《高效写作：突破你的心理障碍》读后感摘抄

　　《高效写作：突破你的心理障碍》是一本由［美］乔利·詹森著作，上海社会科学院出版社出版的平装图书，本书定价：42.00元，页数：224，特精心从网络上整理的一些读者的读后感，希望对大家能有帮助。

　　《高效写作：突破你的心理障碍》读后感(一)：侧重“开始下笔”的困境，而不是技巧

本书有两特点

1、怕你看不懂

国外的书籍都有这样的特点，就是他生怕读者看不懂，所以会写得很详细很详细。结果就是书中会有存在的大量的故事、解释，让读者觉得啰嗦，但其实这并不是作者的本意，作者的目的只是单纯地想要读者的受众面更广、尽量不产生理解上的困难。

这也就解释了，为什么米国大学生要求阅读那么多材料、书籍，这是由他们那边的文本特点决定的。而这本书，也具备了这种特点。

2、内容更侧重精力管理，帮你克服心理障碍

这本书并不侧重写作技巧，主要谈论的是面对不敢下笔、没时间下笔时的心法，让人克服恐惧、让人做好时间、精力管理以便有时间下笔之类的内容，想要学写作技术的就不必看这本书了。

　　《高效写作：突破你的心理障碍》读后感(二)：谈谈本书的写作基础和我的阅读感受

　　读这本书最大的感受是，作者写得很细腻。同时，她切入的视角很独特，关注的是影响高效写作的内外因素，而不是具体教我们要用什么技法来写什么主体的内容。比如，对于写论文的学生、老师，做文案的人们和专职写作者，杂事缠身总是不可避免的，不管是家里面的，还是工作中的，而且大部分人也许都有拖延症，更有甚者，甚至都无法下笔了，恐惧写作，犯了写作焦虑症…

　　这本书给出的解决办法是，要想实现高效写作必须要摆放好心态，先要“祛魅”。不要把写作当成是一种灵感来了才能或者才会去写的过程。如果是这种心态，那之后就是无穷无尽的拖延和完不成写作任务。写作需要一种工匠精神，每天都必须去写。但是这个写作的过程不是没有规律的，比如作者提到了一种方法，说是每天十五分钟就能够完成写作任务，时间长了反而不好；什么样的状况下应该停下来不要去写了。这部分读下来还是挺有意思的，关键是作者并没有告诉我们一些捷径，而是让我们去踏实地写，去锤炼。

　　这本书还有一处吸引我的地方是作者写得很细腻，这种细腻不是自我想象的细腻，是建立在与写作者的对话和对其的观察上，这一点让我觉得很亲切。比如在《与自己的心魔对话》一篇中，作者通过一问一答的方式，与被调查对象探讨论文写不下去的原因，刚开始被调查者找了许多的借口（时间不够、方向不对），作者通过耐心的倾听，使被调查者道出了写不下去的真相。接着她向大家介绍了“通风文档”，即用“通风文档”来代替作者这个倾听者，通过将阻碍写作的内心的困惑忠实地记录在通风文档中，来解开心结。

　　通过观察和调查材料，以及由此而来的各种案例，作者对写作者进行心理疏导或帮助其纠正一些错误的观念。这些经验有些来自作者自身的，有些是来自作者家人，有些是被调查者，其也是大多数写作者所共有的，但是却也是没有被察觉到的或者轻易被忽视的。作者将这些经验通过细腻的叙述展现出来，揭示了这些经验累积起来的写作者共有的错误观念，通过点出这些由共有经验生长出的错误观念，使得整个论述既合情合理、自然而然，又深入独到。这种写法我很喜欢。

　　《高效写作：突破你的心理障碍》读后感(三)：如何高效写作

　　人从出生就有感知能力，会感知周围的环境，周围人的情绪，而写作基本上是从小学开始的，我们的感知能力和写作是息息相关的。而我记得我小学的老师给我们布置的一个作业就是每天记日记，他告诉我们说倘若如果不换语文老师这个习惯将会持续五年。

　　那时候写作与我而言是一件非常困难的事情，那之后当一个事情在我得脑海里想要记录下来，记录那一刻的心情，感动，确常常在几个小时瞎比的时候全都失踪，不知道写些什么，如何下笔而那些情绪就徘徊在我的脑海里，想记录确记录不下来。这是一件非常痛苦的事情，以至于那时候我讨厌上写作，讨厌与记录一切相关的东西。

