叙事改变人生读后感精选
《叙事改变人生》是一本由[美]保罗·多兰著作，中信出版集团出版的平装图书，本书定价：59.00元，页数：264，特精心从网络上整理的一些读者的读后感，希望对大家能有帮助。
《叙事改变人生》读后感(一)：《叙事改变人生》：疫情过后容易焦虑的人，建议看看这本书！
01
2020年初我们经历了一场来势汹汹的病疫，直到今天，它还在世界各地继续传播！在不能出门的那几个月里，许多人们都是在惶恐，焦虑不安中度过，看到在病疫中发生的许多事情，既难过又无能无力......
我国大部分地区算是快告一段落了，可仍有一小部分地区还是有新的案例增长。复工很久的我们，工作也慢慢恢复正常，但也很多人们在病疫过后面临着失业，经济不景气，很多公司没有撑过去......
各种生活压力随之而来，病疫加剧人们的焦虑情绪，对新生活的迷茫，对职业重新定位的模糊感，对理想追求的无力感.....
我也曾在无数个夜晚被这种焦虑情绪笼罩，会有那么一段时间觉得生活无趣，工作枯燥无味，不知道自己想要的是什么，追求的东西永远都离自己很遥远。
最近在不断阅读，其中有一本书读完让我豁然开朗——《叙事改变人生》，希望把它推给同样焦虑的人们！
01
Happy Ever After （中译名《叙事改变人生》是伦敦政治经济学院行为科学教授保罗·多兰的作品，他是诺贝尔经济学奖得主、行为经济学奠基者丹尼尔·卡尼曼教授的合作伙伴，是在“幸福”这个领域被公认的当之无愧的权威。
保罗·多兰的《叙事改变人生》，从讲述人的追求（富有、成功、受教育）、人们之间的关系（婚姻、一夫一妻、孩子）和负责（利他、健康、自由意志）三个方面进行了分析，同时对社会框架事物的固定标准提出了疑问。
其中在“富有”这一块，保罗·多兰有写到人们对财富的追求点，以及财富存在的真正意义是什么，同时提出一个一直让大家争议的话题：是否越富有越幸福？
文中给出答案，大量研究表明，贫穷使人痛苦，但收入高的人群也不一定觉得财富带给了自己快乐，反而收入越高的大部分人觉得生活没有什么意义，但对于穷人来说，钱对于他们来说就是活着的资本
所以：是否越富有越幸福？这是个对立性的问题，没有一个确定的答案，它能给予人们一定的物质基础，但它不是万能的，只能说人在每一个阶段的追求都不一样，而钱也不一定就是快乐之源。
《叙事改变人生》这本书的每一个叙事论点，都非常的有意思，从行为经济学的角度出发，通过改变人们的行为，将注意力引向能够真正带给人们幸福的事情，自然的提升人们的幸福感。
03
《叙事改变人生》中的关系（婚姻、一夫一妻、孩子）和负责（利他、健康、自由意志）这几块也写得特别实用又有趣，对现状迷茫又焦虑的人非常值得阅读。
保罗·多兰的观点，除了设计幸福人生，做生活的强者，更提出每个人都应该成为自己人生的主导者，不要被社会叙事所改变，远离”叙事陷阱“，少批判他人，多自我认知。
《叙事改变人生》对于“社会叙事”的讲述，它如何影响人们的认知、信念、心理、行为， 人们又如何分辨社会叙事正确与否，如何远离“叙事陷阱”，这一系列用现实调查数据去论证，让正处于社会中的人们也深受启发，产生共鸣的社会思维。
给处于焦虑中的人群，一股冲破困境的力量，开始学着去梳理自己的人生，摆脱让自己焦虑的圈，重新出发，开始新的旅途......
《叙事改变人生》读后感(二)：《叙事改变人生》：现实中容易焦虑的人，建议看看这本书！
01
2020年初我们经历了一场来势汹汹的病疫，直到今天，它还在世界各地继续传播！在不能出门的那几个月里，许多人们都是在惶恐，焦虑不安中度过，看到在病疫中发生的许多事情，既难过又无能无力......
我国大部分地区算是快告一段落了，可仍有一小部分地区还是有新的案例增长。复工很久的我们，工作也慢慢恢复正常，但也很多人们在病疫过后面临着失业，经济不景气，很多公司没有撑过去......
