《如蝶翩翩》观后感100字

　　《如蝶翩翩》是一部由韩东和执导，朴仁焕 / 宋康 / 罗文姬主演的一部剧情类型的电影，特精心从网络上整理的一些观众的观后感，希望对大家能有帮助。

　　《如蝶翩翩》观后感(一)：唯有热爱，能抵挡岁月漫长

　　

因为想从事自己热爱的事情，从工作了5年的996互联网大厂离开。

裸辞1个月的人，看完第一集，不禁爆哭。

该剧讲述了23岁陷入人生迷茫的年轻人和70岁重拾梦想的老人因芭蕾舞结缘的故事。年轻人要面对理想、兼职、离世的母亲、入狱的父亲、好友决裂，陷入对人生迷茫的困境；老人要面对家人的不解、年轻的理想、好友离世，不同的年龄阶段，却一同面对人生的课题。

70岁生日的时候，家人问老爷爷有什么生日愿望，还没等他亲自回答，妻子就抢着帮他回答：1.孩子们工作顺利；2.自己身体健康没有病。

是的，这就是大家对于一个年逾古稀老人生日愿望的刻板印象。

但这真的是老爷爷内心深处最想要的生日愿望吗？

年迈的海员好友对老爷爷说“我一辈子都渴望拥有船只，去看广阔的大海和鲸鱼，你内心要是有想做的事，就去实现它吧，对你来说还不晚。”

是啊，相比于“我从来没有做过我自己想做的事”的遗憾，70岁重拾热爱的芭蕾梦，的确还不晚。

只要出发，就能抵达。

我们渐渐活在一个世界给我们划定好的人生轨道上：好好学习、好好工作、买房买车、结婚生子，不要撞南墙，尽量存好钱....但这真的是我们想要的人生吗？生命有限，不要背负世俗的目光，勇敢去追寻自己真正热爱的事情吧。

记得高中时候在自己的课桌上刻下一句话：

“唯有热爱，能抵挡岁月漫长。”

看完后第一感受是，我想和28岁的自己说一声：

“还年轻，加油。去做自己真正热爱的事情”

　　《如蝶翩翩》观后感(二)：关于梦想的热情和努力，还有剧名的由来

　　

看到“梦想”、“热情”的时候我没有办法不落泪。

一、前进号的梦想

前进号，我那搜只取了名字，却没造出来的船。我这一辈子都在卖船，结果却没建造一艘自己的船就老了。我曾经梦想驾驶着前进号前往广阔的大海，当我穿越海浪，乘着海风被浸透的时候，说不定会遇上鲸鱼，然后我就尾随鲸鱼，往海的尽头前进，再前进。翩然飞向大海的小船

他好像也在敲击观众的梦想：“你心中有没有怀抱着什么梦想？就是现在。你还不迟，趁着脚还有力气，神智还清醒的时候，去做你想做的事。”

当你真正对身体无能为力的时候，你会遗憾那些未完成的梦吗？

看到这里，不仅仅会设想自己的最后一刻，也很想问问为家庭付出的父母，你们的梦想是什么？

但是这一部分的功能性太强了…这个人物本身的矛盾比如年轻时对妻儿不好以至于在疗养院无人探望这些点必然被弱化成为一句提示的台词。感觉这部分的追梦实在是太过刻意。

二、梦想是努力的练习和永远的热情

以前看《交响情人梦》的时候会感叹：天才也一样在努力，也一样会遇到低潮与困境。

交响情人梦 最终乐章 前篇 (2009)8.52009 / 日本 / 喜剧 剧情 音乐 / 武内英树 / 上野树里 玉木宏

被誉为芭蕾神童的老师虽然说着自己没有体会过低潮，说自己都是睡饱了再练习的。

但其实也要在每天16个小时的长期训练中才能明白“我要的芭蕾是什么”。

采禄也在不断练习，甚至忘记了曾经的“感情”。

在天才的《交响情人梦》中，最打动我的是最后，野田妹放弃钢琴，千秋先辈去找她，两人重回初遇时分，再度联弹K.448。

千秋先辈说：无论几辛苦，无论以后有多少孤独的挑战，全因有这份快乐，叫我们跌倒后，再站起来…

这份快乐是纯粹音乐带来的快乐，也是我们能够理解彼此的快乐。

当采禄忘记从前的“感情”的时候，

德出带着对芭蕾纯粹初始的爱出现了。

这个会在一周内背下社区住址和位置的年轻人，会在一周内没有学过基本功的情况下站立一分钟的老人，会让采禄重新感受到热情、支持与理解。

三、关于名字的由来

《交响情人梦》のだめカンタービレ的直译其实是“如歌的野田妹”。野田妹就是自由自在的歌。

《如蝶翩翩》나빌레라是나비（蝴蝶）和-ㄹ레라的结合，最早出现在조지훈趙芝薰诗人（1920～1968）的〈승무僧舞〉中，意思是“像蝴蝶一样”。

조지훈趙芝薰诗人

‘얇은 사(紗) 하이얀 고깔은/고이 접어서 나빌레라’.

