这些年，我吃的都是不懂拒绝的亏经典读后感10篇
《这些年，我吃的都是不懂拒绝的亏》是一本由周维丽著作，同心出版社出版的平装图书，本书定价：34.80，页数：288，文章吧小编精心整理的一些读者的读后感，希望对大家能有帮助。
《这些年，我吃的都是不懂拒绝的亏》读后感(一)：勇敢拒绝，才能真的做自己，才能获得轻松人生
看了本书，收获非常大，我来谈谈我的看法。那么我就根据本书的观点以及我自己的感悟等放谈谈我的看法。
和《这些年，我吃的都是不懂拒绝的亏》的观点一样，其实很多不懂拒绝的人，有以下这个方面的问题。
总是把他人的需求摆在第一位，无怨无悔地满足他们的要求，以至于经常耽误自己的事情、花掉不必要的钱和时间 ——比如我认识一个朋友A，他非常不喜欢打麻将，可是他有一个朋友，经常喊他打麻将，他就硬着头皮去（他也知道这不是交际，只是他们这些人无聊实在凑不到人才叫他的），一个是耽误了做很多工作和事情，一是被家人埋怨不顾家，不过日子。结果他很痛苦，却一直没有能够做到拒绝。
再有一个就是总是进入“别人做主模式”：习惯听从他人的意见、命令或服从于他们的意图，但自己的内心却痛苦不堪、非常不情愿这么做？自己做主一次会心生恐惧？
我认识一个结婚一年多的女士，她结婚的对象是同学介绍的，当然介绍的这个对象也不算差，可是她自己确实无法喜欢起来，她知道不适合结婚，因为两个人经历差距太大，价值观差距太大，而她是一个对价值观比较敏感比较在乎的人，男的是从底层做起来的，没太多文化，可是家人和同学都劝她，劝来劝去，就稀里糊涂的结婚了，虽然结婚的过程很痛苦，她还是选择了婚姻，现在她整体闷闷不乐。
其实更严重的是不断的遇到别人的无理要求，却还不拒绝，这就是最恐怖最可怕的状态，因为能够对你无理要求的人，绝对是不负责任，只追求利益，而不肯付出，不肯回报的人，他既然对你无理要求，肯定是觉得一切都是心安理得，你如果不拒绝，他会认为你好欺负，是傻子，是老实人，就会对你接二连三的免费使用，这样就非常可怕了。这种人在现实里非常的多。如果你经常遇到这种情况，还不拒绝，我敢说你的一生都要被这种人毁掉。千万要马上拒绝这种事情了。
话题扯远点，为什么很多人不懂拒绝，我觉得和很多人的父母教育有关系，吃亏是福，你给我老实点，别惹事。这种父母教育出来的孩子，很大可能就会成为不懂拒绝的这种人。所以你在教育孩子的时候，千万别灌输这种害人不浅的理念。你哪次吃亏吃出福来了，这不过是安慰人的话而已，该拒绝拒绝，该争取的争取，才是硬道理啊。这些都是血泪教训啊。——你以为让狗咬你一口，就是你的福气了吗？他咬你一口的结果是下次还咬你。只有你用棍棒把它打趴下，打怕了，它才怕你不敢咬你了。
另一个方面，强势的父母可以对外强势，但是绝对不可以对孩子强势，不然你的孩子以后遇到强势的人，就会不由自主的屈服，就会不懂拒绝，因为他习惯了这种状态，一旦不顺从，他自己心里会不安，会难受。你要教会他强势，而不是你让他学会对你的强势。
反正学会拒绝用处很大，不懂拒绝的人赶紧加油改变吧。
《这些年，我吃的都是不懂拒绝的亏》读后感(二)：一把米是恩人，一斗米是仇人。
每一个真诚、热性帮助他人的人，如果一直这样，就往往很受伤，因为你总是以热情帮助人的形象出现，你就在他们那里成了老好人，他们就会让你帮忙买东西，借你的钱，工作上让你帮本来不是你职务范围的忙。
一旦这种成为习惯，你因为忙不帮别人买东西，你因为确实紧张不借给人钱，你确实自己工作都忙不过来，哪里有帮别人的可能，他们就会觉得你欠了他们什么一样，你不再是他们眼里的好人了，而是成了无恶不作的人一样，他们背地里说你坏话，到处说你的短处。这还不算什么，假设你一直这么帮下去别人，那么你的时间、精力、资源，全都成为为别人服务的东西，那么你又如何发展自己。我们不求别人帮忙，但是不能把自己的时间、精力、资源全部消耗到别人那里去吧。