　　到了初中每周一次的六百字作文勉勉强强应付过去，而到了初四我们的语文老师为了的锻炼我们的写作能力要求我们每天写二百字的生活记录，这对我来说是一个晴天霹雳，九年中我试图写过日记，三天不到我就放弃了，我给自己总结的是，我是一个不适合写作的人。就这样在老师发布这个任务之后我每天都在痛苦中度过，想着如何凑字数，写点什么，开始写的是一沓糊涂，而我的老师写发现了我的问题，然后给我讲解了一些写作的方法，在老师的帮助洗我想是拿到了一把什么的钥匙，开始了写作的高光。

　　写作这个习惯从初四找到了钥匙，便一直坚持到了现在，及时我从未放弃写作记录生活这件事情，但是我在写作上边依然存在很多问题，很多的陋习，那就是我的写作效率不高，拖拖拉拉，懒懒散散。

　　每天写作时总在与拖延症抗衡，而没在开始落笔的有种无力感，我觉得我陷入的瓶颈，而我在试图找出突破瓶颈的方法，看过很多关于写作的数，其中当属《高效写作突破你的心里障碍》最让我记忆尤深，因为次数当中所讲的示例和我自身的问题有百分之八十的重合度，所以在读完此书我获得了很大的帮助，这是一本很有心得的书。

　　写作一定要走进自己的舒适区，并且走出写作的心理误区，写作是需要一件长期坚持的东西，儿在灵感来临的时候，我们一定不要拖延，二十赶紧去记录，写作不是三天打鱼两天晒网额事情，这是一个每天需要坚持的事情，每天坚持十五分钟的写作，写作效率一定会提高上来，而三天打鱼两天晒网则是越来越不会写，越来越效率低。

　　我们在写作上不要对读者怀有敌意，读者评价的是作者而不是作品，更不要拿自己和别人比较，我认为写作是一种比较自我的东西，无需和别人比较，而和别人比较也会影响自己的发挥。

　　我们还可以建立一个文档，每当进入瓶颈，写不出东西时可以打开这个文档，总结一下自己的问题，或者吐槽吐槽。

　　写作是一门需要长期坚持的事情，写作中遇到问题是尝试，长久的坚持写作有助于提高写作效率，而写作本身也是一件非常有意思的事情。

　　《高效写作：突破你的心理障碍》读后感(四)：高效写作从动笔开始

　　读书时候每次写作文，从来没在规定时间写完过。写作文于我而言，就像是便秘。努力构思，挣扎许久，终于起了头，却怎么看怎么不满意，就像便秘憋出了个屁。也不能放弃，那就反反复复，涂涂改改，把开头写满意了，时间也就快到到了。这会才是文思泉涌的时候，嫌时间不够，嫌稿纸不够，最终只能草草收尾，意犹未尽，充满遗憾。 从小对写作很感兴趣，尤其“新概念”作文大赛，韩寒、郭敬明的涌现，发现人生还有这样的可能。羡慕不已的同时，也暗搓搓地希望，自己有一天能写出同样精彩的文字，能出版发行，为人熟知，流芳于世。理想与现实总是有差距的。后来学了理科，读了工科学校，以为要走上工程师的路线。结果命运峰回路转，有一天，写作又成了工作的重要部分之一。敲键盘码字，也成了日常。写的最多的是各类工作总结，后来是消息稿，有时候也写写人物通讯之类。 没想过，写作有一天能关乎我的饭碗。拖延癌晚期的我，不到最后时刻是不会赶稿，交稿的。看到《高效写作：突破你的心理障碍》一书，果断决定入手，想着读这书也许能改变我拖延的毛病。然而，效果并不理想。为了督促自己早日读完，读出效果，我立志要写的观后感和书评，也因为各种事情拖延至今，实在汗颜不已。 与我想象不同，这本书更侧重是学术论文的撰写。这方面我没经验。但凡天下文理，都是相通的。读着我渐渐收获了一些体会。 治疗拖延症最好的办法，就是写，从动笔开始。每次落笔之前，心里有千万个想法，或者毫无头绪，而一旦落笔，思路就会渐渐清晰明了。 其次，要保持每天写作的时间，保持写的状态。我发现，每次长时间不动笔，要写一篇文字，花费的时间更多。感觉自己每天都很忙，却不知道干了嘛。时间是海绵里的水，作者的建议是，每天记录自己的工作和生活，看看时间用在哪些方面，把写作作为固定必选项，加入生活的每一天，其他无用的活动或者工作就自然而然进行压缩。 确保每天的写作时间还不够，还要有合适的空间和精力。可以开辟写作的专用区域，时间长了，一进去这个区域，自然而然就会进入写作的状态。精力也很重要，如果身心俱惫写作，下次心理会本能抗拒这件事，从而不断拖延。我们要做的是选择一个精力足、效率高的时段写作，让写作变得开心起来，这样内心的才会乐于写作、愿意写作。 作者还谈到了写作中很多的心理误区，比如对自己期待过高，觉得自己在写巨著，压力山大，或者过度追求完美开篇，这点跟我很像。其实没有什么完美，文章很多是需要反复雕琢、修改、镇宇完善的。我习惯把所有事情处理完，或者把所有材料收集齐，才动笔，往往导致无限拖延，起笔更难，效率低下，下回动笔更加畏难。 作者认为保持写作的激情也很重要，也可以采取码字比赛等方式提高兴趣和效率。 写作是长期的事，只有在不断地摸索改进中，提高效率，提高水平。让我从现在起，加油吧！

