奇迹的28天子宫排毒经典读后感有感

　　《奇迹的28天子宫排毒》是一本由[韩]姜明孜著作，天津科学技术出版社出版的232图书，本书定价：58.00元，页数：2021-5，特精心从网络上整理的一些读者的读后感，希望对大家能有帮助。

　　《奇迹的28天子宫排毒》读后感(一)：子宫如此重要，一定要悉心爱护

　　前几天，看到了一条颇具“爆炸性”的新闻：中国科学家通过一些操作让雄性大鼠“怀孕”并顺利诞下后代，打破了自古以来的自然界规律！这不是在“神神叨叨”，而是一条很严肃的科技新闻。但无论如何，称之为“爆炸性”仍然并不为过。确实，人们所熟知的，自然界中已知的雄性怀孕生育后代的物种只有海龙科生物，这一科中最为人所知晓的就是海马；除此以外，雄性之所以并不能够承担起孕育后代的重任，就是因为缺少一个重要的生殖器官——子宫！子宫的重要性由此可见。

　　从科学上的概念、定义来说，子宫是女性内生殖器官之一，位于骨盆腔中央，成年人子宫重约50克，长7～8厘米，宽4～5厘米，厚2～3厘米，子宫腔容量约5毫升。子宫的重要功能之一在妊娠期孕育胚胎和胎儿。但是很显然，子宫的价值不仅仅只是怀孕、生孩子而已，对于女性来说，正如从业长达40余年的韩医博士姜明孜所言，子宫是女人的第二个心脏，女性的一生就是子宫的一生。女性的身体变化，和子宫的成熟与衰老基本上是同步的……

　　子宫对于女性来说，重要性非常凸显，但人们甚至是很多女性却未必知道如何去科学地护理它，所以，得到专业人员的科技指导就显得尤为必要——比如姜明孜所写的这本《奇迹的28天子宫排毒》中所讲到的知识。

　　作者认为，一定要注意检查自己的月经情况；一定要注意所谓的“生理痛”到底是怎么一回事，而不要人云亦云、道听途说；一定要注意那些像是经血但又不在生理期的非正常出血；对于子宫肌瘤也需要提醒和注意。还有一点也非常重要，那就是对于年轻女性而言，千万不能因为年轻就忽视了提前绝经的问题……所有这些，大概可以归结为，一定要了解一些必要的科学知识，并且学会用科学知识来了解、对待自己的子宫，不要只是把重视体现在口头上而没有很好地落实在具体行动上。

　　而在《奇迹的28天子宫排毒》这本书中，对于如何爱护子宫，姜明孜建议进行子宫排毒。她还详细介绍了一个为期28天的子宫排毒计划，也就是所谓的子宫瑜珈和按摩。其中，子宫瑜珈的作用包括使经血能够顺畅排出体外、调节激素平衡、舒缓身体因变化承受的巨大压力以及帮助缓解经前综合征等，而排毒按摩的作者则包括帮助排出经血、提升卵巢机能、提升淋巴机能和预防便秘等。除了这个排毒计划，还要安排一个适合自身体质的子宫排毒生活，比如能够驱散体内寒气的温热疗法、矫正歪曲的不良体态、让身体恢复活力的子宫排毒食疗以及帮助气血循环的穴位指压疗法等。

　　至于有用与否、有多大的作用，那就要看具体实践后的具体效果了。每名女性的体质情况是不一样的，所以大概率也不能一概而论，而是要具体问题具体分析。但无论如何，医生的话听一听总是没错，这总归是在对自己负起责任……

　　《奇迹的28天子宫排毒》读后感(二)：每个小仙女都要保护好自己——韩国“三神奶奶”给所有女性的“第二心脏”关爱指南

　　子宫被称为女性的“第二心脏”，对女性的重要性不言而喻。然而传统观念的束缚、医学知识的匮乏，让很多女性对子宫健康的认知存在许多盲区和误区，危害自身而不自知。

　　现代社会，女性往往忙于工作，忙着偿还各种贷款，为职场地位打拼，几乎没有时间好好关注自己的身体健康。而所有疾病的来源，又与她们在社会上所承受的压力有着无形的关联……