「薄紗白弁 華疊蝶樣」

“白色的薄纱尖帽叠得很美，看起来就像蝴蝶一样。”

나빌레라的빌레又会让人不由自主想到발레（芭蕾），故事的背景和舞蹈的身姿。

他们会成为彼此的翅膀，拥有自己飞翔的瞬间。

四、还差了点什么

第一集的引入太过刻意，人物到现在仍然觉得模糊。

天才般的少年，背负着父亲的罪责和母亲无法再拥抱的爱，在生活中挣扎，陷入舞蹈的困境。

独自在汉堡店就餐的老爷爷，为家人奉献了一生，悄悄练习，重拾曾经的梦想。

而两人之间也有着电视剧戏剧般的牵绊。

但我觉得没有全身心投入，他们的形象太有设计感（谁没有呢？）反而变得平面。

采禄的情绪起伏，德出的热情，我总觉得少了一些光。

这里有光

我跳了十年，然后十年没有跳，逐渐被生活压弯了腰。。。。

但是今晚看了两集之后，我下单了练功鞋。

我们都有自己的梦想，想做的事。那么趁着现在，去怀抱着我们的珍宝，努力练习，保持热情，在天空尽情飞翔吧！

不得不说，是心动瞬间。

　　《如蝶翩翩》观后感(三)：舞者人生之一 待更新

　　

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如蝶翩翩 舞者人生 前言 救蝴蝶

特别舞者 芭蕾人生

“它讲的是什么？”

听到提示，打开邮箱的时候，手边刚好在翻那本《救猫咪》第一辑，所以，对热心推荐韩剧 如蝶翩翩 的读者，提了一个这样的问题。

虽然被抱怨太过尖锐，然而该说的话还是得说，说通说透，对方才能理解为月火剧记录观看过程的可能性。

月火剧场，如果算上JTBC的独幕剧，目前有四部戏在播，播出量仅次于周末档，可算是相当红火的档期。在补文的当下，分神写别的连续剧是大忌，新剧无法深入分析，补剧也写不好。tvN新推出的月火剧，到底有怎样的意义，需要长期看剧的作者专门抽时间去写追片文？

这位热情的读者提出了几个理由：

○ 这是宋江的新剧，这是他难得不拍网剧，而是放在有线台的剧。

○ 宋江是网飞的亲儿子，难道不能看一下他到底好在哪里，为什么值得网飞拿剧投资吗？

○ 这个戏里有好多老戏骨，不是偶像剧。

这……，前两条，宋江粉丝认证。后一条，看过再说。问题是，如蝶翩翩到底是一部什么样的作品，讲了怎样的故事，对方还是没有回答。看该剧资料，说是漫改剧，剧情简单一句话：

想跳芭蕾舞的老人遇到了遭遇瓶颈的天赋舞者，两人相处之下互相理解，结为忘年交，一同追求梦想的故事。

这样看来，如此简单的剧情介绍似乎不够确切——

如果是漫改剧，tvN为什么要花这样的代价，安排韩东和导演和李恩美编剧负责，编成放在月火剧场，制作方甚至是CJ的电视剧制作部门：Studio Dragon Corparation？

或者，问题可以简化为：

如果我是投资人，为什么要用这样好的人才去制作漫改剧，放在tvN的月火档，还是这样一部讲述老人向青年舞者请求学习芭蕾舞的漫改剧？

这样看来，该剧一定有特别之处，就是那种韩剧说具备的特殊吸引力：

看起来平常，但看了之后就不想停的特殊魅力，就是韩剧当中类型剧的特色。

那么，韩剧 如蝶翩翩 有这样的特殊魅力吗？

从演员表来看，都是老戏骨力撑该剧，那么多戏骨级别的老演员都是来给新秀演员宋江抬轿的人，可见作品魅力不凡，编导也很有魄力。

不仅如此，演员表里还出现了更有意思的排序，比方说在韩影：奇怪的她当中扮演大小姐和暗恋大小姐一生的长工老朴的两位老演员：罗文姬和朴仁焕在剧中扮演相伴生活数十年的夫妇，刚好圆了观众想要看两位结婚过日子的心愿。

