《打破墨菲定律》读后感1000字
《打破墨菲定律》是一本由[美] 苏珊娜·C.塞格斯特伦著作，人民邮电出版社出版的图书，本书定价：，页数：，特精心从网络上整理的一些读者的读后感，希望对大家能有帮助。
《打破墨菲定律》读后感(一)：打破墨菲定律成就精彩人生
墨菲定律自从被爱德华·墨菲提出的的第一天起，它告诉我们，容易犯错是人类与生俱来的弱点，而出错的概率更多来源于当事人的心理暗示，其常见的表现形式就是越怕出错、越会出错，怕什么问题、什么问题就会出现；典型的就是如果坏事有可能发生，不管这种概率有多大，它总会发生。由于这一因素，很多人在做事时都心存疑虑，因害怕失败而不敢越雷池一步，导致因不敢尝试而坐失成功的机会。难道说墨菲定律就不能克服吗？答案是否定的，墨菲定律同样能被打破。由美国苏珊娜所著，人民邮电出版社出版的《打破墨菲定律》，为我们有效破解墨菲定律的负面影响指明的方向。 《打破墨菲定律》共分8个章节，它以苏珊娜的研究成果为基础，通过大量有趣心理学研究案例和实用生活经验，深入浅出地带领读者进入积极心理学的世界。乐观的人格特征章节，从对未来发展持有积极的信念和积极的预期，保持乐观信念的稳定持久两个方面详细介绍如何拥有乐观的人格。并从遗传行为学来分析验证这一观点。从持久的本能、成功和快乐来分析通过自我实现的预言来分析积极和消极的期望是如何影响当事人的动机和毅力的，并指出乐观的预期能指引当事人相信自己的目标将得以实现，并更努力朝着目标努力，从而为成功做好准备。无论是结婚、创业、买房还是其他等等。 书中也指出了乐观的人在建立生存资源和超越自我目标上相比悲观的人更具有优势。同时乐观的人更有可能把时间和精力投入到友谊和社会关系中，从而交到更多的朋友并获得持久的友谊。书中也指出乐观主义者有益身体健康，对抵抗疾病、加快康复方面都有有益的一面。从辩证的角度，作者也指出了乐观主义及其弱点，并对乐观主义者是天生还是后天养成，以及二者之间相互转化的可能性进行认真思考。 通过阅读本书，让我们从多角度认识到墨菲定律是可以打破的。给自己以积极的心理暗示是打破“墨菲定律”的良方。“墨菲定律”带给我们的很多负面影响其实更多是心理暗示的作用，如果我们更多地采用肯定、积极的字眼对自己进行暗示，会有不一样的收效。由此可见，在我们的成长过程中，乐观主义者和悲观主义者的结局真的迥然不同。
《打破墨菲定律》读后感(二)：做个乐观主义者，生活到底会有多精彩？
提起“爱笑的人运气都不会太差”这句话，很多人都耳熟能详，甚至会把这句话奉为真理，因为身边有很多这样的例子，比如那个爱笑的同事升职更快、那个爱笑的朋友赚钱更多等等。
对于这些貌似是上天宠儿的人，我之前是颇有些不屑和鄙视的，但在拜读赛格斯特伦博士的《打破墨菲定律》之后，我才认识到爱笑只是一种表面现象，隐藏于其后的积极心理机制——乐观，才是他们升职加薪、生活美好的根本原因。
其一，乐观主义者的身体更加健康。 汤姆•舒尼曼教授在一个健康心理讲座中，曾经分享过一项心理因素影响外科手术术后康复的研究，另外根据本书第5章的《另一只鞋掉了》一节，乐观情绪在提高癌症患者的存活率和预防艾滋病进展方面也有一定作用，此外乐观有助于准妈妈延长她们的孕期，还会影响婴儿的发育——大量的研究表明：乐观有益于身体健康。
