情绪容易崩溃的人，小时候都有这个经历

　　粉丝来信：

　　曾哥，我是你的铁粉，每天都看你的文章，也都有点在看。

　　我非常容易受到情绪的影响，别人焦虑，还能继续学习下去，而我却不行，只要感到一点点焦虑，我就会自责，你知道吗？就是深深的自责，痛骂自己，为自己感到羞耻。

　　原以为痛骂自己，可以让自己摆脱焦虑，可实际上，越是痛骂自己，越是从道德层面，批判自己，我就感觉，自己都这么差劲了，还学习个屁啊。

　　然后就放飞自我啦。

　　想请问一下曾哥，面对各种负面情绪，你会怎么做，据说成年人的情绪处理能力，和原生家庭，息息相关，是这样子的嘛？

　　请曾哥赐教！！！

　　曾少说：

　　在开始今天的干货之前，先说个故事。

　　小时候，家里非常穷，我也非常懂事，同学有新衣服，新本子，新书包，即使羡慕到口水飞流直下三千尺，回到家里之后，对待父母，还是毕恭毕敬，没有任何怨言，更没有和父母说，想要这个，想要那个。

　　一次，天气酷热，我头一次鼓起勇气和父亲说：爸，我想喝绿豆汤，降降暑。

　　不说不知道，一说，就挨了这样的责骂：

　　喝什么喝，你热，别人就不热了啊！天天就知道享受，看看你现在的成绩都怎么样了？还不滚去学习。

　　任何一个小孩子在成长的过程中，不要说虚荣心，总会有各种各样的小物质需求，而当他们提出来，有一些父母，就会立刻举起道德大旗，对他们进行各种批判。

　　把正当的需求，统统打上「贪图享受」、「自私自利」、「不听话」这样的标签。

　　如此一来，孩子慢慢就会习得：

　　原来自己有物质需求，是非常可耻的，原来物质需求，得不到满足，进而产生小情绪，也是极度可耻的啊，我是个好孩子，我不能有物质需求，我不能有情绪，不能给父母添堵。

　　知乎上有这样的一个问题：穷人家的孩子，什么事情让你感到最无力？

　　有人回答：

　　出生于穷人家，想要吃个麻辣烫，都要背负深深的罪恶感。

　　据曾哥的观察，情绪容易崩溃，情绪处理能力差的人，和原生家庭，有着密切关系。

　　当父母本身的情绪处理能力非常差，喜欢道德绑架别人，喜欢站在道德高地上，对别人进行各种指责和批判，不讲理性，不会逻辑思考。

　　那他们面对孩子提出来的物质需求，面对孩子出现的情绪波动，就只会说：

　　你是疯了吧， 竟然会这样，赶紧给我安静下来，滚去学习。

　　这样一种处理方式，看似简单粗暴，能够快速解决问题。

　　可实际上，却一而再，再而三地失去教育孩子，去坦诚面对自己的物质需求，诚实面对自己的情绪，并且和它好好相处的机会。

　　孩子表面上是波澜不惊的大人，但不出事情还好，一有风吹草动，就会如同惊弓之鸟，嗖嗖嗖地往下掉。

　　发来问题的粉丝，我可以很肯定的说，他之所以会那么容易崩溃，情绪处理的能力，之所以会如此糟糕，绝对和原生家庭有关。

　　正常的父母，面对子女提出来的物质需求，面对子女的情绪波动，会做的第一件事情，是「理解 」，询问子女怎么了，为什么会有这些物质和精神需求。

　　而不正常的父母，则恰恰相反，只要子女提出来的要求，不在自己的意想之中，不符合自己的认知，就特别喜欢「批判」，也就是喜欢用道德大棒，来进行打压。

　　那问题来了，面对子女的物质和精神需求，为什么父母这么难以理解呢？

　　原因非常细思极恐。

　　不少父母信奉非常传统的育儿方式，认为「棍棒之下出孝子」、「不打不成才」，「打是疼，骂是爱」，只有实行挫折教育，子女才能成长。

　　可父母不知道的是，一个人，如果长期遭遇挫折，长期被否定和打压，久而久之，他非但不可能健康成长，反而会患上习得性无助，郁郁寡欢，有些，还会患上抑郁症。

　　你和父母讲这些心理学研究成果，他们是不想听的，即使听了，想要让他们改变，比登天还难。

　　当然，有这样的父母，还不是最可怕的，最可怕的是什么？

　　最可怕的，是自己明明不想要成为，父母那样的人，但潜移默化中，自己的一言一行，还是有父母的影子，等自己有了孩子，当孩子提出了物质需求和精神需求，你的习惯性反应，竟然是否定和打压。

　　那样，才是最最最最恐怖的。

　　穷其实并不可怕，可怕的是差劲的情绪处理能力，一代又一代的延续。

　　曾哥看过很多情绪管理类书籍，包括但不限于《情绪心理学》、《伯恩斯新情绪疗法》、《无条件接纳自己》、《控制焦虑》、《焦虑症和恐惧症手册》等等等等。

　　这些书，确实提到了很多种情绪管理方法，但曾哥认为，所有的方法，都不如「静静地理解和接纳」，来的有效。

　　所谓静静地理解和接纳，指的是，当你察觉到自己内心深处，有物质需求，有负面情绪涌现出来的时候，不要打压自己，不要用道德批判自己，而是感受它，理解它，接纳它。

　　在写这篇文章的时候，曾哥的内心，时常涌现出焦虑，因为怕写的不好，阅读量低，读者不喜欢。

　　如果是以前，只要意识到这些情绪波动，那可是天大的事情。

　　我会战战兢兢，会转移自己的注意力，去刷抖音和知乎，会打着缓解负面情绪的幌子，出去吃黄焖鸡。

　　但现在，我会认真感受它，哦，是焦虑，是心跳加速，是呼吸紧促；然后是理解，焦虑，每个人都会有，焦虑代表着我很在乎，看来，对于这篇文章，我相当在乎，并不想划水，这不是坏事，反而是好事；

　　再然后是接纳，依旧可以带着它，继续写下来，焦虑你就好好呆着，等我忙完，我再好好和你玩玩。

　　正常的父母，会教育子女，正视自己内心深处的物质需求和精神需求，之所以会如此，是父母非常清楚，这些需求，是消灭不了，压抑不住的。

　　父母在成长过程中，他们的物质和精神需求，也同样，遭遇过各种忽视和否定。

　　可贵的是，他们没有妥协，没有放弃正视自己内心深处的物质和精神需求，有足够的反省意识，有足够的情绪管理意愿和能力。

　　这使得他们，虽然原生家庭，不是很完美，但最后，依旧能够陪着孩子，一同成长，一起成为更好的人。

　　情绪管理能力差，情绪特别容易崩溃的人，在没有改善之前，最好不要轻易结婚，因为你自己都不幸福，子女很难，不带有你的影子。

　　这很扎心，但却是一个血淋淋的事实，不得不面对。

　　希望这篇文章，对大家有帮助和启发。

　　这是曾少最近写的干货：

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