不是不想家，只是家会伤人的

　　最近《奇葩说》上一场关于「原生家庭」的论辩火了。

　　自打「原生家庭」这词被广泛传播之后，很多人遇到什么事，最后都让它来背锅。

　　所以下辈子投胎必定是个技术活，因为——

　　不健康的家庭体系，就像高速公路上的连环追尾，其恶劣影响会代代相传。

　　「原生家庭」这个概念，最早是由世界著名心理治疗师和家庭治疗师维吉尼亚·萨提亚提出来的。

　　（维吉尼亚·萨提亚，1916-1988，美国最具影响里的首席家族治疗大师之一）

　　萨提亚认为，人是活在环境、关系中的，原生家庭环境对人的影响重大。

　　注意！这个影响可以是好的，也可以是坏的。

　　10年前，心理咨询师武志红将原生家庭的概念引进国内，他的书《为何家会伤人》，直接点出了中国式原生家庭给人带来的伤害。同一时期，豆瓣上创建了一个名为「父母皆祸害」小组引起了大家的关注。

　　「原生家庭」就这样逐渐从一个心理咨询领域的用词，变成了一个社会学概念，而在众多讨论中，原生家庭的负面影响被提得最多。

　　给人造成一种错觉，伤害和归罪，变成了「原生家庭」的常用语境。人只要一出现心理问题，就去原生家庭里找源头。

　　甚至演变成了宿命式的「原生家庭决定论」：宿命无法改变，只能妥协；原生家庭不能摆脱，只能抱怨。

　　言下之意，只要你出身不好，那么你这辈子多半是要完蛋。

　　真是这样吗？

　　首先有一点，我们必须承认，那就是原生家庭能够影响人的因素有很多种，遗传基因、家庭环境、父母的行为和观念，都会在个体的身上留下印记。

　　但，今天的你，并不全是原生家庭的影子。除了身处家族和亲人当中，每个人还会上学、交朋友，将来还会和社会接触，这些都会给人的成长留下印记。

　　原生家庭对个体的影响主要反映在儿童期和青春期。进入成年期，个体面临着自己选择自身成长人生历程的情形，此后的人生轨迹和状态就不能简单地归咎于父母。

　　波叔，这个道理我懂。可就是很难说服自己啊。

　　心理学家李松蔚提出一个有趣的观点：被原生家庭「烙印」的感觉，可能是大脑在骗你。

　　这就类似于被害妄想症。例如一个人明明知道自己不差，却完全自信不起来；或者明知到身体没病，却仍然因为一些小毛病胡思乱想。这些焦虑和担心都是大脑给你的假象。

　　他们需要「制造」出这样的假象，轻轻松松甩锅给原生家庭。

　　如果没有「被害者」这一层假象，自己性格的短板、失败的人际关系和生活的困境就都是自己造成的了。选择相信这一点，就需要承担更大的责任和压力。

　　人天生就是趋利避害的，甩锅给原生家庭显然更轻松无害。

　　这就直接暴露了另一个错误认知：宁愿相信自己是受害者，是无法选择的，也不愿相信自己能够摆脱原生家庭的伤害。

　　我的缺点都是父母传给我的，我无法改变；

　　我过不好这一生都是因为有个破碎糟糕的原生家庭，它对我的影响已经成为烙印，去不掉躲不开。

　　在原生家庭伤害论的影响下，大家都把目光集中在伤害上，而忽略了个人意志的作用。

　　事实上，不管原生家庭怎么糟糕，我们都还有翻盘的余地。

　　如果你不幸摊上了某个因素的负面，如不良的基因、有毒的家庭环境、不称职不负责的父母……想翻盘，你可以做的是：认清它，摆脱它。

　　波叔，你说得轻巧。

　　确实，这事说着容易，做起来非常难，但不代表做不到，因为很多人验证过。

