《破解幸福密码》读后感精选10篇
《破解幸福密码》是一本由毕淑敏著作，江苏人民出版社出版的平装图书，本书定价：26.00元，页数：259，文章吧小编精心整理的一些读者的读后感，希望对大家能有帮助。
《破解幸福密码》读后感(一)：关于幸福
“ 我们所走的每一个脚印，都应该踏在幸福之路的基础，尽管幸福之路蜿蜒曲折。你不妨以一声的耐力和才华，且思且走，最终成就一个高度。
整个世界正处于某种前所未有的物质丰富但却精神迷茫的时刻。每个人必须要为自己的幸福负责，而不是由他人来决定我们的幸福纲领和步骤。这一过程是冷暖自知，没有人能替代你完成这个人生的终极课程，只有你自己用日子来一笔笔亲手书写。
世界上几乎所有的事情都要适可而止，唯有一样东西，那就是幸福，没有止境。”
幸福是个神奇的东西，在物质贫乏的年代，人们用物质来标榜幸福。还记得初中时李老师意气风发的给我们说起人生四大喜事“久旱逢甘露、他乡遇故知、金榜题名时、洞房花职业”，这也许是最值得幸福的几大时刻把，不得不承认，每一个幸福都需要经过一段努力或者隐忍才能够体会到，如果真的给无忧无虑的工作、没有一点烦劳，那生活也将趋于平静，真正的幸福有能体会到吗？？
书中提到幸福是属于哲学的问题，主要列举出自卑、悲伤以及人性社会关系，也许这几点现在正是身处这个社会人们与幸福最大的拦路虎，二其中又会衍化出千千万万的特别情况，每个人的经历又会有不相同。冷暖自知。
曾听人说，一个优秀的心理学家内心里肯定是有问题的，当初听到这句话的时候第一个感觉是恐怖。因为每个人在初步接触到笼统概括后的心里的时候都会把一些基本的心里现象往自己身上揽，特别是一些不好的现象，人们首先选择的往往是对号入座。
对于我而言，整本书在提升自己的方面留给我印象最深的一句话就是“不要把别人的拒绝变成自己的拒绝”。在一个四口之家，小女儿的我直到现在都会感觉到在家里讲话的无力。小时候一些建议都会被他们不考虑在内，直接否定，我直接落的轻松，也就随他们去，不会去追求属于自己的东西，不会去违反家长们的意见。读大学之后，所做的事情都是随着自己的性子来，自己决定一些想干的事情，不会受太多自己在乎的人的观点的束缚。毕业后家长还是希望我回到家乡工作，可是我害怕，我怕回去之后就不能按照自己的想法做一些事情，原本的计划都在别人的拒绝当中化为泡影，我讨厌那种满心欢喜却又备受打击的失落。所以我现在仍会固执的选择留在大学所在的城市，虽然每天下班回家后回到的是一个人住的胶囊房。
也许是读大学前的18年来我太听从父母的意见，我想做一个不让父母操心的乖孩子。所以他们的拒绝我自然当成了自己的拒绝，本来心中计划好的激动人心的计划却被他们不经意的否定洒落在一地。其实，有些时候，在坚持一会儿，或者自己坚持的做下去，一切都可以，一切都OK，有的东西自己一个人也是可以完成的。
现在，我时时提醒自己，不要把别人的拒绝变成自己的拒绝。内心独立，要做一个行动派，别人的意见可以做为参考，虽然别人做的失败了，但是自己不去尝试，中间的过程我怎么知道到底是酸还是甜，亦或是苦或者辣呢？？
《破解幸福密码》读后感(二)：改变自己所能改变的事物，接受自己所不能改变的事物
