硬核大脑的读后感大全
《硬核大脑》是一本由(美) 丹尼尔·G.亚蒙著作，中国青年出版社出版的平装图书，本书定价：59，页数：288，特精心从网络上整理的一些读者的读后感，希望对大家能有帮助。
《硬核大脑》读后感(一)：优化大脑，让我们聪明而非刻苦的学习
你是否觉得自己应该取得更好的成绩？
你是否曾因学习内容的混轮无序，而花费了比预期更长的时间进行学习？
你是否花费了比A同学更长的时间进行学习，但最终的成绩却与对方差不多？
近日，各省份都相继在公布2020年高考分数线，考生们也都进入了紧张的查分环节……
相信现实情况一定是几家欢喜几家愁。
受疫情影响，今年的高考比往年推迟了一个月，从六月该到了七月，有学生说疫情在家打断了学习节奏，而有人却认为在家可以更加专注的专研复习，自己把握复习节奏，查漏补缺。
同样的情况，完全两种不同的方向，需要我们思考的不仅是学习的方法，还包括对大脑构成的了解，长短时记忆的规律，以及结合这些情况所进行的科学的学习策略和方法。
今天看到的新闻，芜湖19岁脑瘫少年高考623分。在安徽芜湖的姚俊鹏是安徽芜湖安师大附中高三理科考生，从小就被诊断为脑瘫，致使他行动不便，走路很痛苦，写字很慢…… 幸运的是，脑瘫只是造成了他的行动缓慢不影响他的智力水平，再加上他自身很有韧劲，在身为教师的父母一直的激励和支持下，他爱上了思考，爱上了计算机，爱上了阅读……
在新闻中，还分享了这一段小采访：
Q1：特别的2020年，对你的高考有何影响？
居家隔离使我自主学习时间空前充裕，让我可以按计划、有的放矢地复习，更好地研究高考真题。
Q2：学习上有什么可以分享的小窍门？
学会计划和安排，而且要根据进度及时调整计划;真题是高三最重要的学习资源。
Q3：上补习班吗，怎么看补习班？
由于身体条件，很少上补习班。补习班可以看做课外提升的一个途径，效果因人而异。
Q4：如何锤炼自己的心理素质？
经常独处，让自己平静下来，想想一切有关自己的事，尽量从积极的方面看事情。
Q5：怎么看手机对学习的影响？
手机可以提供丰富的学习和生活资源，前提是要有自己或他人的适当管控，否则会走向反面。
这段采访说明了这位少年取得高分的原因，很重要的一点是他制定了充分学习计划，并按照进度去执行。那么，对于我们普通人到底该如何突破，如何让自己轻松的成为学习高手呢？
《硬核大脑》一书就是基于这种基础，告诉我们一套改变大脑，提升成就，高效学习的秘诀。作者：丹尼尔.G.亚蒙 （Daniel G.Amen）世界知名脑成像专家，“美国大脑健康之父”，通过脑科学为基础的学习，提高记忆力，加强专注力，从而实现聪明学习，高效学习。
那么，我们可以如何开始呢？
一 优化大脑
1 爱护自己的大脑：做选择时注意考虑是否对自己的大脑有益
2 避开可能损伤大脑的事情: 如缺乏运动，肥胖，过度压力，思想负面，隐私作息不正常等
3 多做能锻炼和优化大脑的事情。 学习新事物，充满爱的人际关系，明确的人生目标等
二 了解自己的大脑和核心人际圈的大脑类型
1 平衡型大脑：对称的大脑活动，表现为守时守约，按既定计划办事，循规蹈矩。
2 冲动型大脑：喜欢新事物，挑战规则，容易冲动
3 执着型大脑：强迫症和控制欲
4 敏感型大脑：悲伤和同理心
5 谨慎型大脑：将焦虑控制在适度范围，有益身心
三 养成良好的习惯，制定可执行的学习计划
养成良好的学习习惯，准备适宜的学习环境。细致认真的梳理自己的目标，并为此次制定计划。
大脑50%依赖图像记忆，如果可以结合图像和文字，大脑将会自动去开始计算和考虑可行的方案。
四 掌握学习的策略和方法