　　比如，压力过大或是心中积郁成疾的话，体内气血过旺，使得新陈代谢不平衡，人也很容易变得亢奋，这种时候月经就会提前。比如，身体的疲劳度过高，子宫有可能会产生炎症。比如，突然感到下腹部疼痛这有可能是子宫内膜炎、盆腔炎、输卵管炎等源自生殖器官的疾病导致的，卵巢囊肿、肿瘤发生破裂或粘连的情况也会导致疼痛。特别是右侧卵巢的问题导致的疼痛，与急性盲肠炎的症状非常相似。但如果与生理周期有关，在此周期内不断反复产生的急性疼痛感，大部分都是源自生理痛。比如，经期忽短忽长或变得没有规律，这种情况主要发生在肝气郁结导致身体不适的患者身上。不仅是经期，生理周期也会随之忽短忽长，或是变得没有规律。比如，瘀血过多会导致下腹部寒冷和末梢神经的循环障碍，这样的人平时会觉得下腹部和手脚冰冷，有时候舌头边缘还会出现颜色不正常的圆点。比如，经期外的出血有可能是出血量比较大的情况，或是间歇性少量出血的情况。出血严重大部分是因为身体过于虚弱，常伴有下腹部与手脚的虚寒、头晕、面色苍白、疲劳、浮肿、腹泻等表现。这需要在日常生活中保持营养均衡，避免压力和过度劳累。

　　身体的老化是自然的发展，也是无法阻止的，但是可以通过努力减缓衰老的速度。只要改掉那些会加速人体老化的坏习惯，就能获得成功。为了排出子宫内的“毒素”和老废物质，你需要摄取均衡的营养，帮助细胞进行再生。充足的睡眠，能够让全身的细胞、肌肉和脏器进行良好的新陈代谢。而促进气血循环也能帮助身体保持健康，让卵巢保持年轻。

　　《奇迹的28天子宫排毒》

　　针对这些问题，这本《奇迹的28天子宫排毒》从专业角度，用简明的理论和流畅的语言，让女性了解子宫、28天生理周期的含义及注意事项，并通过图文并茂、易学易做的子宫排毒瑜伽、按摩指导，让女性在摆脱生理痛、月经不调、多囊卵巢综合征、子宫内膜异位症、子宫肌瘤、不孕等问题困扰的同时，由内而外焕发神采，身心康宁。

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　　《奇迹的28天子宫排毒》读后感(三)：28天子宫排毒：远离生理痛、月经不调和子宫肌瘤

　　被这本书一段说明吸引“远离生理痛、月经不调、子宫肌瘤，不孕症.....”

　　和自己有关的事情再小都是大事，更何况由于月经不调导致的疾病也并非是小事，作为一个曾经得过子宫肌瘤的患者，看到这本书的时候、常常会不禁地感叹“原来是这样·····，如果能早一点知道该多好”。

　　越来越多的女孩初潮时间提前，从12岁到50岁，月经伴随女人的半生，虽然相伴这么长时间，却很少有人重视月经的事情，但与其说是“不重视”，倒不如说是“不懂”。

　　身边很多女孩儿都有痛经的问题，每到经期就会疼的打滚，严重的每到那几天就需要请假，我们听闻只是觉得很正常，总有人以过来人的身份说，结了婚就好了。事实上很多人，结了婚情况也没有好转。

　　也许很多人真没把月经的“那点事”当事，然而当你去过医院，去住过院动过手术的时候才能真正了解：“月经这点事”真的很重要。

　　记得当时在走道里碰到过一个病友，只记得她很白、脸是那种没有血色的白，门牙也是有些稀疏的，后来跟她聊起来才知道，她的月经周期特别长，一个月大部分的时间都在流血，她也去过医院因为害怕而逃走了。用她自己的话说，血流的多就贫血，因为贫血一进补就会流的更多，长时间的贫血导致她牙齿稀疏、面色发白。这次住院是因为严重贫血导致晕倒而被送到医院的，最后医疗的建议也是切除子宫，她丈夫说，只要她活着就好。

　　还有一个病友，据说每到生理痛的时候，会疼的打滚，来看病时在大夫的几个方案里，选择的是切除子宫的非保守方案。她笑着说，反正我也生了儿子了，没关系。我想她可能也认为自己的子宫只有这一个用处，心里有点心疼，毕竟她只有20几岁，这和生没生儿子没关系，她不知道这个决定会影响到未来的生活质量。

　　很多女人以为子宫的主要功能就是用来孕育生命，也有很多人认为只要完成了孕育生命的作用，子宫也便成了可有可无的东西，然而事实上是这样么？

　　在《奇迹的28天子宫排毒》一书中写道，子宫是个小宇宙，也是女人的第二个心脏，女性的一生就是子宫的一生。在不同的年龄阶段，女性的身体变化，和子宫的成熟与衰老基本上是同步的，所以说女性和子宫一起经历一生的兴亡盛衰，一点也不为过。