（引用）在毕淑敏心中，幸福最重要的是要有目标感。那到底要如何树立自己的目标感？书中写到，人要有一点使命感，是要有一点崇高感的。一个人可以不信教，但必须要信点什么东西。要信一己私利之上的高远的东西。如果一点都没有，埋在世俗和庸常尘灰之中，每天都是卿卿我我柴米油盐，那就会觉得一辈子和过一天没有多少区别，那就让人萎缩和了无生气。最后，毕淑敏说，“人是一种奇怪的动物，他一定要为生活找点意义。生活本没有意义，所以我们要让它变得有点意义。生活本身并不幸福，所以我们要幸福地生活。”
毕淑敏的书中，有的只是生活，真实而美丽。她不像学究们舞文弄墨，不像教授们高深说教，不像时评家语锋犀利，不像青春写手愤世嫉俗。阅读中，感到精彩而充满智慧的文字随处可见，书中还有许多如何排解人生苦痛的小故事，它们都会像是我们黑夜里看到的一扇有着亮光的小窗，将我们麻痹了许久的神经重新变得敏感起来，恢复我们对生活应有的感知能力。蒙田说过，世界上最重要的事就是认识自己。破解幸福的密码，了解自己，是一切成功的基石。
读完本书，给我印象最深的，就是毕淑敏说的，“有一个良好的社会支持网络，有值得信赖的人，能有效抗击焦虑和危机”。当我们因为家庭琐事欲罢不能深感沧桑之时，当我们遭遇挫折泪如雨下之时，是身边的亲人、朋友，他们成为我们摆脱煎熬的依靠，成为我们倾诉和依靠的臂膀。名医很多，作家也很多，但作家兼医师的人不多，能治病又能医治心灵的人也太少，毕淑敏做到了，而且还做得很好。毕淑敏用她温馨的感悟与思索，激发着我们对真善美的不懈追求，读这书最大的收获就在于此。
《破解幸福密码》读后感(三)：重读《破解幸福密码》
重新从书架上拿起这本书，是想和时间一起，冲淡一些东西。毕竟毕淑敏的这本，里边有很大一个章节，讲的是”封印悲伤，再建自我“。
然后是今天突如其来的重创。看到朋友wechat 来的那五个字：丘脑胶质瘤。电话里他说话语气的沉痛迟滞，身边如此近10月底还一起玩儿的朋友身上可能发生的如此巨大的不幸，瞬间击打到我。懵了。懵了。
对于他，可能有晴天霹雳、天突然要塌下来的感觉。而对于现在知道消息的我，心是烂的。
天地何其不仁。
2015，是生活这位老师，在黑板上写下 “ 变故” 两个大字的一年。是它以凌厉之势教我知道，这堂课，原来终究是要学的。不管小的时候亲爱的爸妈有多呵护、有多不想让自己过早知道人生的真相！该面对的，迟早要面对。
2015，有很多“丧失” 发生了，发生着，并且一定会在未来的人生路上，以越来越高的频率发生。庆幸自己重新捧起这本当时觉得无非是碗鸡汤的书，又找到了价值—— 哀伤不必强求消失，接受丧失的现实。同时，耳边也响起了同学大象在小组讨论时的话语：接受失去。接受失去。接受失去。
最后，摘两段书里的文字。晦暗的日子里，它至少会发出微光，照亮我们脚下的路：
“可以想见，一个人在出生以后和死亡之间，要经历不断的失去和破灭，如果每一次都以哀伤应对，并且哀伤的时间旷日持久，久久不能自拔，那么，整个人生必然黯淡。”
“不要把悲伤的骨骸永远存放在记忆的衣橱里，一打开柜门就散落一地，发出荧荧闪光。要把它打包，放在记忆的深处。心里的安静，也要渐次完成。不必急的。哀伤不必强求消失，只是成为我们历史的一部分。”
这是一本结合了文艺范儿和专业心理学范畴的书。读完它，未必能得到幸福的秘笈，不过确实可以充当一根拐杖，陪我们走一程风雨如晦的路，从技术层面教我们如何简单处理诸如悲伤、自卑等重大负面情绪。
人生有时候，就是一个不断被时间全部吞噬的过程。而了解生活的真相、仍然抱有一颗快乐热爱的心，乃是最大的勇士。