制订一套制胜战略
避免出现应考综合征
切勿死磕教科书
高效学习方法的准备步骤
确保学业成功的五种学习方法
回归到我们在谈的高效学习，现实生活中很多学生党可能就容易陷入这种状态，只是埋头苦读，却从不关联过往的知识，没有打通上下的网，从而让自己的思维受限，所学的就只是一个又一个细碎的知识。
在《硬核大脑》一书中，还有许多经典的案例和指引，并且结合“一页纸的奇迹”，让每个读者都拿起笔来参与和制定计划。
学习，更重要的是构建一个知识体系，从概念到细节。希望我们每个人都学会善用大脑，优化大脑，学会聪明而非刻苦的学习！
《硬核大脑》读后感(二)：了解5种大脑类型，优化自己的大脑
很少有人把学习习惯、沟通能力、独特的行事风格和大脑联系起来，但事实上，这些内容都和大脑的功能息息相关。最近看了一本名为《硬核大脑》的书，在这本书里，作者依托近几十年关于大脑研究的科学知识，给出了很多改善行为习惯、提高注意力的方法，非常有趣。
今天这篇文章，我就结合书中的科学知识，介绍一下大脑的五种主要类型，谈一谈如何充分的利用大脑、改造大脑的话题。
通过对大脑的SPECT扫描技术，我们可以非常清楚的看到健康大脑和受损害的大脑有什么区别。健康的大脑完整、均匀、活动充分而对称，而受损害的大脑则布满空洞、整体活动量较低。
科学家通过大量的科学研究，按照大脑扫描图的不同类型，把人分为了不同的类型的人格类型——大脑扫描成像揭示了大量与人类个性相关的信息，包括思维方式、行为模式以及与他人的互动。
▪ 如果大脑中血液流动充分、均匀且成对称状态，这样的大脑被称为“全面平衡状态”
▪ 如果大脑前部活跃度不够或相较于其他区域显得“昏昏欲睡”，那么这样的人就很容易“冲动并受到本能驱使”
▪ 如果大脑前部比其他区域更加活跃，那么这样的人会更容易担忧，且更容易陷入执着状态
▪ 当边缘的情感鹊羽的大脑活动超过平均水平时，人们可能更容易感到悲伤，更容易变得多愁善感。
▪ 当基底神经节和杏仁核的活动高于平均水平时，人们往往会感觉到更为焦虑和犹豫不决
在以上的描述中，我们看到了很多熟悉的词汇，比如担忧、执着、焦虑、冲动、犹豫不决、多愁善感等等，这些特性对于很多人来说，都是困扰。但是在了解了脑科学的原理之后，我们完全可以通过改变生活方式的方法来改善大脑功能，从而更加从容的应对这些困扰。
所以，大脑并不是一成不变的，而是可以通过有意识的“锻炼”被不断优化的。
科学家通过16万次脑部单光子发射计算机断层扫描成像后，一共确立了5种主要的大脑类型和11种组合大脑类型。这五类主要的大脑类型分别是：
▪ 大脑类型1：均衡型
▪ 大脑类型2：冲动型
▪ 大脑类型3：执着型
▪ 大脑类型4：敏感型
▪ 大脑类型5：谨慎型
当然对于大多数人来说，都是在这5种主要类型基础上的组合。但是充分了解这五类主要的大脑类型，已经对我们很有现实的指导意义了。
① 平衡型大脑
拥有平衡型大脑的人倾向于：
▪ 专注 ▪ 表现出良好的冲动控制 ▪ 尽职尽责 ▪ 善于变通 ▪ 非常乐观
▪ 恢复能力强 ▪ 情绪较为稳定
这样的人是少数，一般来说都会有比较稳定的家庭关系和较高的社会成就。
② 冲动型大脑
冲动型大脑倾向于：冲动冒险、表现出创造性、有异想天开的想法、保持好奇心、有广泛的兴趣、喜欢惊喜、躁动不安、容易分心、反抗统治组织、会议经常迟到或匆忙抵达、被诊断患有多动症。
通过扫描，发现这类人通常在大脑的前部，即前额叶皮层区域活跃度较低。前额叶皮层是大脑中最发达的部分，占大脑总量的30%，它是人的“执行控制中心”，当这个区域保持健康时，人会表现出比较好的自我监督能力，能做出正确的决定。
