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爱自己,从接纳负面情绪开始……

2018-10-18 21:00:19 作者:北京麦子 阅读:载入中…

爱自己,从接纳负面情绪开始……

  01

  每天下午,上高中女儿都会打来电话汇报一天的情况

  昨日,她在电话里却有明显的负面情绪,说着说着,竟然低声呜咽起来:妈妈,最近“水逆”,诸事不顺,我觉得我太笨了……

  我有些哭笑不得,什么时候起,“水逆”成了诸事不顺的代名词,可“水逆”根本不想背这个锅。“水逆”是指水星逆行,别说现在不是“水逆”,即使有“水逆”,也不能把所有不好都推到它身上吧。

  但作为一个合格的戏精家长和她十六年以来最好的闺蜜,在她情绪低落的时候,我知道绝对不能打击施压。

  孩子负面情绪爆发时,也是最需要父母关爱时。就连心理结构健全成年人,也难免会情绪崩溃,更何况正在成长中的孩子?!

  听得出她的压抑难过,我跟她说:没关系,试着接纳自己的情绪,想哭就哭出来。哭就是排毒,眼泪就是毒素。哭完了,心情就会好很多……凡事不顺利正常人生样样都顺利,哪有挑战成功乐趣?!哪来努力后的进步?!哪能修炼升级怪兽能力?!

  情绪,是我们感知幸福的晴雨表。情绪好了,世界美好;情绪不好,一切自然会蒙上一层灰,再美好的事物也看不到。坏情绪就像一个沼泽地,如果你不试着走出来,总是自怨自艾,就会越陷越深。

  少年人哪里有什么苦大仇深,无非都是校园里的小心思。等她发泄完,我告诉她,试着从负面情绪里跳出来,抽丝剥茧,找到深藏在情绪后面的推手事件是什么,下一步该去怎么解决,就会豁然开朗

  每个人并非完人,因为性格不同,便会遭遇各类困扰,滋生一些负面情绪。一念天堂,一念地狱。面对负面情绪,你越过去了,它就像个小土堆;你越过不去,那就是一座足以压倒孙猴子五指山,能压你五百年。

  02

  深夜,有微醺的远方女友跟我私信,聊着生活里的不如意

  在我的印象里,女友是幸福典范事业如日中天家庭和谐圆满丈夫长相英俊,女儿活泼可爱,她就连说句“难过”的话都仿佛矫情一般。

  或许是深夜让人伤感,又或者是在酒精的迷醉下想释放自己,在随后的交流中,我才知道,花好月圆只是表面功夫千疮百孔才是婚姻实质

  原来,丈夫看似温文尔雅,却嗜赌成性,疑心病重,动辄家暴,她早就不堪困扰。一年前两人分居,离婚是迟早的事儿,本来想等孩子高考完才办手续。但上周末,她带着女儿参加闺蜜聚会时,却无意撞见了丈夫搂着小三购买钻戒情形

  她目瞪口呆,女儿哭成泪人,闺蜜们个个义愤填膺,丈夫的好丈夫好父亲形象一落千丈

  她绝望地说,我真的演不下去了……这些年,我要里儿要面儿,每天强迫自己扮演贤妻良母,上得厅堂,下得厨房,每天打扮光鲜亮丽地去谈业务合作,每天在下属面前装作事业有成家庭幸福……人人看我都像是一个钢铁战士,却不知道这个钢铁战士里的内在早就是满目疮痍脆弱不堪。

  由于这些年一直压抑自己的各种情绪,不允许自己示弱,过度追求完美,对自己不停苛责,她长期失眠痛苦焦虑的情绪无处安放,早就患上了微笑抑郁症。这种病人,看起来波澜不惊,人畜无害,实际上对身体危害极大