其二，乐观主义者的家庭有种向上的力量。 乐观是可以遗传的，从某种程度上讲，我们的乐观有1/4是从父母那遗传而来。孩子通过观察他人来认识世界，而且很容易受到观察对象的影响，如果父母能为孩子树立乐观的榜样，当他们看到父母的行为有积极回报时，很可能会模仿父母的积极信念，进而成为一个乐观主义者，这种积极的亲子关系，会使整个家庭在积极心理方面进入一种不断累积、螺旋向上的良性循环。
其三，乐观主义者的人际关系更加融洽。
乐观主义者会积极地与他人互动，所以更可能拥有比较多的朋友，因为他们对与他人建立关系有着更积极的期望，会以一些更加期待的方式去行动，从而是潜在的关系变成现实。这种效应适用于朋友、师生、同事等多种人际关系，并且随着时间的发展，能给我们带来更好的社会关系。
其四，乐观主义者周围的世界更加友好。
性格会影响你看待世界的方式，进而影响你的行为。以在路上有个司机影响你开车为例，如果你是敌对性格，你可能会不听按喇叭去催促对方；如果你是悲观性格，你可能会不断地埋怨对方或者自己；如果你是乐观性格，你可能静跟其后、耐心等待。前两种或多或少地会破坏我们的心情，而后一种并不会使我们不快乐，也就是说我们在间接地从乐观中获益。如果我们一直用乐观的方式去做事，自然会享受到乐观带来的益处，从而感受到来自周围世界的友好。
既然乐观主义有这么多的好处，那么我们怎么才能拥有乐观的人格呢？赛格斯特伦博士的《打破墨菲定律》可以告诉你答案。这本书几乎介绍了关于乐观主义的所有内容，如思维角度、生活态度、人际联系甚至是他的弱点。当你了解了乐观主义，就可以做出一些乐观的行为，从而让生活慢慢地美好起来。
《打破墨菲定律》读后感(三)：打破墨菲定律，心态决定运势
你有没有遇到这样的情况：
收拾行李时想着别忘东西，出门后才发现少拿了一两样； 和重要客户谈方案，担心的事情常常会发生； 明明和自己强调要注意的地方，还是会出差错； 明明出行还有充裕的时间，却会因为堵车等事情耽误……实际上，越是担心的事情，就越容易发生。
“如果事情有变坏的可能，不管这种可能性有多小，它总会发生。”这就是墨菲定律。
墨菲定律有时候也会形成一种暗示，尤其是在我们面对重要事件时，会被消极的负面情绪影响，担心会有不好的结果发生。
美国的苏珊娜·c·赛格斯特伦博士通过多年的研究，提出了一个概念：积极的心理状态能够更好地帮助人们避免墨菲定律的发生，也能够削弱困难带来的消极情绪。
她以此为基础，创作了《打破墨菲定律》这本书，旨在从心理学的角度出发，帮助更多人摆脱身陷困境的窘迫。
最受启发的，主要是这两种方式：
1、培养乐观的性格
很多人听过口渴的人遇到半杯水的故事，乐观的人会想“太好了，还有半杯水！”而悲观的人会失望：“只剩半杯水了！”
面对同样的事物，心态不同，导致不同的情绪变化。
乐观的心态一部分是先天的，有些人受基因影响，和其他人相比，能更好地面对打击。但主要部分，还是后天环境的影响，和自我意识的提升。
因此，如果你想让自己变得更乐观，可以适当的给自己设定目标，自我勉励，坚持不懈。当你每实现一个目标，对自己的信心和认同感会得到提升，久而久之，当下次再遇到类似的问题时，更容易保持积极的心态，从容应对。
2、如果不能“积极”，那就建立防御性悲观主义心态
负面情绪多的人，如果很难培养乐观的心态，可以试试另外一种方式，就是建立防御性悲观主义心态。
