《挽回爱情技巧 : 挽救消失的爱情》经典读后感有感

　　《挽回爱情技巧 : 挽救消失的爱情》是一本由崔摄铭著作，当代世界出版社出版的平装图书，本书定价：36.5，页数：189，特精心从网络上整理的一些读者的读后感，希望对大家能有帮助。

　　《挽回爱情技巧 : 挽救消失的爱情》精选点评：

　　●很好的一本书，里面关于两性心理，两性相处的描写让我学到了很多，也更懂得了在生活中应该怎么和另一半去相处，受益匪浅。

　　●九步逆转： 学习理论 分析原因：找到你们关系出现问题的原因 化解矛盾：承认错误，宣告接受分开的现实，主动退让，释放关系压力 冷冻断联（1-3个月）：不主动联系，对方主动试探也要普通人相处，让对方放下戒备心，弱化对立角色 重新获得吸引力：提升自我形象，扩展生活方式，改变原有形象 测试回应：低姿态沟通，开始联系对方并观察对方的回应，以朋友方式相处 下诱刺激：做一些让对方感兴趣的事情，让对方感到意外，引导对方关注自己 引导投入：开始互动聊天，不暴露需求感，引导对方在关系上投入更多 修复关系：踢开最后的围墙，再次确定关系

　　●首先，书本很好，内容很贴现实，计谋也很不错！在恋爱中的人，都可以人手一本。恋爱总会有些小吵小闹，但是多了，就会变成大吵大闹，所以，需要这本书来教你啦！其实，说本的质量很好，压根就没有异味。平时，我买的书都会有股味道，但这一次，就真的没有！最后，快递也很快，关键是服务态度还很好。我不在家，他也能帮我！

