文章吧-经典好文章在线阅读:《正能量.实践版》读后感10篇

当前的位置:文章吧 > 经典文章 > 读后感 >

《正能量.实践版》读后感10篇

2018-02-13 20:29:02 来源:文章吧 阅读:载入中…

《正能量.实践版》读后感10篇

  《正能量.实践版》是一本由湖南文艺出版社著作,29.80元出版的240图书,本书定价:平装,页数:2013-2,文章吧小编精心整理的一些读者的读后感,希望对大家能有帮助

  《正能量.实践版》读后感(一):专业改变发生

  上学时我有一个习惯,每启用一个笔记本,我都会在扉页上写上一句话,或鞭策自己,或定下此笔记本的使命,或仅仅发下感慨。我大学时的心理学笔记本扉页上写的是“小时候,你以为你能拯救整个世界,长大后,却发现整个世界都拯救不了你”。

  那时候,也许是因为上课不认真,也许是因为热衷于恋爱法宝、性格分析职业预测之类,对“自我拯救”的沉浸挤占了对心理学的认真思考观念里还是觉得心理学有一些玄乎,认为其不可捉摸甚至近似于流行的星座学说了。觉得如果想让自己开心起来,买一个鸡腿或者玩一把实况都比读一段心理学著述来得更直接有效、也更接地气些。

  然而,最近仔细读完《正能量实践版—你的误区》之后,我才逐渐认识到心理学从一门学科到一类科学意义

  这本书以误区为主线,以误区的表现、误区的原因分析、误区的解决方法为基本结构详细分析了各种自我挫败性的想法行为的表现、惰性的支撑系统和改善的方法,指明了一条从负能量到正能量的成长之路。

  全书12章里具体内容和方法许多书评早已论及,此处不再赘述。总结起来,令我印象最深的有三点:自我价值,做出选择,活在当下。

  自我价值是你对自己的肯定,不因外界变化而变化,爱自己是最大的正能量。你的现状都是你过去所有选择的总和,选择的结果只有不同没有成败之分,选择的结果不影响你的自我价值。只有成长发展才能实现自我价值,而要成长发展就得从现在做起,活在当下。

  全书进行了贴近实际、强调实践、分析详尽、理论完备的心理指导论述,其指出病症、分析病因、开出药方的专业化,早已比那种以生日月份定性格的粗暴分类或心理暗示更加具有确定性和实用性了。

  心理学研究人的感性,但其终究是一类科学。心理学自身具有完备的体系理性精神,认识和学习心理学,也需要严谨客观态度。对心理学科学性的负面认识会导致对心理学理论学习的忽视,用理论来指导实践就更无从谈起了。

  当然,一直以来我们都在强调实践的重要性,理论要与实践结合。的确,要成长发展以实现自我价值,实践必不可少,做出改变才有可能让改变发生,本书也始终在强调“从现在做起”。然而,关系到心理学时,对这种强调的偏颇把握往往造成既忽视理论,又疏于实践的情况。当现实的种种问题袭来时,对心理学的认识便走上了愈发偏离的轨道

  其实,书里所述的种种心理误区早已不是几次约会或分手就能参透的,也并不是每一顿大餐都能让你马上开心起来,满血复活的终极攻略还是熟练掌握游戏规则

  掌握理论,才能更好地实践。唯有专业,才能更好地让改变发生。

  不知谁说过,每个人都着有不同程度的精神困扰。同样,生活中也有很多负能量的陷阱在消磨和拖累着我们,而用专业的心理学知识去认识和摆脱它们正是本书的最大意义所在

  负能量是病,得治。

  这本书是很好的药方。

  《正能量.实践版》读后感(二):擦,老书换个名字来骗人啊!!!!上当了!!!!

  其实是《你的误区》这本老书,作者还不是和正能量一个人!!!

  老书换个名字来骗人啊!!!!上当了!!!!