所以，一旦有人无理取闹的让你帮忙，一定大胆的拒绝。否则会吃一辈子的亏。
《这些年，我吃的都是不懂拒绝的亏》读后感(三)：拒绝还是接受
接受不一定吃亏，拒绝不一定获利，一切都要看因缘和你的发心。
相信这本书会起到很好的警示作用，我们是拒绝还是接受，我想，是看对人有没有根本的利益，不只是自己的感受。
接受不一定吃亏，拒绝不一定获利，一切都要看因缘和你的发心。
相信这本书会起到很好的警示作用，我们是拒绝还是接受，我想，是看对人有没有根本的利益，不只是自己的感受。
在现在的社会中，值得思考。
接受不一定吃亏，拒绝不一定获利，一切都要看因缘和你的发心。
相信这本书会起到很好的警示作用，我们是拒绝还是接受，我想，是看对人有没有根本的利益，不只是自己的感受。
在现在的社会中，值得思考。
《这些年，我吃的都是不懂拒绝的亏》读后感(四)：学会拒绝
在我们的生活中，并不是每一种关系都值得去维护和经营。有的关系与其维护下去，还不如断绝，因为有一方，不想付出，只想索取。对于这种人，我们必须果断地开口拒绝，不要考虑会不会伤害到他，以及会不会破坏这种“友谊”。
对于一件事，只有提前想到了最坏的结果，衡量自己是否能接受这个的结果，才能在它发生之前就果断拒绝，才不会掉进坑里。
学会拒绝：
勇于维护自己正当利益 当别人开口向你提出要求时，他其实已经准备好了两种完全不同的答案。因此，你是拒绝还是答应，都在他的预料之中，这丝毫不会引起他的“愤慨”。
必须坚决拒绝的三件事：
伤害自己的核心利益的事，任何时候都不应后退，也不应妥协，更不应放弃。如果是因“不好意思”失去了你的权益，不会有人感激你。相反，他们有的只是幸灾乐祸！
2. 自己无能为力的事，要毫不犹豫地拒绝。有些人就因为对方的关系特殊，同事、好朋友、亲戚的关系，所以不好意思拒绝。就算自己做不到，也咬牙许下承诺，付出很大的代价去帮助别人。结果，事情做不好，对方不高兴，还害苦了自己。
3. 涉及原则问题的事，原则是什么？就是绝对不能后退的一条红线，不容跨越的底线！但不少人就因为“不好意思”，丧失了自己的原则，你也就失去了一切。大家都会远离一个没有原则，没有底线的人。
拒绝应当采取的方式：
1. 在拒绝之前，要给对方开口的机会。不要在对方刚开口说了两句时就断然地拒绝。粗蛮的态度比拒绝本身更容易引起对方的反感，还会毁掉关系，成为仇人。
2. 态度，还是态度 没有什么比一个真诚的态度更能打动人心。在拒绝之时，你要首先感谢对方在需要帮助时可以想到你——你为此感到自豪。然后对于自己的拒绝表示你的歉意。尽量使氛围波澜不惊。
作者举的例子：参加公司会议，很多时候领导开会是为了统一思想，贯彻落实他的某个决定——这时他已经做出了选择，放到会议中讨论，不过是试探一下众人的想法，看谁是跟他站在一个阵营的。他最想听的是什么呢？ 是拥护，而不是拒绝！ 是跟随，而不是反对！ 所以，凡是公司会议在研究重大问题或项目的时候，要是不谨慎地说话，随意发言，如果和主要领导意见相左，被打入另类，从此难以受到重用。
《这些年，我吃的都是不懂拒绝的亏》读后感(五)：你过得很郁闷，那是因为你不懂得拒绝！
无论我们再职场中，还是生活中经常遇到让自己很郁闷的事情，有时候或者很多时候并非是别人造成的，而是自己不懂得拒绝造成的。比如在职场中，你的同事交给你一件事情，本来这不是你的工作范围，完全可以拒绝，可是为了面子，假装高兴欣然接受，办成了皆大欢喜，办砸了则落得个死爱面子活受罪的下场。我记得有一个小品中讲的是我们生活中经常遇到的故事：有人给排队三天三夜买到了过年回家得车票，别人问他怎么办到的时候？他担心实话实话说自己没有面子，于是说自己车站有熟人，大家纷纷来求助，此刻他完全可以拒绝，但为了面子，不得不满口答应。最后，自己吃住在车站排队为哪些求自己买车票的人买票。当这个谎言揭穿的时候，大家对他曾经的一切能力都产生了怀疑。与其这样，不如当初就学会拒绝，你说呢？