　　●初读此书时让我有种“如获至宝”的感觉，当时自己感情正风雨飘摇呢，读完之后豁然开朗，明白了很多事情的症结所在，迷途知返，重获爱情。

　　●看了之后才发现以前是多麽愚蠢，现在茅塞顿开

　　●案例总结的经验讲解客观，对于情感本身的分析还是很面面俱到的，迷茫的时候看这本书的确会发现很多身上的问题，也能够静下心来。

　　●看半天也没什么实际操作内容……

　　●分析得很到位，案例好接地气，妥妥的收获了好多，谢谢帅哥作者

　　●特别好的书，每天读一点，对爱情的理解也多一点

　　●理论+案例分析，很容易将迷失的你，找回爱的方向。想挽回爱情，值得一看的好书。

　　《挽回爱情技巧 : 挽救消失的爱情》读后感(一)：挽回爱情技巧:让爱情不留遗憾

　　在没有接触这本书之前，我对于爱情的理解就是，根据内心的真实反应去处理一切两性情感中的问题。

　　觉得感情就应该是缥缈的，来时捉不到，去时静悄悄！

　　然而这本书犹如打开了新世界的大门，它让我知道，爱一个也是需要技巧的。

　　本书覆盖面积很广，几乎涉及到了现代人都会面临的情感问题。理论结合案例，循序渐进的让人完成一次质的飞跃。

　　行走多年，我们爱人，也被人爱过，开始时都很美好，却因为一些小事渐行渐远。

　　当打开这本书的时候，我开始从新思考。不管是爱与被爱，都要有度，有原则和底线。

　　每一份感情都值得等待，每一颗真心都应该被珍视。

　　虽然是纯干货的指导，但是也会激发各种情绪，恨未早日相逢，遗憾曾经错失的爱情。

　　看了那么多的大道理，你现在需要的正是这样一个朋友，告诉你该做什么，该怎样做！

　　《挽回爱情技巧 : 挽救消失的爱情》读后感(二)：挽回爱情技巧：挽救消失的爱情

　　看完这本书后的第一感觉就是写的太好了。全文没有鸡汤，满满都是干货。

　　它告诉我们，爱情的核心是吸引，挽回的核心是改变。

　　你变了，原来的一些问题就会迎刃而解。

　　这本书是写给困于挽回状态的读者，指导读者通过改变自我提升吸引力，通过改变沟通方式来化解矛盾，最终达到挽回爱情的目的。

　　只要懂得处理两性关系，懂得情感经营，每一个人都能走向幸福。

　　这本书就是为了化解两性关系矛盾，为提升爱的能力而写的。能帮助大家好好地谈一场恋爱，减少感情中的遗憾。

　　它将着重从如何挽回爱情，需要掌握的方式方法方面，给你一个系统的解决方案和一些实际的建议。

　　还教你挽回操作的细节，针对不同的类型，采取不同的做法。

　　教你在挽回期间，如何化被动为主动，以及如何应对高端的小三。看完之后才发现，以前对两性关系的理解太片面了。

　　《挽回爱情技巧 : 挽救消失的爱情》读后感(三)：《挽回爱情技巧》

　　性格，表达能力，个人修养，社会地位，财务副工作情况。自身形象，沟通方式，生活方式。

　　如果你能正面认识到自己在关系中所犯的错误，就要做出改变，哪怕失败了。也会成为一生当中美好的回忆。 想要去和对方争论，讲大道理，证明对方是错的，这个时候对方根本不会听你的，只会庆幸分手是正确的。给再多的承诺，对方只会觉得你虚伪，并且不会认为你会改变。 情绪化的反应给不了对方想要的感觉。 消除对方的负面情绪＋吸引力＋旧温情。 对方有新欢，说明他的内心寂寞了， 空虚了，但是不愿意找你在其他男性身上找温暖，但是带着对你的思念，怎么可能真正的爱上另一个人呢？虽然有新恋人，但不代表他们关系已经稳定。 清晰了解对方对自己不满的原因，做出最大程度的改变。 反感情绪降到最低点，同时曾经的感情还存在时，就是最好的挽回时机。 分开之后的变数很大，感情容易变淡。对方突然有了新的恋人。这样挽回的时间需要加长一个月。挽回的方式出错，难度也会增大。 不成功的很多是因为执行力不好，还有少数人找到更合适的对象，干脆不挽回了。 如果被删了，就不要急于加回来，先有一段时间的冷冻期，然后我们帮助你做出改变，把你的生活节奏调整好。在朋友圈发基础生活境况，在添加对方，对方看到你最近的生活状态，会产生一种新鲜感，会试图重新认识你。比你什么都没有改变之前就要加对方好很多。 你只看到了其中一根稻草，却没有感同身受的意识到每一个稻草给对方施加的每一次压力。 放荡不羁爱自由在恋爱之前他非常自由，但是恋爱过后突然间觉得被管制，那么心里面就会有一种呐喊和逃跑的冲动。 男人需要的是支持，体贴和保障，而不是索取，埋怨和数落。善解人意其实就是情商的一种表现。 女人在感情里面需要的是安全感和依靠，如果你表现出来的不够沉稳，不懂得为人处事。那么她会觉得没有办法依靠你很难找到她的安全感。 浪漫不仅仅是表达情感，更是一种惊喜和感动，是一种情感宣泄的方式。 