各种生活压力随之而来，病疫加剧人们的焦虑情绪，对新生活的迷茫，对职业重新定位的模糊感，对理想追求的无力感.....
我也曾在无数个夜晚被这种焦虑情绪笼罩，会有那么一段时间觉得生活无趣，工作枯燥无味，不知道自己想要的是什么，追求的东西永远都离自己很遥远。
最近在不断阅读，其中有一本书读完让我豁然开朗——《叙事改变人生》，希望把它推给同样焦虑的人们！
01
Happy Ever After （中译名《叙事改变人生》是伦敦政治经济学院行为科学教授保罗·多兰的作品，他是诺贝尔经济学奖得主、行为经济学奠基者丹尼尔·卡尼曼教授的合作伙伴，是在“幸福”这个领域被公认的当之无愧的权威。
保罗·多兰的《叙事改变人生》，从讲述人的追求（富有、成功、受教育）、人们之间的关系（婚姻、一夫一妻、孩子）和负责（利他、健康、自由意志）三个方面进行了分析，同时对社会框架事物的固定标准提出了疑问。
其中在“富有”这一块，保罗·多兰有写到人们对财富的追求点，以及财富存在的真正意义是什么，同时提出一个一直让大家争议的话题：是否越富有越幸福？
文中给出答案，大量研究表明，贫穷使人痛苦，但收入高的人群也不一定觉得财富带给了自己快乐，反而收入越高的大部分人觉得生活没有什么意义，但对于穷人来说，钱对于他们来说就是活着的资本
所以：是否越富有越幸福？这是个对立性的问题，没有一个确定的答案，它能给予人们一定的物质基础，但它不是万能的，只能说人在每一个阶段的追求都不一样，而钱也不一定就是快乐之源。
《叙事改变人生》这本书的每一个叙事论点，都非常的有意思，从行为经济学的角度出发，通过改变人们的行为，将注意力引向能够真正带给人们幸福的事情，自然的提升人们的幸福感。
03
《叙事改变人生》中的关系（婚姻、一夫一妻、孩子）和负责（利他、健康、自由意志）这几块也写得特别实用又有趣，对现状迷茫又焦虑的人非常值得阅读。
保罗·多兰的观点，除了设计幸福人生，做生活的强者，更提出每个人都应该成为自己人生的主导者，不要被社会叙事所改变，远离”叙事陷阱“，少批判他人，多自我认知。
《叙事改变人生》对于“社会叙事”的讲述，它如何影响人们的认知、信念、心理、行为， 人们又如何分辨社会叙事正确与否，如何远离“叙事陷阱”，这一系列用现实调查数据去论证，让正处于社会中的人们也深受启发，产生共鸣的社会思维。
给处于焦虑中的人群，一股冲破困境的力量，开始学着去梳理自己的人生，摆脱让自己焦虑的圈，重新出发，开始新的旅途......
《叙事改变人生》读后感(三)：住进了大房子，开到了好车，睡到了迷人伴侣，然后呢？
我看文字是有呼吸有养分的符号，是铺砌思维的基本单位。在语法规则下排列组合，成文成段，就变成叙事。
置顶微博的排在第一位的行事原则，是不做夸大其词轻浮空洞的叙事。在没有阅读《叙事改变人生》这本书之前，对“叙事”的理解是传递情绪、观点、事实的一段话。
背后轻浮空洞的故事是，很多年前在我司还负责社群的时候，组织过一个快销食品的品牌线下活动。项目对接人体脂率很高，她在现场高举着食品，发表着她的早餐routine，“我每天早上只吃一块这个，再加上两片苏打饼干，就能减肥”。
甲方并不知道，执行人的体脂率让以我为代表的潜在用户，对这段产品利益点的发言完全无法置信。那个画面的矛盾太有张力，我一直反刍，为什么她会选择做一个不足够知行合一的人？
类似现实主义的超出理解范围的诘问还有很多，大致可以总结为，为什么人们会让自己变成了自己会讨厌的那种人？
如果可以，很想做一个社会定性调研，论文题目是：消费时代下中国人社会化进程的模式研究。我们是如何学会张嘴就来的欺骗？如何掌握毫不脸红的掩饰？如何熟稔利用人性的弱点？
在《叙事改变人生》这本书里，作者的观点是一个分析视角。社会叙事是帮手之一，就是那些来源于他人，由他人规定并被自己采用，并且不一定直接来自个人经验或正面反馈的社会叙事。
