《成就上瘾》读后感100字

　　《成就上瘾》是一本由[美] 达伦·哈迪著作，民主与建设出版社出版的平装图书，本书定价：45.00元，页数：224，特精心收集的读后感，希望对大家能有帮助。

　　《成就上瘾》读后感(一)：「意识」和「细节」-人生的国服玩家

　　内容虽然和「上瘾」没什么关系，但是像你的高三班主任一样提供给你一些把事情做好的具体方法，都是拿分的重要细节。

　　================ 1复合效应（细很重要！） 小而明智的选择+坚持+时间=根本性的变化。换句话说，就是勿以善小而不为，勿以小而为之。一段时间内这些「小而明智的选择」似乎并不能产生效果，但一旦量变累积成为质变，效果就是惊人的。

　　2涟漪效应 某个方面的改善往往还会给生活中的其他方面带来积极影响。比如减肥成功会带来人际甚至事业的积极影响。（书中例子）比如运动还有助于提高学习成绩。

　　3记录是第一步 想要在哪些方面有所进步就要在相应领域进行记录。提高效率需要记录每天做的事，每件事做了多久。改善财务状况就记录每一笔花销。

　　4习惯 我们的感受、思考和行动有95%来自于习惯。微小的习惯差异历经时间会带来巨大的结果差异。用好习惯代替坏习惯。设计每日例行daily routine有助于建立习惯和稳定日常工作/学习表现。尤其是早间routine和睡前routine。

　　6个人GPS--你的核心价值观 做的事必须符合我们的价值观。根据核心价值观对生活中的人和事做取舍，有助于简化生活，提高效率。 ❓我最尊重的人的核心价值 ❓我最好的朋友的品质 ❓我最想获得朋友身上的品质 ❓我最厌恶的事 ❓我最不喜欢的人的品质 ❓我最想传递给孩子的价值观

　　《成就上瘾》读后感(二)：人生的小选择

　　书中非常推崇的方法，恰恰是我自己探索2年多，并且坚持下来的方法。因为觉得有用，所以对整本书也持比较肯定的态度。

　　书里上来就定义了，每个人的命运与个人选择有关，但选择这两个字，并不意味着重大决策。并不是人生的岔路口向左向右才是选择，而是生活中的每一件事。让人害怕的不是你做了错误的选择，而是你从未知道自己在做选择。

　　第一年记录生活的时候，做了一张表格，分门别类做记录。如果当天有读书、有观影、有运动、有出去和谁一起玩、做了哪些工作，都会一一记录，保持这个节奏，一直都做得很好。然后有那么几天，就断了，回忆的时候，通常都很难清楚的记得这几天究竟发生了啥。我回想过去的一年一年的时光，除了大事件，我日常的点点滴滴，就是这样消散掉了。当然，或许这些我来过的痕迹，也不见得重要。（因为过去很少很少复盘，所以“意义”这件事，真的很难说。）

　　除了这一点外，后面有一些小tips，我感觉很受用，谈不上学到了什么，只是觉得很符合我的价值观。

　　比如说，对待自己的态度，要保护号自己的情感、心理和物理空间，才可以平静的生活，而不是陷入世界向你施加的混乱和压力中。平静的生活真的需要修炼吧，这也同样来源于个人价值观的转变。我非常认可并追求内心的平静，尽管也不是无论何时都能做到。

　　再比如，书里有一个“撞墙点”的概念。书里是说当你到达极限的时候，再坚持一下，就会收获成倍的效应。其实好像也不是第一次看到这个说法了。最强烈的感受，是在运动中的获益，每次在觉得我不行我不行的时候，再坚持一下，好像又能打开了一个新世界。