—— 一个读第二遍并重新发现其价值的人荐。
《破解幸福密码》读后感(四)：心理自卑的孩子应该读一读
最近，我的好朋友把这本书借给我看，说是很好，建议我也读一读。
由于工作、生活都忙忙碌碌的，没有很多的时间来读。
只是每天晚上睡觉前看一些。
谈谈我个人的感受吧。
以前，我没有读过毕淑敏的书，这是第一本。
我觉得很不错！
对于，那些找不到幸福，没有幸福的能力，或者很自卑的人，
会有一定的帮助。
但是书中给了很多中肯的解读。
不过，想要训练一种有益的思维方式以及提高自己处理问题的能力，
不是一件简单的事情。
需要反复的练习，和不断锻炼。
并不是一蹴而就的。
让我们互相鼓励彼此，找到自己的幸福。
还是建议大家，有时间读一读。
《破解幸福密码》读后感(五)：学会感受
这本书和《不抱怨的世界》《礼物》一样，都是在10年4月份的时候买的。那时已经很久没有去买新书了，至于买书的原因，也很奇特：与某人互不联系了几天，互不理会，倔强得很。终是忍不住网络的相对，于是跑去购书中心。
买这本书，是想接着毕淑敏的眼角，寻找现实生活中为围绕在自己身边的幸福：或是每天可以不用挤公交上班，或是每天可以4:30下班，或是可以遇见喜欢的自己......正因为彼时彼刻莫名的不理睬而烦闷，所以才想要自己努力去发现自己，才想在书中感受幸福，才想努力不起伏而平静下来。
书，还未完整的读完。但是还是推介。就像毕淑敏其他的书一样，总有一种毕淑敏的味道在里面。
而至于幸福，每个人都要保持对它的追求。自己给自己的幸福，和他人给予的幸福，都需要。
《破解幸福密码》读后感(六)：读书笔记汇总&随感
“头发”代表力量，在某种程度上，也是放着求偶的信息，脱发，表示这健康程度下降，过度紧张。
“耳朵”，代表着听。当二度出现问题是，代表着在某种程度上，你再也不想听到某些东西了，代表着你对听到的东西生气。
“眼睛”代表看的能力，当眼睛出现问题是，通常代表这我们生活中有什么东西，是你不愿意看到的，比如我们有这么多戴眼镜的孩子，那就是他们对国中学习负担的无声反抗们如果他们对这些无能为力，他们将在无意中调整自己的实力，这样他们就看不大清楚了，可以保护自己，不愿面对未来。
“颈部”代表着灵活，特别固执的人，尤其是对环境有某些顽固感受的人，容易罹患严重的颈椎病，比如有些人就顽固的相信自己从小学来的方式是最好的。他们不愿意改变的时候，官网成了替罪羊。
“咽喉”代表着我们大声说换的能力，表达你所希望得到的，你所乞求的，当我们的喉咙出现问题的时候，通常意味着我们觉得自己说某些话是不恰当的。它还代表着身体内部的创造力。能量集中在咽喉部。
比如，当你准备发言的时候，你通常要清清喉咙。
当你表示厌恶某些人的时候，你会吐唾沫。中国有句话叫做“唾弃”，当我们没有能力做真正的抗争的时候，我们往往把能量放在咽喉部。
“后背”代表我们的支持系统。后背出现问题，意味着我们感到没有支持。如果觉得自己失去了家人、配偶、孩子、老板、朋友等人的支持，感觉到支持受到破坏的时候，人极容易感到背痛，丧失力量感。大家常常会说“身后有强大的力量”“背负着重大的责任”，就是这个意思。当我们支持某个人的时候，我们会说，我会站在你的背后。还有，没钱或是害怕没钱的时候，也容易背痛。
