文章吧-经典好文章在线阅读:爱上坏情绪读后感10篇

当前的位置:文章吧 > 经典文章 > 读后感 >

爱上坏情绪读后感10篇

2018-03-20 20:12:02 来源:文章吧 阅读:载入中…

爱上坏情绪读后感10篇

  《爱上坏情绪》是一本由[日]宇佐美百合著作,北京联合出版公司出版的平装图书,本书定价:39.80元,页数:240,文章吧小编精心整理的一些读者读后感希望对大家能有帮助

  《爱上坏情绪》读后感(一):学会正面思考

  对情绪的认知,我们往往比较肤浅,总是认为自己永远乐观派,但是一些不良情绪总是在我们疏忽的时候控制着我们的行动

  书中以胃痛为例,讲的是如果你胃痛,会对抗胃吗?当然不能,你会千方百计地安慰胃,即使此后好了伤疤又忘了痛。人总是在不断的挫折痛苦中寻求内心平衡,如果不经历风雨,怎能见彩虹呢?

  就算你什么也不说,别人就能了解你,你就如此没有价值父母老了,你不去打扰他们,他们就不会老吗不会病吗,为什么要等到生死离别的时候,才知道父母对你的付出是不计回报的,我们不是神经麻木了,只是工作忙碌让你不再有了好心情

  你发现人不是孤独存在,你需要人际互动体会什么是真正的表达,你亲近的人会对你说“好难过”,你会每时每刻都用言语响应吗,我想开始的时候你或许觉得言语的安慰是最好的方式,但是却不能从根本解决问题,你需要的是离开你的工位,走上前,张开你的臂膀,抱一抱,让他在你的怀中感受着你的心跳,共振你的呼吸,其实他的害怕与寂寞,你也曾经有过。

  以前别人问我时,我总说自己很忙很忙,但是细思恐极,什么叫忙,忙就是心亡,你连心都没了,所做出的事情还会有思路吗?当然,从一开始,你也不是想这么忙的,但是为了家庭为了生活也是为了自己,你不得不选择忙。没有了工作,你会轻闲吗,没有了生活,你会幸福吗,笑归笑,哭归哭,但是笑与哭本身就不是什么极其重要的事情,只不过是皮肤的呼吸与血管的挑动。

  人嘛,笔画很简单,你一味地寻找孤独,以为你的孤独是独一无二的,那你就错了,你就无法体认别人的心跳,在任何时候任何地方,与任何人相谈,你都在害怕一旦心灵敞开了,你就必将陷入罪恶之中。这本书讲了很多的负面情绪,也提出了很多应对之法,但是化不安勇气,化否定为肯定,是一起又一起不当的表达方式,你所拥有的只是想当老好人,却苦苦地不知道老好人是什么意思,以及坏人永远不会成为老好人!

  一万年太久,只争朝夕明白道理,并不代表你的行动,往往我们在别人的眼中,特别成功者的眼中,仍然是行动的矮子,你只会与大家摆事实讲道理,把一些道听途说自以为是真理一一道来,以为别人会因为你的云山雾笼而对你产生莫名的好感。同理可证,如果你行动了,就会在行走的路上遇见不同风景相处不同的困难,到头来,见山不是山,见水不是水,这时的你与出发时的你在心境上是绝不相同的,但是你的人生却因此而丰富多彩

  从今往后,你要学会正面思考,考虑你与他人的关系,考虑今天与未来的关系,考虑理想现实的关系。

  《爱上坏情绪》读后感(二):爱自己接受自己

  这本书太可爱了啊,胖乎乎的。打开的时候感觉是一个小惊喜。有一种日剧女主角的手帐的感觉,卡哇伊。喜欢里面的字体和排版哦,还有配图。比较轻松阅读体验

  今天正好看到了一句话:the most intimate thing we can do is to allow people we love most to see us at our worst.at our lowest, at our weakest. True intimacy happens when nothing is perfect.他的大意是:我们之间最亲密事儿,就是让最爱的人看到我们最遭的一面人生低谷,又或是在我们最脆弱的时候;真正的亲密,往往不就是在不完美时刻发生吗?而书上正好看到作者说害怕摊开后会被讨厌的坏情绪,这样的负面情绪的解决方法就是——从一开始就说出自己的弱点缺点失败的经历,可以让对方卸下心防,自己和对方都能因此变得轻松自在我喜欢这种巧合的感觉。就是这样,如果你喜欢这个人,想要和他相处,就一定要把自己的所有方面让他知道,如果他不能接受那样的你,那就不要再靠近了,那样会伤害到自己,会很累的。与最喜欢的人相处不能让自己“端着”,若是在最爱的人面前都不能展示“真我”,不能卸下自己的层层铠甲,那该有多累。

