关于正念的文章

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日期：2018-04-09 20:52:02 点击：408 好评：0 作者：

《抑郁症的正念认知疗法》是一本由[加拿大] 津德尔•西格尔（Zindel V. Segal） /著作，世界图书出版公司北京公司出版的平装图书，本书定价：59.00元，页数：2017-1-1，文章吧小编精心整理的一些读者的读后感，希望对大家能有帮助。《抑郁症的正念认知疗法》...

日期：2018-01-24 22:30:11 点击：314 好评：0 作者：卡巴金

早期我在医院上正念减压时，有个学生叫玛丽。课程前四周，她每天都很认真练习身体扫瞄。四周后，她在班上分享说她已经可以好好地做身体扫瞄，不过扫瞄到颈部就不行了，每次到脖子都会卡住，根本无法上到头部。我建议她下次练习时，观想自己的注意力与呼吸流出...

日期：2018-01-19 21:10:02 点击：444 好评：0 作者：

日期：2017-09-10 22:30:27 点击：438 好评：0 作者：JQ

据最新数据显示，基于正念的认知治疗（MBCT）比抗抑郁药物更能有效预防抑郁症复发。MBCT结合了经过验证的认知行为治疗（CBT）技术，更侧重于自我觉察和自我反省。 MBCT通过日常练习完成，其中包括： 1 根据指导语进行觉察练习，增强每时每刻对身体感觉，想...

日期：2017-09-10 22:30:54 点击：220 好评：0 作者：JQ

“我现在就要:” 尽快康复+摆脱药物依赖+防止复发训练营可以帮你实现的6大理由：科学采用世界卫生组织推荐首选的心理疗法：认知行为疗法（CBT）和正念。品质知名心理学专家和北京大学第六医院等知名医院专家亲自授课！口碑已举行30多期，帮助上千名...

日期：2018-07-02 22:00:51 点击：3538 好评：6 作者：健心家园作者

（“训练感悟”总第19期）作者：剑影，健心家园正念训练营第19期学员遇上正念 2015，我有一些焦虑状态。再加上工作的原因，去看医生，吃了一点药，但是自己的想法和心里的症结还是没有打开。在一位心理老师的指导下，我看到了正念的一本书，马克•威廉姆斯...

日期：2018-01-04 21:00:02 点击：16359 好评：29 作者：

《正念禅修》是一本由【美】马克•威廉姆斯 / 【美】丹尼•彭曼著作，九州出版社出版的284图书，本书定价：32.00元，页数：2013-3，文章吧小编精心整理的一些读者的读后感，希望对大家能有帮助。《正念禅修》读后感(一)：当下的一切都是那么美好正念禅修，...

日期：2018-08-05 22:01:29 点击：1027 好评：0 作者：健心家园作者

正念不是让你感觉更好，而是让你更好地去感觉。毫无疑问地说，正念帮助我掌控了自己的情绪。正念变得越来越受欢迎，但是对于不知道的人，正念练习可能会有令人生畏的感觉。以下是一个之前从未练习过正念的人写的日记，记录了他在一个团体中学习正念的感受。...

日期：2020-01-24 12:45:23 点击：144 好评：3 作者：健心家园作者

一项新研究探索了呼吸的节奏和意识的参与度，以及与情绪、注意力和身体意识有关的大脑网络之间的关系。 “慢下来，觉察自己的呼吸”，这不仅仅是一种常识性的建议，也是冥想、瑜伽和其他减压疗法中通常教授的：专注于呼吸的节奏，可以对我们的身心产生积极的...

日期：2019-07-31 21:48:13 点击：83 好评：2 作者：健心家园作者健心家园

作者：醉爱江湖我人生的转折：急性焦虑发作十几年前，我的工作压力大，夫妻关系紧张。自从单位给配了车之后，上下班也都是开车，有两年半的时间基本没有运动。另外，喝酒比较多。再加上我本人性子很急。可能是这些原因综合起来导致了急性焦虑发作。有一次...

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