  老书换个名字来骗人啊!!!!上当了!!!!老书换个名字来骗人啊!!!!上当了!!!!老书换个名字来骗人啊!!!!上当了!!!!老书换个名字来骗人啊!!!!上当了!!!!老书换个名字来骗人啊!!!!上当了!!!!老书换个名字来骗人啊!!!!上当了!!!!老书换个名字来骗人啊!!!!上当了!!!!老书换个名字来骗人啊!!!!上当了!!!!老书换个名字来骗人啊!!!!上当了!!!!老书换个名字来骗人啊!!!!上当了!!!!老书换个名字来骗人啊!!!!上当了!!!!老书换个名字来骗人啊!!!!上当了!!!!老书换个名字来骗人啊!!!!上当了!!!!老书换个名字来骗人啊!!!!上当了!!!!老书换个名字来骗人啊!!!!上当了!!!!老书换个名字来骗人啊!!!!上当了!!!!老书换个名字来骗人啊!!!!上当了!!!!老书换个名字来骗人啊!!!!上当了!!!!老书换个名字来骗人啊!!!!上当了!!!!老书换个名字来骗人啊!!!!上当了!!!!老书换个名字来骗人啊!!!!上当了!!!!老书换个名字来骗人啊!!!!上当了!!!!老书换个名字来骗人啊!!!!上当了!!!!老书换个名字来骗人啊!!!!上当了!!!!老书换个名字来骗人啊!!!!上当了!!!!老书换个名字来骗人啊!!!!上当了!!!!

  《正能量.实践版》读后感(三):和负能量的对抗是一场持久

  我把这本书放在书架最醒目的地方,用“正能量”这三个字作为一种提醒,每当情绪不好或碰到什么不顺心的事时,对自己说:别让负面的东西压伤自己,来看看怎样让正能量覆盖它们。

  让正能量强大起来,须让负能量弱下去。

  “抱怨是非常消耗能量的举动”,超赞同这个观点,几乎在所有的励志类的书中,都会谈及“抱怨”的危害,足见其对人的恶劣影响,也可推测“抱怨”的普及度。我的身边常有人抱怨,微博上也泛滥着抱怨,对于有着抱怨习惯的人来说,什么都可以成为抱怨的理由。但是抱怨除了令自己心情不好,并波及周围的人而外,没有任何作用。抱怨天气,那是你根本左右不了的东西,不接受无异于跟自己过不去。抱怨钱少,不如把抱怨的时间精力用来想象怎么多赚。“所谓健全的人从不抱怨,尤其不会抱怨环境不利,气候不好,时机成熟,等等”。

  “忧虑”是另一种特别常见的负面情绪,耐人寻味的是如果你静心仔细想想,会发现很多“忧虑”属于预期性的,对尚未发生的事情提前忧虑,至于预期中的坏消息到底会不会兑现,那可不一定了,哪怕发生了,“忧虑”又能起什么作用?让忧虑蚕食当下的心情,划不来。两个朋友闲聊,谈到股票可能要跌,其中一人随即去打网球、和孩子足球、和妻子打乒乓,一圈玩下来,另一个还沉醉在忧虑中。这两人,玩的也罢忧虑的也罢,对股票市场都没有任何影响,只不过一位享受运动,另一位只是忧虑了。正常人都该晓得哪一位的做法明智

  常见的负面情绪还有:悔恨、惰性、自我否定、寻求赞美、嫉妒依赖墨守成规、不愿承担责任等等,他们或多或少地存在于我们身上,有些光顾一下就消失了,有些可能长久地盘桓在自身,于不知不觉中消耗正能量。这本书教给我们的就是,怎样让负面的东西快速地离开我们。任何个体都不太可能完全脱离了负面能量,但可以把它们的影响减到最低。所谓此消彼涨,当负面的东西少了,说明正能量强大。还可以说,正能量强大,负能量必定弱。和负能量的对抗是一场持久战,人生存在着不可预见的挫折,我们需要时时提醒自己:别被负能量一叶障目

  《正能量.实践版》读后感(四):分享,看到有免费送这本书的微活动,去拼人品吧!

  http://event.weibo.com/777580

  看到有这本书的转发微活动,分享给大家!快去拼人品吧,哈哈!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

  《正能量.实践版》读后感(五):正能量 摘录

  1、你应对自己的情感负责。你的情感是随思想而产生的。那么,你只要愿意,便可以改变对任何事物看法,使内心充满积极正面的能量。

  2、一种认识只有在一遍又一遍重复之后,才能成为一种信念,如果仅仅尝试一次,便以失败为理由放弃努力,认识就永远不可能转变为信念

  3、如果你希望摆脱各种病态行为、在生活有所作为并做出自己的选择,保持身心愉悦,你就必须像完成任何一项艰巨任务一样,对自己严格要求,摒弃迄今为止所养成的自我挫败的思维方式控制自己的情绪,激发内心的正向能量。

  4、爱你自己!意识到你是重要美丽有价值的。一旦你认识到自己的价值,便不必依赖别人提高你的价值,也不会强求别人的言行符合你的心意

  5、如果你自己毫无价值,你又如何去爱别人呢?即使去爱,你的爱又有何价值呢?而且如果你不能给他人以爱,你也就不可能得到他人之爱。的确,如果将爱给予一个毫无价值的人,这种爱又有什么价值呢?爱——无论是给予他人还是得之于他人——首先要从完全自爱开始