　　基因这玩意儿，受之于父母，想改变只能靠突变。但你若把自己的不幸都归结于基因，归结于家庭，因此走向放纵和沉沦，那才是你人生不幸真正的原因。

　　张韶涵那对有毒的父母，想必很多小菠菜都知道。

　　15岁开始打零工赚钱养家，一边打工一边参加歌唱比赛，跌跌撞撞，好不容易火了，家里几个坑娃的家长就开始出来搅局。

　　她因心脏病暂停工作，做手术时，妈妈把她的薪酬全部转走（这事张韶涵所在的公司证实过），还爆料女儿吸毒、同性恋，逼得她只能验尿自证清白。

　　之后张韶涵舅舅和爸爸也联手向媒体控诉女儿弃养，一时间舆论哗然，大家纷纷指责张韶涵不孝。

　　记者会上，张韶涵承认自己和妈妈之间确实因为金钱存在矛盾，但她绝对没有不养父母。

　　张韶涵再红也经不起家人这种轮翻的指控，事业正处颠峰的她被公司雪藏了。

　　对于有毒的家长，电视剧里的樊胜美是认命的：

　　一个人的家庭就是一个人的宿命。

　　但是张韶涵没有。

　　她选择了切断联系，完全剥离原生家庭，让自己重生。她顶着巨大的压力，自己成立公司，继续专心做音乐。

　　每一次都在徘徊孤单中坚强，每一次就算很受伤也不闪泪光，我知道我一直有双隐形的翅膀，带我飞，飞过绝望……

　　今年，张韶涵在《歌手》中回归，厚积薄发，再次引爆小宇宙。

　　时隔10年，张韶涵再次走红，而这时，张爸爸与舅舅又出来旧事重提，指责张韶涵没有兑现承诺；舅舅更是扬言，就算死也要写封遗书遣责张韶涵。

　　叫她在爸爸妈妈面前跪下，磕头认错，怀胎你10个月，好不容易培养你当歌星，你这样对父母亲，没买房说买房，没汇款说有汇钱，有的话我跪，没有就是你跪。

　　对此，她并没有理会，一心投入自己的事业。

　　如今的张涵韶已不是当年那个容易受伤的女人，切断血浓于水的亲情是非常痛苦的，但是她别无选择。

　　从有毒的原生家庭里抽身出来，才能走向更广阔的天空。

　　当然，改变和剥离，字字重千斤。

　　苏珊·福沃德的《原生家庭》从认知和情感两个方面，提供了直面原生家庭影响的方法，如果你此刻正迷茫，可以参考：

　　1、释放愤怒，做好改变的准备。

　　要祛除过去和现在的妖魔鬼怪，正视问题是至关重要的一环，但要切忌，永远不要在盛怒之下审视。

　　原生家庭造成的伤害和缺陷，父母等家庭成员固然有一定责任。可以找他们直接面谈问题，也可以找朋友或心理咨询师倾诉，将心中的愤怒和指责情绪合理宣泄出来。

　　情绪清空，才能理性正视家庭伤害的来源，做好改变的准备。

　　2、注意「不好的影响」出现的时机，获取准确正面的自我认知。

　　生活中，当你意识到原生家庭的不好影响又在作祟时，比如没有安全感，感到焦虑了，脾气一下忍不住又要上来了，不自信或自卑了。

　　当这些情绪出来的时候，抓住它们，弄清楚这些感受的具体来源，和哪些具体行为有关，避免下次再出现。

　　3、在情感方面做到自我满足。

　　过去在原生家庭中你缺了什么？是爱，是关心，还是安全感？摒弃对原生家庭的情感依赖，通过与生活中其他人搭建良好的关系，获得这些情感的满足。

　　托尔斯泰说过，幸福的家庭都是一样的，不幸的家庭各有各的不幸。家庭本来就是一个复杂的系统，十全十美的少之又少。

　　记住，原生家庭并不一个负面的概念，既然你无法选择，怨也没用。

　　不管原生家庭发给你什么样的牌，请尽量打好它。

　　今日心情 别甩锅

　　来路不由己，但前路仍可期。