耳熟能详的：
◎关于买房的叙事，导致人与人之间的“军备竞赛”，让更多人盲目购买更大的房子，尽管他们根本不需要那么多空间。
◎关于女性的叙事，即使女性有工作，她们也被期望多做家务、多照顾家庭，而且她们可能会感到更有义务去做这些事情。
◎关于婚姻的叙事，婚姻仍然被许多人看作生活的基本要素之一，人们会觉得40岁还未婚的人是不幸的，他们一定还在苦苦寻找生命中的另一半，就好像每个人都需要结婚，而且总有一个对的人在等着自己。
掌握点统计学和概率学基础知识，对人生管理就非常有帮助了。作者在书中列举了大量研究，有几个还很反直觉：
◎年收入超过10万美元的人并不比年收入低于2.5万美元的人更幸福。收入最高的人反而觉得生活最没有意义。
◎最近的调查还发现，传统观念里最“成功”的职业并不是最让人幸福的职业。
◎女孩接受基础教育确实能改变命运。
◎高等教育并没有很好地让人们免受痛苦，意义感总体上随着受教育程度的提高而降低，尽管拥有硕士学位的人的表现要好一些。
◎工人阶级在阶级跃升的过程中会失去社会网络、价值观和身份认同。
◎比起快乐组的人，痛苦组的人使用脸书、照片墙和推特的频率要高得多。比起快乐组，痛苦组的人更有可能参与线上活动，如度假中或结束后在社交媒体上传照片或更新状态。
回到这本书的书名。既然是想寻求人生的改变，一定是理想状态与现实状态之间还存在差距，改变是希望缩短这个差距。这里有一个隐藏前提是，假设了我们生下来就知道适合自己的理想状态到底长什么样。
但是，我们极少知道自己真正想要什么。
这里不谈论生存的本能需要。
马斯洛在《动机与人格》中写道，高级需要不像其他需要一样迫切。它们不容易被察觉，容易被误解，容易由于暗示、模仿或者错误的信念和习惯，与其他需要相混淆。更遑论做到。
于是，社会叙事有了可乘之机。这些成了精的文字怪，存在于父母的耳提面命，消费品的营销文案，大V kol 的信息洪流。
找出这些正在对我产生影响的叙事，其实也是一个重塑信息源，提高信息素养的过程。
这适合我么？这对我有用么？一段叙事纳入自己的大脑前，不妨多反问几次。
从书中总结的一些抵抗社会叙事的立马上手清单是：
☑ 如果买东西，请尽量购买可持续使用的商品。
☑ （除了钱）影响工作体验的关键：该职位一天需要工作多久？我能跟同事们处得来吗？工作中是否有机会学习新的技能？工作中有多少自主权？会有反馈意见吗？通勤需要多久？办公室附近有健身房吗？办公室有自然光和绿植？
☑ 比较哪些工作产生了更多社会价值，而不是单一的讨论哪些工作收入更高。
☑ 无论是伴侣还是父母，任何有害的关系都无须强求。
☑ 生活方式从来就没有“一刀切”的模板，ins博主的美好生活也不用强行复制。
☑ 不做那种对孩子施压，命其生育的父母。
能知道自己真正想要什么，是一个重要的心理成就。能按这个意愿勇敢地过一生，算不算是一个顶天立地的一生？
（这个形容词我是打算用在自己生平里的。）
《叙事改变人生》读后感(四)：人生的启明星：《叙事改变人生》
人生是一场在迷雾中找寻方向的游戏。有的人遵循“共识”，依照前人经验设定自己的人生方向；而有的人，他会打破“陈规”，走出不同寻常的路。
又到了我分享好书的时刻，今天要分享的书是来自美国著名作家保罗·多兰的《叙事改变人生》。
很多人将这本书当做是消遣时光的快餐文学，他们在茶余饭后翻阅它，却不会去细品它；
还有一部分人将这本书当做是疫情后心理建设的砖瓦，他们通过这本书，缓解因疫情带来的心理紧张和忧郁。
不可否认，我最近能够看到这本书，同样是因为疫后心理干预，但我读开始之后觉得这是一本工具书，是一本指引人生方向的书，是一盏明灯，可以照亮前方的路。
书的第一篇章写的是追求。人生长长，我们从出生开始，就被安排的明明白白：
前1-20年，追求教育，追求更高等的教育和更高级的学历，你必须按照规定，一层一层去考级，就连你学个兴趣爱好，也要让你考级；