  6、要学会善于给予爱和得到爱,首先就要从自己做起,爱自己是最大的正能量,对自己不离不弃,下决心消除你所习惯的自我轻视行为。

  7、你的价值是由自己决定的,不需要向任何人解释。你的价值与你的行为和感觉没有任何关系。你可能不喜欢你的某一特定行为,但这并不影响你的自我价值,你可以选择并永远保持这一价值,而后便可着手解决自我形象的问题。

  8、不要让他人来解决你喜欢什么,你应该努力去喜欢自己自己的整个身体,并使它既有价值又富有美感,从而摒弃他人对你的比较和评论。你可以决定什么是可爱的,并与过去不接受自己的那种心理告别。

  9、抱怨是最消耗正能量的无益举动,如果你真爱自己,就毫无理由向那些无力帮助你的人发出抱怨。如果你在自己(或别人的)身上发现你所不喜欢的东西,你可以积极地采取必要措施来改正。

  10、贬低自己总比提高自己来得容易保险;但不要忘记,活着的目的之一便是成长发展,所以如果拒绝成长成为一个自爱的人,则无异于选择死亡。

  11、如果你把自己同他人加以比较,并因此认为自己得到的爱比他人要少,那么你就是将他人看得比你重要,你是在通过别人来衡量自己的价值。记住:(1)别人总可以选择其他人,这一选择与你无关;(2)你是否会被另一重要人物所选中并不能证实你的自我价值。否则,你肯定要无休止地怀疑自己,因为你不可能知道某个人在某市某刻会怎样看你。

  12、当寻求赞许成为一种需要时,你就会将自己的一部分价值奉献外人,因为你必须得到他人的赞许。假如这些人提出反对意见,你就会产生惰性。在这种情况下,你是在将自我价值置于别人的控制之下,由他们随意抬高或贬低。只有当他们决定给你施舍一定的赞许之词时,你才会感到高兴

  13、一旦寻求赞许成为一种需要,做到实事求是是几乎就不可能了。如果你感到非要受到夸奖,并常常做出这种暗示,那就没人会于你坦诚相见。同样,你不能明确地阐述自己在生活中的思想与感觉。你就会为迎合他人的观点与喜好而放弃自我价值。

  14、别人赏赐的赞许可以成为一种强大的支配力量。你的价值完全取决于别人的看法,一旦别人不再施舍赞许,你便一无所有,你会觉得自己一文不值。因此,需要赞许是一种负能量,你越是需要得到恭维,就越有可能受到别人的支配。

  15、在生活中,最受到赞许的恰恰是那些从不寻求赞许而且并不竭力获得赞许的人。

  16、如果幸福是一条尾巴,那么每当我追逐自己的尾巴时,它总是一躲再躲,而当我着手做自己的事情时,它总是形影不离地伴随着我。

  17、留心记下自己平常所说的话,看看其中有多少是陈述性的,有多少是询问性的。假如你总是向别人发问,你就是在寻求赞许。

  18、固守旧我、维持现状的最大好处就是避免改变,这就像陷入一个负能量循环圈,你越害怕去改变,就越不会有动力去改变。

  19、如果你以为只要保持懊悔或忧虑的情绪,便可以改变过去或未来的事情,你就是活在乌托邦之中。给人们造成精神压力的,并不是今天的现实,而是对昨天所发生的事情的悔恨,以及对明天将发生的事情的忧虑。

  20、吸取教训健康的做法,这是个人成长过程中的必要环节。悔恨则是一种不健康的心理。这是白白浪费自己目前的精力。

  21、总是说“你认为”,而不是“我认为”,这样就巧妙地减少了产生内疚悔恨的可能性。在我们的社会中,利用内疚悔恨心理可以有效地控制他人,产生这种心理则会白白地浪费时间。

  22、没有任何事情是值得忧郁的,绝对没有!从现在起,你可以将自己的一生用来忧虑未来,然而你的忧虑无论如何都不会改变现实,消除忧虑的最有效办法是采取实际行动。

  23、没有必要为自己所做的每一件事寻找理由,否则,你就不可能去尝试新的经历。

  24、思想僵化的人永远不会成长。他们往往按固话模式去干事情。那么你呢?你真的生活了一万多天,还是仅仅只生活了一天、重复了一万次?当你在生活中致力于发挥自己的能动性时,应该向自己提出这个意味深长的问题。

