学会踩刹车，做情绪的主人而非仆人

　　不管多便宜与名贵的车

　　有一样是不可缺的--刹车

　　或许有人说废话

　　没有刹车谁敢开

　　有人没有“刹车”也照样过了一辈子

　　但此生（无明）非此生（觉知）

　　前几天的一个晚上和伴侣

　　像往常一样上床睡觉了

　　我属于那种靠床就能睡的

　　她睡不着

　　一会跟你东唠唠

　　一会给你西扯扯

　　我就是迷糊的应和一下

　　实在没有精力再聊下去

　　最后她问我

　　睡不着怎么办

　　我答这是训练觉的好机会

　　给她讲完我就睡了

　　没过一会

　　她翻来覆去的

　　时不时发出些哀叹声

　　甚至也能感受到她的情绪

　　一边折腾一边嘴说烦死了

　　我一直就处在睡与醒的边缘

　　我感觉到我被打搅了

　　也开始有些不耐烦了

　　如果我不做出一点改变

　　接下来可能爆发“战争”都不假

　　我感觉到此时我的觉知很薄弱

　　这就是我前面所说的踩个“刹车”

　　任何时候我们与相爱的人在一起

　　感受到了些许的不快与情绪

　　就是我们需要踩刹车时

　　比如离开当时的场景

　　当车速度越快时

　　刹车的效果越小

　　当情绪升起时

　　从情绪里抽身的可能性越小

　　我说我去书房睡了

　　她气愤的说

　　我吵着你了是吧

　　还甩出一句“我很受伤”的话

　　那你永远在那边睡吧

　　我之所以提“我很受伤”

　　是因为我开始当真了（无明）

　　当我状态（觉知）很好时

　　她多么低频的一句话

　　都不会在我这里停留

　　就好像我们非常开心时

　　有人犯了错你很容易原谅

　　如果你很不开心时

　　你看哪也觉得不得劲

　　我感受着我内在非常的不舒服

　　用一句网络语形容一点不为过

　　“内心有一万只草泥马奔过”

　　头脑试图让我回击她

　　因为念头没停过

　　三十六计溜为上策

　　拿了我的枕头

　　在书房躺下后

　　感叹世界无常

　　稍微平静了些

　　缓缓地睡着了

　　天快亮时

　　被冻醒了

　　此时感觉极其和平与有爱

　　内心窃喜的跑回到床上了

　　再次拥抱着爱人睡了一觉

　　阻挡彼此爱流动的

　　从来与对方无关

　　是自己内在的情绪（垃圾）

　　我们没有情绪（垃圾被清理）

　　当然就只剩爱

　　早上醒来

　　就像昨晚什么也没发生过

　　因为觉知回来了

　　再次

　　以全新的自己迎接全新的一天

　　这里插一嘴

　　无论睡的好还是睡不着

　　都只是轻轻的接受它

　　当我们越是阻抗什么

　　它就会越强烈的反抗

　　如果睡不着

　　可以观自己的呼吸

　　以此训练自己的觉

　　当你完全与觉同在时

　　不经意间你就睡着了

　　或许你还可以去看看书

　　千万不要把睡不着当成

　　一个问题看待

　　睡不着不是问题

　　评判自己睡不着才是问题

　　很多人有一些关于什么是

　　健康作息的信念

　　信念是一把双刃剑

　　如果你完全遵照你的信念做

　　它对你就是好

　　如果你无法按照你的信念做

　　它对你就是害

　　所以为什么不让信念来服务于我们呢

　　简单来说

　　如果我今晚是12点才睡

　　就把信念改变为12点睡对我是最好

　　如果一夜未眠

　　就告诉自己一夜未眠对自己是最好

　　总之不管你呈现的是什么

　　就跟自己说这对我自己是最好的

　　一切就轻松与简单了

　　记住

　　你是你世界（信念）的主人

　　不管别人（专家）说的是什么

　　对你有益（害）都只是取决于你为自己

　　放入（信）什么

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