早起，比熬夜更可怕

　　常有人说，最大的幸福莫过于：睡觉睡到自然醒，数钱数到手抽筋。

　　然而，现实却是：那些够资格把钱数到手抽筋的名人，都不会睡到自然醒。

　　真正厉害的人，他们从不在凌晨通宵拼命，而是用早起的方式打开新的一天。

　　迪士尼集团首席执行官Bob Iger，4点30起床，读报纸，看电视；

　　退休前的李嘉诚，在80多岁高龄，依然保持早起的习惯。无论每天多晚睡，第二天早晨6点一定会准时起床。听新闻，打一个半小时高尔夫，在8点前到办公室工作；

　　苹果首席执行官Tim Cook，4点30就开始给员工发电子邮件，5点准时出现在健身房，早起已经是家常便饭，毕竟时间就是金钱。

　　作家村上春树也是如此，数十年如一日地坚持4点起床写作，从来不用闹钟。他把重要的事情放在清晨，才保持着足够的创作精力和源源不断的灵感及输出。

　　有人比你优秀不可怕，可怕的是，当你沉醉梦乡不知归处之时，他们早已整装出发！

　　富兰克林曾说过：我从未见过一个早起、勤奋、谨慎、诚实的人抱怨命运不好。

　　那些有早起习惯的人大多自律，他们以充沛的精力迎接新的一天，在晨间学习和工作，然后在8小时工作时间外开拓出更加精彩的人生。

　　凌晨4点半

　　一个名叫“早起打卡”的群里便陆陆续续有人签到。滴滴滴的信息提示音不停响动，对话框持续被刷新着：“每天早起一小时，距离本周期结束还有X天，加油！”

　　凌晨5点

　　王晓露，一名公众号的小编，起床看书40分钟，然后边洗漱边听喜马拉雅电台。看着朝阳缓缓升起，吻着天际、楼房、道路与或昧或醒的众生，开始新的一天。

　　清晨6点

　　周超，保险行业工作，起床，跑步。他的一条朋友圈这样写道，“我去跑步不纯粹是一种体育锻炼，从一定意义上讲，它也是一种职责，一种生活必需，或者说一种精神追求。”

　　清晨6点20

　　亲子导师沙依拉起床，学习，看书。她说早起的目的是想要改变自己的生活，早起意味着给自己定个目标，完成了便开心，也拥有更多的时间。

　　凌晨起床的人不只有环卫工人，还有这些一直努力的人，比起那些一下床就慌慌张张往单位跑的人，他们对一天的规划会更清晰，对自己的生活目标也会更明确，也会有着更充沛的精力。

　　没有人，生来就是成功的。

　　有时候我们跟牛人之间的差距，仅仅只是一个细微之处。

　　怎么过早晨，就怎样过一生。

　　但很多人会说，我们都只是普通人，起得再早也比不过那些大佬。

　　是的，早起不一定能让你成功，却能让你慢慢成为更好的自己，离成功更近一点。

　　这个世界，一直奖励着那些早起的人，

　　同时，也正在惩罚一些熬夜不早起的人。

　　想想身边多少人都是这样的状态：

　　早晨被无数个闹钟吵醒，因为前一晚熬夜，只能顶着黑眼圈手忙脚乱地去上班；一整天精力不够，工作起来浑浑噩噩，只能加班做完；好容易回到家，不是摊在沙发上玩游戏，就是躺在床上刷微博；到了凌晨依旧舍不得放下手机；于是第二天早上又开始了疲惫的一天……

　　长久以往下去，慢慢就会形成一个恶性循环，不仅精神变得越来越不好，情绪也越来越低落，最后超过了身体的负荷，便会给你沉重的一击。

　　近几年，因为生活习惯差导致年轻人猝死事件频繁发生：

　　女孩因为熬夜导致一只耳朵出现了暂时性失聪，但她不以为然，没听医生的劝告，回去以后继续我行我素地熬夜。

　　直到一个月后，因为熬夜熬到休克，被送到医院抢救。虽然最后抢救了过来，但留下的后遗症将会伴随终生！

　　从那以后，女孩再也不敢熬夜了，每天晚上十点雷打不动地准时睡觉，早晨早起锻炼，身体才慢慢好起来。

　　早睡早起，规律作息，才是人体应遵循的自然规律。

　　一旦这个规律被破坏，就会影响身体的健康。这种影响是潜移默化的，当下可能因为年轻感觉不到，但时间久了，之前熬夜种下的苦果只能自己来尝。

　　当然，早起这件事一点也不轻松，谁不想在床上多睡一会儿，尤其是大冬天的北方，外面零下十几度，谁都喜欢在温暖的被窝的多躺一会儿。

　　但如果你学着早起，并坚持下来，可能就会改变你的一生。

　　曾经一起住宿的舍友，几年时间里陆陆续续通过了5个职业资格证书的考试。

　　我们都向她讨教如何能在白忙之中抽出时间提升自己。她说：“其实哪有什么立竿见影的方法，白天工作如此繁忙，任你有三头六臂也不能把一天的24小时变成25个小时啊。就两个字——早起。”

　　她说：“五六点起床并不算早，但能够享受属于自己的时光却是很宝贵，尤其对我们这些年轻的妈妈来讲，有属于自己的时间简直太奢侈了。最重要的是早晨思路清晰，学习效率高。”

　　她还说：“一年有365天，每天早起1小时，你就拥有了365个小时的高效时间。早起拉长了一天的时间，你可以选择在孩子起床前，紧张有序地完成学习，健身，做早饭。”

　　听了舍友这么说，我才突然醒悟，原来我们平时的拖延症真的跟经常赖床有着千丝万缕的关系。那些早晨说起就起的人，意志力会更强。你越能坚持，在生活里也就越自律，越来越懂得合理安排好自己的时间和精力。接下来，生活甚至是人生都会悄悄变美好。

　　在这个忙碌的社会中，我们都需要把早起的好习惯培养起来，因为早起，能给人带来太多的好处。

　　1、首先是精神会变好

　　坚持早起必然会早睡，11点到6点跟1点到8点，感觉真的不一样。

　　2、时间变多，缓解焦虑情绪

　　坚持早起，会感觉“白天”的时间被拉长了，每天你就会比别人多出1~2个小时的时间，不仅可以做很多事，效率还高，马上就不焦虑了。

　　3、别人都是黑眼圈，就你容光焕发。

　　同样每天睡7小时，熬夜只会把苍老写在脸上，可是长期早睡早起，会提高新陈代谢，皮肤会变得更好，黑眼圈也会变淡。

　　4、有效提高幸福感和成就感

　　长期坚持早起的人，性格通常更温柔随和，更能在遇到问题时临危不乱。研究发现，长期坚持早起会对情绪产生一种促进作用，让每个早起的人自我感觉良好，更加乐观积极向上。也因此在人际沟通和交流和工作环境下，得到更好的好人缘和好机会。

　　每天，你总幻想着成为一个优秀的人，做一些惊天动地的事，可是你如果连早点起床都做不到，何谈成功？

　　还记得奥巴马在大选的时候，曾被问道：

　　“你这个人最大的优点？”

　　“我总是提前。”

　　曾国藩曾说，“做人从早起开始。”

　　倘若你能战胜惰性坚持下来，在今后的人生中，遇到了一些坎，你会变得不再容易放弃，会变得更具韧性。开挂的人生，从决定早起开始！—《END》—