  25、要发挥能动性,就要消除你的事先判断——偏见,并允许自己去接触新的人和观点。事先判断让一切看起来很“安全”,如果你不相信任何人,你以为自己便不会出错,可你也将彻底远离正面的能量,跳脱不出思维的误区。

  26、计划本身不一定会产生不健康的心理后果,但热衷于计划,就像在你体内安置了一个捕捉光和热的陷阱,抑制了正能量的产生。

  27、安全感意味着知道将要发生的事情,意味着没有激情、没有风险、没有异议;意味着没有发展,而不发展意味着死亡。这种“安全感”是荒谬的,它是负能量,会将你紧紧捆绑住。

  28、所谓内心的安全感,就是相信自己能够处理任何事情、安于当下的感觉知道自己可以应付各种局面,包括没有任何外界安全条件的局面。不要跌入那种外界的安全感的陷阱中,看看那些无需外界安全感的人,他们并不是事事都订好计划,却可能事事都走在前面,至少他们可以尝试新的经历,并避开那种苟且偷安的 思维陷阱。

  29、惧怕失败是我们常有的一种恐惧心理,也是难以避免的负能量。所谓失败,只不过是别人对应该做某件事的看法。所以,一旦你相信没有必要事事都按别人的意图去做,你也就不会失败了。

  30、人们之所以优柔寡断,因为他们总希望做出正确的选择,以为通过推迟选择便可以避免犯错误,从而避免忧虑。如果做决定时能够抛开僵化的是非观念,那你将轻而易举地做出决定。

  31、各种所谓的“应该”标准必然给人造成精神压力,越是努力遵照这种“应该”标准行事,所受到的压力也就越大。

  32、你应该学会独立地做出决定。不要总成传统习惯和规定中寻求答案,应该根据自己的意愿去勇敢地生活。是人就会犯错误,我们活着就是为了享受犯错误的乐趣,无论是苦是甜,都必须经历后才能成长。

  33、真正的生活意味着无须在精神上求助于外界,否则你的人生就是狭隘的、受限的,离正向能量越来越远。

  34、如果你要变消极适应环境为积极改变环境,就必须学会抵制促使你顺应社会习俗的各种压力,可以说这是真正成长得必要条件。

  35、当你感到某件事情不公平时,必然会把自己同另一个人或一群人进行比较。你可能会想:“既然他们能做,我也能做。”不难看出,你是根据别人的行为来确定自己的得失。支配你感情的,是别人,而不是你自己。

  35、由于别人没有这样做,所以你感到“不公平”。妒忌的根源在于缺乏自信心,因为这本身是一种着眼于他人的心理活动。妒忌心理表明,你由于别人的行为造成自己精神上的不快。真正爱自己的人是不会妒忌别人的,也不会因为别人办事不公正就愤愤不平。

  36、不要根据他人的行为采取行动,应该按自己的判断行事。问题的关键并不在于世界存在不公正现象,而在于你对这些现象所持的态度如何。

  37、只要有决心,你就可以实现自己的任何意愿。你并不脆弱,而且是非常坚强、非常有能力的。然而,如果你将事情推迟到未来,你就是在逃避现实,怀疑自己,甚至欺骗自己。拖延时间的心理会使你在现实中更加懦弱和不断幻想,总希望情况有所好转。

  38、如果你一方面 坚持自己的生活方式,另一方面又说你将做出改变,你的这种声明就没有任何意义,你不过是一个缺乏毅力的人,最后将一事无成。

  39、厌倦是你自己选择的一种情绪,你应该从生活中清除这一自我挫败的情绪。拖延症意味着虚度光阴、无所事事,无所事事会使人感到厌倦无聊。

  40、你要是希望改变客观世界,就不要怨天尤人,而要做些实际工作。当你积极行动时,你就会发现,克制拖延症的正能量是可以被制造的,不要总是因拖延时间而忧心忡忡,并为此而陷入惰性,应该努力消除这一令人讨厌的行为!做实干家,而不是希望家、幻想家或评论家。

  41、什么是心理独立?就是完全不受任何强制性的束缚,完全没有他人控制的行为。这就意味着,如果不存在强制性关系,你便不必强迫自己去做本不愿意做的事。

  42、真正负责的父母会培养孩子的独立性,而不是依赖性。当孩子表示出独立的愿望时,他们不会勃然大怒,而是循循善诱。所以,愿意放手让身边人真正独立,与能否激发家庭中亲密与爱的正能量息息相关。