《这些年，我吃的都是不懂拒绝的亏》读后感(六)：不要让你的世界，成为别人意志的舞台
我拿到这本书的时候，被这个书名闪瞎了眼。因为，我觉得我基本上不太拒绝别人。
但是有一点，我没有觉得我在吃亏，我觉得我的不拒绝，是一种性格魅力。退一步说，就算我不懂拒绝，也没什么坏处。
这个书名让我忍不住静下心来看看我是不是吃了亏，吃了哪些亏。
整本书读下来，我觉得这本书主要讲了三个问题：
一、你是不懂拒绝的人吗？
书中在第一课通过实例和论证讲述了《不懂拒绝的苦命人》《不敢主动改变的失落者》，这些让我发现，我确实在有些时候不懂拒绝。
尤其是第一课《不会拒绝的10种表现和根源》，更是很清晰地让读者判断出我们是不是不懂拒绝的人。
比如，不敢表现自己的能力，找不到自己的优点，缺乏行动力，不敢表达自己的观点，不忍心拒绝别人，不敢提出自己的合理要求等。
如果你是其中一个忐忑的心灵，一定要看下去；如果你不是，也请看下去，下次遇到忐忑的心灵，不要一味的向他提出不合理的请求。
因为，就像书里说的，“他的世界被严重透支，觉得自己随时都有“破产”的危险。”
二、你为什么是不懂拒绝的人？
不懂拒绝的根源和表现，在第一课有一起呈现给读者。我之所以单独列出是因为，我觉得发现原因，才能更好地解决问题。
除了第一课《不会拒绝的10种表现和根源》提到的根源，还有以下几处打动了我。
“他们不做拒绝的决定，是处于恐惧和内疚，而不是理性的分析。“
“在心理学上有一个名词，叫作‘被拒敏感’，指的是一个人既不懂得拒绝，也不能自如地对别人提出要求。”
“因为在他的潜意识中，认为自己如果满足了别人，就能获得对方的好感。”
“他们的自我肯定来自别人的肯定。”
……
似乎和性格有关，在别人向我提出请求时，我总觉得我答应了就能获得对方的好感，而且，他们的好感和肯定可以让我感受到自己的价值，并进一步肯定自己。
虽然，有些时候，这些事情会耗费我好多的精力，把自己弄得疲惫不堪。在疲惫不堪之后，我也曾想过，别人的事情，我是不是可以拒绝，让别人去处理好？
三、如何学会理性拒绝？
这个部分是这本书的重中之重，整本书用了一半以上的比例在讲述如何理性拒绝别人。
其中，这个部分又分为两部分。
原来不懂拒绝的时候，总觉得不拒绝，可以获得别人的好感，现在来学一招，让你既拒绝了别人，也不会失去别人的好感。
这部分在第7课《主动表达：用积极的沟通展示态度》中做了很好的论述。
这部分不仅是第三部分的重点，也是整本书的重中之重。
我个人认为，一个人的整体气质主要是靠内心散发出来的。
如果拥有拒绝的底气，书中有几点给我留下了很深的印象。
（1） 建立底线思维。超过了这个底线，我就是拒绝。
（2） 提升行动力。“你想的好，计划的好，只能说明你很聪明；只有做得好，才是真正的卓越。”所有的事情，我们开始行动的时候，已经成功了一半。
（3） 情绪管理。这个部分通过“远离一切让你‘难以拒绝’的消极因素”，来让我们为拒绝别人做准备。
除了以上提到的内容，书中在最后还提到的《100个方法让你轻松战胜“不懂拒绝”》。整本书这样贯穿起来。
稍微觉得可惜的是，书中关于拒绝的逻辑不是很明显，导致整本书读下来，有点散乱。书中的例子精彩纷呈，但是个别举例对论点的支持不够，也影响了整本书的气质。
总体说来，这本书提出了一种宣言、一种理念，是一本非常实用的书，值得读者去揣摩。
不要让你的世界，成为别人意志的舞台。所以，在不影响别人的情况下，遵从自己的内心去表达、去行动、去生活，
还有最重要的一点，我希望每个人都学会合理地、优雅地拒绝别人，让自己的世界，闪闪发光；但同时，我更希望，每个人都可以献出一点爱，为别人提供方便，当然是在合理地“不拒绝”别人的情况下。
《这些年，我吃的都是不懂拒绝的亏》读后感(七)：不会拒绝是一种病