是，CJ的电视剧制作部门找来的，都是韩影级别的班底，这样的班底能讲什么样的故事？

啊，光是想就觉得很期待。资料分析到这里，开始理解读者执意要推荐这部作品的原因：

剧情特殊，老戏骨的观众缘令人惊叹，魅力惊人，潜力新人演技值得推敲，当然有为之花费时间的价值。

那么，就在周一周二晚间，试着救蝴蝶，一起分享网飞播出的漫改剧，感受芭蕾的魅力。

如蝶翩翩 舞者人生

第一篇 相遇

一次看似平常的相遇 竟然成就了奇特的因缘

如蝶翩翩，是一部非常特别的作品，英文名称起的的很有意思，叫做：Navillera。navillera，如果读出来，这名字实在是太特别了。无他，就是太特别了，特别到了要用韩语去解答其中含义。什么？这词有问题？不用查，没法查，查不到，这是韩语的罗马注音，用韩语念出来，才能理解其中含义：

navillera，就是如蝶翩翩的意思。

这就好比，如果想用汉语斥责对方瞎折腾，可以说他是：biezheteng，所以，如果想要用韩语称赞舞者，也可以说看对方跳舞的感觉是：navillera。

看，编剧拐这么大个弯，就是为了告诉观众，这是韩国特有的故事，带有韩国特色的舞者人生故事，只有在韩国这样一处轴心地带才有可能存在的人和事。不过，在我们这个故事里，两位芭蕾舞老师，却都是从法国载誉归来的舞者。这对剧情而言，是非常重要的设定。

◆ 起源

确切说来，芭蕾（ballet）一词源于意大利词ballare，是指跳舞的意思，而ballo则是说在宴会厅跳舞。由词源可知，芭蕾起源于意大利。十六世纪时，美第奇家族的凯瑟琳嫁给奥尔良公爵之后，也带来了意大利的娱乐项目。奥尔良公爵后来继位，史称亨利二世。亨利二世是一位曾经做过人质的君主，一直對父親弗朗索瓦一世臨走時沒能帶走自己和哥哥的事非常介意，残酷的幽囚岁月在他的灵魂和精神世界里留下了重重的痕迹，让他对在西班牙当人质时遭受的迫害耿耿于怀，在他死后，凯瑟琳成为摄政王后。在攝政期间，来自美第奇家族的王后举办了一系列有影響力的宮廷芭蕾舞會，又委託來自意大利的小提琴家創作了芭蕾舞劇：皇后的喜劇芭蕾，該劇成為芭蕾史上的日程碑。自此，從意大利來到法國的芭蕾舞，開始在法國生根發芽。後來，由來自意大利的藝術家擔任法國宮廷的芭蕾總監，幾乎成為不成文的慣例。

在路易十四時期，芭蕾總監讓·巴蒂斯特·呂利將宮廷芭蕾發展成各種娛樂形式，後來還被委任為皇家音樂學校的校長，於是將舞蹈納入學校課程。從此以後，芭蕾舞教學逐漸融入舞蹈教學。所以，業界都認可芭蕾來自法國，有不少術語都來自法語，至今，不少教師仍然採用法語教學。正是因為這樣，角色設定天賦舞者李柴錄的兩位老師奇勝周和殷素利都來自法國，都曾經是出色的芭蕾舞者是有緣故的。通常說來，法國是芭蕾的隆兴之地，代表世界芭蕾的頂尖水平，多年來保持不變，與芭蕾的另一流派有所不同。也在提示觀眾，李柴錄所學的，以及劇中這位渴望學到芭蕾的老人沈德出所見的芭蕾，大都是古典芭蕾，剛開始見識到的芭蕾舞劇往往都是劇情芭蕾。

可是，为什么要说这么多关于芭蕾的事？

因为本剧剧情与学芭蕾舞的过程紧密相关，观众几乎是通过沈德出老人的眼睛在了解芭蕾的世界。那么，在来到芭蕾世界之前，了解一些基本常识很有必要。

◆ 緣故

在来到芭蕾的世界之前，剧情为老人决心学跳芭蕾舞，做了充分的铺垫，由于一班老演员的出色表演，让众多观众为之落泪。最初呈现的那次家庭聚会，说的当然不是关于老年人的刻板印象，而是与沈德出老人完全不同的妻子崔海南的心愿。在她心里，最重要的愿望是希望孩子们工作顺利，身体健康，其次就是希望自己不要生病，不要成为孩子们的负担。