  可是顾忌就在于大部分喜欢你,他们就想普普通通地喜欢你一下,和你在一起。摸摸你的叶子,亲亲你开的花。这时候你不能把地下盘根错节的根系连根拔起,放到天光之下,放到他面前,说,你看一看吧,求求你连它们一起爱我,这才是我本来的样子呀。很遗憾,你就是不能这么做。普通的乍见之欢,只贪恋表面新鲜刺激,却不敢、不愿、懒得触及深层的真实。所以最好的方法就是,你如果也喜欢他,一定要把所有真实展露,如若他没有办法接受这样的你,那就say goodbye吧。一个人如果真爱你,必定包括你所有的小缺点。如果你并没有想着要和他长久地相处,保持自己的美好状态也未尝不可。

  我想起了最近很火的麦瑟尔夫人,如此完美的女人,哪个男人不喜欢,但是他依然出轨了。完美不是延续一段关系的好方法。

  人与人的相处需要坦诚,很多矛盾的发生都是因为“你应该懂我啊”,“你怎么会不知道我在想什么”。对对方抱有太高的期望,因为,有时候你连自己都不能完全明白自己,又怎么能奢望别人懂你呢?如果能坦诚地说出来,就不会有那么多心里的纠结了。想想自己平日也是经常会有这些情绪,如果能像作者一样冷静理性又设身处地一想,这些烦恼也就不会存在了。

  我觉得作者一定是一个很幸福的人吧,她能掌控自己的情绪,又能让世界上的某个人因为她的话而保持微笑很轻松的阅读体验,喜欢这本书里面的插画布局和版式。同时又有一种被对症下药的感觉。里面好多情绪以及心理都是自己平时无意有意在经历的。明白很多,大有裨益,对自己来说就是一本好书了吧。

  《爱上坏情绪》读后感(三):爱上坏情绪

  爱上坏情绪

  人是一种复杂生物,拥有神奇大脑发达神经系统,在人生长河的旅行中,碰到各形各色的人,遭遇大小小的事情,产生不同的情绪和情感。 在生活和工作当中,家长里短纠纷,工作业压力的负重,人际关系的庞杂等等,使我们产生愤怒恐惧自卑、孤独、妒忌抱怨等,心有不满,负能量在蔓延。负面情绪,会传染,在负能量链接中,传递的是一种消极的人生态度,以至于在传递的同时,生活质量水平也在下降,形成一个循环人们变得更加孤独和不安,更加消极和悲观

  每个人成长过程都不是一帆风顺的,都会经历过大大小小不同的伤痛,不论是身体上的还是心理上的伤痛,人都是在伤痛中成长起来的。 我们本是平凡人,在世俗中生活,有欢愉也有失落,有确幸也有悲伤。短短百年人生,尝遍喜怒哀乐,生活在当下功利社会下,有些人为自己的命运吐槽或抱怨,或自怨自艾或一蹶不振。在慌乱浮躁的社会中,需要静心安神,识别坏情绪,发掘内心隐秘伤口,从而认识自己、整理自己,重拾快乐,重塑信心度过自己的一生

  日本著名心理咨询师,情绪整理专家宇佐美百合子在本书中,解读坏情绪,重新认识坏情绪这种“精神上的疼痛”,改变人们对坏情绪的“认知”。启迪我们用正确态度做法来接受情绪带来的能量,摆脱人生中遭遇到的诸多困扰,帮助人们解放心灵,拥抱幸福人生。不经历风雨,怎么见彩虹。人生从来都不是完美的,在失利的痛苦中颓废过,也在自卑的泥潭里挣扎过,其实人生还有多重的选择。愉悦的方式有很多种,痛苦的形式也各有不同。人们经历大大小小的痛苦,在伤痛中成长,也在伤痛中反思,每一种痛苦都会在某一刻变成我们成长的沃土。

  挫折或郁闷惊慌或恐惧,狂躁或痛苦到来的时候,重新呼吸,调整心态,在负面情绪中认清自我,在负面情绪中找回自我,加强自我暗示的力量,在积极的自我暗示之下,人们会变得更加乐观和快乐,追求健康阳光;除了自我的力量,友谊的力量也是非强大的。获得真挚的友谊,善于倾听,朋友在低谷时多给予帮助或需求将心比心、设身处地的换位思考,带来情感的共同进步。从失败中学习,在绝望中生出希望,逐渐变得强大对以后的整个人生来说,变成宝贵财富。爱上坏情绪,接受坏情绪,正面思考和练习,转化坏情绪,懂得分享,善于合作,打开心扉,拥有健全人格坚强的神经和一颗勇敢的内心,通往幸福。