我们也可以简单的理解，前额叶皮层区是大脑的刹车，是掌管理智和理性思维的部分。在以前的关于脑科学的书籍中，我曾经看到一个说法：人类进化过程中，这部分是最后进化出来的，所以较之有更长进化历史的“本能脑”，人类这部分大脑还是“新生力量”，这也是为什么我们更容易受到本能情绪驱使的原因。
那么问题来了，如何优化冲动型大脑，让我们的前额叶皮层区域变得活跃起来呢？根据科学研究，有以下三个方法：
▪ 多吃蛋白质、低碳水化合物饮食
▪ 从事体育锻炼
▪ 服用刺激性补品，如绿茶、红景天、人参等
同时应避免服用镇定补品，如5-羟色胺，或者服用增强血清素的药物，如SSRI等抗抑郁药。
③ 执着型大脑
拥有执着型大脑的人很喜欢掌控事物，不喜欢被拒绝。他们表现得十分顽强和固执。此外，他们还很容易陷入担忧情绪，难以入眠，习惯争辩，并对过去耿耿于怀（请对号入座~）
简单的概况，执着型大脑的人有以下倾向：固执、意志顽强、习惯常规、保持怀疑态度、习惯钻牛角尖、对过往的伤害念念不忘、倾向于看到有问题的一面、喜欢反驳或辩论、更容易患上强迫症。
经过脑部扫描成像可见，这一类人通常在大脑前部，也就是扣带回前的区域活动增强。
扣带回前位于大脑的额叶深处，负责控制认知和灵活性。扣带回前的健康活动，可以帮助我们顺应潮流、适应变化、与他人合作、成功应对新问题——也就是说，扣带回前与人格的“灵活性”维度息息相关。
咖啡因、减肥药和酒精都会使得扣带回前区域过度活跃——生活中很多人有靠咖啡提命的习惯，睡眠不足、咖啡续命，这是当代人的一个常见状态，包括我自己在内，也有每天喝咖啡的习惯，所以看到这一点也为我敲响了一个很大的警钟。
那么如何优化执着型大脑呢？答案在于通过从事体育锻炼和服用镇定补品，如5-羟色胺、藏红花等。而这种类型的大脑应该避免的是吃高血糖碳水化合物——比如面包、糖果等物品。
在这里需要解释和说明一下高血糖碳水化合物会迅速转化为糖并增加5-羟色胺，所以，碳水化合物也被称为“情绪食品”，在吃掉这些食物后，确实能够缓解负面情绪的问题。这就解释了很多人在心情不好的时候，就很喜欢吃一些东西尤其是垃圾食品，因为它确实能够减压。但是长期的不健康饮食，会导致身体出现更多的问题。
④ 敏感型大脑
敏感型大脑的人更有同理心，但也同时更容易出现许多自动消极的想法和低落的情绪。
从名字也可以看出，敏感型大脑的人更倾向于敏感、感情深厚、善解人意、情绪低落
容易悲观、有很多自动消极的想法，并容易引发抑郁症。根据脑部扫描成像显示，拥有这类大脑类型的人，通常在大脑的边缘或主观情绪的区域呈现较高的灵活度。
边缘系统是人脑中最有趣和最关键的部分，它具有许多对于人类的行为和生存至关重要的功能，它设定了心理的情感基调并能调节行为动机。
拥有敏感型大脑的人，通过从事能释放良好感觉的神经递质可以消除负面的思想活动，也可以通过服用某些补品，对大脑进行优化。同时拥有敏感型大脑并具有偏执的情况，服用5-羟色胺的补充剂或药物，可能是最好的办法。
给这类人的建议是：从事体育锻炼、接受自动负面情绪治疗、心怀感恩，以及服用补充剂，比如omega-3脂肪酸、SAMe、维生素D等。
⑤ 谨慎型大脑
这类大脑的缺陷是容易深陷焦虑而不可自拔，这使得他们变得更加保守和谨慎。当然好处是比较三思而后行。
这类人倾向于做好万全准备、谨慎小心、规避风险、充满动力、保守内敛、思绪纷杂、性情开朗、无法放松、有焦虑感。
通过脑部扫描，可以看到这类人在大脑主管焦虑的中心——比如基底神经节、杏仁核和岛皮层的活动增强，而大脑中神经递质GABA的水平通常较低。
