《痊愈的本能》经典读后感10篇
《痊愈的本能》是一本由大卫·塞尔旺-施莱伯著作，中国轻工业出版社出版的161图书，本书定价：25.00元，页数：2006-6，文章吧小编精心整理的一些读者的读后感，希望对大家能有帮助。
《痊愈的本能》读后感(一)：调节情绪的千金方
在阅读本书书之前，我并不知道大卫是何许人也，只是好奇这么一本小书（161页），评分人数不过100多人，书评不过9篇，读书笔记更是少得可怜，可以雄踞在豆瓣读书“心理学”标签综合排名下的第一页？出于好奇，也出于自己急需学习压力管理情绪掌控方面的知识，便买下了这本书。读了十几页，便叹为观止。
本书译者序的第一节最后一段是对大卫和本书的精彩注解：
作者的双重身份也反映了两种优秀素质的圆融结合：理性冷静的科学头脑和古道热肠的医者之心。在简洁谨慎的文风下面，大伟教授倾注了澎湃的激情和关怀，以致以为法国医学教授不禁称赞：“这本书每一页都洋溢着爱。”
真的是每一页都洋溢着爱！字里行间都能读出这种情怀，大卫花了几个月的时间写作了这本小书，但在此之前却是他整整的大半生（作者言）。
本书主要的核心观点是：我们可以通过调理身体来调节情绪——所谓人大脑中的情感脑（emotional brain 边缘叶脑）与认知脑（大脑皮层）的联系相对情感脑与身体之间联系来说没那么紧密。《拖延症心理学》中有一个例证：如果你碰触自己的手臂，大脑（认知脑）感知这种触感大约需要400~500毫秒的时间。但是感知恐惧只需要14毫秒。情感脑主导情绪，当我们试图通过认知脑的调节情感脑时，显然会很吃力——关于情绪问题谈话疗法的效果甚微。这也许就是为什么很多时候，当我们情绪不好的时候，很烦有个人在旁边很不知趣的大谈道理——道理大家都懂，但是我就是不爽！
根据我个人的理解，传统治疗方法是：认知脑→身体→情绪脑。即通过认知脑调节身体，然后通过身体调节情绪，这显得十分间接。而药物疗法则是通过暂时性的调节身体来调节情绪，但是药物永远不可能使身体恢复内在平衡——实际上一正一反，药物起到恢复作用的同时它的副作用也开始破坏身体的其他方面。所以传统的医治手段对于压力、抑郁或者焦虑这样的慢性病根本上来讲没有起到什么额作用。
前六种方法具体的自不必多说（心率协调训练、快速眼动、光照治疗、针灸、奥米加-3脂肪酸营养、运动），书中从原理到方法都有详实的介绍。而引起我进一步好奇的是作者用了全书正文部分四分之一的篇幅来阐述第七种方法：满足爱的需要。
细细体味，作者实在是用心良苦。前六种方法都是让人从身体平衡上下功夫，而第七种方法则是要人在人与人之间的关系上下功夫。前六种方法可以说是针对被感染体（身体）进行医治，而第七种方法则是针对“病原体”进行“杀毒”，孰轻孰重一目了然。人终究是社会性的动物，人所有的情绪、心理问题实则都源于社会关系的各种影响。 在社会关系层面去改善，才是真正的解决之道——而这似乎已经开始超越医学的范畴。
换句话说，压力管理也好情绪掌控也好，最根本和最有效的方法应该是社会关系的经营、管理和调节。
大卫·塞尔旺-施莱伯（David Servan-Schreiber）这位智者和医者因脑癌于2011年7月24日在法国菲康（Fécamp）病逝，让人无限惋惜。
《痊愈的本能》读后感(二)：我与这本好书的缘分
认识这本书的作者是由于最近家人得了恶性脑瘤，然后我马上在amazon英国，加拿大，美国都搜索了keyword－cancer，在这三个国家卖得最好的都是这个法国人写的一本书<anticancer, a new way of life>。他是美国脑部科学研究的先锋人物了，可是讽刺的是，在20年前当他为自己的学生演示如何使用核磁共振（MRI）研究人体脑部的时候，他拿自己的脑作示范使用MRI，意外的发现自己得了恶性脑瘤。所以<anticancer, a new way of life>里面翔实的使用了他大量的实验数据，reference以及自己的个人经验告诉大家如何对抗癌症。后来我在wikipedia上面搜索到这个人，知道了他作为美国无国界医生的核心成员获得了诺贝尔奖，当然奖是颁给整个无国界医生组织的。
