心情词典读后感精选10篇
《心情词典》是一本由[英]蒂凡尼•瓦特•史密斯著作，江苏凤凰文艺出版社出版的精装图书，本书定价：48.00元，页数：392，文章吧小编精心整理的一些读者的读后感，希望对大家能有帮助。
总体讲什么？
1. 讲了150种情绪。
复述知识
1. 情绪管理的三个步骤：第一步，察觉情绪，承认情绪，接纳情绪。第二步，探究情绪，分析情绪从哪儿来的。第三步，表达情绪，解压、释放情绪。
2. 人有情绪的时候往往是多种情绪混合在一起，所以要一一识别，给每种情绪打分，1到5分，越高分越大量级。
3. 察觉情绪后，完全接纳它，每种情绪都有它正面的价值。（愤怒带来行动力、绝望带来创造力、嫉妒也是一种提醒）
4. 情绪的爆发是慢慢积累的结果。我们不能改变情绪，但可以改变面对情绪的反应。
7. 怎样释放自己情绪呢？大哭、大笑、大梦一场。把情绪写下来，清空大脑、倾诉、运动。
8. 如果你将不好的心情看成困扰，它们就真的是困扰；如果你将它们看成生命的一部分，你会得到启发和惊喜。
我的感想
1. 当我有负面情绪时，我会用手机把它记录下来，描述清楚现在的状态，一步步倒推写下“为什么会有这个负面情绪”，把这个过程写下来。
《心情词典》读后感(二)：推荐语
因为情绪管理的第一步是感受，第二步是识别，第三步是表达
我之前一直推荐想要增强情绪管理能力的朋友去百度搜情绪词汇表，熟悉并运用[并不简单]
后来在得到听书发现了《心情词典》这本书
感觉会很有意思，作者有心理学和戏剧两方面的背景，结合起来的想法和内容一定很丰富
看完发现果然不错，而且这书是在用场景解释情绪词汇，比情绪词汇表的维度多
非常强力地推荐给大家[酷]
作者很有才华，也很有幽默感，不过她的幽默感是需要静下来心来以及恰好能对接上的那种幽默
情商很重要，而情绪的识别和表达是其中很关键的一环，不然你连自己什么感受都说不出来，还怎么期待别人懂你？
与其期待别人懂自己，不如增强自己的感受能力、表达能力和沟通能力[兔子][兔子][兔子]
《心情词典》读后感(三)：在读感受
人类属于社交群体，很多时候受外界压迫，我们会倾向于藏起消极的情绪从而表现出积极情绪一面的我们。而现实是，我们明白我们需要内化消极情绪，兴许从小父母的“不许哭”开始，我们就在被教导收起自己的负面情绪会更讨喜，成长经历中这个过程被强化了无数遍，因而大多数成年人在面对更为复杂的情绪时常常不能表达清楚，后续的处理情绪问题自然也就是简单粗暴。人的一生概括来说就是一段追求内心平衡的过程，而认知情绪也是认知自我的重要前提，毕竟忠于自己真实的情绪时，我们就回归到了本我。这本书对心情的描述还差一点儿火候，但很多时候读着读着便有一种豁然开朗亦或是共鸣的的感觉，借着这本书，我回忆了从前的一些经历，当时出现的情绪，无论是积极的还是消极的，那时的我也并不是太明白出现那些情绪的原因，而是读到书中的某一句时会浮现当时的情景，理清来龙去脉后，真心觉得全身放松，很是治愈，推这本书的原因也是如此。
《心情词典》读后感(四)：情绪的主人养成秘籍 ——读《心情词典》
文/岸晓风
在日常生活中，我们经常听到这样的提问：“今天心情怎么样？”，那么，对方估计会回答，“嗯，今天很开心”，或者说“今天糟透了”。总之，一般而言，我们想象不到除此之外还是否有3-5种回答法。
显然，这是很不符合实际的。月有阴晴圆缺，人有悲欢离合，此事古难全。颜色有赤橙红绿青蓝紫，但是其实组合起来则有数十种颜色，人的心情其实也是多种多样的，我们囿于表达的匮乏，往往只能将自己的情绪简单归结于“喜怒哀乐”等几种。殊不知，这只是冰山的一角。
当然，这个也不是新鲜事，也不是什么最新研究成果。但是我们对于情绪的了解和掌握是有限的，这则是不争的事实。
那么，问题来了。有这方面的百科全书吗？百科全书？很多人听到这个词就有点烦。我们要的不是百科全书，我们要大而全干什么，我们就是要短小精干又全面的工具书。
工具书？不少人又开始提反对意见了。工具书有什么意思啊？冷冰冰的，例行公事式的，没有趣味。
o，问题来了。肿么办？
不要急，也不需急。
英国著名情绪史学家蒂凡尼•瓦特•史密斯的《心情词典》在大陆出版。讨厌百科全书和工具书又希望对于情绪有全面的了解的人，看到这本书后都不会觉得讨厌了。
因为，这本书探讨了150多种情绪，这已经不算少了吧，至少我没有过这么多种情绪。同时，这本书又是一本关于情绪的微型散文集，各词条按惯例以字母顺序排列。