  43、婚姻持续时间的长短并不表明婚姻的成败。许多夫妻是在勉强维持着婚姻关系,因为他们或者害怕未知世界,或者出于惰性,或者因为大家都如此。在成功的婚姻关系中,夫妻真诚相爱,两个人都愿意让对方做出自己的选择,而绝不会将自己的意志强加于人。

  44、依赖心理并不仅仅是因为你同盛气凌人的人打交道才产生的,是由于你愿意这样做,是你的言行让别人来支配你。支配的手法是各种各样的,只有在对你奏效的情况下,它们才会一再出现。

  45、记住:你没有使别人高兴的义务。别人自会寻求解脱和愉快,你可以在与别人的相处中得到真正的乐趣,但如果感到有义务让别人高兴,那你就会失去独立性,就会因为别人的不高兴而愁眉苦脸;更糟糕的是,你会以为是你使他不高兴的。你要对自己的情感负责,除了你自己以外,谁也不能控制你的情感。

  46、不要忘记:习惯并不是做任何事情的理由。不错,你以前一直服从于别人,但不能因此再继续受人支配。

  47、别人不会永远像你希望的那样说话办事。实际上,他们在大多数情况下都不会按照你的意愿行事。世界就是如此,这一现实永远不会改变。所以,每当你因为自己不喜欢的人或事动怒,你便是不敢正视现实,在感情上折磨自己,使自己陷入惰性。为根本不可能改变的事物自寻烦恼真是太愚蠢了。

  48、你可用愤怒控制怕你发怒的那些人。对于控制那些年龄比你小、在心理上或生理上弱于你的人来说,这一方法尤为见效。

  49、在那些内心强大、有所作为的人身上,你还会发现另一个与众不同的特点:他们从不寻求赞许。没有别人的赞许与喝彩,他们照样积极的生活。他们活在当下,而不是过去或将来。他们从不畏惧未知世界,敢于体验不熟悉的新事物,喜欢探索一切。他们胸怀坦荡,敢于直言,因为他们不必字斟句酌地想办法取悦于别人,你如果想知道他们的看法,那么只要听听他们的语言就可以了。

  50、内心强大的人在生活中从不处于被动地位。他们从不耍小聪明,他们不会赢得别人的赞许而穿某种衣服,也不怕别人误会而拼命解释言行。最为重要的是,他们爱自己。他们以成长为动力,只要有可能,就总是提高自己,改进自己。他们不会自我怜悯,不会自我摈弃。他们想干就干,生活中任何有趣的事情他们都要试一试,从不担忧事后要找理由解释失败的原因。

  《正能量.实践版》读后感(六):做一个独立的人

  刚从别人手中接过这本书时,没什么期望,觉得会像一般畅销书一样过于俗气而实质性的用处不大。但闲时读来发现了自己的片面,果然是心理学大师写的东西,见解独到,有些观点真就像是给我们这些压力山大又内心脆弱的人的一剂强心剂。作者全书一直在强调跟从自己的内心独立思考的重要性,只有有自己的见解才能不背外界世界所左右,也能更受到他人的尊重。但要宽容地接纳不同观点,克服惰性、勇敢地遵从自己的想法去处世,调整自己的内在世界去迎接纷繁复杂的外部世界又谈何容易。就像作者所说要么下大力度改变,要么永远困于惰性之中。

  《正能量.实践版》读后感(七):独立自控

  这本书虽然属于《正能量》系列,美名其曰实践版,装帧与排版都与此前两本一致,但是作者换了,所以整本书的基调与风格都变了。与前两本大量定量事例分析不同,这本书偏重自我剖析,列举了许许多多条条框框,让读者对号入座寻找自身存在的负能量,并且试图提供一些消除负能量、创造正能量的方法。

  与许多励志成长的书籍一样,作者呼吁读者要活在当下,不要对昨天发生的事情而悔恨,也不要对明天将要发生的事情而忧虑。毕竟悔恨与忧虑对于事件本身并无实质的帮助。当然,这本书也劝导读者应该将希冀回归内心,从自己的内心出发,独立、自强,只有自控的人生才不会失去平衡而受制于外界的人与事。

  虽然只给了这本书两颗星,但是期间所揭示的一些负能量,自己身上还是有中箭,比如渴望获得赞许、愤怒、打破常规与公平平等的诉求等等,当然,照见自身的负能量并不是一件坏事,谁能说自己是完美的、充满无限正能量的人呢?重要的是,时刻反省己身,独立不依赖他人,自控、自律、自制,慢慢调节好情绪,让自己培养出不受一切世俗牵绊的自由心灵。修身,是一辈子的功课……