这是什么情况？正如老人自己所说：

-我就是为子女而活的老妈！子女的人生就是我的人生！

生日聚会上，在子女面前，母亲抢在父亲前面说了自己想说的话，但那不是过生日的沈德出老人的心愿，只可看作是代为发言的崔海南老人自己的愿望。那么，沈德出老人自己的心愿是什么？

在他的回忆里，童年时他就看过精彩的芭蕾舞表演，当看到男舞者凌空跃起的一幕，年幼的他被深深地吸引住了，当时就对父亲表达了想学跳芭蕾舞的心愿：

-哇~爸爸，你看到了吗，居然能飞起来！能飞~

可是父亲，拎着他，一路把他领走，质问他说：

-你以为我那么辛苦，是为了让你擦着粉来跳舞的嘛？！

注意：年幼的沈德出所见到的男性芭蕾舞者所作的是大跳。

大跳：身体呈曲线运动的大跳跃。

如此看来，思想保守的父亲，对男性从事舞蹈这门职业无法接受，沉重的生活压力也让他没有欣赏艺术演出的心情，作为一家的顶梁柱，家长想的是更为实际的事：生计。所以，这就是芭蕾常被认为是贵族艺术的原因之一：

学芭蕾舞，既需要时间，也需要心力，此外还需购买学舞所需的各类用品，更重要的是年幼的学员必须有来自家庭的支持，否则无法缴纳学费。

所以，如果看到受到特别推荐的人才提到，或是履历上注明：三岁开始学钢琴和芭蕾，四岁开始练书法等等等，就得了解，如果没有良好的环境和氛围，没有相当的经济实力，根本无法支撑这样的精英课程训练。是，学任何一样技能，都需要环境和条件，缺一不可。在期待之下，更多普通家庭的孩子们只能选择默默放弃，因为家里供不起，只能让他们学会谋生的手段和技能。如果这样的孩子还碰巧具备恒心与毅力，就会跟本剧想要学芭蕾舞的沈德出老人一样，成为一个好的邮递员，尽心尽力，送到每一信件和包裹，努力工作，养活一家人，光荣退休，有可能慢慢老去。可是，到底是什么力量促使老人在高龄之下，一定要来学跳芭蕾舞，劝都劝不住？那是因為故人的建議。

◆ 故人

-如果人老了，那就慣於面對離別。

這是本劇一開始，沈德出老人在參加朋友的葬禮之後對一起來吊唁的朋友們所說的話。所以，他會在行禮之後，很冷靜地對故人家屬說：

-為故人祈求冥福。

這樣的話，可見，老人一定參加過很多次這樣的葬禮，確實如他所說，已經慣於跟朋友們以這樣的方式道別。在本剧开局，还给了一个没来得及完成夙愿，最后抱憾而终的反例，就是沈德出老人经常去探望的那位住在疗养院的朋友。按照他自己的说法：

-我卖了多少船啊，可是都没有一艘我自己的船，到老都没有实现。

-我开着我自己的船，驶向大海，还能看到鲸鱼！

…………

不过，这位老人的情况，在崔海南老奶奶这里，却是另一番光景：

-年轻的时候，就知道工作！对妻子和儿女一点都不好！你看，现在住到疗养院，除了你，还有谁来看他？！

就这样，他唯一的朋友沈德出老人没有及时来看他，在失望之余，想要为自己活一次。因为痛症服药的缘故，半夜惊醒，在幻觉之下，听到了海浪声，还有鲸鱼的声音，于是兴奋地撕下床头的说明纸页，折成纸船，然后义无反顾地奔向属于他的人生之海。

