人格障碍群体。B组人格障碍（戏剧型）包括反社会型、边缘型、表演型、自恋型。不论心理变态的施虐者对受害者进行撒谎、欺骗、言语攻击、迷惑、操纵还是冷落，他们都不会产生一点不适感，这些勾当反而会让他们开心。而幸存者们在站出来进行反击和对抗之后往往心绪难平，甚至感觉很糟糕。
心理变态只会在看不穿他们恶行的目标那里安顿下来，他需要一个永远无法与其匹敌的对手。他和他们长期对象在一起时虽然会假意营造一种完美而幸福的表象，他们实际上更喜欢具有高度同情人的人带来的刺激——这样的人能真正体会到他们残酷的思维游戏带来的痛苦。 我们要牢记这个世界上有毫无良知与同理心的人们存在。其次，我们要学会珍视自己身上的这些品质。而你的恋爱底线是你至少应该和一个能让你拥有快乐的人恋爱：一个富有同情心和同理心的、和善的人。在正常的、充满爱的情感关系中，根本不会有人让你面对那些无解的困境。
III. 过渡期目标
心理变态总是在寻找下一个目标，但是当他们从一个相对稳定的目标移动到下一个时，总需要某件事（某个人）来填补这期间的空虚：一个一旦找到称心如意的新对象就可以直接抛弃的临时目标，他从没想过让过渡期目标成为自己生活中相对稳定的部分。他们只想从你身上榨取一点自己当时需要的东西：仰慕和关注。心理变态早就明确了不会长时间和你耗在一起，所以最好还是速战速决。正因如此，针对你的理想化进程会结束得格外快速，而且还非常不上心。 一旦他们在你那里获得了能量，完全取得了对你的控制，心理变态就会精神百倍地寻找下一段冒险。 心理变态一般来说和具有高度同情心的人就是处不长，因为你倾向于吸收那个人释放的毒性。没错，让你五体投地，把你变成头脑中完美的奴仆的确会让那个人感觉很刺激，但不利的一面是，你会在完全无意识的状态下把吸收的毒液直接喷回那个心理变态脸上，你当然不想毁掉理想化过程，但你就是无法让自己不去揭穿那个人的谎言和恶行。你和那个人在一起的时间比前任或下一任都要短，你的体验是一段短暂得多的冲刺，但理想化阶段中途戛然而止，结束往往伴随着恶毒得难以置信的自我同一性侵蚀。心理变态总会长期安顿下来，所以在安顿之前他们得先毁掉你，好证明自己失去的东西并没有什么特别的。所以为什么不让你自我毁灭呢？这样他们自己也能摆脱那纠缠不休的怀疑了。
IV. 边界意识
你必须分得清神经过敏、不通情理与正常的边界意识之间的区别。拒绝他人的无理要求或者向他人索取一些应得的尊重并不能代表你就是心理变态，它们只能代表你变得更加强大。
《如何不喜欢一个人》读后感(二)：及时止损，不在爱渣男
在读这本书的时候确实有一些代入感，按照书上的分析，我把自己的前男友定位成心理变态的伪君子，因为书上的描述和他太像了，他是如何伪装如何欺骗，尽管当时是如此的恨他，但现在曾经的那份伤痛已经随着时间在慢慢痊愈，不会再有锥心之痛。很平静，但不会原谅。
他是一个有缺陷的人，我更是一个满目苍夷的人，我理解他的懦弱，但不会原谅他的懦弱。
我和他的四个阶段：
小心翼翼的暗恋到如胶似漆的热恋
前三个阶段消耗了我三年的青春，第四阶段消耗了我一年半的青春。现在想想，细思微恐，我竟然浪费了青春最美好的年华18到21岁。当然，这是我自己的选择。还没成年的时候我就明白一个道理，你可以做任何选择，但是你必须接受选择之后带来的一切后果，好的坏的都要接受。
这本书，在某种程度可以治愈一些人，比如明知道对方并不爱自己而且是一个不折不扣的渣男，仍然选择与渣男纠缠不清的妹子。通过看这本书，不断地带入对方，这样你会越来越感受到对方的行为有多么变态，你会产生复杂的情感，慢慢的就会变得理智，它告诉你如果想要爱自己过上美好生活，必须远离心理变态的渣男，不要纠缠，及时止损。
这本书是一本好书，我代入了前男友，好像这本书写的就是他。我觉得曾经自己爱上了一个十分恶心的人，那是的自己只是因为年纪轻轻不谙世事懵懂无知，完全不懂对方的套路与伪装。现在的我感到的是庆幸，我没有让自己的生活更糟糕，远离了那个一直消耗我的人。在不看这本书的时候我也是理智的，但我需要控制着自己的情绪和行为，我清楚的知道渣男不爱我。
浪费很多时间，浪费了很多真心。尽管如此，我仍觉得自己还有爱人的能力也值得被爱。在这个世界上，真心比金子还要可贵，他负了我的赤诚天真的心是他的损失。