  《正能量.实践版》读后感(八):读《正能量》(实践版。摆脱负面情绪,掌控你的人生)

  不算书评,更多像是读后感以及我对这本书的应用,我觉得这样写对我的帮助更大。

  我也有其他类似读后感,发表在我的博客里(http://blog.sina.com.cn/liruyiblog),欢迎交流分享。

  -------------------------------------------

  读《正能量》(实践版。摆脱负面情绪,掌控你的人生)

  我向几位同事推荐了这两本《正能量》的书。国人太功利,出版商为这两本书起了个讨巧的名字,事实证明也的确有效:这个社会人人都渴望拥有正能量。昨天和一位同事聊天她就谈起,她特别喜欢“正能量”这个词,觉得这个词让她很有力量。我问她,那正能量是什么呢?她就含糊地说不出来。

  这两本书重点有所不同,但都特别简单。第一本其实可以换个名字,叫《表现原理在生活中的应用》,它强调通过行动能够影响情绪或是促进行动,说白了,就是别“光说不练”,你的身体可以骗过你的大脑。而刚看完的第二本,它也可以换个名字,叫《摆脱生活中的种种负面情绪》,它更多强调的是情绪调节。中国的出版商把这两本书放在一起宣传,也是很恰当的。虽然书名是为了吸引大众,但内容却特别具体地告诉我们:如何掌控自己的情绪、调整自己的行为,来拥抱更加快乐和有意义的人生。

  说回这本强调情绪的书。这本书依然很棒。我对“棒”的定义是:具体、明确、实用、科学。不是那种含糊、罗嗦、缺乏内容、不知所云的。就一些印象深刻的观点,有很强的共鸣:

  1、 避免惰性这种负能量:人很容易有惰性,人也对惰性习以为常。这本书告诉我们,别忽视这种惰性,惰性是一种消磨意志的心理习惯。我最近在应用番茄工作法、做早锻炼、写博客,这些都从行为上帮助我克服惰性,养成持续的好习惯。

  2、 活在当下的重要性:之前陆续看到的书、电影,以及我自己的经历,让我特别认同“活在当下”。Be here,be now。我也观察自己或别人,许多的不快乐,的确就是因为在悔恨或怀念过去,忧虑或奢望未来,却独独忘了我们所唯一拥有的只是现在。我行为上的调整是,在做一件事时,尽力集中,不去一心二用。工作中及生活中应用这一点,都特别有帮助。

  3、 接纳不完美的自己:以往的我,过于要求完美,以为自己是对的,痛苦于为什么别人不理解我。也因此伤害过别人和自己。书里的这个观点,提醒我:接纳不完美的自己,也要接纳不完美的别人。这才是放下。这让我更加坦荡地看自己和看别人。

  4、 你无需得到别人的赞许:对不少人来说,这是比较新的观点。我们从小被教育的环境就是:你要努力,只有如此你才能收获到鲜花和掌声。你要成功,获得别人的认可和赞许。如果没有得到认可,将是失败的。。。前几天一位员工和我谈话时告诉我:我会努力,来获得更多主管和经理的肯定。我告诉她这本书的观点:你无须得到别人的赞许。我们必须自己来为自己提供给养,这才能收获真正的快乐。别人的赞许将是叫做“依赖”的毒药。她听了之后,还不是特别有信心。“一定要获得赞许”给我们的影响太深。

  5、 摆脱旧的自我:我了解自己不擅长的地方是性格上的内向,有时候偏保守。这本书提醒我人人都能改变,去摆脱旧的自我中的不好的地方。要去放开。上次team building中我自己有做调整,和员工之间喝酒、唱歌,整体的氛围很欢乐,我看到了新的自己。

  6、 悔恨和焦虑是两大负能量:这一点和活在当下是一个意思。我发现一个有意思的地方,就是我一直明白不该悔恨和焦虑,但只有在我读了这本书之后,我才能在有这种情绪时更加意识到,我需要调整,并且我能很快调整,就好像我置身事外,看自己时是别人在看自己。这也说明了我之前的一个悟道:真知道和假知道(我常以为我知道以及我能做到,但常常是错的。我仅有在真正经历过,真正调整过,收获的东西才是真知道)。

  7、 不必强求公正:这对工作及怎样看社会特别有帮助。一不小心,我们就成为“怨妇”,认为这不公平、那不合理。书中讲到:没有绝对的公正,不必强求公正。

  8、 克服拖延症:立即行动!立即行动!这是个好习惯。拖延把人拖到死。

  9、 永别了,愤怒:以前看过一本一行禅师的书《你可以不生气》,也是讲情绪控制的,禅意十足。这本书的这一小节则是从心理上分析不必愤怒的,挺有意思。印象特别深刻的一点是,情绪激将直接影响健康,比如癌症的发病和情绪就有关系。