后50年左右，大家清一色的追求财富、追求成家立业、追求成功。然而，这条路，没人会想着去改变。
因为，这是拥有文字以来，大家普遍认同的“社会叙事”，财富越多越成功，学历越高越幸福。
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而《叙事改变人生》恰恰相反，它在告诉我们，人生中的普遍认知，有可能是一个叙事陷阱。所谓的“站得高看得远”其实也不全尽然，那不是还有一句“高处不胜寒”吗！
如果站得不高看得不够清晰，那么努力争取更高的层次是应该的，但是高度本身并不能使我们幸福。使我们幸福的往往是那些自我人格的实现，自我尊重的精神价值。
﹏﹏﹏﹏
这本是诺贝尔经济学奖得主保罗·多兰的行为经济学佳作，他质疑传统的“社会叙事”，他从经济学、行为学、心理学、社会学的视角对传统的“社会叙事”进行了开创性的研究。
全书可从“追求”“关系”“负责”三部分进行讲解，试图重塑人们对“社会叙事”的认知，并尖锐地指出：大众常常被默认为正确的“社会叙事”所欺骗和蒙蔽，从而不知不觉地陷入“叙事陷阱”。
我羡慕那些好像生来就知道自己想要什么的人，他们不会被社会叙事限制，追求自己想要的生活。
但好像一直困在社会叙事中，进入了社会叙事的陷阱，成为了那种循规蹈矩的人。
所以我说，这是一本工具书，一本让我们能够看清楚未来，帮助我们指明方向的工具书，我完全可以将它当做是启明星，用于当做指引我往着正确方向前进的指路之星。
但是这本书，我不建议高中以下的小朋友阅读，毕竟，这是一本较为深奥的书，读了也可能理解不了书里表达的内容。
强烈建议大学生阅读，因为在这个年龄段，刚好是迷茫无措的时期，很需要指引，才能走出你想要走的路。
《叙事改变人生》读后感(五)：如何让自己更幸福：叙事改变人生
@善用网文：读书提升认知，知识改变命运 01 今天分享的书籍，是中信出版社在今年3月份刚刚上架的新书《叙事改变人生》。 什么是叙事？ 所谓的叙事，就是社会流行的，或者说是社会遵循的一套主流道德规范和社会信条。 它并不是法律，但却被绝大多数人所认可，而那些行事独立、不按照主流叙事生活的人，则被认为是异类，甚至受到众人的排斥和鄙视。 这本书的一个核心主题就是要告诉你，每个人的信仰、行为和感受，通常都深受周围人潜移默化的影响，并不是你以为的是你自己的选择。 而那些深信不疑、按照主流叙事来行事的人，通常是陷入了叙事陷阱。 理解叙事陷阱，就意味着让不按照社会既定规则生活的人，甚至是按照自我规则生活的人，能够放松下来，和其他人一样享有正常的生活。 作者并不是要你放弃这些主流叙事，不再把它们作为你自己的生活原则。 因为对于叙事原则，何时该坚定，何时该放弃，因人而异，因时而异，位置不同，背景不同，也会有不同的选择。 做任何选择时，每个人都必须决定好，什么时候循规蹈矩，什么情况下与众不同。 每个人都应该以尽可能减少自己痛苦的方式来生活，并考虑自己的行为对他人的影响。 作者之所以站出来反对按照主流叙事来生活，就是为了鼓励更多的人来挑战传统。 反抗原则很少会是什么快乐的事情，却总是具有特殊意义。 如果你是那些觉得融入社会、工作或其他地方像是在履行义务的人，当你真的以和主流社会叙事不一致的方式来行事和生活时，作者希望你能免受大众的苛责。 这就是这本书希望传达的另外一种生活法则。 02 如今，关于财富的社会叙事似乎更强烈了，每一代人都被鞭策要比上一代人更努力奋斗。 如果你拥有的不多，努力争取更多是应该的。 但是，富裕本身并不能使我们或我们周围的人更加幸福。 因为对于大多数人来说，通往财富的道路既漫长又艰难，甚至可能徒劳无功，所以人们会想着尽可能地去走捷径以便达到更加富裕的目的。 同时，很多人对财富的追求是由社会比较和地位驱动的，而不是为了获得更好的体验。 因此，即使已经拥有很多，许多人对财富的渴望仍然有增无减。 