再来就是知道黄钰书这个译者也是出于偶然。不知道大家有没有看素黑的《一个人不要怕》，我看了并且在里面发现素黑用的方法，比如用EMwave（中国叫快乐芯）这台仪器测试人的心率协调状态。素黑的理论是假如一个人焦虑，我们其实可以绕过问题的存在，直接通过呼吸稳定自己的心率，达到减低焦虑的状况，我看了素黑的这个方法当时就觉得她用的方法怎么和法国人的7个自然疗法里的第1个方法——心率协调训练法那么相似。结果在《一个人不要怕》的结尾发现了黄钰书，原来黄钰书和素黑共同在香港创办了一家公司，就是用这个心疗方法帮助大家减轻焦虑，面对自己，并且他们的方法也取得了很大的成功。
所以虽然这个法国人里面的方法看似很简单，可是通过我对他背景的调查还有素黑对他的方法的运用，我是很确信里面的方法是简单有效的，而不是一些所谓的“安慰剂”疗法。比如他所说的心率协调训练里面的实验就可以从数据上显示东方的瑜加，或者中国的气功为什么有效！
我发现中国人写的这些方面的书不爱用数据和reference，反观外国人却客观多了，什么为之有效，有时候不能拿单一个成功的案例来证明，而是要说大量数据，比如1000个人用了这个方法，成功的人是百分之几士，有了这些数据我更加相信他所说的方法应该可以给予指导作用！
《痊愈的本能》读后感(三)：因为针灸麻醉而带来的质疑
这本书是《心理月刊》杂志极为推荐的一本书，序也由李子勋，杨凤池等国内心理界大佬所写，尽管书依旧是以作者肖像为封面的畅销书模式，但是第一次看完本书，我觉得本书写的非常的好。理由如下：
1.论据严谨。本书引用的科学临床试验和研究结果，都在书后附有厚厚的注释，说明出处。做学问，态度严谨，对读者，对患者都是一个学者的负责人的态度。
2.实用性强。书中提到的7个方法，实践性很强，如果家中有奥米茄3鱼油，你立刻就可以服用，或许对你的抑郁症状就有改善，而这与服用抗抑郁药是不一样的。还有心率协调法，光能量，运动，爱，这些其实都是我们可能已略知的可以改善情绪的方式，但是书中给出了确切的理由。
说到底，针麻只不过是弘扬我国大中医的一种政治手段，此录像拍摄于尼克松，基辛格访华期间，忽悠住了一群老外。而如今国内只有几家医院保留了这项神奇的麻醉方式，就像是保护民族遗产一样供养着这项“国粹”。
正因为我如此，我觉得作者对于中国文化有过分的神秘崇拜感，并非完全否定中医乃至针灸，但是扎几根针的情况下，就进行开腹手术，这不应该出现在一部心理学专著上面。因此这本书在我心中也略打折扣。
《痊愈的本能》读后感(四)：推荐给各位因事业、感情、人生or whatever困扰同埋迷茫滴筒子们
嗯，这本书我算是一口气看完了
地点居然是在五道口桥香园米线店
老板挺逗，把家里放不下的书刊杂志都挪到了店里
从小学奥数到美容秘籍从读者到某分类辞典全搬来了
站在架子前面翻了起码5分钟
最后选了这本封皮看起来颇似畅销书的书打发时间
一边吃米线一边看
结果从5点半吃到了8点半
To be honest，一口气看完最大的动因是我舍不得花钱买
这书有几个地方还蛮有意思，回头我们可以找几个人试验试验（唔...愿者上钩）
但我觉得吧
自我治愈这玩意
比较靠悟性
当然RP也很重要
Anyway，推荐给各位现在正因事业、感情、人生or whatever困扰同埋迷茫滴筒子们，祝你们有：
aby一样的睡眠，猪一样的食欲，狗一样的恢复能力:)