这样的朋友，他留下最后的话就是：

-德出啊，你的梦想是什么？要去实现啊！

在沈德出老人的面前，有了无法实现梦想的例子，已经足够让人悲痛和遗憾，而他还有一点时间，退休之后终于有了闲钱，有了时间，有什么能够阻止他去学想学的芭蕾舞？

不过，即便是学，老人还是找到了想学的理由，这就是后来他对舞者李柴錄所說的話：

-我看到了你跳舞，深受感動！

对方有点反应不过来：

-老爷爷，您是在开玩笑吗？

所以，沈德出老人是因为看到了李柴禄跳芭蕾舞，回想起童年曾经扒着剧场门缝看芭蕾舞表演的经历，再一次被打动，这才欣然决定学芭蕾舞。简单说来，李柴禄，就是沈德出老人学芭蕾舞的动力和原因。不过，就在最初，李柴禄并不知道自己是老人学芭蕾舞的动力和原因，他只是下意识地反感靠近他的陌生人，尤其是这个人经常站在舞蹈教室之外看他跳舞，就让他更受不了了。所以，最初在他的指导老师奇胜周要求他教这名老人跳芭蕾舞，还要老人当他的经纪人，负责照顾他日常生活的时候，已经孤独惯了的他感到很不适应，表示出了激烈的对抗情绪，对抗的结果是要求老人至少做到上五位。

◆ 基本

什么是上五位？

这里特别需要解释芭蕾的基本动作。古典芭蕾有幾种基本的脚部位置和手臂位置，其中，脚位要求保持身体重心垂直，而手臂通过移动勾勒出身体位置空间，手臂位置和脚部位置，舞姿与动作需要相互衬托，才有优美的舞蹈表演。

提到脚位，先说全脚位。全腳位是指：整個腳掌觸地。每個腳趾都在地面伸展開來，尤其是第五腳趾。

基本脚部位置包括：一位脚：腳後跟觸地，雙腿呈現相等角度外開。二位脚：雙腳相聚一足半長，與肩同寬。雙腳大拇指在一條直線上，確保雙腳相同角度外開。三位脚：前腳腳跟緊貼後腳足弓中心。四位脚：前後腳保持一足長距離。五位脚：前腳腳跟緊貼後腳。

基本手臂位置包括：

預備位： 類似於下五位。双臂從身體前向下生長，雙手小指離身體很近，但又不接觸身體。

一位： 雙臂在身體前伸展，平行或高於胸骨底部，形成橢圓形，雙手稍微分開。二位： 雙臂在身體兩側伸展，稍微低於肩膀。半二位： 雙臂在身體前伸展，到二位和下五位之間的一半高度。三位： 一臂上舉，另一臂二位伸展。如果在三位中右腳在前，那麼右臂上舉。四位： 一臂上舉，另一臂在腰前彎曲成弧形。前四位： 一臂在腰前彎曲成弧形，另一臂二位伸展。如果四位中右腳在前，這左臂在腰前彎曲呈弧形。

上述就是古典芭蕾的腳位和手臂的基本動作，如此一來，可知上五位就是兩臂弧形側舉，兩臂從髮際線，或在頭頂上呈對角。

注意：上五位有兩種方法，從髮際線的是切凱迪方法，而在頭頂呈斜對角的則是俄羅斯方法。

在本劇當中，李柴錄在給老人作示範動作時，解說為：

-先雙足並立，再保持平衡，看到了嗎？

-如果您能做到，保持一分鐘，我就教給您芭蕾。

可是，他在鏡中呈現的動作卻是踮起腳尖，兩臂弧形側舉，兩臂從髮際線。這是比上五位更高難度的動作，需要手臂與腳位的協調與平衡，還直接跳過了基本動作。初學者，尤其是沒有舞蹈基礎的老年學員做到的可能性不大。這也就難怪他的老師奇勝周會笑出聲來，說他強人所難，趕緊勸說老人：

-老人家，您怎麼答應了？這個動作沒有看起來那麼簡單。

確實，這是一個看似簡單，實則麻煩的動作，需要身體高度配合，協調性與靈活性缺一不可。沒基礎的老人想要做到，那可太難了。所以，劇中呈現大量訓練細節，都是老人獨自在家練習，哪怕吃飯睡覺的時候，也在默默訓練的場景：

○ 對鏡子訓練，鏡子倒下來了，人也被鏡子砸到了。

○ 吃飯的時候也在踮起腳尖訓練，整個人失去平衡，撲倒在飯桌上，被老奶奶打了幾下，挨罵了。

○ 半夜在室外扶著水管訓練，終於開始逐漸找到平衡感。

实现手臂动作与脚步动作互相协调，需要大量的时间和耐心，但沈德出老人居然在短时间内做到了，这一点才是值得驚歎的事。為確認這一點，劇中特地給出老人年輕時當郵遞員的情況，為了投遞準確不出錯，他跑遍了最難跑的地區，哪怕被狗追，被人罵，被當成壞人帶走，晚間流著鼻血繼續看地圖，也要摸索該地區情況，終於做到投遞無一錯漏。或者，正如觀眾所說：