现实中存在很多这样的人，做事前总是会预想不好的结果，以及过程中可能发生的种种问题，进而做更多的准备，以防万一发生差错。
和普通人相比，成功人士更能利用这种焦虑来促进工作。松下幸之助在《掌握经营诀窍，胜过黄金百万》中曾写道：作为总经理，经常有担心的晚上睡不着觉的时候，但这种痛苦恰恰是总经理的价值所在，因为没有哪家成功公司的总经理是舒舒服服不用操心的。
这一类人被称作“防御性悲观主义者”，他们的言行倾向于悲观主义，却能和乐观主义者取得同等甚至更高一级的成绩。
松下幸之助也可算作“防御性悲观主义者”的一员，虽然对未来持有焦虑的心态，但他们往往是做最坏的打算，却付出最大的努力。
生活中我们总是会遇到各种挑战，拥有防御性悲观主义心态，做最大的努力，尽人事听天命。如果结果还是不尽如人意，保持乐观心态，充实自己，总会有更多的选择。
《打破墨菲定律》读后感(四)：成为一个乐观的人，获得幸福的钥匙
以前上学时候考试，总担心考到自己没有复习的知识点，结果证明自己的预言的天赋，那么多知识点都复习了，偏偏没有复习的都考到了。曾有一段时间数学很差，导致数学考试很紧张，最后连会做的题都做错了，成绩自然而知了。后来认真学习数学，好好复习，充满自信地走向考场，每每都能取得较好的成绩。发现心态的影响非常巨大。
生活中亦然，每每有什么事情特别担心出差子，结果往往都会不尽人意。上次为买的二手房子过户，办理房产证，由于房子买是在2014年，期间由于种种原因一直没过户，卖家情况比较特殊，原户主与前妻离异后又复婚，复婚后又离婚，与现任妻子结婚，现任妻子也是离异后重新组建的，因而在过户时就需要提供很多材料。特别怕出差子，结果办理的时候差子频发，先是缺少前妻第一次离异时候的离婚协议，前妻只带了后来离异的协议，后来又缺少与现任妻子的房产证明，经过三次的反复协调，最终比正常多付2000块卖方个人所得税，才把房产证办下来。
种种经验告诉我们，越害怕什么就越发生什么，已经成为一条定律，人们将其称为“墨菲定律”，那么就没有一种方法能打破这个定律吗？有的，美国苏珊娜·C·塞格斯特伦的《打破墨菲定律》就是从心理的角度来谈如何打破这一定很，书中提到的很多办法可以在生活中加以运用，从而找到幸福的钥匙。
01 永远相信美好的事情即将发生
《正能量》的作者绞费脑汁想出来的话，被小米征用后，迅速蹿红。从本质来讲，这是一种思考习惯，有了这种思考习惯，我们才能更乐观地面对生活。乐观者不会失望，他们对潜在的问题会给予足够的关注，他们比悲观者更努力地工作。
02 如何变得更乐观
书中在开篇说，“不要尝试变得开心”，开始读的时候我是蒙的，为什么不要尝试变得开心？难道不应该乐观地、开心地面对吗？为什么要将“变得快乐”从愿望清单里拿掉呢？因为一旦我们将“变得积极”、“变得快乐”“保持良好态度”等目标列在清单上，则同时说明了我们现在是不积极的、不快乐的、态度不良好的，这种心理暗示往往可能导致结果事与愿违。
如何变得更乐观，书中给出的建议是学会乐观主义者的思维模式、有效地利用资源面对威胁和损失、应对各种情绪的机制，保持良好的人际关系等。
03 action
1. 测试一下乐观人格；
2. 列出3件目前计划要做的事情；
3. 写日记，记录每天的工作和生活；
4. 每周回顾，自己面对挫折和困难的心理状态；
5. 每当想要放弃时，提醒自己再坚持一下。