这使得很多人，即便已经拥有比大多数人更多的财富，却还是感觉不幸福。 作者是想告诉你，如果你不是为了收支相抵、生存温饱而挣扎，那就控制住那些鼓励你无休止地追求更多金钱的社会叙事。 03 但是，由于家庭责任，特别是随着家庭成员的壮大和社会期望的作用，想在财富面前“适可而止”并不容易。 社交媒体也大肆宣传各种有钱或者一夜暴富的生活，来刺激我们的感官。 即使没有这些外界干扰刺激我们追求财富，我们也很难在面对财富时做到“适可而止”。 虽然告诉自己“钱已经够用了”听起来有点儿无聊，但至少能给你带来极大的解放。 一旦你的钱够花，你就可以停止不断焦虑了。 同时，专注于追求财富会使你对他人更加苛刻，要是他人满足于现状、感到幸福，你可能会觉得他们不上进或者懒惰，这种想法会让更多人对自己的生活感到苦恼。 因此，当别人对他的生活很满意时，你就不应该随意给别人贴上“懒惰”、“不上进”或者“没追求”的标签。 我们应该赞扬把时间和精力用于创造社会价值的人，而不是质疑他们为什么不是追求财富。 社会价值有很多面，不仅仅是物质财富。 04 人天生具有欲望，关于“不断追求”的叙事更加促使人们无止境地沉迷于金钱、成功和教育。 社会叙事又放大了人的欲望。 “适可而止”的理念适用于所有关于“不断追求”的叙事，包括财富，成功和受教育。 作者说，如果真的想要帮助大家戒除对财富、成功和教育元叙事的“瘾”，需要借助治疗成瘾患者的干预措施，主要有三个步骤： 首先是接受。 你必须接受大众不满足于现状的心理，或者现状确实不如意所以想要更多的心理。 其次是要有信心。 即便有些人不听，也不要气馁。 当你试图说服他们不要过度追求时，最沉迷其中的人也最不可能相信你。 就像现在，你读到这段内容，可能脑袋里就会充满了疑虑，这是不是让你不追求上进？ 人们很容易将这种瘾归咎于自己的信仰和行为，但人的行为实际上受到了叙事陷阱的干扰。 因此，你要思考公共政策和社会规则是如何影响每个人的生活的。 最后就是立即行动。 帮助他人和管理他人本身就是密不可分的。 大众的偏好和行为决定了社会期望。 质疑和挑战叙事陷阱，能够改变人们欲望的性质和程度。 越相信“适可而止”，人们就越可能限制自己的物质消费，并且更倾向于将资源从绰绰有余的人手中拿来重新分配给远远不够的人。 希望你不再批评那些没有一直不断追求的人。 因为在关于幸福的研究中，没有任何内容表明对财富、成功和教育元叙事的上瘾会对提高人们的幸福感有帮助。 05 这本书中，作者还介绍了其它的主流叙事陷阱： 比如，谈到关于爱情和婚姻的社会叙事时，人们总是有意地过于乐观，追求长期而稳定的关系。 可是，对于任何一段关系，走向终结都比走向美满更有可能，我们必须接受这些可能。 当一段关系特别是长期关系结束时，经常会听到别人说：“太可惜了”或者“简直太浪费时间了”。 但是，如果在这段关系中大部分时间都很开心，那又怎么会是遗憾或浪费呢？ 有多少人会觉得现在的伴侣比前任更糟糕？人会适应环境，所以会不断进步。 因此，“若有怀疑，不如分离”。不要一直被叙事蒙在鼓里，以至于错过分开的最佳时间。 从中走出来所需的时间会比你想象中的更少，并且你可能会找到一个让你更幸福、更适合的人。 作者在书中的很多观点都挑战了主流社会的生活法则，显得和大多数人格格不入。 如果你现在满心不赞同，那你应该先思考一下，你是不是陷入主流叙事太深，以致于认为这些主流叙事就是真理。 读书的目的是为了明智，只有努力看到不一样的世界，积极吸收不一样的想法，勇于做出不一样的选择，我们才可能成为一个不一样的人。 这本书的最大启示就在于，思考一下你追求的生活，到底是你想要的，还是主流叙事所要求的。 作者说，谨以此书献给那些逃离“叙事陷阱”的人，希望这本书能帮助你过上更好的生活：多一些你自己的选择，少一些对他人的评判。 关注@善用网文：每个思想，都会发光！ 读书提升认知，知识改变命运！