“老爺爺太可惜了，如果年輕幾十歲，搞不好能成為非常好的芭蕾舞蹈演員”

是，如果身體不具備平衡感，沒有柔韌性，進行芭蕾舞基本訓練需要時間與耐心，而沈德出老人最不缺的就是時間與耐心，所以他做到了。這一點就連李柴錄都覺得不可思議，這才有了之後的各類準備工作。進行芭蕾舞基礎訓練，需要做什麼樣的準備工作？

◆ 准备

別著忙，在本劇當中也有明示。首先需要準備舞蹈服裝。因為沈德出老人是男性，也是跟隨男性舞者學跳舞，因此劇中場景是老人去舞蹈用品商店購買男士訓練服的情景。因為是老人去商店看衣服，店里的工作人員都以為是給孫輩買衣服，於是湊上來問：

-請問，（您的）孫子幾歲了？

看他說了不是給孫子買的，又認為是給孫女買的舞裙，誰曉得老人對她說：

-我是給自己買的。

…………

那麼，購買男式訓練服需要注意哪些情況？

通常說來，傳統男士訓練服都是黑色連褲襪配黑色緊身連衣褲，或是黑色、白色T恤。如果指導老師允許，也可穿著其他顏色的舞蹈服裝，但是不能穿著有徽章標示或是字母圖案的T恤。因此，在劇中，老人一開始看的是一件黑色的緊身T恤。

注意：T恤必須合身，長度就是剛好塞入連褲襪的情況。如果是緊身連衣褲，也要求合身，伸縮性是需要訓練中符合各種舞蹈動作需要。

當然，還有另一種選擇，就是劇中出現的另一種男士訓練服，就是黑色的全身緊身衣，有助於塑造流暢身體線條。沈德出老人看到李柴錄穿了那樣的全身緊身衣，也想試試看，於是就選了跟對方一樣的訓練服穿著，讓這個年輕的舞者又氣又惱，無可奈何。

此外，男士訓練服還包括舞蹈腰帶，這是男士舞者的內衣，是針對舞蹈特別設計的，起到支撐作用。這類物品在劇中只是一帶而過，之後有可能還會出現，請讀者多加關注。

在本劇當中，老人買的男士訓練服是緊身黑色T恤，外加連褲襪，可是在家裡又不想讓家人知道，於是把訓練服塞入黑色垃圾袋里，便於打掩護。就這樣，躲躲藏藏，慢慢吞吞，悄悄進入了芭蕾舞的世界。

◆ 熱身

在買好男士訓練服之後，沈德出老人又見識了一次拉伸運動的厲害，這回可比之前的訓練苦多了。在開始授課之前，通常要進行熱身運動，為上課做好準備。通常，柔韌性是實現優美線條所需的必要條件，也是保持安全的方法，因此，對於初學者，最需要的就是確認身體柔韌性，以便老師幫助創建一條屬於個人的熱身運動。

在本劇當中，沈德出老人通過考核，誤認為可以開始學跳舞的時候，第一回就見識到了李柴錄老師為他安排的熱身運動。

熱身運動要怎麼做？

通常說來，要先看學員的身體柔韌性。是，柔韌性也是天賦，一些人生來具備身體柔韌性，另一些人則需要後天努力才能保持柔韌性。在本劇當中，沈德出老人因年老體虛，身體柔韌性並不好，在經過一段時間的艱難努力之後，獲得了部分平衡性，然而柔韌性還是不足。在第一課上，李柴錄要求他拿來軟墊，又開始幫忙拉伸，就是在看他的身體柔韌性究竟如何。結果是，老人的身體柔韌性不足，拉伸時明顯看出適應性不足，因此還需要多做拉伸訓練。

注意：熱身是從簡單的臀部、踝關節和腳部動作開始，然後逐漸延伸到脊椎、四肢和軀幹。如需提高柔韌性，就需要從每次伸展運動時，逐漸增加活動範圍。

更重要的是，拉伸運動中，還需辨別不舒服和疼痛的不同，及時調整熱身動作和幅度。不過，在本劇當中，老人被拉伸拉到哀叫連連，在他喊疼的時候，李柴錄會問，但老人又說沒事，因此受了不少罪，但身體筋骨也因此在拉伸中逐漸伸展開來。

【待更新】

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