　　《高效写作：突破你的心理障碍》读后感(五)：面向公众写作

　　当你看见一只毒蛇时，你会不由自主地心跳，但当你发现所谓的毒蛇，不过是一条绳子时，你会发自内心的微笑。也许，对于写作者而言，在写作任务下达时，你见到的就是所谓的毒蛇。在恐惧的推波助澜之下，你会出于种种考虑而不动笔，使自己陷入被动与挣扎之中。 统揽《高效写作》，没有告诉我们如何利用学术环境去写作，而是告诉我们如何在学术环境中如何激发写作动机，在时间、空间、精力的综合作用下，让自己将写作这门技巧修炼得更好。 罗马城不是一日建成的。对于写作，常常被戏言在码字。的确，那些优美的文字，最初的样子也莫过是一些粗糙的字词，不过在那些善于文字的“工匠“那儿，它们离弃了粗朴的本色，呈现了华光的色彩。可是，我们并不能指望自己不费吹灰之力，就能写出优雅的文字。那不仅仅是不切实际的，更何况是痴人说梦。说真的，写作时我们需要的不是攀比，而是模仿，别人成功了固有其超人之处，我们所要探索与借鉴的就是写作蕴含的道理，而不仅仅是那些优美的文字。 我手写我心，是最简单的事情，又是最困难的任务。一方面你永远不知道自己在思考什么，这一刻与上一刻关注点已经发生了转移，但你的潜意识却疏于觉察，另一方面表达习惯的养成是离不开词汇的积累、篇章的摆布，如同一幅很美丽的布，如果没有精妙的剪裁，是无论如何不能成为时装，引起众人的垂青。 写作是需要时间与空间的，相信没有人否认它。即使向往妙笔生花、倚马可待，但是你还是发现自己如同鸬鹚，每个字、每句话就像从咽喉里挤出来的，不流利且生涩，即便这样，在输入之后的若干分钟后，你捧读自己文字时，又会感觉面目可憎。由此可见，时间不仅仅是指你写作的时间，还包括你构思的时间、阅读的时间、修改的时间。与其盼望着自己的时间是二十四小时外加若干分秒，不如将二十四小时中最有效的时间用于写作，而不是随时随地、无病呻吟地写作。当然，写作空间的获取也是这样，尤其在寸土寸金的都市里，即使你有一方空间，也无奈噪音、乐曲的无孔不入，打扰着你的思考，毫不意外地要以写作的毅力去对抗由外而内的情绪波动与心理垃圾。 输入决定输出，既体现量的增长，也反映质的提升。时间、空间、精力都可以视为输入，写作成果如学术文章，则可视为输出。不过，作者乔利詹森虽然没有强调，但仍然启发读者正确地读书、读正确的书。 你觉得自己读的书已经很多，但是读书仅仅是输入的一种方式，正如古人所言，读万卷书，行万里路，没有实践历练，你是不会认同书中宣扬的道理。夸张地说，你每天从早到晚阅读《高效写作》，也未必让你走出写作误区，激发写作兴趣。更何况，人有美丑，书有良莠，并不是所有的书都谓之为书，比如你青睐漫画，就很难相信你能写出规范的学术文章，毕竟散漫的作风难以造就严谨的思辩。