　　其实人生要真的有什么成事很难了，不知道为什么多数成事都是归功于少年时期的努力，也许是真的长大了会有太多不得已的杂事干扰吧。不求成大事，但求不虚度。

　　《成就上瘾》读后感(三)：想成事，跟着这4步做就对了

　　把成事当成一种习惯， 行为的不断重复，将内化成习惯， 努力会上瘾，成功也会上瘾， 揭示成功背后简单而深刻的底层逻辑。| ——《成就上瘾》作者：［美］达伦·哈迪 . 想成事，跟着这4步做就对了。 ✅1.重新认识和认可微小改变可产生复合效应。. 总是说小的改变不会带来好的结果，我今天的5页书没看，明天再看也一样，我今天的5分钟跑步没有跑，明天跑也是一样。 所以明天你还是一样没有看书，明天你还是一样没有跑步。 想要有成就，那就从今天开始做起， 从每天看5分钟书做起， 从每天5分钟跑步做起， 从每天5分钟亲密关系的维护做起， 从每天认真跟同事打招呼开始做起。 认可这种微小改变的持续性的变化。 .. ✅2.小而明智的选择+坚持+时间=根本性变化。 看起来很小的变化，在你的人生道路上，只要方向选对了，坚持下去，时间上的积累就会产生根本性的变化。 你只要开始，就已经不是原来的那个你。 . . ✅3.跳出圈子，重塑自己的个人顾问委员会。 “你是你身边5个人的平均。” 如果想有所改变，有所成就，跟现在的生活不一样，那就要重新找寻身边5个人，靠近让你想成为的5个人。 跳出现在的圈子， 用“断绝交往，有限交往，扩展交往”的方法， 重新整理自己的个人顾问委员会成员，提高质量。 . . ✅4.找到“为什么”坚持，找到内心的期望，然后超越它，成就自己。 每个行动都有内心深处的“为什么”支撑。 . 如果在地上放一块木板，告诉你，跨过这个木板就给你20块，你肯定很轻松的就会跨过去，拿到这200块。 如果在两栋10层高楼之间搭一块木板。告诉你，你只要走过去就可以拿到200块，你肯定说“有病才走过去。” 如果在对10层楼顶上着火了，你的小孩就在对面，你会毫不犹豫的跨过这块木板。 这是个比较极端的事例，但是它真实的表达了内心的“为什么”，在内心的“为什么”不需要深思的时候，行动的“怎么办”就马上去做了。 . 多问自己几个“为什么”， 找到内心真正的目标和期望， 超越它，成就自己。 我觉得读书也会上瘾，看完一本，想看下一本，看这本，与另一本，对同一个知识点的描述又有什么不一样呢？哪些案例的分享角度会不同呢？有没有新的激发我想法的字句呢？ 读书不知道能不能成就我什么，但是这种读书、写作的快感和疗愈，让我越来越上瘾。 ——惠惠读书 读书感悟｜女性成长｜学习自律

　　《成就上瘾》读后感(四)：关于成功你要知道的两个好消息和一个简单的方法

　　《成就上瘾》这本书核心的一个词：复合效应，其实和我们说的世界第八大奇迹：复利，意思一样的。所谓的复合效应就是，选择做一些微不足道的小举动，持续坚持，在时间的发酵下，将发生根本性的变化。

　　这本书我得到的关于成功的两个好消息和一个简单的方法，如下：

　　1.第一个好消息：成功只是在做简单的小事。

　　首先成功只是每天在做简单的小事：每天读10页书，每天运动20分钟，每天坚持分享阅读感想，每天少摄取200卡的热量，等等这些，都是简单的小事，它不需要你拼尽全力，不需要花光意志力，不需要你抱着必死的劲头，只要做这些简简单单的小事，加上时间去发酵，不要怀疑，它一定会给你一个满意的答案。

　　另外，复合效应最大的特点除了简单这一点还有就是——可预测性，坚持这些小事，结果是一定朝着计划的方向去前进。长期运动，体能一定很好；坚持阅读，加上实践，人的认知一定提高；坚持适当的节制饮食，体重一定会下降。

　　努力的同时，可预测性会让你有一种笃定感，只要坚持这些小事，变化是理所当然的。

　　2.第二好消息；你很容易轻松胜出。

　　成功的唯一途径是通过日复一日平凡，毫不性感，毫无察觉的，有时甚至是无聊的训练不断叠加实现的。

　　但这里有一个bug，大家都讨厌做重复的事情，即使是对自己有好处的事情，还是不会想没完没了的去做。所以大部分普通人坚持很难。这时候机会就来了：只要你坚持这些简单轻松的小事，你就轻松胜出，不需要你多有天赋，不需要你过分努力，你要做的就是：重复，重复，还是重复。

　　如果你面对困难，乏味和无聊仍然继续勇往直前，就能在竞争中脱颖而出。如果事情很难，很棘手很乏味，那就让它困难棘手乏味，去做就对了，一直这么做下去，复合效应的魔法会给你带来丰厚的回报。

　　3.成功最简单的一个小方法：记录，而且务必每天。

　　记录是非常简单的练习，记录会时刻提醒你在哪些事情上做了努力。

　　一旦你开始记录生活，你的注意力将集中在你做过的每一件事上，无论多少，无论对错。哪怕最小的事情，当你持续选择坚持，将带你走进不平凡的世界。

　　这让我联想到最近都在讨论的柳比歇夫的时间统计法，柳比歇夫把他进行读，写，工作，思索，生活的方方面面都用时间一一记下，统计在各方面所花费的时间，这让他成为一位高产的创作者。

　　奇特的一生

　　8.3

　　[苏] 格拉宁 / 2001 / 海燕出版社

　　个人实践：每日记录，每周复盘，每月反思