  整体上这本书特别实用,读起来也轻松,非常不错。两本《正能量》将来可以配合着一起回顾:用行为影响情绪和促进行为,摆脱负面情绪。

  正能量到底是什么?不好定义,读完这两本书,结合我的经历和心得,我想它应该是能帮助人调整心态和行为、让人更加开心、神秘但又人人可以习得的一种能量。

  《正能量.实践版》读后感(九):足量且必要的晦暗------负能量的辩解词

  诚如作者韦恩戴尔所言,《正能量》实践版一书主要围绕两个问题展开,“选择自己的情感”和“从现在做起”,前者关乎人格的独立性,后者则属于个体执行力的范畴,毋庸讳言这两大主题的实现对生命的完满发展至关重要,若要具象化地度量其作用力,我们可以根据目录整理出以下关键词:

  情感控制 自我认知 处理外在评价 处理过去,现在和未来的自我认知和生活态度

  意志力 创新力 抗挫和接受不公 处理社会关系 执行力 活在当下。。。。

  接触过成功学的人都知道,这些词都是种种高大上杰出人士的徽章~重要性不言而喻

  但,在此我想论证的恰恰是所谓“负能量”的合理性与必要性,读者不必将此视为对韦恩先生的批驳,在我看来这是正能量非有不可的一种补充,足量且必要的负能量本身就是真正圆融的正能量的一个内核,而这,最关键的一颗核心,恰恰被大多数正能量修炼者所忽视。

  记得叔本华还是哪位哲学家说过,人类其实是一群需要在一起取暖的刺猬,但是既不能靠得太近也无法离得太远,这一精彩的比喻反映了人类个体关系的一种困境:人和人之间需要相互的沟通,渴望来自对方的评价、观点等等,但同时又必须遵循自己内心的呼唤和执着,本能地保守着某种独立性。事实上,韦恩只不过是按照西方心理学及人文主义观念等给出了一种确定的答案,即通过自我暗示等有效途径实现人格独立,听从自己的判断,不为他人左右,不因外界目光和言语而产生惰性情绪等等。我对这个观点本身并没有太大的质疑,我还必须先感谢这一论述使我从自卑中找到了解脱的小径,能够独立地生活确实是非常幸福的一件事~(笔者正在努力地按照自己的方式打扮自己而无视外人的目光O(∩_∩)O)。不过我想要补充的是这一观点有其必然的适用范围----

  让我们回到社会视角,在诸如自由、独立、平等观念的传播过程中,笔者认为,极易产生一种极端“独立主义”的倾向,一个人穿衣打扮、言谈举止有其特色风度自然无伤大雅,但在传统礼俗、家庭议事、社会交往中固守一种冰冷坚硬的“独立”姿态则有些恐怖了,试设想,一个人完全不在乎别人的喜怒哀乐,无视外界的评价,冷眼看一切常规约束,始终放射出强大的意志力、创新力,去贯彻自己的主张与意志,这不是很惊悚吗?!我当然也理解,作者的意思是个体不应该被上述这些外在因素过度地影响,但是什么是过度和不过度的衡量标准呢?个人认为,一个真正独立的人毫无疑问必须拥有且忠诚于自己的观点和意志,但在此前提下,他还应该以一双冷静的慧眼去洞查这个社会,以一种圆融、和谐、稳妥地方式去实现自我,古人所谓“外圆内方”正是此理,即便在西方政治哲学中我也相信“独立”、“平等”、“自由”是在一定规矩之内的,更何况我们大中华有千年人情宗法传统,目前还处于社会转型阶段,我们就更需要以这种态度去实现人格独立啦,当然我知道中国社会中独立的成分要远远小于妥协和遵循的成分,或许也正是如此才使得很多人变成了极端独立分子吧,其实我个人不太喜欢这个样子,一个人在社会中还是有很多责任,很多角色需要去承担的。

  同时,人类的许多情感不也是在对别人想法的考虑和担忧中产生的吗?在我看来,这恰恰是一种人性的美呀~情侣们都知道那种把另一个人的生命和自己的生命纠合在一起的幸福感,我们的孝道、包容之道、谦和之道不都是因在乎别人的想法而形成的吗…社会是复杂的,社会中人与人的关系更是复杂的,但是解决这种纠葛的方法不是用“独立”从中抽身,而是以智慧和圆融带着方正投身于它,努力使这个世界朝着自己想要的某个方向去运行,在这过程中当然会遇到困厄险阻,那个时候运用韦恩的“独立”态度才是比较恰当的,以心为鉴,跟着自己的信仰走下去,而不是在生活的任何时候都保持这种“独立”。