想要优化这类大脑，最好的方法就是通过找到舒缓过度活跃的大脑区域的办法，比如练习冥想、催眠，服用补充剂，比如维生素B6，镁、伽玛氨基丁酸，同时避免接触可能会加重焦虑感的事物。
对于这类人来说，酒精是需要特别注意的，而且，这类人本身就容易饮酒成瘾。
通过对以上五种主要大脑类型的介绍，我们可以看到几点相通之处，其中最明显的一点就是“增强体育锻炼”，另外还有少使用高碳水物质。
以前我们常把身体健康和心理健康割裂，但现代科学表明，很多问题都是身心疾病，包括现代人常见的亚健康状态，也都同时包括了心理和身体的双重亚健康状态。现代人普遍睡眠不足、睡眠质量差、缺少运动，这些不良的生活习惯，不但会对身体健康不利，对于注意力、情绪等其他方面都会产生影响。
这本《硬核大脑》就是在现代脑科学的研究基础上，对我们的实际生活和学习提出了很多指导意见，比如化解压力、掌握学习策略和方法、学习课堂学习的技巧、利用顶叶进行关联记忆、消除大脑中的消极情绪等。
心理学是一门交叉科学，其中神经医学已经成为近代心理学的一支发展门类。事实上，当我们不断向外寻找方法或者不断对自己进行自我厌恶和自我谴责的时候，常常忘记一个简单但却很容易忽略的事实：我们的身体其实蕴含着很多奥秘和答案。
所以在心理学的学习中，我们特别强调观照自我，也就是内观，这个内观不但包括自己的内心世界，也包括密切关注自己的身体反应。
从某种角度说，当对自己的大脑类型有了更加准确、清晰和科学的认识之后，我们就能够找到更适合自己的应对策略，有的放矢，让自己在调理心理的过程更加高效。
《硬核大脑》读后感(三)：11岁大学毕业，12岁读硕博，学习能力超强的孩子,大脑究竟啥类型?
3岁裸跑，5岁开飞机，11岁大学毕业，12岁硕博连读……
一个孩子，如此辉煌的履历是不是让你惊掉下巴？
这是最近一个叫“何宜德”的12岁男孩被网友疯狂转发的履历，我们先来看看，他到底有多牛！
简直是一路开挂的节奏。且不管是否有炒作的成分，但这孩子的确在11岁时完成了南京大学销售管理专业的二十多门课程，成为自考史上年龄最小的大专毕业生。今年12岁，正打算硕博连读。而同龄的孩子，小学还没毕业，每天还在为家庭作业而头疼。作为普娃的父母，看到人家的成绩，真是羡慕嫉妒恨！
现代社会，知识决定未来。一个善于学习的孩子，即使是家境平平，也能逆袭打破天花板，寒门出贵子并非神话般的存在。但孩子的学习能力是天生的吗？不！只要父母帮助孩子掌握了正确开发大脑的方式，一样能够帮助他们轻松地成为学习高手。
为啥别人的孩子脑袋那么聪明，学习起来毫不费劲，而自己的娃点灯熬油却只是感动自己呢？其实归根结底还是在于大脑的利用效率不同。那么大脑到底喜欢什么样的方式学习呢？
别急！《硬核大脑》就是这样一本帮助大家了解大脑奥秘，让学习事半功倍的好书。作者是世界知名脑成像专家、“美国大脑健康之父”丹尼尔·G·亚蒙。这本书能够教会人们以大脑最喜欢的方式，轻松高效地去完成学习任务。
想要最大程度地开发出大脑潜能，就能充分了解大脑。丹尼尔根据研究，总结出5种主要的大脑类型，分别为：
均衡型、冲动型、执着型、敏感型、谨慎型
另外在此基础上还有11种混合型。了解了孩子的大脑类型，就可以更多地了解孩子在学校的学习状态、学习进度和学业表现背后的原因，也可以帮助我们进一步制定优化大脑的方案，从而提高学习成绩。下面一起来看看各种类型的利弊吧。
平衡型：
最常见的大脑类型之一就是平衡型大脑。拥有平衡型大脑的人倾向于言出必行、守时守约，并且喜欢按照约定的计划去完成任务，从儿时起就比较循规蹈矩，有极强的责任心，但不太喜欢冒险。