墨菲定律的本质是一种心理效应，乐观的人会利用这种心理效应，获取幸福的钥匙，所以我们要努力让自己成为一个乐观的人，相信美好，行动从现在开始。
《打破墨菲定律》读后感(五)：永远相信美好的事情即将发生
我是一个很敏感的人，周边环境的变化很容易引起情绪的起伏，表达欲又很强，在微博或者朋友圈里，就总会出现一些特别矫情的内容。很多时候，因为文字的表述习惯，会给人一种满是负能量的错觉。
朋友说，我有那么一丝“悲观主义者”的味道，可我一直都认为，自己是一个乐观的人，于是很长一段时间里，我都在思考是不是自己对自我的认知有误？直到最近读了《打破墨菲定律》，书里最后一章的内容，把这个困扰我许久的问题解开了：原来，我表达了不开心，但我并不悲观。
看到这句话，你或许会有疑问，不开心不就是悲观吗？不是的。这个让人误解的疑惑，在《打破墨菲定律》这本书中也出现了。有网友提到，作者在书的一始，就说不要尝试变得开心，但后面又一直在说如何变得乐观，这不是自相矛盾吗？其实不然。
细品之，你就会发现，开心或不开心，指的是一种感受，而乐观和悲观，更偏向于思维方式。当我们正确区分开“快乐”与“乐观”，“悲伤”和“悲观”后，就能更好地理解作者的阐述了。确实，有意识地锻炼自己凡事往积极的一面思考，比起追求飘渺的快乐，是能实实在在地得出一些方法论的。
书里提到，关于日记，有两个作用：一是表达自己内心深处想法和感受的方式，二是通过写日记来培养新的思维习惯。前者有科学研究表明，当人们写下自己内心最深处的想法和感受时，会产生很多积极的结果，更健康、更强大的免疫功能，更好的心情等等”。后者，则是可以通过写日记来重新关注未来的积极一面。 将这两个作用，类比到自己那些“年少不识愁滋味”的朋友圈内容时，恍然大悟。原来这些年，我都是在通过朋友圈释放情绪，当情绪以文字的形式呈现时，自己便可以轻易跳脱开来，以一个局外人的身份来看到事情真实的一面，从而关注到未来积极的一面。原来我消除负面情绪的方式，是有科学研究的。如此看来，我虽然容易受到情绪起伏的影响，但我对自己的认知没有偏差，本质上，我是个乐观的人。
那么，为什么在《打破墨菲定律》这本书里，提到的是如何变得乐观呢？在解释这个问题之前，需要先了解什么是墨菲定律。所谓墨菲定律，是指如果有两种以上的方式都可以完成某件事情，而其中有一种选择方式将会导致灾难，必定有人会选择这种灾难方式。简单来说，即使如果事情有变坏的可能，不管这种可能性有多小，它总会发生。 真正意义上来说，墨菲定律说的是一个概率问题，但日常生活里，我们提到这个词的时候，往往运用于“如果你担心某种情况发生，那么它就更可能发生”，从某种程度上来说，我们把这一定律理解为了一种消极的心理。而这本书，正式从这一角度，来谈如何“打破”墨菲定律。
重点来了，该如何”打破“呢？作者书里提到的各种方法，在总结之下，让我想起了小米的一句slogan，妥妥的有效。那就是“永远相信美好的事情即将发生”，与君共勉。
《打破墨菲定律》读后感(六)：乐观的人更容易成功！
这个世界上总是有乐观的人和悲观的人，而乐观的人生活的会更开心，其实也有研究表明乐观的人更容易成功。
墨菲定律是什么？简单说：如果一件事有可能变成坏的结果，那么不管可能性多小，它总是会发生。
其实想想，这就是悲观的想法，乐观的人，即使觉得结果会变坏，还是会做好万全的准备，并且还是奔着好的结果而努力的，有时候反而是正乐观的人，会扭转乾坤，得到圆满的结果。
