你都不给我提建议，我来做神马心理咨询？
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1.
“难道你都不给我提点建议吗？”
作为一个心理咨询师，当这句夹杂着困惑、不满语气的话在我耳边响起，我的眼前，也通常会有一位用焦急、渴求的眼神看着我的来访者。
来访者诉说了半天种种自己的痛苦困惑，眼看着咨询时间一分一秒的流逝，却没有听到任何一句话能让自己消除痛苦，心生焦躁与困惑。
这成为一个咨询师感到为难有压力，来访者感到困惑不满意的时刻。来访者和咨询师此刻内心大概是——
来访者：我来找你做心理咨询，你怎么都不给我提建议？
咨询师：我是在给你做心理咨询，不是给你提建议的啊……
假如，我忍不住对来访者普及为什么心理咨询不是提建议的教科书内容，来访者估计会是这样的反应：
“你说的都对，然后……so what？”
假如，这一刻也激起了我内心强烈想要帮他消除痛苦的愿望，忍不住给到面前这个饱受痛苦的人一些建议，这其实更多的是在满足作为咨询师的我的自恋。对来访者而言，未必是一件好事。
因为这些建议不见得是正确的合适的；而给建议的同时，也是向来访者传递一个信息：没有我，你会一直呆在痛苦里。
讲道理、给建议，对于一段咨访关系而言，可能都会导向失败的结局。
失败是因为：我没有去理解来访者为什么问我要建议；建议，对他们而言又意味着什么？
2.
小A在我的面前，语速有些略快，诉说着最近换了一个领导，总是事无巨细地要求自己按照他规定的方式去做事。这让小A烦透了，她无数次地想跟领导大吵一架翻脸算了，但又没有这个勇气。
看得出这样的境况让小A十分难以耐受，她不停地问我到底该怎么办才能让领导不这么对她。
经过一番了解，原来小A是在部队大院长大的。父母都是军官，对小A的养育也是遵循了一套部队里的风格，小到牙刷的摆放，吃饭的姿势，大到每一步人生规划的选择，小A都是在父母的安排下一路走来的。直到大学毕业开始工作，小A才感觉到自己稍稍能喘口气了。可没想到，现在又遇到这样一个领导。
我对小A说：“从小到大，这种必须遵守严苛的规律的方式可能一直都让你感觉到被束缚住，在你的心里，或许一直都有一种冲动，想要不管不顾地恣意妄为一把。但现实却不允许你这么做。”
小A点点头，说：“是这样的。”忽然，她抬起头，困惑地望着我说：“我说了这么多，那你能给我什么建议吗？”
我想了一下，然后对小A说：“如果此刻我给了你具体的建议，教你如何去对抗你的领导，我想这跟从小爸爸妈妈规定你如何摆放牙刷、按照他们划定的路线去学习工作本质上是没有区别的。对你而言，可能只是换了一个人、给你一种新的方式去束缚自己。”
小A听完，瞪大了眼睛，陷入了良久的沉思中。
很多来访者来到咨询师的面前，想要解决自己的痛苦，却又会在无意识之中重复自己曾经的痛苦。就像小A一样，一直被各种要求、规则去限定，她想要挣脱，却又来问咨询师的我要一个建议。这个建议也是一个限定，是给自己套上的一个新枷锁。
在那片良久的沉默中，我想小A已经开始用一种不同的眼光，重新去审视自己的想要的“建议”了。
3.
建议，是我在孤寂的世界向外界发出的呼唤
小B与我谈论着他的工作，谈论跟同事、跟朋友的关系。他总是会让各种工作填满自己的时间，不能停歇。无论是跟同事还是朋友在一起，自己也总是那个尽力去满足他们的人。大家都说小B是一个热情、友善的人，而只有小B自己心里知道，如果不这么做，自己会感到一种可怕的空虚，一种深深的无价值感。久而久之，筋疲力尽，却无法让自己稍作歇息。
与小B的沟通看上去十分顺畅。对于我所提出的疑问，小B都会仔细地去说明，对于我给出的些许解释，小B也都给与了适当的回应以及相关的联想。但我总感觉，这中间似乎缺少些什么，有的只是冷静和理智。
直到咨询时间马上结束，小B焦急地问我：“你能不能给我一些什么建议？”
看着小B望着我的渴望的眼神，一瞬间我好像隐隐感觉出我们的沟通到底缺少了什么：一种连接感。这意味着当这次咨询结束，我与小B之间的连接便不再存在，而小B而言，会再一次让他体验到那种可怕的空虚。
于是我对小B说：“我也不确定有哪些建议会是对你有帮助的，但我确定的是，下一次咨询，我还会在这里等着你。”
小B听了，焦急的眼神变的柔和了一些，脸上的表情也轻松了不少，微笑着跟我说了再见。
在后续的咨询中，我了解到小B有一个脾气暴躁的爸爸，这也使得小B的妈妈把全部的精力情感都投注到了小B的身上，一方面在爸爸那里得不到理解的委屈，妈妈都会朝小B说，另一方面妈妈对小B的关心与关注也有些太过了的入侵感。
所以可以看出，小B在于他人的关系中，一直在用具体的行动、事情填满，却唯独缺少了情感的连接。因为不动用情感，就不至于被母亲强烈的情感和卷入和淹没。
于是，行动成为小B维持与他人连接的唯一方式。而“建议”作为一种行为的指导方式，也维系着我与他的关系。只是这样的关系，更像是一台需要不能断电的机器，一旦断电没有了行动，便也失去了连接，从此孤身一人，陷入黑暗的绝境。
建议，成为小B在孤寂的世界里与外界唯一的联系通道。
4.
要建议的背后，有一个饱受痛苦的人等待被看见
以上只是简单列举了要建议背后隐藏的有可能的故事。而在每一个要“建议”的背后，都有一个饱受各种困扰痛苦的人，和一段属于他们自己的故事。
之所以痛苦，是因为在他们的心里，有一些无法耐受的情感和体验，需要立即马上被压制、镇压。这些让他们感到痛苦的东西从没有被看到过，它们藏在内心隐秘的角落，时不时让人感到痛苦难忍，“建议”便成了他们亟需消除痛苦的止疼药。
只是久而久之，“要建议”本身，也成为了令他们痛苦原因的一部分。
心理咨询的目的不是给人一片止疼药，心理咨询也无法消灭疼痛。
作为心理咨询师，我要做的就是去探寻每一个来访者“要建议”背后所隐藏的故事，以及在经历故事时所经验到的感受，借由恰当的词语和语言，将他们表述出来。
当我们带着欣赏的目光去靠近、去理解这些“要建议”，会发现它也曾保护过我们的来访者不遭受更加激烈的痛苦。
这是一个去发现和被看见的过程。经由这个过程，我们让来访者渐渐可以敢于表达出自己需要的，拒绝那些会伤害自己的种种。
当痛苦的根源可以被看见，可以被言说，便也有了让他人理解自己的可能。随之建立起来的一份充满理解和关爱的关系和连接，才是抚平痛苦最好的良药。
每个人都是一个独特的存在，每一个“要提建议”的背后都有一个丰富和独一无二的故事。这样独特的故事，又岂是能用一个草率的“建议”去简单粗暴对待的？
心理咨询，是咨询师与来访者共同去构建的一段独一无二的关系。要相信，独一无二的你，值得让自己拥有这样一份“私人订制”的看见与陪伴。
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