这种大脑，整个大脑的活动相对全面，均匀并呈对称分布，比较理想。
生活中的那些比较刻苦的学霸基本是这种类型，比较让家长和父母省心。父母唯一要做的就是经常鼓励孩子多去尝试新事物。
冲动型：
具有冲动型大脑的人往往会因为一时冲动而做事情，喜欢尝试新事物，并且经常违反规则，躁动不安，注意力不集中。这一系列行为都是因为他们大脑中的前额叶皮层的活跃度低，以至于无法控制自己。前额皮层相当于大脑里的“刹车”，负责控制可以让我们专注于实现目标所需的行为。另外冲动型的大脑中多巴胺水平也非常低，需要足够浓厚的刺激才能集中注意力。
比如有些孩子一到做作业就安静不下来，不停地上蹿下跳，分分钟气得人崩溃，而在做自己喜欢的事情时可以一小时不挪窝。他们的大脑就偏向于属于这种类型，因为作业实在是不好玩，集中注意力去写对他们来说是一件非常痛苦的事情。
丹尼尔的优化建议：
多吃高蛋白、低碳水化合物的饮食，比如豆制品、猪肉、鸡蛋等；多多进行体育锻炼、服用刺激性补品，如绿茶、红景天和人参。
执行型：
拥有执行型大脑的人喜欢掌控食物，并且不喜欢被拒绝。他们通常十分顽强和固执。此外，他们容易陷入担忧情绪，难以入睡，喜欢争辩和反对，并且对过去耿耿于怀。
拥有这类大脑的人通常是大脑前部的扣带回前区域活跃程度比较高。扣带前回又被称为大脑的“换挡器”，它决定了我们的头脑是否灵活以及我们是否能顺应局势。扣带前回的过分活跃，是因为血清素过低，导致过于偏执。
丹尼尔的优化建议：
多多进行体育锻炼、服用镇静类补品，如藏红花等。另外还可以多吃含有血清素的食物，比如：海鲜类螃蟹、牡蛎、沙丁鱼、鱼油等；还有肉类，牛肉、猪肉、肝脏；鸡蛋中蛋白也是一个非常好的血清素的来源；乳制品、绿色蔬菜、坚果等也都含有丰富的血清素。同时避免多吃高血糖的碳水化合物，比如面包、糖果。
敏感型：
敏感型的人倾向于对自己的同伴、朋友和所有同胞怀有深刻的感情，并且更容易出现许多自动消极想法和低落的情绪，比较悲观。多愁善感的代表人物非林黛玉莫属。拥有这种大脑类型的人，通常在大脑的边缘或主管情绪的区域呈现较高的活跃度。边缘系统是人类大脑中最有趣、最关键的部分之一，它主要影响人们的心态。当边缘系统不太活跃时，人们会更加积极和充满希望，而当边缘系统过度活跃时，就容易产生悲观和消极情绪。
丹尼尔的优化建议：
多运动；正确认识负面情绪，当坏情绪来的时候，试着问自己一句：“真相真的是这样吗？”改变认知；多看好的一面，心怀感恩活在当下。同时多晒太阳，多吃含维生素D的食物。切记久坐不动，任由自己沉湎在消极情绪中。
谨慎型：
拥有谨慎型大脑的人倾向于深陷焦虑不可自拔，言行非常保守，凡事都是做好万全准备，思量再三才行动。这种类型的大脑主管焦虑的中心（基底神经节、杏仁核和岛皮层）的活动增强。杏仁核是大脑的警报器，一旦发生危险，就会产生“战或逃”的反应。这是人类从远古进化而来的本能。一定程度的焦虑是健康的而且是必要的，但长期的、持续性的担忧则是病态的、令人痛苦的。
丹尼尔的优化建议：
冥想；催眠；服用补充剂，比如维生素B6、镁等。避免咖啡和酒精。
看完以上5种主要的大脑类型，想想你家孩子属于哪一种？或是哪几种的混合体？不妨对着丹尼尔在《硬核大脑》中给出的优化建议来帮助孩子吧。
我仔细思量下，我儿子属于冲动-执着型，做事情不考虑后果，脾气上来后不管不顾，做作业各种分心，小动作不断，你让他向东他偏要向西，处处跟你对着干。我没少为他生气。
