如何勇敢动笔写第一篇周记 | 「老显·日志馆」作品展

　　这是「老显▪日志馆」的第 003 篇作品展示

　　关注老显没几天，看他的文字，觉得是个实在人，正好想学想坚持写作，找人抱团，「老显的日志馆」来了，于是我也来了。

　　坚持写了几天日记，其实写之前有纠结，该不该呈现最真实的自已与生活？最后还是想起老显说过，「我手写我心，拒绝虚情假意」，于是就勇敢动笔了。

　　每天，我都是差不多到十二点左右，在日志馆里发完日记，然后关电脑、睡觉。

　　早上醒来第一件事，就是打开手机看老显的点评，好久没有这种学生般殷切期盼的幸福感了，但还是想对老显说一声，熬夜伤身，注意休息诶~

　　像老显说的，我正在通过写作疏导自已的情绪，这确实是，那天写作完，还做了个非常有勇气的梦，写作也让思维慢慢变得清晰，在生活中多了很多觉知与思考。日志馆里，大家平时话不多，但通过每晚的日志，了解的讯息比灌水聊天更真实且有深度，这就是写作的魅力吧。

　　在跑题的路上大有一去不返的趋势了。言归正转，我还是开始周记吧！

　　一、过去一周做了什么

　　1、运动、服药

　　医生和我说过，运动与药物一样重要，甚至更重要，一周至少需要150分钟中等强度运动，或者75分钟高强度运动。

　　本周服药时间已基本调至早餐后，且没有漏服。

　　运动两次，一次陪孩子去公园和在小区跑步踢球；一次健身操40分钟，心率均达标，有出汗，可计入有效运动次数。

　　2、看书

　　（1）《如何有效阅读一本书》整理笔记

　　给爱书之人的工具书----我的定义

　　本书作者：【日】奥野宣之。

　　此书买回已久，一直看不动，这次翻出来，发现很有趣，看过几本日本作家的书，感觉他们有些共同的特质：勤奋、严谨、自得其乐。

　　这本书还让我在生活上很有启发，透过读书，记读书笔记的行为背后，感受到的是作者对自我感觉的尊重，遇到困难多方面努力的坚持，以及对生活的细腻，当然他讲的重点读书笔记，对我也很有启发，有些小技巧已经在使用之中，改天再补上读后感。

　　（2）《你不是病人》

　　作者：【日】樋野兴夫

　　图书馆里闭逛时遇到的书，作者为病理科教授，在日本开设癌症哲学门诊，本职工作以外为癌证患者及家属提供心理支持。

　　本书核心理念：你是生病了，但你不是病人；着重讲患癌后回归社会的心理调节，呼吁社会关注与支持，以及后半部分病友们的自述。

　　癌症哲学门诊提问式心理访谈与哲学处方的形式，为我打开了眼界，让我了解了别的国家癌症支持的一种形式，作者对患者的同理心也让作为医务人员的我有所触动，但书里对于死亡哲学展开的探讨只流于表面，远不如《直视骄阳》中的深刻，当然，这与书的写作方向有关，总体来说，作者可能因为职业的关系，自我披露不多，略显沉重。

　　（3）《对财富说是》通读及思维导图笔记整理

　　作者：【澳】奥兰朵

　　从财富的本质出发到对财富的不恰当认知，再到与原生家庭的和解，再到与无常的相处，看起来似乎只是财富的问题，其实更多的是冰山下的潜意识的认识，本书加入了大量的觉知练习，感觉去上课可能效果更好。

　　3、记帐

　　未完成

　　4、时间管理

　　坚持两天有记录与复盘

　　5、写日记

　　坚持写了4天日记

　　6、作息时间

　　连续一周都是零时以后入睡，六点左右起床

　　二、不足之处

　　1、运动天数与时长未达标

　　2、读书无清晰目的

　　3、记帐未完成，爱屯各种课

　　4、大量的时间在与孩子的磨蹭中浪费，家庭效率低下。

　　5、写日记耗时长，难以坚持。

　　6、睡觉太晚，不利于健康

　　三、改进方向

　　1、运动三天达标

　　2、开始读《正面管教》、《如何说孩子才会听》、《培养孩子的社会能力》

　　3、继续记录时间与金钱流向

　　4、读后感与日记继续，调整写作时间，尽量使用大段时间，提高效率。

　　5、陪孩子的时间固定，全心全意，此外请外婆帮忙分担。

　　6、睡眠时间调整到11：30分前。

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