“心脏”代表爱。这就不多啰嗦了，你看看到处都是红色的桃心，就明白这个观念是如何深入人心了。
胃有病的时候，一般来说是有什么我们不得不下咽的东西，你得接受它，你必须强咽下去，可你不喜欢。于是你的胃就代表你提抗议了。
生殖系统的疾病，通常是我们感觉到性的肮脏或是不喜欢自己的性别角色。
肠道和你的放弃废物的能力有关。便秘的人，常常也是十分会过日子的人。这是好听点的说话，便直接的说话是比较吝啬。哈！连大便也要储存起来，舍不得排出体外。
腿的问题，常常意味着你害怕向前走。膝关节有问题，通常是拒绝妥协和弯曲，特别坚强。
肥胖代表着不安全。于是希望储存更多的食物。尤其是来源于父母的不安全感。他们只顾给孩子喂食，觉得这就是爱和关怀。于是给孩子传递了这样的信息：关爱自己就是多吃东西。
“多吃点”“吃好点”“你还想吃点什么”“一定要吃饱吃好”等等，都是借的孓遗。
再来谈谈更年期的问题。它的实质就是害怕衰老，害怕自己不被人需要。
《破解幸福密码》读后感(七)：毕淑敏《破解幸福密码》自序：与心灵对接，与更多的人分享幸福
以前从来没有读过我的文字的人们，倘若有时间，我建议你读一读。我相信也许有一两句话会走入你的心扉，我们就开始成为了朋友。如果你以前读过我的一些文字，我也建议你不妨读一读。因为有一些观点的提出，比如训练你的荷尔蒙，为你的荷尔蒙找到有意义和令人欢愉的分泌规律等等，也许会对你有所帮助。如果你之前读过我所有的作品（如果真是那样，我受宠若惊。家里人都不曾这样认真对待我的文字）那我在向你表示深深感激的同时，建议你就不要读了。这本讲稿，不可能每一句话都有新意。
我愿从此以微弱跳动之心，做真诚美善之文字，以应答沧桑无序的人间。
与心灵对接，与更多的人分享幸福
中央电视台《百家讲坛》制片人王咏琴女士，最早在2007年的某一天，通过我的责任编辑要请我上《百家讲坛》，谈谈大众的心理健康问题。我没有兴趣，此时便放下了。后来她几次来电话约谈我都婉辞。但王咏琴锲而不舍，又打来电话说这件事。我说，我正在准备环球旅游呢，完全顾不上考虑《百家讲坛》。他很有耐心地回答，那就等您回来再说吧。
当我出发去环球航海的时候，根本不知道自己能否平安归来。那时候，谁跟我说环球之后的事情，我都有恍如隔世的感觉，漠然的不置可否。
航海归来，日历也翻到了2009年。王咏琴又打来电话。我说，王女士，到此为止吧。没想到这位王咏琴女士不急不恼，说，咱们打了这许久的电话，彼此还没有见过一面呢。
我知道自己碰上了很有主心骨的那种人，如果你不让她彻底死心，估计这电话里你来我往的局面还会旷日持久。为了让她彻底断了念想，我答应了见面。
坐定后，她开门见山地说，您一再拒绝我，我想知道理由。
我说，理由很简单啊，我从没当过老师，从没上过讲坛。你想想看，到你们讲坛上讲课的人，哪一位不是当老师的出身呢。我这么大年纪了，知道自己能能干什么不能干什么。讲课是我不擅长的事儿。
王咏琴说，《百家讲坛》的宗旨是百家争鸣，并不是只有当过老师的人才能登上“百家”。
我说，那也要看这个人愿不愿登台。不是所有的人，都愿意到聚光灯下，众目睽睽被聚焦，那让人很不舒服。
王咏琴说，有些人期望上《百家讲坛》。
我说，居然有人趋之若鹜，您有何必这样一而再再而三地邀请一个不乐意的人呢！让喜欢上的人讲不就很好吗！大家两便。
王咏琴见这个理由说不动我，索性掉转了一个方向，问，我很想知道您为什么写作？
