高层次的人，懂得控制情绪

　　你若成为不了情绪的主人，必会成为情绪的奴隶。

　　在这个生活压力大、节奏快的现代社会，我们常常要隐藏自己的敏感情绪，收起玻璃心，或是忍住心里的怒火，这些都是有修养的表现，但往往难受了自己。

　　但是，控制不了情绪、排解不了情绪，何以维持长久的感情？何以拥有高效的执行力？

　　看到很多朋友受负面情绪困扰，于是，心姐在昨天发布了文章《真正厉害的人，早已戒掉了情绪》（点击标题即可阅读）。

　　很多朋友看后感触颇多，表示要努力戒掉情绪，也有朋友提出不同的想法，比如：

　　可我觉得人该愤怒的时候是需要愤怒的，过度的压力容易产生心理疾病，这个世界有太多难以容忍的事情了，是允许我们愤怒的。

　　心姐想说，每个人都有喜怒哀乐，戒掉情绪不代表没有情绪，更不代表不允许任何负面情绪的产生。情绪，不能强行压抑，不然对身心都有不利影响，但是，调整负面情绪需要找到合适的方法。

　　正如文章《真正厉害的人，早已戒掉了情绪》所说，

　　“把注意力投入在一件喜爱的事情上，是有疗愈功效的。它能让原本趋于混乱的精神能量变得有秩序，让人重拾生活的热情和意义。这就是心流的力量。”

　　“当你觉察到，并心平气和地接受了自己的负面情绪时，就会发现，你的情绪已经平稳了许多，可以开始冷静地思考了”。

　　心姐建议现在受到情绪困扰的朋友们，或是想改善自己情绪的朋友们，都认真看看这篇文章，学会使用“正念疗法”排解负面情绪，会给你们很多启发。

　　控制情绪，从来都不靠忍。

　　希望大家都能找到适合自己的方法，心平气和地接纳自己的负面情绪，不被负面情绪打倒。

　　毕竟，戒掉情绪后，你将收获一个强大的自己。

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　　【今日话题】

　　你想戒掉负面情绪吗？

　　你有哪些戒掉情绪的好方法？