优化关系模式改变不了的交往方式，积极地向最适合两个人的相处方式靠拢，最大限度地找到能让恋爱中的彼此都满意的沟通模式。 在你身上有着制约你们关系发展致命缺陷，即使你看起来无关痛痒，但在对方的眼中却是极难容忍的。 化解矛盾和重新获得吸引力。 当男女分手之后，如果发现对方过的不好，或者过的不如你好。你就会觉得心里平衡，但如果你发现对方比自己过的好。你心里是不是会莫名其妙有点懊恼？同理，分开之后，如果你变得更好了，他的心里会逆向合理化的认为分开是错的。他会重新认识你。甚至主动挽回你。 他提出分手时你表现出挽回意图，那么它是有主动权的，他会合理化的，认为分手是对的。因为你在恳求他，你们挽回对方表现出难过不舍时，你的心情低落，状态差，吸引力会随之降低。如果继续纠缠对方觉得反感，反而会加深对方矛盾心理可能会拉黑。 降低矛盾，双方还有机会做朋友，矛盾升级可能变成仇人。 收回自己的观点是认同对方不要把自己的态度强加给对方。 他和你想的是不一样的，你想的可能是对这段感情的留恋，这段感情很美好，但是他想的全部都是这段感情的不愉快，所以说你跟他提感情的时候反而会让你的形象一直在降低。他会对你越来越抵触。 不管你怎么解释，拿出多少成功率对他来说都是零，甚至会成为负数，它会开始躲避你 哀求，表达自己的诚意，都是换不来挽回的。最好的方式是不表示平静的接受你们分手的事实，潇洒的离开不再联系对方。 只是这段感情所造成的困扰暂时大于所带来的幸福感，为这不代表他已经彻底不在乎这段爱情带来的幸福和喜悦。 制造强烈的落差感，最大限度的换回对你的依恋情绪。 他对你已经有足够的了解，现在关系出现问题，必须通过改变和提升自我去打破对方对你原有的印象，重新吸引对方。用你的语言和行动重新获得吸引力，用于全新的魅力，征服对方。 挽回的时间取决于你自我改变，自我提升的速度。挽回的成功率取决于你执行改变的态度，有的人会敷衍了事，有的人会追求极致。其实在挽回的过程中就是在改造你自己，挽救自己的过程。 补充你的社交价值，然后让他觉得你活的很精彩，在外面很受欢迎。 说话只说一半，激发对方的好奇心。种心锚 在挽回的过程当中，暴露出强烈的需求感，会让对方有很强的防备心理。祈求只会让你丧失吸引力。 相爱的人之间是有心灵感应的。 相互坦诚，双方付出留出空间长远规划。 维持异地恋需要足够的关心，及时向对方汇报。把发生在自己的重大思想不想和对方分享。有长远的规划，同时增加联系纽带认识对方的闺蜜和同事。懂得相处距离感。思维的隔阂 很多时候女生的表达是在寻求安慰，满足自己依赖的性子。 过分拜金，脾气差，嘴巴不倒人，习惯将男友和其他男性比较爱吵架，动不动闹分手，自视甚高，总嫌弃男朋友。交际圈子比较乱。情史丰富，和前任揪扯不清，爱泡吧夜不归宿。第一，亲密值会使男性增加负面情绪，感觉在你面前缺少自尊。渐渐会淡出你的生活。 亲爱的，你怎么这么棒这么厉害呢？你怎么什么都懂呢？我真崇拜你，都成为你的头号粉丝了。 高亲密值的女性，含蓄委婉的表达情感，即使对方不够优秀，但也能给足对方面子的同时，善意的提醒对方要努力。即使对方犯了小错误，也能包容对方自尊自爱。对对方很舒服的感觉。 聊天的技巧冷读术通过猜测对方并且用陈述句表达出来。扩展联想。抓对方的关键词并且放大。讲述一些自己的问题并且提出疑问。 讲故事要有细节，并且在故事当中穿插自我价值，展示自己。要有画面感。引发好奇心。 找共同点。深入联系感相似的成长经历，互相认可的性格。未来的设想一致。 突然的沉默会让对方想要来安慰你。在情绪层面来追逐你。55%是肢体语言，38%是声音语调，7%语言表达。 不好的身体语言，无意间的小动作暴露你的不自信低头，背部前倾，八字脚抖腿。 好的肢体语言是放松的，没有多余的小动作。背部挺直放松肩膀 经常微笑，眼神接触，说话清晰。 举止优雅，站要直，坐要端穿的干净。学会和颜悦色，动作要缓，不要慌张。 第三者分类。物质型， 满足欲望，互不相欠。 寄托型，外表柔弱，目的性强。 没有自己的职业。生活的意义就是男人给的。让男人有一种想要呵护，同情，照顾的感觉。这类型会以男人结婚为目的。 情感性目标明显。 昔日的情感双方的家庭。~熟悉的圈子，孩子的牵扯。你们经营多年的感情，你们共同建立的家庭都是时间无法抹杀的记忆。 逐渐让男人参与到家庭的各种事物和责任中。提升改造自己，让自己对对方眼前一亮，同时让男人感受到家庭的温馨，越来越觉得离不开这个家。只要相处技巧好，每个男人都是一个不愿出轨的好老公。 生活压力大是导致男人间接出轨的原因。彼此沟通上，生活中很多抑郁之情难以排解。在沟通不到位产生不少矛盾的情况下，男性自然会在其他异性身上寻找压力，释放出口。 第三，异地分居的寂寞导致