这个问题不难回答，我说，我是个当以医生出身的人，见过太多的死亡，深感生命的脆弱和短暂。我知道人非常孤独，随着物质生活的丰富，当代人的痛苦更多地是有精神层面而来。我希望自己在有限的生命中，和更多的人分享快乐和思考，这就是我写作最原始的动力。
王咏琴说，我们《百家讲坛》的宗旨也正是如此。而且，买你的书读，就算是便宜，也要十几二十块钱一本。可是，您若到《百家讲坛》谈谈您的所思所想，观众除了掏一点点电费以外，基本上就没有什么花费了，当然，他当年买电视还是花了一点钱的，不过不看您这档节目，他也是要看别的节目，所有，几乎可以忽略不计。这样说来，上《百家讲坛》和您写作的初衷是一样的，都是分享啊。
我从来没听过这样的算帐方法，一时间，有点发愣。说实话，她的话击中了我。我在西藏阿里，面壁雪山，度过了11年。我经历过那种渗入骨髓的忧伤，我知道与生俱来的渺小和孤独感，将伴随每个人的一生。为了对抗这种孤独，人们聚集成群，范明了语言和文字，分享感受与心得。在茫茫虚空中与另外的心灵对接，以精神之水，相濡以沫。在天的尽头，人容易忧郁。在语言的尽头，人有希望重生。
然而，当众讲话，这可不是一件轻松的事情。据国外的研究，患有“发言恐怖”的人，甚至比害怕死亡的人还要多。我平日写作，基本上是和鼹鼠相仿佛的工作，（我说的是埋头在黑暗中挖掘，不是指的做间谍哦！）不喜欢站到大庭广众之下，被无视双眼睛盯视。那会让人惧怕和不知所措，并扰乱动摇了写作的平和心境。
最终，这种算术法和与人分享的强大理由，说服了我，我开始了《百家讲坛》的节目录制。
从2009年的2月到7月，在半年多的时间里，我几乎没有一天不琢磨《百家讲坛》的事儿。说真的，我毫无自信，觉得自己做出了一生中最荒谬的决定，在年近花甲之时，去干这么一件完全生疏的事情，捉襟见肘，顾此失彼 ，比如我准备讲稿，生怕不够用，总是多多益善，有时只讲了三分之一，时间就到了，章法大乱。
录制节目的头一天晚上，我必定失眠。平常我是一个一沾枕头就睡着的人，从来不吃安眠药。《百家讲坛》的任务，让我辗转反侧惴惴不安。我对自己说，为什么如此紧张呢？是怕讲得不好回了自己的形象吗？
这样一问，反倒坦然了。我不是心理学的专门学者，也不是打算名满天下的作家。我只是想把自己心中的一些所思所想，和更多的人分享。年轻的时候，在寂静冰寒的冈底斯山度过，我深知精神的孤独是多么凄冷的幻灭。我愿在心与心之间架起一道小桥，哪怕只是几块垫脚的青石板也好，将我们琐碎凌乱的生命连接。
《百家讲坛》给了我高度信任，让我自由选择题目。为什么单单选了幸福的话题？在我内心深处，有一个关于幸福的结。
在本书中你可以看到，我原来是一个对幸福很迷茫的女人，让我发生彻底转变的，是我父亲病危的时候，由于部队医院的某项化验设备坏了，必须把父亲的血样送到另外一所地方医院去查验。我捧着装有父亲血液的玻璃管，急匆匆赶往城市的另一端。哪家医院的化验科主任说，化验单上标明是急件我们马上就开始做，你在外面等着结果吧。我在检验科的外面，魂飞胆破焦灼万分地等待着……不知过了多久，主任出来了，把填写好的化验单交给我，然后疑惑地问，这个病人还活着吗？我说，活着、他说，可是从这张化验单上所显示出来的这些化验数据看，病况极为严重。以我们的临床经验，这个病人应该早就去世了。