接下来分享清华大学心理系教授分享的10项保持乐观的准则：1、活在当下，认真对待每天的饮食和睡眠。
2、每一天都有计划和目标，不浪费光阴。
3、相信并运用自己的优势，坦然接受别人的赞美和鼓励。
4、当自己手足无措的时候，停一停生活可以留白。
5、欣赏自己拥有的东西。
6、对别人及时表达感谢、感恩。
7、保持行动力，说干就干。
8、遇到困难的时候，面对它并且解决它。
9、丰富自己的体验，保持新鲜感。
10、学些放手。
打破墨菲定律读到开头的一个观点我就彻底沦陷了，深深的认同它。是这样的，作者说要远离电视。当你无聊时，看电视度过一段时间，你会觉得自己在虚度时光，然后紧接着就是自我的怀疑、低落和焦虑，越发觉得无聊。无聊的时候再看电视，然后就是如此的恶性循环。是你始终不能开心。
所以不如无聊的时候我们换一种方式打发时间，去读书，读完这本书我越发觉得读书可以是我更加乐观，让我觉得生活更加开心，每天过的都很有意义，现在我已经开始期待每天睡前的阅读时间。
亚马逊相信大家都不陌生，它的创始人杰夫·贝佐斯就是一个很乐观的人，也许正是因为他的乐观才让亚马逊挺过了那次互联网的经济泡沫危机。他有一句名言：乐观是做任何艰难事情的基本品质。可是大部分人觉得自己是乐观的，其实无非是假装乐观，我们要做的就是集中注意力，坚持不懈的走向目标，让自己专注于做事，而不是胡思乱想。
所以我们要给自己定下一个可以接近，或者说有很小可能实现的目标，然后去努力。这样只要我们坚持下去，即使达不到我们预定的目标，我们始终也是专注的在做一件事情，也许还会取得不小的成就。
甚至还有一项研究表明，如果两个人同时罹患癌症，那个更乐观人，会比悲观的人活的时间更久，身体状况更好。相信这样的故事大家听了应该不止一个了，那个乐观的癌症病人奇迹般地痊愈了，其实研究证明这是极有可能的。
所以一切的结论都可以看出，乐观的人和悲观的人会走向两个不同的结局，而乐观的那个人最后的终点可能总是成功的，我们要做那队乐观主义的人。
虽然现在社会给我们的压力大的喘不过气，不过我相信每个人都会有一个心里藏起来的目标，还会感受到每接近一步的喜悦感。读一读这本书，学会如何做个乐观的人，才能好好的过一生，快乐一生并且收获成功！
《打破墨菲定律》读后感(七)：你值得更积极的人生
人生一大魔性定律：越怕出事，越会出事。譬如上厕所没带纸，害怕卫生间也没有纸，打开卫生间门的时候多半不会失望——真的没有纸；又如左手端了一杯牛奶，右手拿着零食，腋下夹着手机，想要偷懒从厨房走到沙发边坐下来享受，边走边着牛奶不要洒，手机不要掉，结局一般是这样的：本想偷懒少走点路，最后要么花时间擦掉地板上的牛奶，要么跑第二趟捡起掉到地上的手机。
每个人在生活中都会碰到这样的情况，越不想发生的情况它终究还是发生了！及到后来，国爱德华兹空军基地的上尉工程师爱德华·墨菲在多次实验中深陷其中，故而有了著名的论断：墨菲定律！由此而衍生的看法主要有：会出错的事情一定会出错；如果担心某种情况发生，那么它就更有可能发生。