　　第四女强男弱，男生天生就有很强的自尊心。和自信心女性如果不懂得把工作中的强势在家庭中分开的那个丈夫很容易在家庭之外寻求心理 经济不平等。经济基础决定上层建筑。你要掌握经济大权。 家庭矛盾的演化。比如经济问题或者婆媳矛盾等。当老公回到家的时候，看到的是眼睛圆瞪的母亲和歇斯底里的老婆，那么他会更加的。逃避萌生在外面寻求安慰的想法。 发现老公出轨之后错误的做法哭闹让亲友皆知。你是希望可以获得亲友的支持待，实际上最后不过是他人茶余饭后的笑谈罢了。如果事情变得严重，周边都是流言蜚语。那么你的老公自然难以忍受，甚至会离你很远。其实问题得到解决，你的丈夫应该很难在亲友那里抬起头夹在中间，实在难受，真的非常得不偿失。 同情绝对不是爱情。也换不来爱。 想要和丈夫感情越来越亲密，让他有离不开你的想法，那必须要有足够的智慧获知他内心真正需求，在最大程度上满足他维护老公面子。 最忌讳的就是放低姿态，姿态越低，他越会觉得这段感情廉价，到最后甚至会把这段爱情当成地上的一分钱，懒得弯腰伸手去捡。 过去最大的意义就是让自己不想再回到过去，向前看吧。 当你遇到困难，遭遇挫折，你觉得自己难以忍受，认为这是一道过不去的坎时，试着把鸡放大到你整个人生中想一想。在一个月以后，这件事还会折磨你吗？在一年以后还真的那么难吗？对于你的一生来讲，这不过是一个小坎坷而已，在今后的岁月中，他终将被你遗忘。

　　《挽回爱情技巧 : 挽救消失的爱情》读后感(四)：九步逆转流程（核心：重获吸引力，且消除疑虑）

　　九步挽回流程（留住微信，冷静，漫长的，自我提升，改变自我心态，执行力，情绪化是最大敌人）相知——吸引——磨合——分手爱情的核心是吸引，且是重新吸引，挽回的核心是改变（一定要留住微信，方便展示改变）改变沟通方式改变自身形象改变生活方式你可能会（错误）：生气，发脾气，怨恨对方（不利于解决问题）失落，情绪低落，封闭自己，找人倾诉（会更缺乏吸引力）辩解，试图挽留对方，纠缠对方，不停给予承诺，（会引起对方的方案，发生激烈冲突）

1、九步逆转流程：（不可利用其它男人刺激他，破坏关系）

参与式世界观，而非机械式—因果论—决定论世界观我们对未来的担忧往往集中在所谓的结果上。但结果只不过是某一个特定时刻的瞬间快照，从流动的参与式世界观来看，不存在固定不变的结果，因为现实总是在不断展开。拥抱不确定性使我们摆脱了对结果的担忧。为了摆脱不断出现的伤害性、狭隘性的限制波塌缩，不如尝试可能性原理：在你动脑思考的倏忽一瞬，你其实处于一种纯粹的潜力状态，意识与意识之间也存在一种类似波的状态——充满可能性学习理论→分析原因→化解矛盾→冷冻断联→重新获得吸引力→测试回应→下诱刺激→引导投入→修复关系

学习理论分析原因：找到你们关系出现问题的原因化解矛盾：承认错误，宣告接受分开的现实，主动退让，释放关系压力冷冻断联（1-3个月）：不主动联系，对方主动试探也要普通人相处，让对方放下戒备心，弱化对立角色重新获得吸引力：提升自我形象，扩展生活方式，改变原有形象测试回应：低姿态沟通，开始联系对方并观察对方的回应，以朋友方式相处下诱刺激：做一些让对方感兴趣的事情，让对方感到意外，引导对方关注自己引导投入：开始互动聊天，不暴露需求感，引导对方在关系上投入更多修复关系：踢开最后的围墙，再次确定关系