　　随着医疗条件的提高，人的寿命也随之提高，然而生活绝非岁月的年轮，质量也是非常重要的。除了有病借助医疗手段之外，我们能不能通过自我保养的手段，来保养自己，让自己少生病不生病呢。

　　这本书恰好给了我们这个答案。

　　在28天这个周期里，我们可以用过三个方法来给自己进行排毒，起到保养子宫，争取少去医院不去医院，让我们的青春能延续的更久一些，生活质量可以有效提高。

　　第一：做瑜伽 很多人都知道做瑜伽好，我自己也知道，曾经断断续续的做过一段时间，但没有坚持下来。通过这本书，可以了解到，瑜伽可以帮助子宫排毒，当毒素不聚集在体内的时候，自然身体也会感觉更舒适。

　　第二：不吃冰冷的食物。很多人都知道吃冷的食物不好，但不知道吃冷的食物到底对人会有什么样的危害，冰冷的食物会让体内聚集寒气，让子宫内充满毒素，轻则引起痛经，重则诱发一些妇科疾病。另外，冰冷的食物不单单指的是冷饮等冰品，也有属性寒冷的食品，比如我钟爱的咖啡，每到头疼体感寒冷的时候，都喜欢喝一杯热的，然而一直不知道咖啡竟然是寒冷的食物。

　　第三：除了不吃寒冷的食物之外，还应该增加身体的温度，特别是我们的子宫。每到生理期时，我总喜欢唔一个暖水袋，平时用手摸肚子的时候，也总觉得那里的温度比其他地方都要低，通过这本书了解到，艾灸对保养子宫也有非常多的好处，用艾灸方法来增加温度祛除体内寒气，也是绝好的方法。

　　一本书很难通过一篇文章讲清楚，书中给我们提供了很多的知识，学到的知识通过实践才能变成智慧，希望更多的读者能读到这本书，把书中的知识为我们所用，让我们所有女性都能获得更高质量的生活。

　　《奇迹的28天子宫排毒》读后感(四)：子宫那么重要，你却拿它来生孩子！

　　为了能当上妈妈，张庭选择了做试管婴儿，曾经在3年内打了1000多针排卵针，做了第九次试管婴儿之后才成功。

　　到了肚子8个月大的时候，她突然感觉自己无法站立，像是中风了一样。

　　为了给郭晓冬多生一个孩子，程莉莎打了一百多针排卵针，内分泌失调，甚至开始抑郁。

　　大家肯定很好奇，为什么娱乐圈的女人想生孩子时，都会打排卵针？其实打排卵针除了能提高生双胞胎的几率外，更重要的是提高受孕几率。

　　一般来说，女性的年龄超过35岁之后，受孕的能力就会相对降低。那现在很多人普遍晚婚，同时也推迟了受孕和生育的年龄，难以孕育新的生命是一件越来越大概率的事。

　　归根结底，其实影响受孕的最大原因，不是因为年龄，是因为子宫的健康环境。子宫的健康，不仅影响了受孕率，还会影响女性的面容、身体状况。可以说，女性的身体变化，和子宫的成熟与衰老基本上是同步的，说女性和子宫一起经历一生的兴亡盛衰，一点也不为过。

　　为了帮助女性更好地认识到子宫对女性身体的重要性，韩国第一位获得韩医博士学位的女性姜明孜经过了几十年对子宫健康的潜心研究后，出版了一本名叫《奇迹的28天子宫排毒》。

　　这本书通过解析子宫对女性的重要性、子宫不健康会引发怎样的疑难杂症、对子宫进行排毒的重要性、如何对子宫进行排毒以及排毒后带来的惊人变化这五个方面，试图告诉女性朋友——每个女性都应该重视自己的子宫健康。