　　《高效写作：突破你的心理障碍》读后感(六)：读来颇有共鸣的一本写作心理指导书

　　没上大学以前，每周最开心的时候是可以坐在书桌前开始写周记，从小学到高中，这个习惯似乎是写完数理化习题集后最好的调剂。我往往会将各项作业做完，长舒一口气，定定神然后进入完成最后一项作业的放空阶段。有时候一放空就又到了周末的晚上，于是辗转反侧，如坐针毡，之前的惬意一下子又变成了焦躁：怎么办，这周没有什么好写的啊？或者：这周的周记又写成了流水账！行了行了，就这样交差好了。真是太烦语文老师了，为什么每周都要写啊！ 这样一年三百六十五天除去两个假期不用周周写，几乎每个周末都会有理想与现实反复上演的折磨。但积累下来，却发现竟然也记满了几个笔记本。长大后随便翻翻，在某几页忽然发现多了几行老师的鼓励和赞赏，那些个如坐针毡的夜晚，哦不对，某些个文思泉涌的夜晚便仿佛又浮现在眼前…… 事后美滋滋地想，为什么有时候写作文时就那么顺利呢？要是每次写作文都能那么顺利就好了！但这种所谓的“妙手偶得之”，似乎确实和女神擦肩而过的几率相当——要靠星座运势外加桃花大神多方加持。后来上了大学，发现这样的魔怔更是屡屡上演：查资料，写提纲，改题目，换章节……每每一篇文章改到最后，甚至自己都不知道自己在写什么了。但精益求精的背后，确实会收获一些不一样的思维训练和写作感受，而有时候得到学友的点拨，则更是喜出望外：多亏了写不下去时去找他吐槽！ 所以我一直很佩服能写书的人，更佩服的是，能将写作的感受和方法总结成书，教我们不再困惑的人！之前我一直以为，能写书的人都是美貌与智慧并存，气场与灵感双开的大神，但拜读乔利·詹森教授这本并不厚重的小书《高效写作：突破你的心理障碍》时，我屡屡会拍着大腿说：天啊，太形象了！原来大佬们写作时也都如此困难！原来不止我有拖延症，他们也是懒癌患者！而灵感枯竭，如坐针毡，幻想大作，自卑比较，羞愧怀疑……种种写作困境也许并非我们能力不够、储备不足，有时也许就是因为我们没有找到合理的方式和方法去逐步突破。想一口吃成个胖子，那怎么行？写作同样是一门技艺，需要通过学习和锻炼才能获得。而首要的一点或许就是：征服自己的心魔！ 詹森教授的可贵之处在于，她并不是心理学教授，她主修生物学和神经科学，在多所大学担任媒体研究教授。在写作遇到困难的时候，她不是让自己增加负担，而是通过组建各种写作互助小组，从心理治愈的角度，帮助人们克服写作障碍，同时也获得自己写作的乐趣。 而这些，也确实是可以实现的。比如给自己建立项目盒子，使用通风文档，确保时间、空间和精力，以及写作主要作品的时候，亦可以同时搜集边角料找到新的写作热情……诸如此类的方法与工具，詹森教授逐一进行了深度解析。正如她在中文版序言中所说：“本书的关注点是写作的过程，而非内容；聚焦于如何克服司空见惯的、阻碍我们投身写作的种种障碍。我相信，我们对写作障碍理解得越是深刻，便越能够采取相应的策略，让写作成为一件回报丰厚的乐事”。

　　《高效写作：突破你的心理障碍》读后感(七)：试读：拒绝“加戏”

　　我对自己、同事、院系、所在领域有着种种设想，以真理、正义、卓越之名全力以赴。这些叙事将我层层包裹，让我不能清醒地发现真实的情况，思考正确的应对方式。

　　在学术生涯中，我陷入过各种各样的戏剧性叙事中。我对自己、同事、院系、所在领域有着种种设想，以真理、正义、卓越之名全力以赴。这些叙事将我层层包裹，让我不能清醒地发现真实的情况，思考正确的应对方式。

