缺乏安全感的女人，在爱情里都有同一个困境

　　01

　　在爱情里缺乏安全感会怎么样？

　　最近，一个朋友找我诉苦，她跟丈夫因为她频繁“查岗”的事，闹得不可开交。

　　她说：“只要他没有秒回我的微信，我就会很焦虑，然后接着一口气发几十条消息追问他在哪里，和谁在一起，在干什么。

　　他说我强势，控制欲强，我自己也承认，可我就是忍不住啊。”

　　于是我问她：“那是不是他每天说爱你，事事主动跟你报备，你就不会再焦虑了呢？”

　　朋友回答：“好像也不是。可能我反而会觉得他做了什么对不起我的事，然后更加神经兮兮地去抓他的马脚。”

　　她这种患得患失的状态，在她辞掉工作在家专职带娃后，更加严重了。连她老公晚上出去跑步遇见女邻居打了个招呼，都能让她脸色阴沉半天。

　　这样的她，内心是没有任何安全感可言的。

　　当一个人内心对爱的需求没有被满足，很多时候会患得患失，于是在亲密关系中拼了命地寻找弥补。

　　甚至你以为是对方的问题，你换了好几个对象，经历过很多次辛苦的感情，或许你会发现，不管和谁在一起，不管在亲密关系中得到多少爱，内心始终都有一个填不满的洞。

　　这是因为，缺爱的人，缺失的终究是对自我的认可，而非别人能给予的。

　　02

　　真正的安全感，其实来自于你的内心

　　还记得起一段时间很多的电视剧《我的前半生》里的罗子君吗？

　　她在跟陈俊生的婚姻中也是一个没有安全感的女人。她害怕陈俊生出轨，怕陈俊生被别的女人给“钓”走了。除了有对他爱的成分，更多的我猜是因为自己是一个家庭主妇，一旦离开了自己的“摇钱树”，她不知道怎么继续生活下去。

　　陈俊生的确满足了罗子君对于物质的需求，可是她就真的拥有安全感了吗？

　　没有，她依然担心陈俊生是否衷心，担心自己的婚姻不稳定。

　　这样的相处模式下，导致两人离婚了。罗子君找到了工作然后决定重新逆袭，当然她也开始变得有底气了。

　　由此也可以看出，安全感是自己给自己的感觉，你有能力养活自己，你思想上足够独立。即使你的感情偶尔出了问题，你也不会有太多的担忧。

　　我很欣赏有这样恋爱观的女人：谈恋爱完全是因为跟一个人合得来，她有自己的事业和兴趣爱好，她想要什么自己也能买得起。她从来不会怕被辜负被忽略，担心男人会不会负了她。即便男人变心，她也可以潇洒离开，因为她内心知道什么样的感情值得她为之付出。

　　如果问一个女人安全感具体是什么，我想就是在物质上买包包、房子、鞋子，靠的是自己辛苦挣来的钞票。

　　在精神上，随时想去旅行获得一次心灵上的自由。你需要安慰的时候，两个人可以相互陪伴，而不是一个人索取得来的。

　　爱情里的安全感，从来都不是一个人的事。对得到适可而止，对失去心无畏惧。

　　真正的安全感，其实来自于你的内心。

　　03

　　如何修复缺失的安全感？

　　张小娴曾说：“安全感从来无法外求，也从来不在这世界以外，它是你内心世界的平安。”

　　可是道理这么多，为什么总有人一直患得患失觉得自己缺少安全感呢？

　　因为在你潜意识里，压根就不相信自己真的能够获得一段幸福、稳定的关系。

　　那么，对于这样的女性如何摆脱爱情中的这种焦虑和不安，成长为“安全型恋人”呢？

　　第一，充实内心、人格独立

　　内心的独立与充盈才能给我们带来最真实的安全感。有了平和的内心，我们才不会患得患失、忽冷忽热、阴晴不定。因此，即便经常和喜欢的人腻歪在一起，也要给自己留一个独立的空间，不要为了爱情抛弃自己的事业和生活，生活中多一份坦然与自信。

　　第二，互相信任

　　恋爱中的女性往往容易担心被对方抛弃，产生嫉妒心理。在亲密关系中，嫉妒确实一方面是浪漫爱情的标志，它反映了个体对这种关系的依赖性；可另一方面，嫉妒也常常引发消极的情绪和行为。当这些消极的情绪积累起来的时候，有时候是一件很可怕的事情，容易对关系造成不可挽回的损害。

　　第三，最有效的，是冥想中积极的自我暗示

　　我相信大家都知道信念和态度对一个人的显著影响。所以，如果我们有“自己不够好、不配得”的信念，它就会促使我们不断的在外界去发掘那些让我们感到不够好、不配得到的信息，以印证我们自己内心的信念。那些爱情中缺乏安全感的行为就会在我们的身上一遍又一遍的上演。

　　而通过经常性的引导式冥想可以帮助转化我们的内在信念，逐渐证明自己在爱情中的重要性，证明自己独特性的需求。

　　前一阵子很火的综艺《幸福三重奏》，不少人都羡慕37岁的陈意涵，老公体贴得不行，家务活全揽，把陈意涵宠成一个少女。

　　很多人都觉得，陈意涵的少女感来自于健身和瑜伽的好习惯，却不知道她心理上，是如何始终保持着积极恋爱生活的状态。

　　她的秘诀就是坚持冥想，她说：冥想的过程，能慢慢找回自己的三魂六魄，把头脑清干净。

　　当自己的状态好了，跟老公相处起来也很轻松，两个人在一起，自然有说不完的话，更不会患得患失找不到自己的存在感。

　　长期坚持冥想，可以让我们的信念更积极，内心平静而力量。

　　所以，当产生负面情绪时，积极正面的信念系统，可以让我们的情绪更好地流动起来。

　　总之，在爱情中，我们要先学会爱自己，多去鼓励自己、经营好自己，努力让自己变得更优秀。当我们变得自信满满、神采奕奕的时候，自然就会在爱情中拥有足够的安全感。

　　引导式冥想可以帮助我们什么？

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　　引导式冥想是走进你心灵的一种简洁方式，

　　它不需要任何的基础，没有门槛，

　　它和你的潜意识一起工作，

　　在你的内在，转化你希望调整的、

　　不适合当下的信念。

　　引导式冥想以声音频率、节奏、情境、

　　意向等综合方式，

　　与你的潜意识一起，共建一个转化的能量场，

　　为你达成你想达成的改变。

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　　冥想引导者

　　冥想引导者：乌实

　　冥想引导师和设计师

　　心灵自助文化品牌“心探索”创始人、董事长

　　中国脑科学与心理健康联盟专家、常务理事

　　曾受训于MBSR（美国麻省大学医学中心正念减压疗法）

　　冥想练习提示

　　·安静、不被打扰的时间和空间

　　请找一个安静不被打扰、可以保持专注的环境进行本冥想。

　　· 在冥想中入睡

　　在此段冥想过程中睡着或进入半睡半醒的状态是正常的现象，冥想脑波与刚入睡时脑波相近，睡着时并不影响冥想引导对你的帮助。

　　· 推荐长期使用

　　本冥想练习为内在成长工具，请视个人情况长期使用，长期进行冥想练习可达到更为深入的帮助、转化和内心成长。推荐每天使用，连续21天。

　　· 忌用场景

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　　· 特别声明

　　引导式冥想和您的潜意识一起工作，帮助您从潜意识中完成所需要的转化，需要长期的练习。在练习的过程中，因个体不同、过程不同等因素影响，转变的程度、过程和结果有可能与您的期待有所不同，望周知。

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