在这个时代，我们如何才能安身立命？
这是个怎样的时代？
我觉得，我们这个时代最显著的特点就是科技对人反客为主的巨大影响。从来没有哪个时代像我们这样被科技影响得如此显著又细微。
手机等电子产品成为了所有人必备的随身物品，无论是学习、娱乐还是工作、社交，我们几乎都得借助电子产品完成。而可穿戴设备的发展与普及，或发展了我们感官的功能（如谷歌眼镜等），或让我们体验到了前所未有感受（如VR技术）。
科技不仅改变了我们体验生活的方式，更改变了我们思考生活的方式。
人从最早先的崇拜大自然，到曾经的崇拜权威，再发展到现在的崇拜大数据。“比你更懂你”，这是大数据时代的惊人口号。
虽然它看似在迎合一个人的独特口味，但实际上却在慢慢把人放进一个温柔乡里：在那里，你不需要想太多，因为大数据能够更快更直接地告诉你问题的答案。
但这真的是好的吗？
我持保留意见。
而且回顾历史，人性中坚持自我与质疑的本性会驱使我们对既定的理论产生怀疑，就像我们曾经对待宗教的态度那样：狂热的教徒虽然很多，但也从来不乏冷静怀疑的声音，而且正是这些声音，引领着我们一步步前进。
但是，大数据比“十诫”更容易让人接受，因为看起来，我们所拥有的一切都是我们“自主选择”而来的。
可实际上呢？
我们在被潜移默化地引导着、改变着。所以，我觉得，想要在这个时代安身立命，我们绝不能缺少以下几种能力：
一、清醒的能力。
在科技全方位无微不至的服务下，人很容易迷失于其中，被它牵引着走向一种既定的、所谓被推崇的生活。这时如果没有清醒的能力，没有想着要去看清自己和周遭环境，那么就很容易在不知不觉中被改造。
随大流、从众既是人类的天性，也是人类安全感的来源之一，但这同样也会导致个性的泯灭。
这个时代最不缺乏的就是帮你思考的工具，从专家课程到人工智能，铺天盖地都在教你如何做人。但是，它们永远也无法代替你的个人体验。
喜怒哀乐，激动平静，这些情绪是通往真实内心的桥梁。只有借助它们，我们才能逐渐了解真实的自己。如果不能信任自己的体验，那么我们就会沦落为理性工具的奴隶。
三、独立思考的能力。
体验自身是独立思考的前提，也为独立思考提供了真实鲜活的素材。这里的思考不是单纯的理性衡量判断，而是将理性与感性结合起来进行的切身思考。
如果我们缺乏独立思考的能力，那么哪怕有了情绪体验，也会很容易给其贴上一个既定的标签，并以此来定义自己。
比如，当我在与人相处感到焦虑时，我直接给自己贴上了社交恐惧的标签，并以此来理解自己。这样的结果是我的注意力都被“社交恐惧”这件事占满了，而没有余力去更一步体会：“我在何时感到焦虑？引发我焦虑的人与事有怎样的特点？”而这些其实才是我们理解自己的关键。于是，我和更真实具体的自己就此失之交臂。
“这是一个最好的时代，这也是一个最坏的时代。”狄更斯的这句名言在当下更显得发人深省。
作者简介：曹怀宁，国家二级心理咨询师，咨询实践超千小时，主擅领域包括婚恋情感、人际交往、两性心理、人生规划、家庭关系等。自2011年开通新浪微博以来，粉丝六万多人，坚持定期回复私信，无私为近六千名求助者提供咨询，咨询解答超千万字。《婚姻与家庭》杂志特邀专家，多家媒体签约撰稿人。
新浪微博、知乎、头条号：心理咨询师曹怀宁。