自从有了墨菲定律这一论断，人类似乎更加心安理得地接受了人生中发生的大大小小的不如意的状况。然而，人生果真如此吗？一旦面临新的境遇，一定会是不安的挑战，一定是会失败的吗？我想有许多人是不接受这样的推断的。在生活中，对待同一事物，有的人积极对待，报以美好的期望，我们常常称之为乐观主义者；有人则表现出担忧、害怕，我们称之为悲观主义者。天性悲观的人，往往更容易对未知的新事物都表现出保守、担忧的态度，生活中也的确更容易面临棘手的困境，久而久之，悲观主义者往往会有这样的想法：“我早就说了，这件事肯定会搞砸的，你看，毫无悬念地搞砸了吧。“
近日读了美国列克星敦肯塔基大学心理学副教授赛格斯特伦的著作《打破墨菲定律：乐观主义者和悲观主义者的不同结局》，基于科学严谨的心理学实验，在大量的实验数据分析中所得出的结论，令我耳目一新。
何为乐观主义者，在以往的认知中，我倾向于把它理解为：对待事物的积极态度，即凡事朝着好的方面想，即便是面对未知的领域，也尽量报以开放、包容、接受的态度。然而在塞戈斯特伦及其助手所做的实验研究中，揭示了乐观主义更倾向于解释为：坚持不懈的本能。
设定目标，坚信自己能达到目标，并为之坚持不懈地努力，最后的结局在很大概率上是成功的。这便是乐观主义者的结局。在社会交往中，人人往往认为乐观乐观主义者是因为坚信自己能达到成功的态度而成功，却忽略了背后的本质：乐观主义者不轻易说放弃，更有毅力坚持奋斗，面对困难时也更愿意积极寻求解决的方法。
我也亲身经历过这样的事情。我和三个同事，在事业单位工作，因为领导更迭的原因，都认为自身不能适应新领导的工作风格，故而想从事业单位辞职考到别的事业单位。因为事业单位的考编程序较为复杂，涉及职称技能证明文件、档案调阅、事业编制解聘等一系列复杂而漫长的过程，并不是写一封辞职信就解决的事情。本来就复杂的过程，在新领导的刁难下就显得更加复杂，令人焦虑，我和其中的两位同事，在各种压力状态下抱着破釜沉舟的心情，一心只想辞职，终于经过半年的时间，成功如愿进到别的事业单位，开启人生的新生活。然而剩下的一位同事，提出辞职遭到拒绝后，便失去了斗志，她认为一边工作一边考编制已经很难了，还要花很多心思应付领导的刁难，是难以接受的，因此便放弃了辞职跳槽的机会，继续在原单位日复一日忍受自己并不喜欢的工作环境。如果她能想着办法总比苦难多，愿意动手化解一个个困境，相信她也一定过上了如意的生活。而直到现在，我们仍然替她惋惜。
我们中国人说：人生不如意之事十之八九，劝诫大家不要盲目乐观。但在本书中，我们通过大量的对比实验数据发现，乐观的人生，的确拥有了更多的资源，更多的人际关系，更多的健康，更多的成功。更重要的一点，乐观主义是可以通过学习、练习而习得的：1、制定目标。
2、将目标视为乐趣。
3、坚持不懈地努力。
即使是一个小小的目标，也能让你体会到乐观主义带来的心流和幸福。
因此，你值得更积极乐观的人生。
《打破墨菲定律》读后感(八)：成为乐观主义者有什么好处？如何成为乐观主义者？
如果我们预想到一件事情，可能会有最坏的结果发生，那么它大概率会发生。这就是大名鼎鼎的“墨菲定律”，就好像我们常常挂在嘴边的那句老话“人生不如意十之八九”。既然我们一生中大概率会遇到倒霉的事情，那么我们是否要将悲观主义的思维贯彻下去，成为“林黛玉”式悲悲切切的人物哪？
答案当然是否定的，在所谓墨菲规律下，还是存在着一群看好未来，积极应对现实挑战的乐观主义者的。
这本《打破墨菲定律：乐观主义和悲观主义者的不同结局》，是美国积极心理学家苏珊娜.C.塞格斯特伦多年研究成果的展示，她用试验结果纠正了人们对乐观主义者的一些偏见，引导人们走向成为乐观主义者的正确道路上。