　　我被这些魔咒迷住了，于是找出了无数貌似有理的借口，每天不去耐心地坐在桌前写作，也不去实事求是地考虑文章的问题在哪。我把工匠精神，驯服技巧，确保时间、空间、精力的观念全都抛在了脑后。我投入到委员会工作和院系活动中，同时脑海中萦绕着怨愤的念头，我之所以没法好好写作，全是因为这种情绪干扰了我。这种情况不断持续，直到我意识到自己竟然忘了基本职责：每天都要坐下来写作，哪怕只有几分钟。

　　有一个著名的佛家小故事讲道，当看到了一条“毒蛇”时， 我们会受到惊吓，心跳加速，非常恐惧。结果，当我们意识到这条毒蛇只不过一捆绳子时，慌乱感便烟消云散。学术写作技艺方面的困难本身就像是绳子而已。但是，遇到写作或生活上的问题时，我们就会把它想象成一条蛇。在恐惧的推波助澜下，我们设想自己如果不能动笔，动不了笔的话，会对我们和我们的未来意味着什么。我们深陷其中，不能自拔，感到压抑，空耗了无数精力。我们需要看清这些困难就只是普通的绳子一样，然后解决它们。

　　写作中的挣扎（与打理花园中的问题本质并无不同）被我们解读为自身能力或处境的重大难题，我们对此深信不疑。我们会轻易地把休息视为封笔，把日常的麻烦事视为学术能力缺失，把 外界的要求视为封锁写作道路的邪恶力量。

　　哪怕写作、送审一切顺利，你可能还是会给发表流程加戏。不管同事和编辑有没有评论，你都能感受到失败的征兆。收到修改要求时，你会认为这表明自己什么都不懂。然而，负面反馈和编辑建议都是理所当然的，它们是发表论文的正常（甚或是重要）过程。

　　院系竞争、就业市场和高等教育面临的当下危机，乃至现代社会和地球的总体状况同样可以促使我们“加戏”。我们被这些困难吓倒了，于是无心履行日常的职责：每天安静地坐下来写作， 想办法完成学术著作。然而秘诀恰在此处：坚持履行日常职责，我们就不会给自己加戏了。这又一次证明：我们面前的只是绳子，不是毒蛇。