  还有“从现在做起”,这个更是一个需要具体分析的观点。其实如我上面所言,我觉得韦恩的正能量生活态度非常适合用来熬过真正的负能量时光,比如说遇到企业破产、婚姻破裂之类的……当然需要“从现在做起”,不要去悔恨什么的,要立刻开始改变……但是,对于一个人的一生,我们需要多少次的回首,流泪,企盼,叹息,对于同一个自我,我们需要多少次把过去与现在进行对比,反思,悔恨,奋发,振作,对于不公的种种,我们又需要多少的抗争,不满,以及愤懑?!如果始终以一种冰冷的钢铁理性活在当下,我们的生命有何意义?!

  小结一下吧,个人认为,韦恩戴尔先生所主张的正能量,实则是在现代心理学与成功学的理性分析下讨论出来的结晶体,它是纯理性的,而个体的幸福生活恰恰是在生命的感性、随机和懵懂中逐渐酿出醇厚,所以,笔者主张,该书中所言的正能量应该是在困境中使用的,如果运用在正常的生活中,那么人都疯了,这根本就不是。

  在我看来,真正的正能量就是幸福,怎么获得幸福,活出自己才是最重要的,幸福不是自己的绽放,而是与周遭环境一体的和谐。

  另,附带吐槽一下我们社会中许多过分的“正能量”者,自从有了“每个人都有自己的选择”这种话之后似乎大家就无权干涉他人的生活方式了,但我还是想说,人没有必要活的那么理性、那么积极活跃、那么藐视困难,一个在晦暗面前会微微颤抖的人,一个有足量且必要的负能量的人,才是真正的人吧~你们这种生活方式对大家的导向非常不好,你们真的幸福吗?

  最后,我再次感谢韦恩先生的正能量观点让我走出了许多心理阴影!

  期待批评指正。

  《正能量.实践版》读后感(十):摒弃负面情绪,踏上幸福人生

  什么是正能量?科学的解释是:以真空能量为零,能量大于真空的物质为正,能量低于真空的物质为负。美国激励大师韦恩.戴尔在《正能量.实践版》中指出,正能量是一切有助于我们告别心理依赖和拖延症、提升意志力与自控力的方法和理念。

  本书共十二部分,从主宰自己的能量入手,到爱是最大的正能量,最后落笔于一个消除负能量的人,层层递进,通过详实的数据和案例,告诉你如何强大内心的能量,接纳自身的不完美,与焦虑、惰性等负面情绪共处,并获得真正的疗愈。

  通观全书,我对爱是最大的正能量和你无须得到别人的赞许蛮感兴趣,以前的我凡事追求完美,对自己和别人要求甚高,让双方都很累,偶尔还会发生一些不愉快。溯本清源,“你做错了,你不够好”的声音总在耳边回响,父母的指责、批评声,造成自己凡事追求完美,总渴望别人的赞许,将自我的价值、对错,交由别人评价,造成自己的困惑。

  自己总是为别人着想,从来没考虑过自己的感受,反思自身,缺乏自爱的能力,就像我自问,我到哪里去了一样,我该学会关爱自己,关注自己的身体、感受,接纳不完美的自己,接受我本来的样子。

  记得素黑在《好好修养爱》中写道,最好的伴侣并不是别人,而是自己的内心。不能享受孤独的话,便不能接受生命,无法好好爱自己。必须从享受孤独的体验中建立爱的力量。当你能自处自爱时,你才有能力恋爱。蒋勋的《孤独六讲》,从情欲、语言、革命、思维、伦理、暴力六个层面阐释孤独美学,让人明白,美学的本质或许就是孤独,竹林七贤的孤独,岂不是一种内心的独白……

  “爱是一种元素,虽然肉眼看不到,却如同空气或水一般真实。它是一股行进中的、有生命力的、流动着的力量,它如同海里的波浪和潮水般流动着。”这是普兰特斯.马福德关于爱的论调。爱不只是一种感觉,而是一种正面的力量,是生命中那股正向积极的力量。爱的力量,让我们及时觉察自己,审视我们自己的内心,用宽容代替苛责,用理解代替误会,将快乐注入生活,保持快乐的心情,摒弃负面情绪,踏上幸福人生……

评价:

[匿名评论]登录注册

评论加载中……