我不是一个会拒绝别人的人，所以，生活中总是遇到各类人。朋友评价热心、善良，比较单纯。这里的单纯也许不再单纯是字面意思，一个不会拒绝别人的人，活的总是很匆忙，心理素质不好的更是时常疲惫不堪，可怎么办呢？别人向你寻求帮助的时候，怎么好意思拒绝呢。
为此，赔上了休息、娱乐，甚至学习工作的时间，如此不辞辛苦，只是偶尔会得到一句谢谢，更多的时候，是理直气壮的说着你做得还不够好，哪里哪里需要继续改进，让你帮忙是给你机会锻炼锻炼自己……理由的花样繁多，无一不是为你着想，替你考虑，合理的让你恨不得马上感谢对方给你这个机会，殊不知，一个转身，对方嘴角微微上扬的嘴角和一句轻轻的“真够单纯”。
不会拒绝的人总是在别人提出要求的时候不知所措，演练过无数次的拒绝，在那一刻只留下一句“哦，好吧"。然后又是深深的郁闷，怎么又失败了……
不会拒绝别人的人，刚开始其实不在乎别人的评价，总是尽心尽力地去做答应过的事情。
不会拒绝别人的人，刚开始确实是单纯的好心帮忙，认真贯彻执行老师说过的乐于助人。
不会拒绝别人的人，面对对方的要求，其实不是不知道不管自己的事，只是觉得也许他真的遇到困难，而自己恰巧就可以解决。
不会拒绝别人的人，面对对方的理直气壮，会很阿q的告诉自己，“嗨，你看他多忙”。是啊，忙的连一句感谢都来不及说，忙的找出你做的仍然不够完善的地方忙的继续“请你帮忙”。
不会拒绝别人的人，看着寻求帮助的他们逛街，美容，吃饭，聚餐，只能叹之气，继续帮着看不到头的忙，心里开始默默的伤感和无奈。
不会拒绝别人的人，有时候明知道是一个局，却无法开口拒绝，忘记了有多少次以他人做嫁衣，数不上有多少次被他人利用，偶尔也会听到有人在背后悄悄讨论着你令他人欢喜的“单纯”，你想不通他们嘴角那抹轻蔑的笑容，太过耀眼，直直刺中内心的那片柔软。
不会拒绝别人的人，其实很多时候，只是无法去戳破现实与理想间的那一层薄纱，他们确实单纯，也贪恋理想中的美好不愿承认现实中的尔虞我诈。
不会拒绝别人的人，其实是生病了，一种叫做不好意思的病，有人深入骨髓，有人仍在浅表。他们怀抱着内心对美好的执着，一次次的期待茫茫人群中也有人和他们一样，单纯。只是，更多的是，被付出的失落。
不会拒绝别人的人，在帮助别人之后，其实并不期待对方如何感恩戴德的回报，他们只是想要一句真诚的感谢。
不会拒绝是一种病，解药只有自己。
《这些年，我吃的都是不懂拒绝的亏》读后感(八)：拒绝，也是一门艺术
「拒绝」是一门生活必备的艺术,却很少有人能将它做得很好。我们往往强迫自己做了一件自己不愿意做的事情，然后，自己不开心，更糟糕的是耽误了事，让对方不满意。而造成这种后果最大的原因，还在于——我们不懂如何拒绝。
还记得刚刚参加工作的时候，由于我是跨专业找的工作，所以格外珍惜机会，领导安排的事情要做，同事要帮忙的事情也做，最后的结果是：我常常加班，同事觉得我耽误了事情，领导还认为我工作没有效率。我承认，在某种程度上，「不拒绝」是有目的的，比如刚刚融入一个环境很想要刷存在感；想要周围的人对自己有点需求，以后求人会方便些；想做出一点事情让领导知道，我是有才能的人；想让更多的人给我发一张又一张的“好人卡”；更想要让别人知道我可以办成别人办不到的事情，特别有面子……可是，最后都是别人不领情，还苦了自己。
其实，学会「拒绝」才是初入社会的第一课！《这些年，我吃的都是不懂拒绝的亏》就告诉我们应该如何「拒绝」，怎样「拒绝」，这里的「拒绝」不是让我们推辞掉所有的求助，而是对自己能力范围以外的事用一种优雅的姿态回绝；不是让我们逆来顺受地对待周围所有的人和事，而是自由选择和主宰事情；不是让我们把所有的时间和精力都浪费在掌控不了的事情上，而是让自己的情商和人生效率都得到全方位的提高。
「拒绝」不代表“我不行”、“不乐于助人”、“不通情达理”，恰恰是非常自信的告诉别人：“我能行”、“我的世界，我做主”。