乐观主义不等于快乐
从字面上看，乐观似乎意味着快乐，悲观似乎意味着悲伤，其实快乐和悲伤都是人类面对场景的情绪反应而已，而乐观是一种态度。作者在书中有一个巧妙的比喻，态度相当于发动机，情绪相当于速度表，提示大脑怎么调动身心机能来应对环境挑战。
由此可见，乐观和悲观是人格的一部分，具有相对的稳定性，很多乐观与否有四分之一的概率是由基因所决定的，有些人天生就是悲观主义者。可是，作者强调基因的因素不应该被过度夸大。
在后天生活中想要乐观就必须要做事，从做事中得到目标实现带来的快乐。成就感，会带来正向的促进，从而产生称作“福流”的心理快感，让乐观主义着产生长久的平静的幸福感。
那么，悲观主义者是否也能从做事中体验到“福流”？答案也是肯定的，只是对于乐观主义者来说，他们往往对自己要求较高，所以得到的成就感回报也必然更高。
乐观主义和悲观主义如何面对困难
遇到做事中的失败，乐观主义者也会感到沮丧，甚至在身心反应上比悲观主义者强烈，作者认为这是因为高预期往往难以接受彻底的失败，当投入与产出为零或者为负时，对于心气高的乐观主义主义者当然不是滋味。
乐观主义者在总结失败原因时，既能总结自身原因，也能充分表达自我，这样乐观主义者就可以获得他人或者社群的支持，通过资源来解决困难。乐观主义者在平时也是非常受欢迎的，能够很好的融入交际圈，这些资源支持可能就是乐观主义者高预期的做事的原因所在，因为高预期所以高质量，因此就能够影响他人，才能获得更多人际支持。
悲观主义者正好相反，他们同样总结自身原因，可是羞于表达自我。陷入了因为不表达，就得不到资源支持，就无法达到成功的怪圈之中。
作者在本书最后，探讨了怎样成为乐观主义者？作者认为要行动，要去做事，同时表达自己，寻求帮助。这点和王阳明心学所倡导的“知性合一”非常的相像，认知与行动互相统一促进，才是幸福生活进取之道。
《打破墨菲定律》读后感(九)：《打破墨菲定律》书评：乐观者常乐，悲观者常怨，保持乐观心态，带你走出“墨菲定律”怪圈！
墨菲定律告诉我们：“如果一件事情它有发生的可能，即使概率有多么的小，事情还是会发生的。”简单点来说就是当你越害怕一件事情会变糟变坏，事情却偏偏朝着这个方向发展。
比如说你上班着急等公交车的时候，偏偏公交车迟迟未至；当你特别害怕工作出错时，却常常挨批；当你向别人炫耀自己身体特棒时，过段时间却莫名的中招生病了......生活中的种种现象也许会让你感觉到人生特别不顺，进而情绪低迷失落，甚至焦虑、抑郁等，这时候的你也许会极度怀疑是不是上天对你的不公，然而恰恰相反，其实你只是陷入了“墨菲定律”的怪圈。
那么该如何走出困扰我们生活的“墨菲定律”呢？近期有幸能够拜读积极心理学家苏珊娜·C.塞格斯特伦著作的《打破墨菲定律-乐观主义者和悲观主义者的不同结局》，本书共分为八个章节，从乐观者及其性格、乐观者及其目标、乐观者及其资源、乐观者及其人际关系、乐观者及其健康、乐观者及其弱点等方面讲述了保持一种积极乐观的心态的重要性，不仅能够让你拥有更好的身体、坚毅的人格魅力以及融洽的人际关系等。
有人问快乐的真谛是什么？也许一块简单的三明治就足以让你开怀大笑，而非是摆在面前却毫无食欲的满汉全席；也许是得到一件心心念念已久的衣服就很心满意足；也许结束一天忙碌生活闲下来的惬意......
