动机

　　动机是行为的原形，行为又是动机的外显表现。而一个人的行为是内在的引导，没有美好心灵作引导的人，肯定会一事无成的。

　　前几天朋友对我说：你那么瘦，为什么还要坚持运动，我这么胖，却没有办法持续运动下去？我只是笑了笑说：因为我需要运动，是否坚持和自己体型无关。

　　之前自己就有提到，运动可以使自己的心情得到治愈，可以使自己放下很多事，能让自己的注意力集中的去完成某次课程锻炼，心无旁骛的过程非常爽。

　　我把运动当做日常必做的事情，纳入了日常时间表里。每天晚上都会把第二天必做事项给一一列出来，让自己的生活更有节奏感、规律感。

　　比如饭后散步，我一整天待家里，除了看书、打扫卫生、做饭，就是呼吸屋内空气了，而自己本身就是一位活泼的“菇凉”对于外出呼吸新鲜空气、亲近自然是很喜欢的，所以内心里是认同这一项的；某APP上打卡有氧运动，自己的气息不是很足。很常见的一件事（也是比较尴尬的事），自己在平路里边走边接电话，一次性多说几句话，呼吸肯定很急促，稍微站一站、歇一会儿，气息瞬间变足了，所以这也是锻炼自己的肺活量，内心也是认同的。做运动的方式有很多、瑜伽、跳绳、跳舞、跑步等等。

　　坚持每天都做的或者说习惯去做的原因很简单：因为自需要用运动去提升自己、约束自己、治愈自己、净化自己。这就是我的动机。

　　而朋友的动机也很简单：减肥瘦身。因为夏天快来了嘛，当她发现自己好像长胖了，或者体重重了，就会开启减肥计划。

　　在她对我阐述中，说自己生完孩子之后呢，产后恢复的课也报过，好像不起作用（也没有看见自己瘦下来），于是就自己根据医生的建议在饮食上进行控制。

　　这是很棒的一个行为啊，不为了减肥瘦身而去减肥瘦身。问题是她没办法做到持续、没办法严格管控自己，那么最后的结果大家都懂的。

　　从高中开始，身边的室友、朋友就开始坚持减肥，应该吃早餐或者晚餐的时候，她们选择吃一个苹果、一根黄瓜、一个番茄加无麦面包这样的搭配。大学也是，不过稍微好点的就是在饮食上管控自己了，运动也跟上节奏的。

　　做任何事，三分钟的热情成就不了什么的。如果付出了三分钟热情，那么回报你的就是短暂的概率，实际上这是大家都明白的道理。