  聊至深夜,我对她满是心疼。如果她早学会悦纳不完美的自己,聆听负面情绪背后的声音,恐怕不会活得如此疲惫

  学会爱自己,从接纳负面情绪开始。无论男人还是女人,谁都有情绪低迷委屈痛苦的时刻。最好的方法不是压制抵抗,而是平静接纳,不为难自己,不辜负光阴,尤其是人到中年以后,已经勘破名利,看穿世事,更应该拿得起,放得下,放过自己。

  03

  我朋友圈不乏各界成功人士,他们的最大特征就是超级自律,绝不偷懒,工作要多拼命有多拼命,事业要多成功有多成功。

  他们的存在总是适时提醒我,世界是公平的,你付出多少,就会有多少回报。没有付出与之对等的辛苦勤奋,就不要羡慕别人的成就光芒

  人家通宵写稿时,我在睡保命觉;人家跟着剧组天南海北的闯荡时,我却舍不得家的温暖;人家从来不休周末,每到周末我却乐颠颠地放下一切陪女儿;人家加班开会,我跑到乡下的公婆家吃饭……这些都注定了他们能抵达成功的彼岸,而我永远只在通往幸福的路上。

  成功和幸福有时注定不是同一个终点三观如何决定了你最终会选择奔向哪条跑道,又最终在哪个终点落脚

  对于自己,我一直清醒自知,乐享其中,从不攀比。他们有他们的名人光环,我有我的温暖烛火,我人很笨,资质不高,缺少人生格局,不肯太拼命,过于爱惜家庭,疼爱女儿,虽然热爱写作,却常常为生活让步,愿意取悦自己,与家人一起虚度时光……我贪恋尘世里的所有风景,常常跟自己对话:要记得,只此一世啊,好好享受吧,无论是苦是甜。

  世界上本就没有完美的人,我们都天生带着各自的优劣势,学会扬长避短,学会享受当下,过最想过的生活,便是自己的逍遥人生。

  04

  道理都懂,可不少人仍旧在消耗

  在《不完美,才美》这本书中,作者海蓝博士说:人生最大的消耗,就是把精力时间花在了和情绪的对抗上,白白浪费大好时光。

  谁都有情绪低迷的时刻。之所以会情绪低迷,是因为现实和我们期待的不相符。

  这种不相符,当然涉及面很广,比如使明明学习刻苦但成绩就是上不去,明明很工作用心但依然被老板骂,明明对另一半很好但他还是劈腿了等等诸如此类,所以有人失望,有人伤心,有人焦虑,有人痛苦……

  但也有人坦然面对,理性解决……努力了但成绩上不去,一定是学习方法有问题;用心了依然没领导骂,一定还是工作不到位;对另一半很好他还是劈腿,那就让他滚,然后完善自己等待另一个对的人出现……一万个问题,一定会有一万零一个解决的方法,实在必要沉溺期间,耗费心神

  遇到情绪低迷怎么办?首先学会自我关怀。自我关怀就是在我们经历挣扎失败、感到无力时,能够像对待自己的朋友爱人一样对待自己。

  海蓝博士说的对,人生的过程就是跟情绪相互陪伴的过程。人必须应该学的一门功课就是情绪管理,让负面情绪,既不伤人,也不伤己。

  弓崩得太久了,会断;人撑得太久了,会累。人生本来就该张弛有度,在通往未来的路上,在奋斗拼搏的间隙,在背负着重重压力的时候,不妨允许自己偷懒片刻,犯点小错,允许自己卸下伪装,别太匆忙……世界不会坍塌人类不会灭亡,谁也没必要一直咬紧牙关佯装坚强

  只有学会爱自己,接纳自己的不完美,学会与情绪和平相处才能变得内心强大拥有相对完美的人生

麦子简介

  麦子,文字路上的苦行僧,以文字为修行,渡人,亦渡己。作品散见于《婚姻与家庭》博爱《做人与处事》《家庭百事通》《爱你》《家人》《新青年》报刊杂志,《博爱》杂志和写手圈签约作者。微信公众号:麦子的麦田

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