我的泪水夺眶而出，我没有跟他所这是我父亲啊，拿着化验单，飞也似的往部队医院赶，生怕在我送血样的这一段时间父亲已经远行。匆匆忙忙赶回父亲所住的医院，先到病床前看望父亲。我觉得非常有经验的主任都那样说了，我会不会已看不到父亲了？！没想到父亲非常清醒，在病床上他微笑着对我说，我这一生非常的幸福，因为有了我的事业，因为有了你的母亲，因为有了你们……
第二天，父亲走了。这是我父亲留给我最宝贵的一份遗嘱。我的母亲，在林区事前也说过同样的话——我很知足，我很幸福……一个人的生命，即使在遭受无比痛苦的折磨，即使是面对死亡的威胁，他也依然可以感知人间的温暖与幸福。人的精神是任何化验单都无法呈现的，幸福无处不在，只要精神屹立，死亡也为之匍匐。
很多东西，都会因为岁月流转渐渐褪去他们生动的颜色，唯有我们对幸福的追求，让我们体验到人生的意义，感受到人生价值的庄严。当我们一己的生命，和一个辽阔的宇宙相联系的时候，我们渺小的存在，就变得深厚和绚烂。我愿从此以微弱跳动之心，做真诚美善之文字，以应答沧桑无序的人间。
我在《百家讲坛》一共讲了20讲，那1000多分钟炫目灯光下挥汗如雨的录制，对我的身心来说都是巨大的挑战。好在坚持下来了。有时会想起，自己都有点佩服自己呢。由于种种原因，播出的集数不足这个数字，这本书收录的是全部20讲稿子的提炼浓缩部分，可作补充。
以前从来没有读过我的文字的人们，倘若有时间，我建议你读一读。我相信也许有一两句话会走入你的心扉，我们就开始成为了朋友。如果你以前读过我的一些文字，我也建议你不妨读一读。因为有一些观点的提出，比如训练你的荷尔蒙，为你的荷尔蒙找到有意义和令人欢愉的分泌规律等等，也许会对你有所帮助。如果你之前读过我所有的作品（如果真是那样，我受宠若惊。家里人都不曾这样认真对待我的文字）那我在向你表示深深感激的同时，建议你就不要读了。这本讲稿，不可能每一句话都有新意。
我在此向《百家讲坛》为我的节目录制而辛劳的所有朋友，向曾经坐在台下听我讲座的所有听众、想这本书的责任编辑，致以诚挚的敬意和谢意！毕淑敏向你们深深鞠躬！没有你们，是绝对不会有这本书的。
写完了这本文稿，如同面朝蓝天放飞一只鸽子。我目送它远去，不知道他将会栖息在何处树梢或是屋檐下。祝愿这只带着鸽哨的白鸽，在新主人那里，盘旋着发出清音。
我有一个祈愿——祝所有读过这本书的人，都会比未读之前多了一点幸福感！
毕淑敏
2010年1月16日
转载自毕淑敏《破解幸福密码》自序
版权归《破解幸福密码》所有
《破解幸福密码》读后感(八)：对的时候看到对的书
近日多迷茫，前途未卜，心绪难平，生活都跟着不规律了。
今天在一杯醇品咖啡的助力下，久不运转的脑袋又开始工作了，看书，思考，渐清晰，写些字。
接纳，认可，喜欢，自信。这个过程就摆在那儿，人人都知道，但却是一辈子的修行，绝对不会一劳永逸。10月的阳光跟我告别很久了，严冬雨雪总渐渐又忘记了如何去悦纳自我，自卑的野草又丛生，人生的岔路再次迷茫。也许在这个时候，看到这本书，是对的时候看到了对的书。书中的例子讲，一个自卑的男孩子去追求优秀的女孩子，失败多发，及时偶然成功，接下去的生活也是个杯具。自己都不喜欢自己，怎么能够让别人认同你呢？读之恍然，原来我不正是这样，自己都不相信自己能够迈上下一个渴望已久的人生阶梯，又怎能让决定我去向的人认可我的能力呢？自己都不相信自己能完成那样的任务，那么势必会失败，根本没有必要开始了。这样怎么行？明天应该会好起来的，今天的触动是有效果的。