　　读高中的时候，班上同学小a是一个脸色暗淡的小姑娘。每次一来月经，她本来有点黝黑的脸会变得刷白。有一次，她居然在上课的时候冲出教室，跑到厕所狂吐起来。

　　老师当时也没说什么，只是嘱咐我们几个女生多给她喝热水。后来我才知道，小a是因为生理痛到上厕所吐。

　　这件事对我来说来震撼了，其实班上很多女同学有超半数在生理期间，都有不同程度的身体不适。但我们并不懂，其实这是因为身体出现了问题。

　　子宫作为女性的第二个心脏，它不仅只是具有妊娠和生育功能的器官，它还是一个影响女性身体健康的重要器官。那么，月经的情况实际上就是反应了子宫的正常情况。

　　月经提前，是因为压力过大带来的体内气血过往，导致新陈代谢不平衡。这个时候月经就会提前，长期的月经提前，就是在惊醒我们：子宫可能有炎症了；

　　月经推迟，通常推迟是因为女性气虚，气血不足容易造成身体发冷和血液循环底下。这也会对人体的成长发育、体内物质输送和循环造成不良影响；

　　生理周期变短变长或变得不规律，主要原因是因为肝气郁结，伴随而来的月经不规律。

　　生理疼痛，最常见的原因是盆腔周围的气血循环不通畅，导致淤血堆积，从而产生了疼痛。

　　所以说，月经的不正常，实际上也反映了女性身体的健康情况。爱护子宫，就是爱惜自己。

　　我的朋友小环是一个体重达90kg的姑娘，有很长一段时间，她开始寻求中医治疗，原来她已经很久没有来月经了。

　　过分地摄入油腻食物会导致血液中脂肪含量增高，混着脂肪的血液进入子宫，就有可能诱发月经不调。

　　除了油腻饮食，不合理的减肥、乱用药物、压力、忧郁、下腹部寒冷、缺乏必要的身体运动、肥胖等都会给子宫带来各种毒素，威胁女性的健康。

　　有些人说：“爱自己，就给自己买最好的护肤品。”但是看完《奇迹的28天子宫排毒》后，我想对关爱自己的女性朋友说——爱自己，最重要的是关爱自己的身体健康，关爱自己的子宫健康。

　　以28天为一个周期，我们的身体会经过生理期、黄金期、安定期和经前期。不同的时期进行不同的运动能有效帮助我们将体内毒素排出，并帮助调节体内激素平衡，提升卵巢以及淋巴机能。

　　在《奇迹的28天子宫排毒》书里就有图文介绍，比如在生理期间，可以通过蝴蝶式、猫式和挺尸式这几个瑜伽体式帮助更顺利将经血排出体外，并缓解生理痛。

　　通过用手掌按揉整个腹部以及耻骨周围，使腹部的气血循环更为顺畅，能起到消除淤血、帮助缓解生理痛的作用。

　　很多女孩在生理痛的时候特别希望能够依靠伴侣度过这个难熬的时期，实际上，最能了解自己的人还是自己。与其总是通过别人找到幸福，不如自己成为自己的依靠。利用简单的瑜伽动作和按摩手法，帮助自己更加健康。

　　很多女孩子喜欢吃冷饮、冰冻的奶茶，这其实是会损耗子宫气血的。人体其实是通过食物来获取营养成分及活动能量的，今天吃的食物会塑造明天的身体。“药食同源”说的其实就是这个道理。

　　不要等身体出了毛病才想吃药解决，而是在身体健康的情况下，利用健康的饮食继续维护。人的身体其实是很脆弱的，过度的消耗，最终只会自食其果。

　　除了少吃或者不吃生冷食物之外，植物性蛋白会比动物性蛋白更有利于身体健康。包括葱、韭菜、大蒜、生姜等也会保持身体温暖。

　　还有多食用温热属性的食物，也会帮助身体变得温暖。比如春天的蔬菜：茼蒿、山蒜、荠菜；母鸡、鳗鱼和鲍鱼等

　　备孕了整整一年的小西尝试了很久依旧没怀上，她平时作息时间很好，从来不吃生冷的东西，为什么还会那么难受孕呢？

　　其实，最重要的原因是她平时的体态不好。

　　身体骨骼不够笔直会影响身体的各个部位，尤其是脊柱，集中了全身重要的神经。一旦脊柱脱离了正常的位置，会妨碍多处神经，导致与月经和生育相关的中枢神经、下丘脑、脑垂体发生循环异常。

　　特别是现在越来越多的年轻白领有跷二郎腿的习惯，这样的动作对脊柱健康的危害是很大的，它还是直接导致骨盆歪曲变形最常见的原因之一。

　　骨盆两侧不平衡，就会导致体内经血很难排除出，从而积累子宫毒素。那在《奇迹的28天子宫排毒》中就提到了用“牛面式”的瑜伽动作帮助骨盆恢复平衡。

　　在当下女性过分关注容貌的时代，最重要的其实还是要回归内在的身体健康，身体健康才让我们有资本为自己的独立持续奋斗。

　　子宫的重要性，绝不仅仅只有繁衍。关爱子宫，其实就是关爱自己的活力状态。女性其实是很脆弱的，但女性又是很容易感知自己身体状态的。为自己花多一点时间，真正爱自己的人，才会得到更多的爱。