　　《高效写作：突破你的心理障碍》读后感(八)：高效写作

　　最近读到一本很让自己有些“上头”的书。笔者平常喜欢写一点东西，但是碍于水平有限，不是词不达意便是连水都水不出几个字来。因此，笔者会经常的去找一些写作相关的书籍来充下电，想着能提高一下写作能力总是极好的。乔利詹森的《高效写作 突破你的心理障碍》便是在这种情况下进入了我的阅读书单。只是阅读这本书的情形，与我想象的有些不同。 其实《高效写作 突破你的心理障碍》最初的适用人群应该不是像笔者一样初出茅庐的小萌新。本书作者乔利詹森是美国塔尔萨大学教授，享尼克写作项目主任，她日常工作的一大部分便是组织各类写作互助小组，帮助教师与学生克服写作障碍。而从本书的前两个章节我们也可以知道，乔利詹森的本意是通过本书向那些已经在学术研究道路上小有起色，并有意在本行业内更进一步发展，发表更多的学术文章，但是在这个过程中遇到困难的人提供帮助。因此，在阅读本书前两个章节之后，我觉得我似乎打开了一本不该打开的书，毕竟学术专著与随便写写还是有着很大区别的。我一度在想，究竟要不要继续读下去。好在好奇战胜了一切，面对本书我依然选择了义无反顾的读下去，并因此收获了许多有价值的东西。 写作障碍并不仅仅存在于那些以学术为志业的人群当中，事实上，这应当是一个相当广泛的问题，专家学者会遇到，普通上班族会遇到，文学创作者会遇到，甚至于学生写作文也会遇到。在乔利詹森看来，这其实一种极其普遍的写作心理障碍。有的时候并不是写不出，而是我们进入了一种写作误区，在里面撞得晕头转向了，出不来了。在本书的第三章中，作者为我们列举了写作过程中经常会遇到的几个误区，比如在动笔之前就一定要强迫自己一定要写出一部有影响力的“巨著”出来又或者在写作的过程中不止一次陷入到写不下去了，我就是一个滥竽充数的怪圈中，又或者一定要追求一个完美的开篇。找不到便不动笔等等。这些误区的存在都极大的限制了我们的写作产出能力。因为这些误区，我们真的就被圈住了，想写写不出来，写出来了又不满意，如此循环往复，苦不堪言。 在乔利詹森看来，写作是有技巧的，有工具有方法，合理科学的利用，会使我们摆脱写作的心理障碍。在本书的第四章保持写作激情与第五章与人合作，学会互助中，作者便为我们讲述了在写作过程中应该掌握的一些技巧。在保持写作激情一章中，有几个点尤为的让我关注。其一是克服拖延，在我们进行文字创作的过程中，经常会因为这样或那样的问题，暂时搁置我们的写作计划，而这种搁置在有些情况下会成为我们完成创作的最大拦路虎，在本章中，作者为我们分析了有关拖延的几种情况，疲惫失力、主观抗拒、结构性问题与写作生厌。并根据每一种拖延状况的不同给出了相应的解决方案。这应该会是拖延族们最大的福音了吧；其二是放弃不恰当的项目。在我们开始创作之初，我们经常性的会有一个写作目标，我们要完成一个什么样子的作品，但是在实际操作过程中，我们可能会发现我们的选题会变成一个无底洞，疯狂的吞噬着我们的时间与经历，更恐怖的是即便如此我们依然无法在这个黑洞中获取到任何成果。因此，当我们遇到这个问题的适合，作者给了我们一个有些残忍的建议，放弃。当我们的创作长期停滞不前的时候，实际上已经成为我们的一种负担，在这个时候放弃，就如同快速止损一般，虽然难过，却是必须的。在这两个章节中，我们会学到许多在写作过程中卓有成效的技巧与方法，他们会帮助我们客服写作过程中的心理障碍，让我们在写作的这一条路上越走越顺。

　　《高效写作：突破你的心理障碍》读后感(九)：写作是我们的避难所

　　读书是我们的避难所，写作同样可以成为我们的避难所。

　　写作对于很多人来说都是件头疼的事儿情。如果你问他们，为什么不写了？他们说没时间，不知写什么？我写了也没人看？写完还要被别人指责？等等，这些问题在本书都会给你答案。

　　《高效写作-突破你的心理障碍》，作者乔利·詹森，美国塔尔萨大学教授，常年研究学术写作，组织各类写作互助小组，帮助教师和学生克服写作障碍。

　　虽然这本书是关于学术写作的内容，但是在写作中存在的诸多心理问题都相差无几。作者虽然是讲学术写作，但是并没有学术的言语，语言平实易懂，有作者亲身的经历，有引用的小哲理故事，读起来很流畅。

　　整本书读下来，我记住了九个字“感兴趣、勤动笔、压力小。”这九个字完全让你克服了，不知写啥，没时间写，写不完的各种困难。与其说是困难，不如说是借口。

　　感兴趣：先从自己感兴趣的入手，有了兴趣才可以轻松上路。你感兴趣，就不怕没有料，有料就不怕没有文字产出。

　　勤动笔：每天保持固定时间写字，有规律的写字。让自己保持写字的状态，也避免了“三天打鱼，两天晒网”这种坏习惯。

　　压力小：勤动笔，日拱一卒，像小蜗牛一样，一点点的慢慢爬，终点终会到达。不会因为截稿日期的到来而倍感压力。

　　以上这九字真言你都懂，都懂。就是还写不出来，咋整呐？别急，作者还有方法给咱们。但是以上九字真言在写作中起到了基础作用。下面这三个技巧是把你带到正轨上来。

　　建立项目盒子：项目盒子是一套有组织的文档，将整个写作项目分解成若干小块，从而整理和容纳关键因素。

　　其实，这个方法不仅可以应用到写作中，在你组织的项目和要完成一个目票的时候，同样可以使用。其原理就是把大目标分解，对关键节点进行分解。建立盒子就好比是项目的进度，当你建房子封顶的时候，你的项目盒子就完成了。

