感谢“随郁而安”成长训练营，带给我成长与收获——“随郁而安”
可一主讲
大家好，我是可一，很高兴再次跟大家分享。前不久5月20日，我第一次参加了北京的“随郁而安”线下成长训练营，感觉收获非常大，下面就跟大家分享一下训练营带给我的成长和变化。
第一点，参加训练营，我最大的收获就是认识了很多朋友，尤其是很多正能量的、能够给到我前进动力的朋友。
比如说，训练营中有一个患友，之前是重度抑郁症患者，差不多有五年的时间。严重到什么程度呢？基本上是一天到晚都躺在床上，什么都不做。她父母特别伤心，也很着急。她爸爸给她买了一个可以移动的床，把她的床推到窗户旁边，对她说：“你看那些爷爷、奶奶，有的都六七十岁、甚至七八十岁了，他们还在坚持每天运动，你还这么年轻，有什么理由不好好珍惜自己呢？”
她听完爸爸的话，也有了一点触动，每天看着楼下锻炼的人们，慢慢的自己开始站起来，下床在屋子里走；到后来能下楼，在楼下转圈；最后可以像其他人一样绕着小区健走。就这样，她一点点慢慢走出了抑郁症。
看到她之后，我觉得很惊讶，站在我面前的是一个很有气质、很漂亮的女孩子，如果不知道她的经历，我无法相信眼前这个女孩有过一段那么严重的抑郁症经历。
她的经历给了我很多能量和动力，所以我也想分享给大家。
还有很多有类似经历的朋友，在训练营中分享了他们在疗愈过程中的好的经验和做法，给大家带来启发。尤其是曾经的重度患者都能走出来，更增加了我们的信心。而且线下的交流比线上的交流感觉要好很多，所以我推荐大家有机会的话，去参加线下训练营活动。
第二点，就是学到了很多的知识和干货。训练营的指导老师，都很专业，会跟我们分享很多好的案例、做法、知识和原理，以及自己的亲身经历，这些对我帮助特别大。
而且两位指导老师，都是特别有能量的人，不仅让大家学到很多知识和干货，她们身上的能量和个人魅力，也让营友们深受感染。最后总结的时候，高老师说了一句话:你们不是一个人在战斗！我听了很感动。
其实在训练营当中，我有好几次都感动得快掉眼泪了，我觉得真的不是自己一个人在战斗。尤其训练营是公益活动，训练营的志愿者都是自发的参与，让我感觉特别温暖，整个氛围也特别温馨。
第三点，也是带给我变化最大的一点，训练营结束之后，指导老师给我们每个人发了一张“一百天蜕变”的打卡表，让我们按照自己的意愿，每天做一件事，在表上打卡。到今天我已经坚持打卡十三天。我每天给自己定了四个目标：每天跑步或快走十公里；读书或听书至少30分钟；写感恩日记；冥想至少15分钟。
我觉得高老师说的一点非常对：先去做，没有做之前都不要否定这种方法的效果。
我想，首先我们心里要相信，然后再去执行。我以前在锻炼的时候，只有自己一个人跑，有时候感觉挺孤独的，就像孤军奋战。现在每天去群里打卡，就感觉有这么一群人，陪着我一起战斗，孤独感也就没了。我相信走过一百天之后，我们都会成长，收获都会特别大，而且我们的感情会更加深厚。
在坚持的过程中，我还有个意外收获。我将自己每天打卡的内容，同步分享到我们小区的业主群里，很多朋友都受到感染，于是，在我们小区里掀起了“一百天蜕变”的热潮。小区的一些朋友自发的组建了微信群，我是这个群的群主。我们每个人给自己定一个小目标，每天在群里打卡。
这让我想到一部电影《阿甘正传》。刚开始阿甘是自己漫无目的地跑，他也不知道自己为什么要跑，但是慢慢的越来越多的人跟着他一起跑，还有人通过跑步找到了人生的意义。
其实，我之所以坚持这个事，就是希望自己的状态能越来越好，但是没想到无形中影响了这么多人，这就是意外收获吧。
现在我感觉生活特别充实，而且在这个过程当中，交到了很多的朋友。以前，我是一个比较孤独的人，自从生完宝宝之后，大部分时间在家里办公，更加感觉跟社会缺少链接，朋友也比较少。现在通过“一百天蜕变”的活动，一下子认识了好多的朋友，生活也丰富多彩起来。
跟大家分享这么多，真的是希望更多人能参与到训练营当中。5月20号北京的训练营，一些营友专门从外地坐高铁过来参加，很让人感动，我相信他们的收货一定也很大。除了北京，我看天津、南京也会定期组织线下训练营活动，希望当地的朋友都参与进来。
以上就是我的分享，真心希望能够带给大家一点帮助或影响。我想，哪怕有一两个人听了我的分享之后做出了改变——不管是决定参加下次的训练营，还是加入到“一百天蜕变”打卡的活动中，我今天的分享就很有意义，感谢大家。
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