《整理焦虑》读后感100字

　　《整理焦虑》是一本由三木水著作，北京时代华文书局出版的平装图书，本书定价：48，页数：272，特精心收集的读后感，希望对大家能有帮助。

　　《整理焦虑》读后感(一)：推荐《整理焦虑》

　　三木水大大的心理学新作《整理焦虑》出版了，书中记载了很多克服焦虑的方法。每个人都会有很多焦虑的时候，我们要学会排解、消化焦虑。看了《整理焦虑》这本书，我学会了如何整理焦虑，舒缓心情，同时也就让自己更快乐了。这本书是由北京时代华文书局出版的，封面的设计非常精美，我很喜欢。推荐给大家去读。

　　《整理焦虑》读后感(二)：读《整理焦虑》有感

　　百度上说:焦虑症是指在日常情况下，出现强烈、过度和持续的担忧和恐惧，可在几分钟之内达到顶峰。这种症状会干扰日常活动，难以控制。

　　本书一开始就向我们打开了一扇窗，让我们明白了焦虑的根源。是的，生活就是很多局，我们一定要明白自己是被困在了哪个局。

　　我曾经就是一个焦虑不安者，中年人面对生活的那些繁琐和无奈，让我极度崩溃过。曾经无力应对的挫败感，还有难以自控的对自身焦灼的恐惧，让我心力交瘁。可是，也是在一点一滴的学习中，我学会了面对一切，懂得了用自己学习的能力去面对生活中的不如意。感谢我曾经跟随学习的团队，让我摆脱了那种不堪。

　　打开《整理焦虑》，让正能量使自己充满活力。

　　《整理焦虑》读后感(三)：《整理焦虑》

　　有时候我们会觉得活的很没劲，有时候会觉得生活止步不前，丧失了对生活的的乐趣，有时候又总会担惊受怕事情的发生，有时候又难于人与人之间的关系……这是为什么，因为我们在不同程度的焦虑着。 当今时代，焦虑无处不在，我们容易在焦虑中迷失了自我，那我们该怎么面对焦虑呢。今天有幸读到了三木水的文字作品《整理焦虑》，作者以那些真实的个案故事为切入点进行分析，向我们讲述了关于焦虑的一些事情：它的根源，人为什么会抑郁，原生家庭能不能和解等。而对于焦虑，我们应该正视了解并疏解它。 本书有五章内容，第一章作者从不同的的角度向我们讲述了焦虑的根源：止步不前的生活，“假自我”的过度发展，压抑的自我等。第二章作者向我们讲述了焦虑的种子可能来源于我们的原生家庭，而我们都知道原生家庭会深深地影响了我们的性格，从而导致一些问题的产生。第三章作者告诉我们要看见我们自己的焦虑并且要正视焦虑，带着焦虑，我们仍然能好好生活。然后第四章教我们怎么疏解焦虑，让自己活的更好，最后一章告诉我们焦虑并没有那么可怕，只是一种善意的提醒，它不会摧毁我们，只不过是提醒我们是否忽视了什么。到最后我们会发现生活还是会焦虑，但我们已经不一样了，不害怕焦虑，完全可以和它和平共处。 这是一本每个人都要看的心理自助之书，这是一本能让我们更加了解并且面对现实生活中的焦虑。焦虑并不可怕，我们仍然能生活的好。

　　《整理焦虑》读后感(四)：整理焦虑，活出自我

　　《整理焦虑》由三木水所著，小马过河文化传播有限公司出品，北京时代华文书局出版，是一本心理学著作，对我们疏解焦虑，提升自我价值有很大帮助。

　　作者三木水是一名心理咨询师，高级婚姻情感咨询师和家庭教育指导师。曾经受训于中法、中英等精神分析连续培训项目，是曾奇峰、武志红等各大心理分析平台主笔。具有深厚的心理学专业背景。

　　《整理焦虑》是一本帮助当代都市中青年，缓解内心焦虑的心理自助书。书中记载了很多真实的案例，帮助更多的读者找到焦虑的源头，学会自我排解，理清头绪，找到解决的办法，活出自我，赢得赞誉。

　　全书共分为五章，分别是:焦虑的根源；焦虑和原生家庭有关系吗；正视焦虑；找到自我，疏解焦虑；焦虑并没有那么可怕。也就是焦虑的源头、焦虑和生长的环境是否有关系、面对焦虑的态度、解决焦虑的方法、直面焦虑。追本溯源，逐步解决焦虑，实现人生价值，活出自我。

　　据书中记载生活就是很多个局，每个人都被困在里面，想从其中抽身而出，这却很难。这时，我们就要认真思考，理清头绪，找出源头，努力想出解决办法，突破自我，挣脱束缚，活出新的自我，书写生命的意义。

　　我们要学会利用周围的人脉和资源，把他们用来支持自己的发展，才能找到自我，疏解焦虑，活出自我。看完这本书，我学会了如何整理焦虑，疏解焦虑，活出自我。这本书非常值得收藏，书中的方法也非常值得我们借鉴和运用，才能找到人生更多的快乐。