想要帮助孩子优化大脑，服用各种补品，对于我们小老百姓来说有点奢侈，不过多多运动还是可以做到的，另外以后少给孩子吃甜食，多吃一些豆类、乳类、肉类等高蛋白食物也是可以做到的。了解大脑类型，这才是万里长征第一步，《硬核大脑》中还有许多帮助孩子最大程度开发大脑潜能的知识呢，建议望子成龙、望女成凤的家长一定要读一读哦！
《硬核大脑》读后感(四)：想要取得好成绩，就要提升学习力——科学用脑，才最高效
1.工欲善其事，必先利其器
想要学习好，也要充分地利用好大脑才行。
近来，高考成绩的公布，几家欢喜几家愁。放眼望去，那些真正的学习高手，并非个个天赋异禀，大多数还是平凡人，但他们无一例外，都特别善于学习。
学习方法这件事情，近些年来，出来了很多的研究成果，但对于这方面不愿意下功夫尝试的人来说，学习方法简直就是玄学，很凭运气。
要说其最好用的学习工具，可能不少人是学习类APP的信奉者，他们会列举出很多可以提升你学习能力的软件，意图通过各种效果来实证选择的正确性。也有人认为，想要学习好，学习工具应该再有个电脑。
这些考量，不能说不对，但真的也只是硬件层次的提升，与学习的核心圈还差得太远。
从底层思维的角度来说，我们要想学好一门学科，该了解这个学科的底层知识。这些知识，是未来学习的基础，是我们必须要遵从的准则。
就提高学习力这一点来说，恰恰我们最应该重视的，却往往被我们忽视了，那就是我们的大脑。
2.想要学习好，提升脑力是关键
想想是不是这么个道理？大脑才是我们最坚实的学习武器。而你再想一想，是不是几乎从来没有系统地了解过，我们人类的这一最为重要的思考工具呢？
美国著名的大脑健康之父，丹尼尔·G·亚蒙，同时他也是世界知名的脑成像专家，他从医学、心理学、教育学等领域，研究我们人类的大脑构造，并写成了一本书，叫做《硬核大脑：如何轻松地成为学习高手》。这本书是丹尼尔的力作，同时长年雄霸《纽约时报》最畅销书籍排行榜的榜首。
这不仅仅是因为，丹尼尔作为一个专业的脑专家，他的思维更有深度，同时，也因为丹尼尔对学习领域的关注，总结出了一系列切实可行的学习方法。不管是在校的学生，还是工作之后的成年人，只要想提升自己学习能力的，这本《硬核大脑》都是不错的选择。
《硬核大脑》这本书，一经售出，就迎来了各方人士的好评。大家普遍反映，这本书能开拓思维，提升人们的表现力，同时，也能提高我们对于大脑开发的重视程度，更大可能性地激发了我们的潜能。唯有利用好我们的大脑，我们才有可能实现人生的各种目标。
作为一名在校老师，我深感这本书的可贵，不仅仅在于本书作者的专业性，同时，他还能深入浅出，总结各种学习中可能遇到的问题，并提出了详细可行的解决方案。
我特别知道，想要提升学习成绩，这背后思维的转变，必然要依靠着对大脑的不断修炼。思维转变，又是一个急不得且极为复杂的事情，中间充满着坎坷。可一旦我们找到了正确的路，便能乘风破浪，更上一层。
提升脑力的过程，颇有种练就神功的意思。大脑才是我们学习最为重要的工具，不应被我们忽视。
3.《硬核大脑》
丹尼尔的这本《硬核大脑》，从整体上，先来引领我们认知自己的大脑。只有我们充分地了解自己，我们才有可能不断地扬长避短，进而提升自己的整体水平。
同时，我们想要提升学习力，最重要的还是培养一些优秀的学习习惯，直到这种习惯逐渐内化成为我们的一种自然反应，学习便会少很多痛苦，而多了些技巧性。
在整个学习的过程中，我们首先应该尽可能地做好准备工作。毕竟，好的开始是成功的一半。
注重整体知识体系的构建，只有在充分了解知识框架的基础之上，那些知识的细节，才是有意义的。不然，知晓再多的知识细节，也都是一地碎片，很难有更大的利用价值。