1.要学会一些伪装（前提是不伤害他人的基础上）这是为人处世的小技巧。
2.学会控制自己的情绪，不要一点小事就惊天动地让全世界都知道。
3.学会做一个温柔的人，对爱自己的人温柔，对善良的人温柔。（做一个温柔的女人男人真的很喜欢哟）
以上3点是跟渣男学的，他的身上还是有些值得学习的品质。
5.女孩独立很重要，婚姻是一场合作与博弈。即使有一天被背叛，也会有转身离开的勇气与底气。
6.真正合适的两个人，相处起来应该是非常舒服的，而不是一个人的努力或者彼此之间的相互损耗。
我们会找到合适的人，在这之前你一定要好好爱自己。
《如何不喜欢一个人》读后感(三)：值得一读！
目前在微信读书看到20%，内容是不错的，没读过英语原版，但是不太喜欢不断重复的“心理变态”这个词。百度了一下“心理变态”这个词，词条解释如下：“心理变态又称“心理异常”、“心理障碍”。指人的知觉、思维、情感、智力、意念及人格等心理因素的异常表现。变态或接近变态的心理有很多种，如幻觉、催眠状态、梦游、性变态以及各种精神病和神经病等。”但对于国内多数人而言，心理变态＝心理疾病，所以读到这个词轻者觉得不舒服，重者觉得这种人是自己怎么都不会碰到的，这大概就是本书分数不高的原因。比起“心理变态”这个词，我比较喜欢“恶情人”，本书的主旨就在教人识别此类情人，恋爱中不投入，还一个劲的压低尽心尽力的另一半。前几天在知乎看到一个姑娘提问自己的男朋友还值不值得继续发展，印象最深的就是姑娘父亲不同意两人在一起，男方就把姑娘父亲骂了（貌似是背后骂），如果这姑娘跟她父亲没什么仇没什么怨的话，这本书值得一看！
这书如果换个名字，比如《如何识别恶情人》之类的，应该更好！
《如何不喜欢一个人》读后感(四)：好书，要不是书名太差。
前段时间看了一本心理学书，书名是《如何不喜欢一个人》。在美亚排名前三的普及类心理学书目。
看完全书的感觉只有一个词。恐慌。一个归纳。任何一段分手的恋爱，在前任眼里你都可能是心理变态的对象。
作者是一个恋爱自助式发起人。在国外分享自己的经历寻求共同受难者的同情、排解是很普通的事。国外的自由开放不同国内，它的约束少，人向往的目标更多。然后，你会遇到不同的人，不同的人又给你带来不同的生活方式，虐待，性侵，家暴，冷暴力……此类经历太多，述说经历的人也多。后来，发起人觉得有这么多人有此遭遇，放之四海就更多，便把自己的经历写成这本书，以期给更多的人帮助。（其实就是所谓的圈钱，道理浅显，能听的未必真多。但是百分之一受惠便是此类书最大的收益。）
但凡心理学都有一个优点，它总能在你不觉中引起你的注意。本书正是如此，它告诉你如何去辨别心理变态的人，然后通过诱导、疗伤、重获自由使你快乐。大凡年轻人都在恋爱中或多或少有不同的经历，本书除了让你豁然开朗，便是重新发现自己在恋爱中的方式方法有何不足之处。当然不排除贩卖“恐慌”。
与人讨论，本书最适合女生阅读。我的直观感受便是恋爱是双向的，除非遇到人渣，每段恋爱都会给你进步的空间，但是用这么标准化爱得方式，任何恋爱都经不起推敲。所以阅读到最后，我觉得在恋爱中我肯定是心理变态者。是不是觉得代入感太强，其实这是心里急于寻求共同者的缘故。阅读至今，心理学一直是很神奇的科学，案例分析，得出结论，每个阶段都在惊艳自己。
三个小时就能阅读完毕。希望这本书能给更多的人带来希望。
《如何不喜欢一个人》读后感(五)：这是本被严重低估的好书
如果只是看书名和豆瓣评分，我是不会读这本书的，更不要说是读完。但我非常庆幸自己在Amazon上遇到了它的推荐，并买下书两天内读完了，我感觉这是本可以救很多人于水火的好书，它的方法简单又易行，真的可以改变一个人的命运。
看到一半时，我想起了房思琪，象她那么天资聪慧的人为何会沉浸在一段很长时间的虐恋里自我毁灭呢？如果她能读到这本书，能早一点读到，她会不会挣开命运的枷锁，获得一个光明的未来呢？断绝一切和心理变态者的联系，不要再美化他们，不要再象他们希望的那样去检讨自己，这个让人焦头烂额无法挣脱的捆仙绳就会消失不见的。所有让人抓狂的嫉妒、困惑、自我否定就会烟消云散的。
真的如此神奇么？请你放下自己固有的思维和成见，耐心读完这本书再判断吧。
祝所有身陷虐恋的人能走出来，愿这个世界更美好