  《爱上坏情绪》读后感(四):坏情绪就一定是坏的吗

  随着生活节奏的加快,作为80后的我们在生活和工作中的压力也越来越大,家庭中不免因为鸡毛蒜皮小事大发雷霆,工作中又无法避免人事的倾轧与勾心斗角自然而然的我们的脾气开始变得暴躁,喜怒无常,越来越多的人开始处在亚健康的状态,在这种情势下,如何去排解我们心中的负面情绪已然成为一件非常必要的事情。

  日本作家宇佐美百合子为我们在如何处理负面情绪方面提出了非常有意思建议。本书的名字叫做《爱上坏情绪》,我们都知道所谓的坏情绪是非常惹人厌的,没有人会喜欢她,那么作者为何还要如此说呢?仅仅一个题目,便足以让我们有读下去的动力了。

  作者从三个方面来对如何处理我们的坏情绪进行了阐述:首先要认识自己的情感,也就是一定要接受负面情绪。负面情绪是客观存在的,并不会因为我们的厌恶而远离,或者有所减弱。作者为我们罗列了一些常见的坏情绪的表现形式,不得不说,作者的总结是十分全面的,基本全中了,有些甚至还很严重。比如我们经常会抱怨我已经如此努力了,你们为什么还不理解我还要埋怨我,比如在人际关系中会担心袒露真实的情感而被人嘲笑等等。作者认为如果我们对自己有足够认识的话,负面情绪会成为我们前进的助力,因此作者在书中通过一些颇为传神的简笔画以及自身的亲身经历来传授我们如何正确的认识自己,如何接受自己的坏情绪,然后具体到如何去做。

  其次作者告诉我们要学会整理自己的情感,走出所谓的十种心灵伤痛。孤独感、完美主义、老好人、自卑等等。作者对于每一种心灵伤痛用了两个小节的内容去讲述。为了使每节的内容不至于大而空,作者都会用自己曾经的生活经历去做注解,将自己在遇到负面情绪时的心理活动及排解方式为我们娓娓道来,我们也就知道,如此种种,不只是自己才有的,而是一种共性的存在,对于如何排解也自然有了可操作性的信任。作者所罗列的十种心灵伤痛,更多的表现在我们在处理人际关系时的不安全感,被人孤立,不会拒绝,没有存在感,妄想症,吹毛求疵等等,这些事实上已经成为我们拥有良好人际关系的拦路虎,如何做到左右逢源如鱼得水,是值得我们好好学习的内容。

  最后作者提出我们要学会表达自己的情感,选择表达何种情感,将造就什么样的自己。对于此章内容我的理解是我们要学会表达要与不要。就像我一直在、告诫我姑娘的,一定要从小学会对于自己想要的一定要表达出来,对于自己不想要的要肯定的说不。不要故意藏着掖着或者被动的去接受。作者在书中则为我们提供了如何去表现自我、放心说不以及如何肯定自己的方法。比如在如何学习说不的情境中,作者就为我们提供了一个很有效的方法,在一个前置语,即站在对方的立场贴心的显示自己同理的语句,首先我认同你的想法或者明白你的要求,但是是由于我自己的问题而没办法做到,这样的拒绝可以有效的避免伤害到对方保全对方的面子,对于好面子的我们无疑是极好的。

  虽然作者已经尽可能的将如何排解我们的负面情绪并将负面情绪化作我们前进的动力,但是问题的关键所在还在于我们要拥有一颗强大的内心,我们有了方法,剩下的就是我们要如何修炼自己的基本功了!

  《爱上坏情绪》读后感(五):爱它如爱自己

  对于大多数人来讲,坏情绪是人人都想逃离的,它让我们感到苦恼。人人都想要摆脱的坏情绪,又如何会爱上它呢?看了日本作家字佐美百合子的《爱上坏情绪》后,我才明白过来,坏情绪不仅仅是我们的伙伴,我们还能从中得到成长,它是我们体内的一部分,我们为什么要舍弃它呢?爱上坏情绪,就仿佛认识到我们自己的不足,与它交流才能让自己称为一个更完美的人!

  《爱上坏情绪》这本书结合和插画的形式,让读者能更直观地看出,作者想要表达的含义。这样插画的方式,会让读者读起来更轻松自在,能结合自己的想象,描绘出自己会如何去面对自己的情绪,并与它称为伙伴的。这本书分为三个大章节以及多个小节来和我们清楚地阐释了从认识自己的情感到整理自己的情感,再到表达自己的情感的过程中存在的坏情绪。

  大家都会有过坏情绪,但是我们能清楚地意识到坏情绪是通过何种方式产生的,以及我们该如何去接受我们自己的坏情绪,这是我们和它称为伙伴的第一步。作者首先带领我们从了解自己到如何与他人诉说自己的负面情绪,让我们学会慢慢打开心结。其实很多时候,我们之所以产生坏情绪,那是因为我们不知道如何表达自己的情绪,或者说,我们害怕坏情绪会让我们失去自己的朋友,对他人造成不必要的麻烦。但是,我们换个角度想,当我们对自己喜爱的人,亲人,朋友,敞开心扉的时候,真诚表达自己的困惑和缺点的时候,别人又怎么会不接纳你呢?不接纳你的人,肯定是不配做的你朋友的,对吧?