2、逆转爱情技巧（理解对方心理）

　　一、挽回操作细节

　　1、以退为进的关系逆转

马上正视已经分手的事实策略，主动退一步，让对方重新认识你你越逼近ta，ta越会想起你的糟糕面，直到美好记忆完全消失你表现的越难过，吸引力越低

　　2、化解矛盾点（对方是情绪值爆表期，不解释不对抗，重点是理解）

公式：口头表示同意分手，找出问题承认错误，认同对方的付出收回你的观点，试着认同对方的观点，不要把自己的态度强加给他接纳对方的情绪不提感情像普通朋友一样相处

　　3、逆向合理化：

当分手后，他发现你过的不好，他就会觉得心里平衡若我分开后过的更好了，他就会觉得自己分开是错的

　　4、断联—蜕变（蓄力）

突破点：外形、性格、为人处事的观念、恋爱的观念和态度等等，此时联系对方反而会让力量变弱

　　二、冷冻操作细节（不冷冻，双方就会对立，ta就会继续戒备）

假性分手不要冷冻就像失踪那样：不找对方，不主动见面，不主动电弧啊，不在对方朋友圈点赞，不评论，不进空间就算对方主动，也不要太热情，别暴露需求感，要当普通人的正常交往

　　三、冷冻断联的好处

制造落差（损失厌恶，唤起ta对你的依恋情绪）制造新鲜感（神秘感，看不透的吸引力）给自己一段缓冲期，冷静期

　　四、挽回核心技巧：二次吸引

二次吸引力：第一次吸引表现优秀就好，第二次吸引需要你改变和提升自我去打破他对你原有印象当你对自己的表现和状态足够满意，且已度过“对方的负面情绪”爆炸期后，就是时候展开重新获得吸引力了

　　改变越快，挽回越快：

社交方面：补充你的社交价值，需要多走出去参加活动，让别人觉得你很受欢迎居家方面：静心养性，修炼自身的胸怀、培养良好的心情、处世态度如果对方因为你太宅而分手，通常是你的生活太单调，那你需要往社交方面下功夫，去旅游，去聚会如果对方认为你太花心or出轨了，那就要在补充居家能力上下功夫，比如在家做饭、看书、提升工作能力等

　　五、坦然面对，自然挽回

你越开心，他越开心，情绪会传染的不给对方压力，是前提决口不提过往的感情即使碰钉子也正常（毕竟是重新吸引呀）永远别心急，内心的恐惧和急迫，会让事情更糟糕努力过，不管结果如何，都能坦然面对，提升自己的自控力

3、挽回需要多长时间（1-3个月，建议以4个月为期）：

冷冻断联期1-2个月测试回应2次，如果回应不好则加长冷冻断联的时间，如果回应好就开始互动开始互动到回应不错，大概需要1个月如果对方有了新的恋人，你可以选择预选的方式

4、辨别真性分手和假性分手

第一步：看对方的态度（不再联系，还是会回复消息）第二步：看对方的网络状态（静悄悄，or发布动态）第三步：看邀约的反应（拒绝，还是偶尔接受）

　　假性分手的挽回策略

不抛弃不放弃（隐形的，九步挽回流程）重新塑造吸引力（二次吸引，打消对方原来的顾虑）优化关系模式

　　真性分手的挽回策略

空间抽离（人间蒸发，对方厌恶你，淡化负面形象）提升自我（打造高价值，内在提升，价值取向，个人修养）重新建立联系感建立足够的舒适感（少提以前的感情，不要暴露需求感，轻微暧昧开始，慢慢发展）