还有一个例子震撼到我了，作者说到当年果敢地放弃野战外科的前途，因为什么自知自己的能力如何。这种勇气当真令人钦佩，更多的人都不会如此的，而是会抓紧这个稻草不停地往上爬，哪儿管得了今后如何？可悲的是这个世界不一定都是符合逻辑的，担心的事情也许不会发生，他们的生活可能一路的好下去，算了，那些跟我又有什么关系呢？我想的是如何清楚自己的能力，到了选择的时刻做出如作者那般的正确的决定。
《破解幸福密码》读后感(九)：如何享有幸福的人生
如何享有幸福的人生
毕淑敏是我最喜爱的当代作家之一。她从心理学理论和实践的专业角度破解了幸福的密码，告诉人们怎样才是心理健康的状态、如何享有幸福的人生。
幸福是一种持续时间较长的对生活的满足和感到生活有巨大乐趣并自然而然地希望持续久远的愉快心情。亚里士多德说：幸福是生命的意义和目的，是人类生存的终极目标。所以，追求幸福是人生最重要的事。那么，什么是幸福呢？有意义的快乐就是幸福。所以人生虽然虚幻，但必须为自己设定一个有意义的大目标，这个目标既要有利于自己又要有利于他人。
幸福必须建立在良好的心理状态之上。怎样才算有良好的心理状态呢？一个心理健康的人，接纳自己、喜欢和尊重自己、自信、自我肯定，安全感、真诚、乐观、清楚个人能力、对自己成就感到自豪、自我控制、自律、接纳个人限制主动、投入、以问题为中心、富有同感、开放自己、勇于表达自己、勇于流露真情实感、仁爱良善、关心爱护人、弹性、灵活应变、低自我防卫、正确期望、接纳别人的回馈和愿意学习、乐意面对促进成长的新经验、愿意冒险和接受挑战、积极、从容自在、愿意改变自己、恰如其分地表现自己的能力、对自己的行为负责、独立自主、性格坚毅、设定适当目标、满意自己、与他人享有亲密关系、相信个人努力。
幸福的三个敌人：自卑、悲伤、焦虑。
自卑的人往往有很多特征，比如，格外安静或特别喧嚣、弯腰驼背或趾高气昂、语速特别快或特别慢、服饰特别夸张或不修边幅、眼光不愿意与人正面接触、焦虑不安或麻木不仁、很少发表自己的意见或轻易许诺、夸大自己贬低别人、常为自己苍白辩解、苛刻的完美主义者、不敢参加比赛、不能很好地照料自己、大量饮酒。每个人生来都孤独而不完美，所以自卑不可避免，也没什么好怕好担心的，改变你能够改变的，接受你不能改变的，多想想自己的优点，多鼓励自己、相信自己，没有什么能打倒你。
悲伤是“丧失”之后不可避免的生命体验。人的一生要经历很多“丧失”，有成长性损失，有创伤性损失，有预期性损失，你无法遏制成长，无法把控环境，更不能左右所有事情的发展，所以，丧失是不可避免的。人们面对丧失，有很多应对方式，如否认、震惊、麻木、逃避、愤怒、焦虑等等。无论你遭遇什么样的丧失，都要放弃幻想、接受现实，把哀伤放在心灵深处，慢慢包好，成为一段历史，重新树立起生活的信心、勇敢面对。
焦虑是破坏心情的不速之客。适当的焦虑可以让人保持清醒，但是你不能被焦虑击败。A型性格的人最容易焦虑，所以要放慢脚步、学会等待。BCD性格也各有特点，要分清类型，逐步改变。
希望我们大家都能做一个“幸福的包子”：）树立最符合自己价值观的人生目标，克服自卑，封存悲伤，缓解焦虑，塑造身心健康，掌握自己内啡肽分泌规律，幸福绝不是奢侈品！
《破解幸福密码》读后感(十)：幸福就在身边
