惜命最好的方式不是养生，而是管理情绪！
来源：心理严选（satirxinli）
1
“你在朋友圈出了一张闲置的健身年卡”
“敷着最贵的面膜，熬着最长的夜”
“你在凌晨三点，转发遥远城市有人猝死的新闻，再给自己定了五个起床闹钟”
“你听闻某个朋友得了癌症的消息，难过之余，开始有点担心自己”
……
有多少都市人一边熬夜、抽烟喝酒、饮食不规律，一边吃药、喝枸杞菊花茶、在餐桌上放瓶雪碧。
无数人心想，这说的不就是我本人吗？
于是，大家立志要养生保命，戒烟戒酒，早睡早起，坚持健身，放下手机，拒绝熬夜。
追求养生的人们，好像并没有发现，其实最好的养生，就是管理好自己的情绪。
2
他找来两只同胞所出的小羊，一只跟着羊群在没有天敌的草地上生活；另一只则是放在绑了只狼的圈里。
和羊群一起长大的小羊，茁壮成长；而时刻面临野狼威胁的小羊，惊恐得吃不下饭，不久就因此死去。
美国作家约翰·斯坦贝克说：“一个失落的灵魂能很快杀死你，远比细菌快得多。”
不良情绪无法排解，在身体中积累过多，最后只会影响到我们自己的健康。
听过一名医生讲过一个病例。
医生发现，他的脸色越来越差。
仔细询问，才知道他的新婚妻子，常常为了点小事儿就对他发脾气。
这个年轻人每天被妻子压着，又憋着什么都不说，最后检查出了肝癌，很快就去世了。
其实，我们的身体帮我们储存着所有情绪带来的能量。
身体出现不适，就是在提醒我们，我们是时候察觉自己内心深处潜藏的问题了。
中国工程院院士、清华大学教授程京说过：“在诱发疾病发生的因素里面，我们往往对物质过于看重，对精神却严重忽略和忽视。”
据统计，目前与情绪有关的病已达到200多种，90%以上的癌症都与心理、情绪有直接或间接的关系，精神创伤、不良情绪，都可能成为患癌症的先兆。
情绪对人体健康的影响可见一斑。
3
看过有网友说，她全家的成员，都因为肝气不舒，引发不同程度的疾病。
原来，她的丈夫因为工作压力大，每天都带着怒气回家，家里所有的人都被他的情绪压得死死的，忍不住精神紧绷，直到他离开才能放松。
家里人经常“沐浴”在“低气压”中，久而久之，郁郁之气在肝脏堆积，最终引发疾病。
家庭里如果有成员情绪不好，不仅会影响到自身的健康，还会“传染”其他家人。
如果你的情绪总是不好，看看你身边的人是不是都携带着负能量。
《黄帝内经》有言：“怒伤肝、喜伤心、忧伤肺、思伤脾、恐伤肾。”
以下为身体部分疾病与情绪对照表，来自于网络，不代表严选君的意见，仅供参考：
问 题
导致问题的心理原因
扁桃体肥大
这个孩子是我们想要的，是受欢迎的、被深爱着的。
健忘症
恐惧。逃离生活。无法忍受自己。
贫血症
厌食见：食欲，丧失
否定自己。极度恐惧，自我仇视，自我拒绝。
哮喘
背部不适
感到生活难以支撑。
我知道生活总是支持我。
气味难闻见：口臭
我用爱化解过去的怨恨。我选择只表达爱。
脱发
我是安全的。我爱自己，赞同自己。我相信生活。
易饿
无望的恐惧。疯狂彻底的自我憎恨。
癌症
深深的伤害。长时间忍受怨恨。埋藏在内心深处的秘密或忧伤。心怀怨恨。“有什么用？”
我很高兴宽恕并丢弃过去的事。我选择用快乐把我的生活填满。我爱自己，赞同自己。
晕车见：运动呕吐
寒战
我在任何时候都是安全的、无忧无虑的。爱包围着我，保护着我。一切都好。
便秘
当我丢弃过去的时候，全新的东西就进来了。我允许新生活来到我的身边。
腹泻
恐惧。拒绝。逃跑。
癫痫
迫害的感觉。拒绝生活。斗争的感觉。自我伤害。
我选择把生活看成是永恒的和快乐的。我是永恒的，快乐的，宁静的。
肥胖见：超重
过于敏感。一般代表恐惧，感到需要保护。隐藏在恐惧下面的可能是愤怒和拒绝宽恕。
我被神圣的爱所保护着。我总是安全的。我愿意成长，愿意对自己的生活负责。我宽恕他人，我现在正在创造自己想要的生活方式。我和安全。
4
如果不想因为情绪而得病，那么就得做情绪的主人。
问题的本身不是问题，如何解决才是问题。
我们病了，不能只治病，还得找到是为何得病的。
这方面，可以参考上面的对照表。
怒：要发火前可以闭上眼睛，不断地深呼吸，给自己心理暗示，让自己冷静下来，告诉自己不能被情绪控制。注意，发怒时不要轻易下决定。
哀：悲伤时可以尝试回忆以前一些快乐的事情，转移注意力，多和人交流，哪怕只是说自己的感受，说出来会好受许多。
惧：可以在事先想到事情最坏的结果，做好心理预期。如果恐惧的事情已经发生，先冷静下来，弄清楚自己恐惧的因素有那些，分别是什么，然后再逐一思考解决的方法。
忧：面对忧虑，可以和朋友逛街、购物、唱K，或者做其他的事情，转移注意力，都有助于缓解情绪。
二．适度宣泄，转移注意力。
遇到不良情绪，最简单的办法就是宣泄出来，把注意力转移到自己感兴趣的事上。
如：深呼吸，外出散步，看看电影、电视，读读书，听几分钟音乐，找朋友聊天等。
三．多和充满正能量的人在一起。
有这么一个视频。
直到一个乘客上车，他掏出平板，看着看着忽然笑了起来，打破了车厢里的沉闷。
他这一笑起来，一传十、十传百，每一个人都忍不住跟着露出笑容。
这个视频告诉我们，情绪是会传染的。
多和正能量的人在一起，他们会对你传达积极向上的情绪。
疾病是一种信号，代表我们某方面的情绪出了问题。
当我们察觉了，看清自己内心深处的问题，疾病也就会渐渐好转。
真正的养生，不是看你吃了多少保健品，喝了多少枸杞菊花茶。
管理好我们的情绪，就是最佳的养生方式。
来源简介：心理严选（satirxinli），严格挑选生活中的心理学好文好课(婚姻、亲子、职场)。本文作者：凰，心理严选主创团成员，一个爱听故事的撰稿人。
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