5、测试对方回应的具体操作

　　一、定位为普通朋友关系：

不能暴露需求感，否则容易引起对方戒备简单聊一下日常，普通的生活互动，点赞节日的时候，发一些没有需求感的内容，比如“XX节日快乐！”请对方帮个小忙

　　最差的回应：对方没有任何回应

　　一般的回应：对方应付式地回应

　　好的回应：主动找你，回复字数多

　　二、对方回应一般，可以下诱刺激

激发对方的好奇心，保持淡定

　　三、心锚

利用外部事物触发人的情绪和感受在节日时寄礼物给ta，但不要留名字，制造神秘感（多试几次，看看对方会不会主动联系你，如果他猜到是你时，反应很糟糕那就要马上停止）

　　四、刺激

让自己过得比他好，他就会心理不平衡，形象改造，高质量生活方式预选方式：和高质量异性拍照发朋友圈（不是亲密照）

　　五、控制需求感（暴露强烈需求感，是大忌，一旦暴露ta就会开始远离你）

缓一点回消息，少主动询问对方的生活不要太热情，不要说教，不要乞求和纠缠

　　六、强大的诱发机制：让前任反过来想挽回你

痛痛快快的离开，把关系变得简单，甚至可以表现的自己即将属于新的恋人简单说说已经接受分手的事实，生活也开始回到正轨了，虽然生活中没有了对方，但你还是很开心，生活发生了激动人心的变化，这是之前未曾有过的体验最近我挺好的，认识了一个新朋友，很像你，希望你的生活也同样美好越是得不到的东西，就越会激发其强烈的占有欲，所以别用言语对他说“我变了，你快看我”

　　挽回的真相是：● 祈求只会让你失去吸引力，情绪化● 放不下害怕失去的顾虑，永远难挽回● 重新获得吸引力的前提是改变自我（和吸引新伴侣不同，更需要耐心打消ta之前的顾虑） 男人提分手的真正原因

遇到了更漂亮的异性家人or朋友不认可放荡不羁爱自由忍受不了小题大做女性不懂得支持保障

　　女人提分手的真正原因

对方身上毛病多对方生活方式太糟糕他没有上进心不懂得为人处世不够沉稳不善沟通比较悲观占有欲太强与浪漫绝缘

6、智斗第三者篇

　　正确的挽回方法：启动大房模式，让对方知道，这才是温馨的家第三者类型：

物欲型：希望通过男人对自己的投资来满足自己的物质需求，不以结婚为目的寄托型：柔弱，目的性强，容易赢得男人的怜悯之心，通常以结婚为目的情感型：目标明确，女强人型，她需要男人带给她和胜利感，以上位为目的

　　一、分析

　　二、明白你的优势：是彼此熟悉的圈子，是孩子的血脉纽带？

　　三、反思自己：是形象除了问题吗？还是言语除了问题

　　四、分析ta的心理

　　五、分析第三者的心理：她是属于哪类型的女人

　　案例：

有个女人说她是你在外面的女人，打算长期跟你一起过，所以她希望我和你离婚我们之间出现第三者我也是能理解的，毕竟我们感情不是很好，有时也吵架，你这样做我并不怪你，我觉得她跟你也挺合适的只是自己和孩子暂时都离不开他，晚点再离也是能接受的，先不要着急吧，我们会慢慢把事情处理好的以工作为由说自己太忙，让男性接孩子，提升他的投入；让男性照顾自己生病的母亲（占据他的时间）趁机提升自己的外在形象，做美容，做头发，买衣服，说自己升职了，也要应酬，好歹要注意形象才行

　　男性出轨的八个原因

性生活不和谐生活压力大，抑郁之情难以排解异地分居的寂寞感导致女强男弱，寻求心理慰藉工作应酬经济不平等，男人掌控太多权力家庭矛盾的演化，如婆媳关系，亲子关系等对青春的追念

　　男性出轨的四个征兆

对你身体的热情降低，回家倒头就睡等开始很在意仪表对你态度的变化（突然对你非常好，找茬发脾气—证明你有错，来缓解内心压力）格外注意隐私

　　男人出轨的两种类型

图色型：不想家庭破裂走心型：通常挽回难度比较大

　　发现出轨后的错误行为：

离家出走or冷战：给了第三者机会，这岂不是得不偿失可以哭闹，但别让亲友知道用自虐获得同情：只会让对方更加远离你告知他的同事、朋友：别让事情的范围扩大化，学会克制自己，把影响降低到最小值恶语相向永远不要和第三者碰面