这本书读完最大的感受就是——温暖！像生病躺在床上时，爸爸妈妈端来的一杯白开水和直达病所的药丸；像寒冷的冬日午后，穿着棉袄，坐着凳子在屋子门口晒着橙子般的阳光；像想要逃避的时候，憋着气蜷着身体躲在游泳池水底的感觉。
文字温暖而通俗易懂。
这是毕淑敏在《百家讲坛》上的讲稿。一些心理学，一些医学，一些散文，一些生活的感悟。
心理学：一门由内窥外的艺术。
这一点与中医相反又相似。中医的特点之一便是“司外揣内”，即由外在的表现判断内在的毛病 。心理学是指研究心理和行为过程的科学。意识和潜意识，有什么样的意识，就会有什么样的行动，就像“太初、太始、太素、太极”之类，是一个渐变的过程。
有意义的快乐就是幸福。
毕淑敏是一位医生，她举的例子是“内啡肽”和“吗啡”，吗啡是用药品人为地营造出幸福、快乐的氛围，但是，这种幸福是没有意义的。那什么是有意义的快乐呢？书中说“真正幸福的人，不仅仅指的是他生活中的每一个时刻都是快乐的，而是指他的生命整个状态，即使有经历痛苦的时刻，但他明白这些痛苦的真实意义，他知道这些痛苦之后，依然指向幸福。甚至可以说，这些痛苦也是幸福的一部分，他在总体上仍然是幸福的。”或许这还不足以说明什么是有意义的事情。纪录片《凤凰路上》讲述了一群广东的站街女加吸毒女，原以为他们和我们生活在不同的世界，但事实上，见识各种各样的人之后，才知道原来是这样的近。纪录片的最后放了一位因为诞生了一个新生命而痛改前非、戒毒四五年的妈妈带着她四五岁的可爱的女儿在公园玩耍的片段。或许人会很困惑，很矛盾，很纠结，世界本是如此，见到西方思想家写的文章、小说，甚至会觉得根本看不懂。这时，可以想象一个婴儿在你面前，当你见到她时，就会觉得是天使，顿时世界就明亮了许多。也知道什么是有意义的事情了！
放下包袱，持花而行。
生活中总会有各种各样的压力，中学时代每逢大考前，老师和父母都会强调说“轻装上阵”，当时觉得只是应付考试而言。不曾想，生活中又何尝不是如此呢！这才是生活的智慧！近几年流行一个词，叫做“活在当下”，说的大概就是“不要活在过往，生活从现在开始”的意思吧！
从自卑走向幸福。
或许有人看到“自卑”这个词觉得很不好，但它确实是人性中的一方面。很多名人都曾有过自卑的经历，“化悲愤为力量”，于是成为自己领域的佼佼者。
封印悲伤，再建自我。
过去的事情就让它过去吧，把悲伤化成一抔沙子，微风吹过，从指尖的缝隙中洒落——这算不算是大自然赐给我们的力量呢？！“悲伤”是丧失后不可避免的生命体验。
适当应激，缓释焦虑。
适当的焦虑，可以使人保持清醒与活力。大多数人都有这样的体验，而竞技类运动员和外科医生对这种感觉的体验可能会更深。世界著名歌唱家帕瓦罗蒂在开演唱会之前也会强迫自己紧张一会儿，这样可以使自己舞台上的表现更加完美。而医学的“应激”机制，更是对化解焦虑有了完美的解释。
幸福不是奢侈品。
其实，看完这本书，便会觉得幸福其实就在身边。很多人喜欢看《武林外传》和《爱情公寓》，这是为什么呢？很大程度上便是，每天都能见到爱着的人和喜欢的人。
其他感受：
毕淑敏的文字功力很好！特别是后记《念叨着一种坚定的幸福》，淡淡的文笔，散而不松，这是散文的最高境界了吧。一个小故事能写出一两千字的文章，包含着对人生的思考和哲理。
很喜欢这句话：海水很美，很柔和，月光照着的感觉，就像银钻闪烁的光芒。