  作者在书中基本上各种环境下产生的坏情绪都做了说明,没自信,嫉妒攀比,愧疚感,孤独感,这些都很普遍。自卑感每个人都有,我很多时候也认为,就算自己觉得自己做得不错了,但是还是觉得没有百分之百的把握。就是不相信自己,很容易产生怀疑。作者认为我们应该每天都鼓励一下自己,把自己的优点列举出来,每天看一看,慢慢地,自信就会时刻伴随着自己。

  总之,这本书确实很适合当下正面临情绪困惑和还没有走出困惑的人。很多时候我们宁愿看小说,文学,不怎么看心灵类的书籍,其实还是不愿意去深刻地剖析自己所存在的问题吧。觉得这样的书籍看了可能也会是暂时地让我们认识到我们所存在的问题。其实这样的想法,多是在逃避,我们今后的发展和我们的心灵,情绪有着很大的关系,所以,千万不要不重视它。

  爱上坏情绪就是在加倍地爱自己。爱自己的另一面。推荐这本书,也是因为希望有更多的人都能与自己的坏情绪成为伙伴,相互促进,相互了解,成为一个更完美地自己。

  《爱上坏情绪》读后感(六):选择哪种情绪是你的自由

  随着社会的进步,城市化带来的急躁情绪充斥着整个社会,连空气中似乎也弥漫着焦灼的气息。现代化带来的人类心理问题日渐凸显,几乎每个人都多多少少存在着一定的心理问题,心理亚健康状态成为人类心理常态。

  在这样的情况下,原本我们应当给予心理问题必要的重视,寻求一定的方法解决这样的矛盾,但结果显然不尽如人意——大多数人面对心理问题没有表现出足够的重视,甚至有一大部分人只知身体的疾病,根本没有认识到心理的问题也是一种“疾病”,更有甚者明知心理问题已经十分严重,却碍于“面子问题”不敢看心理医生,怕被视为“异类”、“精神病”等等。

  综合以上因素,再加之心理学普及程度不高,大多数人遇到心理问题无法自我排解,只能任凭“坏情绪”占据身心,于是,越来越多的人显现出肉眼可见的焦躁情绪:在酒吧喝着闷酒的、在舞池中央疯狂跳动发泄情绪的、在公交车上斗嘴的、因为芝麻大点儿事儿打架的,甚至一系列供人发泄情绪的商业化体系应运而生,提供沙袋,酒瓶子,打靶等设施。凡此种种,无一不呼吁着,能有一种什么力量,引导人们走出“坏情绪”的束缚,朝着健康向上的心理期许迈进。

  此书可以说是现代城市“焦躁族”的福音,旨在教人们通过一定的心理暗示摆脱、转化坏情绪,为心灵减负,过上更轻松、更幸福的心灵生活。

  作者从分析负面情绪产生的原因开始论述,进而教人们挖掘、认识、坦言、转化和释放负面情绪,进而能放松自己,爱上生活。整本书按照认识、整理、表达的基本思路,分章分节,条理清晰有序;同时,用语通俗易懂,多举例子,配有插图,使原本让“外行”以为艰难晦涩不易读懂的心理学变得“平易近人”;每一小节后都有一句“本节精选”,像是一个总结,帮助读者更精准的把握题中要义。如若把这些简言梳理排列出来,简直可以成为一小本“情绪箴言”了。经常翻阅,相信对调节百变生活中难免生出的“坏情绪”,是可以有诸多好处的。

  浅陋地总结书中所述,我想可以有如下五条精髓可用来常常慰藉自己的心灵之花:

  一是,无论何种情况,坦诚地表达最真实的想法;

  二是,爱自己,懂得欣赏独一无二的自己,不论美与缺憾,都是生命该有的灿烂;

  三是,爱别人,就是爱自己;

  四是,懂得适可而止,停在恰当的位置;

  五是,任何事都有两面性,尽量从好的方面去思考。

  “各式各样的情感你都拥有,要从中挑选出哪种情感,是你的自由”。“好情绪”与“坏情绪”是情绪的两面,光阴却是同样的光阴,与其在坏情绪里惶惶不可终日,郁郁寡欢,不如走出阴霾拥抱太阳,发现人间的温暖与爱。

评价:

[匿名评论]登录注册

评论加载中……