空闲时候很快乐，但请别过于高估，刷剧虽然能让你获得一时的愉悦，但是时间过长反而会让你觉得更加无聊枯燥；有钱的时候很快乐，想买啥就买啥的满足感让你确实倍儿爽，但同样也不会持续很长时间。
其实快乐并不在于实际中的“物”，而在于“心”，所谓的“心”就是心态。为什么说乐观的人都比较容易快乐满足呢？主要源于其积极的心态，乐观=快乐？其实不然，乐观是一种对未来充满了积极正面的信念,而只有这个信念才能帮助自己获得心中的快乐。
那么快乐由什么决定的呢，基因在一定程度上是可以决定一个人的快乐水平。虽然乐观者也会因一些事情情绪变得低落，但是经过调整总会回到一个稳定的设定值。
乐观的人觉得一切都会好的，而悲观的人恰恰相反。除了存在基因里，在后天我们也可以通过一些努力来改变，想要打破墨菲定律，关键还在于需摆正自己的心态，对未来的事物充满积极乐观的向往。
最为重要的是千万不要尝试各种方式去获得快乐，这样反而会阻止我们获得快乐。因为快乐不是追求来的，而是内心的一种态度，所谓：“笑一笑，十年少”就是这个道理。
《打破墨菲定律》读后感(十)：《打破墨菲定律》：如何告别消极情绪，成为乐观的人生赢家？
在聊这本书之前，我想问问大家，知道什么是“墨菲定律”吗？我们为什么要去打破它呢？
墨菲定律指的是：事情如果有变坏的可能，不管这种可能性有多小，它总会发生。其实我们生活中处处都有可能存在“墨菲定律”，无论是职场还是生活中，大人物还是普通人....
现实中我们肯定有过这些类似的经历，例如出门去赴约，提前很久出门，自以为会准时到达，但一路却遇到各种不可预知的小状况：路上遇到别人的车祸堵车，忘记带重要的东西又返回去拿，饭店突然电梯出问题.....这一系列事情导致出门时间成本增加，最后还只能迟到。
很多人也会被“墨菲定律”弄得很消极，很容易演变成悲观的情绪，给人们心理造成不同程度的影响.....
最近刚好阅读了一本心理学类型的书籍——《打破墨菲定律》，作者苏珊娜·C·塞格斯特伦，曾是坦普尔顿积极心理学奖获得者，也是列克星敦肯塔基大学的心理学教授，
她对心理对免疫系统的影响以及乐观与幸福的关系进行了广泛的研究，这本书还被清华大学积极心理学实验室推荐.....
《打破墨菲定律》不同于其他鸡汤读物，这本书的一些结论都是以作者苏珊娜·C·塞格斯特伦和其他科学家从实践中研究结果为基础，提出了很多可靠的达到乐观的方法。
对于情绪管理这块，书中也有很多介绍，对读者而已，这不是一本心灵鸡汤读物，它确实可以运用在我们现实中，成为我们积极面对人生的指南针。
文中提出乐观主义≠快乐的人格，也就是说很多人不是天生乐观派，乐观可以后天养成，悲观主义者也可以试着去慢慢改变自己的思维，让消极情绪与负能量一次递减.....
书中主要围绕着这几点，作者在文中一一作出解答：
1.为何在拥有同等的机遇，同样的资历和目标的情况下，取得成功的人往往是乐观主义？
2.悲观主义者和乐观主义者之间到底存在哪些差距？
3.我们该如何冲破自我束缚，告别消极的情绪，成为真正快乐的人生赢家？
读完《打破墨菲定律》才明白，乐观的心态在很多事情面前，确实能让人振作起来，不易被困难打倒！
人们总是赞扬褒扬乐观，批评悲观，认为乐观是正能量，悲观是负能量，但有时候悲观并非消极，因为悲观主义≠消极人生，人们还是可以通过自己的情绪管理去改变。
所以，悲观乐观都需要把握一个度！乐观也并非只是把乐观存在我们的意念里，而是需要在我们用行动去实现。