　　通风文档：作者这样说通风文档的好处，它将我对写作的抗拒敞开来，然后让这种抗拒成为写作的一部分。

　　当你在某一天不想打开项目盒子的时候，你就可以打开通风文档，在这里可以分析一下自己不愿动笔的原因？就是把那些阻碍你写作的“小妖魔鬼怪”请这里来坐一坐。聊聊天，说说心事儿，打开心扉倾听这些小鬼怪在念叨什么？好好听着。

　　这个盒子不仅于此，在你写着写着，突然跑题了。别担心，都放在这个盒子里。日后，有可能这些都是你所要写的主题。

　　每天至少动笔15分钟：为什么会在写不下去的时候会让你写通风文档。就是让你保证每天都在写字，15分钟，长吗？不长吧。就像我们跟着keep做运动，一个keep训练大多在十五分钟内。长此下去，你的马甲线出来了，你的小蛮腰出来了，你的六块腹肌也出来了。每天写15分钟 ，你的书写完了，你的论文写完了，你的状态写出来了。每天写，每天写，你的焦虑会减少，你的心情会更好。

　　写作难吗？不难！如果你真的认为很难，那么不写就是迈过这个困难的好方法。大胆去写吧，不要在乎别人的眼光，不要要求完美。你看到的每本书，不知作者被编辑退了多少次稿，又改了多少次稿。

　　我们并不需要大段时间，只需要有规律地去写，每天15分钟，每天都要写，你也会爱上写作。

　　《高效写作：突破你的心理障碍》读后感(十)：高效写作的秘密

　　《高效写作》顾名思义，是在聊如何可以让我们做到高效率的写作的。这个地方的写作，可以适用于日常工作写作的人，不过最适合的还是需要写研究生论文，写博士论文，但是，实在有拖延症，或者不相信自己可以完成这个写作任务的人，或者日常工作中，需要写论文的工作者。

　　《高效写作》的副标题是，突破你的心理障碍，当然，从此处可以了解到，这本书解决的问题主要是心里面对于学术写作论文的恐惧感，动不了笔，写不了手的心理障碍，而不是写作的内容部分。

　　“学术，是可以习得的” 对于写作的态度，作者引导我们应当抱有“工匠精神”，要求我们应该做到心无旁骛，专注于自己笔下的论文，不断的历练自己的写作能力。

　　“工欲善其事必先利其器”作者用了一个章节，来分享一下，写作实用的技巧，工具，和逻辑。

　　分解任务——降低难度

　　（建立项目盒子）比自己手头“巨大”的论文，分解成一个个小的部分，比如，引言，比如，查找文献，比如，第一章，第二章，比如，收集素材。当我们把一个长篇大作，分解成一个个小的部分之后，难度也会随之下降，我们完成的可能性也就随之上升了。项目盒子用于整理思绪。

　　合理——发泄情绪

　　（使用通风文档）当我们在这个写作的长城中，也许会对自己或者说是自己的作品，不断产生怀疑的情绪，质疑的态度，这个时候，也许我们应该做的不是把这些负面的情绪都藏起来，躲起来，也许可以把他们写下来，倾诉出来，可以倾诉给朋友，也可以在写下来之后，丢进自己专门的通风文档，让他晒晒风，通通风，把写作的负面情绪释放出来，会整个写作过程是比较好的。通风文档，用于排毒。

　　固定写作时间要求

　　（每天固定完成至少15分钟的写作）当我们面临长长的任务时候，不应给自己定下，今天工作十个小时，写8个小时，这种巨大的目标，很容易被放倒，也很难坚持下去，所以，给自己定个15分钟——20分钟的小目标，但是保证每一天都动笔，慢慢的，日积月累，复利的效果就出来了。不管是什么内容，不管内容的好坏，只管写吧，只管下笔吧，先开始给自己的论文，塑造一副骨架，再到了最后，一点点的给自己增加一些血肉，增加动人的表情，增加美好的情绪加入自己的论文中。所以，最开始的最开始，可以找到适合自己的十五分钟，比如孩子妈妈，工作者，都可以比平时早起十五分钟，坐下先写写，然后再开始每天的事务。

　　高产的作家，理想的状态

　　“1.早起做一杯咖啡☕️。2.溜达到书桌前，看看自己有什么想说，想写的。3.重读昨天搁笔的地方，开始艰难的下一段”