课堂学习，依然是我们的学习重点。不仅如此，我们还要关注提升自己的记忆力。《硬核大脑》中，丹尼尔都给出了切实的方案。
不仅如此，寻找合适的学习伙伴，和老师形成良好的师生关系，对于整个学习来说，也是非常重要的事情。
4.提升学习力的关键，在于这几点
以上的种种，都是《硬核大脑》这本书里面的关键内容。想要更细致地了解，你可以买来这本书，亲自读读看。但根据我多年的学习经验，实际上，不管是哪一类的学习方法指导书，都离不开这样几个关键内容。
1.了解自己
我们只有充分地了解自己，了解自己的优势和劣势，才能够扬长避短。
在这个过程中，接纳自己很重要。
我们不是天才，但我们依然可以通过努力，成为一个高效率的学习者。在不断梳理自己的过程中，我们加深了对自己的理解，也更多了一分对自己的包容。
2.寻找目标，制定计划
充分地了解自己，只是一个前提。更重要的是，根据自己的终极理想，制定切实可行的计划。唯有我们心中有数，每一次努力才不会迷失方向。我们才更能有的放矢地，不迷失自己。
我经常会思考自己的人生愿景，并不断调整自己的小目标和计划。有规划的生活，让我特别安心，也能让我的学习，更有条理。我知道自己所处的点在哪里，我便可以知道自己距离成功还需要付出多少的努力。
一旦努力能够被量化，斗志就会熊熊燃烧，不达目的，誓不罢休。
3.时间管理
如何让计划能按部就班地实施，同时最终达成我们的各种目标，这需要我们学习时间管理的艺术。任何强调时间管理重要性的书籍，其实都是直指人生智慧的。
时间管理，需要我们明晰自己，什么才是最重要的事情。然后，舍弃那些不重要的东西。唯有放弃不重要的，我们才能保持专注，把有限的精力投入进去，换取最大的收益。
4.读书、写作、演讲，输入与输出
在整个学习的过程中，丹尼尔在《硬核大脑》中，都格外强调输入与输出的重要性。简单来说，就是阅读理解，以及写作或者演讲来表达的这么一件事情。
丹尼尔对此有专门的章节，而针对这个主题，又有非常多的书籍。
读书永远都重要，它可以使我们的大脑处于一种有益的活跃状态，同时，它还能激发我们的潜能，在写作演讲表达的时候，我们对大脑的锻炼强度，是很大的。
总之，学习无定法，但有规律。
任何学习过程，都逃不过上面我说的这四点。
5.成为学习高手
丹尼尔的《硬核大脑》中，有非常多的大脑扫描图面，旨在让我们更直观地感受我们的大脑变化。就像很多人说，聪明的人，脑回路更深一点。我通过丹尼尔的影响，更真切地意识到了这一点。
同时，我也了解到，想要改善我们的大脑思维，实在是一件不简单的事情。需要我们不断调整，找到自己的最佳状态，同时，又要持之以恒，去应对这一路以来，必然会迎来的各种苦难。
再回顾《硬核大脑》，除了以上我所说的成体系的实用要点之外，还有一些有趣的内容，引起了我的注意。
比如，丹尼尔在《硬核大脑》书中，最前面提出的大脑的41个惊人的事实。比如说：大脑的80%都是水。这真让我没想到，可不是灌水，我们的大脑是真的水。同时，低卡饮食一般来说对大脑有害无益。这也充分说明，减肥不要采用节食的方式，吃健康的食物，有利于我们的心情开朗，同时，也能滋养我们的大脑。再者，酒精毒品会损伤大脑，这在影像中，还是很明显存在的。
总之，《硬核大脑》这本书，挺有趣，挺好接受。说的都是跟提升大脑学习力相关的事情，但又不仅仅如此。
现在的我们，之所以还要学习，不就是因为有梦想吗？
正如丹尼尔在《硬核大脑》中所说：当你停止学习时，大脑就开始死亡。
所以，我思故我在。人活着，就一直要学习的。既然逃避不了，就开心接受吧。《硬核大脑》里有很多不错的方法可以参考，重要的是，你的坚持与热爱。