气色好的姑娘，平时有哪些容易坚持的小习惯
梁爽
理性天蝎女
治拎不清玻璃心拧巴症
点燃你自律的心
记下自己每日饮食运动量和保健品，一个月后去查血常规，血红蛋白值从80多上升到110多
留言区有读者问补血攻略，此留言后来居上地被顶到前列，我写篇贫血者的自我修养吧
我常年看重防晒，白当然是白了，但黝黑这个主要矛盾解决以后，苍白这个次要矛盾升级为主要矛盾
玩笑归玩笑，当我没休息好+思虑过度+心情颓丧+三餐应付时，自己照个镜子，看到苍白泛黄的脸，我心里郁闷；邂逅熟人，被问哪里不舒服，我心里郁闷+1
所以，很早之前，我就定了一个小目标，内调贫血，外修气色
我在生活中总结出一系列提升气血的方法论，你的手指滑动下拉条可见：
饮食要均衡，着重补气血
我的血红蛋白从80升到110那次，期间在吃硫酸亚铁片，但我不想长期用药铁元那股铁锈味，我也不喜欢
有次去医院抓了补血中药，喝了两副就长痘，气血两亏还虚不受补，真是雪上加霜，注定我要在食疗上多下功夫
气色差或贫血的妹子最好在营养均衡的前提下，更注重补气血适量多吃红肉和动物肝脏，少喝牛奶绿茶和寒性水果
红皮花生枸杞樱桃桂圆阿胶是补血小能手，但有些吃多了容易上火发炎长痘，去探索合适自己的食用频率和方法吧
拿我来说，我每次吃樱桃，15颗是上限，经期后喝一个礼拜的阿胶浆，桂圆红枣不要干吃，隔两三天用黄芪当归党参的破壁粉泡水喝，周末给自己煲一锅补气血的养颜汤
村上春树说高墙和鸡蛋中他永远站在鸡蛋这边，而我觉得，在不能兼顾的情况下，在穿得好看和保暖之间，我永远站在保暖这边
一冷毁气色，吃得寒凉+穿得单薄+裸脚行走，脸色分分钟惨白给我看，而喝些热汤+穿得保暖+脚裹严实才是缓解之道
我的一个哈尔滨女同事，冬天穿的少，夏天爱吃冰，后来月经只来一两天，中医耳提面命叫她保暖
她后来随时佩戴保温杯，戒掉喜欢的冷饮，偶尔吃次冰淇淋，还在嘴里多含一会，包里备条披肩应对地铁或室内的冷气，几个月后，她原先的冷皮渐渐回暖
保暖方法都是些老生常谈，每天在阳光下晒晒背，用吃热吃温代替吃冷吃冰，关注孙俪的微博坚持泡脚，天气湿寒别露脚踝，经期一定切忌受寒
这些看似老派的做派，长期做不到真的会显老
运动与不动，气色大不同
我是那种不出汗不红脸体质
以前和朋友练瑜伽，练完人家脸蛋微红，我没啥变化；和朋友去慢跑，跑完人家汗流浃背，我脸部略红
我喜欢那种运动完出汗脸红的感觉，现在我最享受的是，在跑步机上跑个半小时，速度在7-8之间，跑完后一照镜子，粉面红唇朝气蓬勃，都想壁咚自己
谁都知道健身流汗能让面色红润经脉活络；谁都见过自己运动后的脸元气无敌，想要气色好，千万不能懒
其实大脑运动也能让人脸色变好，我每次开动脑筋聚气凝神时，连头带脸的血液循环都在撒欢加速
除了睡眠+运动+饮食+保暖这四大气色护法，平时生活细节也在猛抠
比如炒菜时远离油烟，尽量选择蒸煮或清炒，油烟多时戴上口罩，尝味时先盛到小碗里站在一边尝，不要直接凑近锅
本来一直坚持简约护肤的自己，近几年也在一些刺激下陆续购入彩妆品
有次没休息好，脸上有隔夜菜的味道，被同事关心询问后，下班我就去买了腮红；
有次聚会拍照，滤镜都盖不住我的苍白，朋友借我口红，瞬间超上相，聚会完后我就去试口红
尽管不愿承认，但随着年纪的增长，就算生活习惯很好，好气色还是需要有化妆加持
以前化妆是锦上添花，现在化妆是出门刚需
20出头时，防晒是最后一步；前两年，腮红和口红的使用频率越来越多；现在如有重要客户朋友聚会，想化妆又不会化就很愁人
前段时间要去办护照，临时抱佛脚地学化妆去店里买彩妆，对流程不知不熟的我，被导购迅速归类为化妆小白
我觉得我已经没有多少试错的时间空间了，想起和我们长期合作的一起听课星球有唐毅老师的化妆课，视为救星地找来学
唐毅老师作为国内化妆界教父级大师，从业20年，为无数明星化妆，是章子怡姚晨许晴的御用化妆师，也是苏菲玛索等国际女神来华的钦点化妆师
我早已久闻大名，履历金光灿灿，他为许多顶尖时尚杂志奢侈品广告，好莱坞电影的大明星化过妆，培训过化妆师，出过化妆书，在综艺当过导师
章子怡某次戛纳电影节上的妆容也是出自他手，才用了15分钟
5分钟底妆5分钟眼妆5分钟调整，强调眉毛和眼线，没有过多的色彩就轻松搞定
很多人现在是从美妆博主那里学化妆，但我还是觉得要想学就系统学一次，那些碎片化的网红化的经过剪辑的不成体系的，很难满足我的需求
唐毅老师用过好用的化妆品，为各种不同的脸型五官肤质的女孩化过妆，高质量的实践为他高质量的理念和技艺打包票
他说化好妆，扬长比避短重要，形成自己的风格，让人美的有个性，流行的妆容未必适合自己，总之，要让人觉得你长得真美，而不是化妆化的漂亮
他一再强调，精准认识自己的脸型五官比例肤况和特点后，掌握技巧方法，修饰不足，放大凸显优点，花个5-10分钟即可化出一个适合自己又应景的妆，发掘自己潜在的美
我边上课边有几点感慨：
课堂干货集中不啰嗦，化妆的要点句句都击中要害，他的经验谈让我避坑；
唐毅老师找来各种模特亲自演示，镜头不带滤镜，长痘的干皮的的化法太实用；
这个视频教人系统地分析自己，了解自己，化出那个让自己更美更自信的样子
我以前碎片化地看过一些课程，可都是一些流行化法，看了很多博主化，自己还是不懂化
21天，50节视频课，199元，无限回听，分整妆篇/底妆篇/眼妆篇/腮红篇/唇妆篇/场景妆，详细目录按下方二维码可见哦
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让我这种普通人也能向大明星的御用老师学习，让我几堂课下来进步颇大，矫正了很多认知，提高了不少手法
现在课程学了一半多了，觉得不管平时化不化妆，都要学会化
因为在你人生那些重要甚至难熬的时候，一个美美的妆，会让自己如同铠甲披身，更有勇气去面对一切
我学完底妆部分，也应用在脸上了，不少同事夸我最近皮肤好，气色好，虽然有点小心虚，但终究内心是更自信开心的
这次建个皮囊群吧，报名的读者后台截屏给我，大家进群聊聊护肤和化妆那些事
哦，还有，我撒娇要了1个福利，老规矩，送留言区内针对化妆话题的最有价值留言，希望是你
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