总之，这是一本散文式的工具书。
当然，这本的书的精彩还远远不止于此。比如，书中讲了对情绪的认识历程。我们老祖宗创作于公元前1世纪的《礼记》一书就记录了7种天生的感觉，那就是喜怒哀惧爱恶欲。古希腊人则认为人的怒火是由恶风带来的，15、16世纪，人们甚至认为棕榈树都有情绪，当然现在，我们对于情绪的了解是相当科学化了，我们现在追求的是情绪的健康。
这本书就是培育自己健康情绪的绝佳读本。书中将150多种情绪娓娓道来，既有权威的、精辟的论述，也有妙趣横生的小故事，小典故，还有一些建设性的建议。可以说，读了这本书，我们离情绪的主人也就更近了。（转载联系：anxiaofeng998@126.com）
《心情词典》读后感(五)：在情绪中发现自己
一直偏爱以词典面目出现的各类型书籍，因为在一个一个词的讲解之间，作者编织出一种玄妙的立体的网际关系，最终呈现给读者的是一个精彩的无懈可击的整体，比如《马桥词典》，再比如这本《心情词典》。
心情所指代的情绪是一种很奇特也很难形容的生理反应，它左右着我们每天的生活与一言一行，并由此被定义成固定人格，受到崇拜或者遭遇批判，同时它还反映着人们内心最深处的变化与波动，应该说情绪是联接我们内心世界与外部环境最重要的一个纽带。书中与我们探讨了150余种情绪，作者很显然是非常精专于情绪变化的知识，语言犀利且睿智，很多都可做为箴言收藏起来慢慢咀嚼，旁征博引，从历史、文艺、心理学到生活，在这本书仅仅一种情绪就可以穿梭出千年的变化。并且在每种情绪中都从人们对于此种情绪的历史认识变化挖掘到它所指代的内心心理特性，让我们能够深层次了解自己不同情绪所指代着什么，并且在某一种微妙的小情绪中得到共鸣，或者警醒。
这本书为我们讲解的情绪最初的样貌，让我们拨开情绪的迷雾，看到更加真实的自我。有别于我们平时社会所彰显与提倡的正能量与乐观，在心理与情绪层面，更注重的不是一般意义上的成功，而是挖掘内心真实的自我，总是装出笑脸是否更容易令人焦虑，寻求安慰尽管是一个示弱的过程，却同样是一个勇敢的行为。看了这本书饶有趣味的讲解，还可以培养出用另外一种角度去看待问题，是否社会上约定俗成的习俗与成见就是正确的，是否社会上大家认定的成功就是真正个人意义上的成功，是否社会认定的勇气就是我们自我所崇尚的那种勇气，我想在阅读的过程中，每个人都能从书中找到自己独特的感悟。
作者在开篇即选取了一个精妙的比喻，画家约翰•康斯特勃钟爱天空，乐于收集变幻莫测的云彩图案，而我们自身的情绪其本身的微妙与变幻，其实与云彩比起来，有过之而无不及，在我们自身的情绪面前，我们永远都是小学生，有无穷探索的可能性。而在阅读这本有关自我情绪的词典之时，未尝不是一个好的开始。
《心情词典》读后感(六)：记录情绪颗粒词
A
acedia 倦怠
ambiguphobia 非解释清楚不可
anger 愤怒
anticipation 期待
anxiety 焦虑
apathy 冷漠
awumbuk 人去心空
afflement 不知所措
asorexia 亲吻渴望
efuddlement 茫然 不知所措
ewilderment 困惑
oredom 厌倦
rabant 作死
roodiness 求子心切
C
calm 冷静
carefree 无忧无虑
cheerfulness 欢快
chessed off 气恼
claustrophobia 幽闭恐惧
collywobbles 肠胃焦虑
comfort 安慰
compassion 同情
compersion 多元之爱
confidence 自信
contempt 藐视
contentment 满足
courage 勇气
curiosity 好奇
cyberchondria 网络自诊焦虑
D
delight 欣喜
depaysement 异境茫然 离乡
desire 欲望
despair 绝望
disappear 避世
disappointment 失望
disgruntlement 不满
disgust 厌恶
dismay 气馁
Dolce Far Niente 偷懒之乐
dread 惧怕
ecstasy 狂喜
embarrassment 尴尬
empathy 共情
envy 嫉羡
euphoria 欢快
exasperation 激怒
excitment 激动
F
fago 悲天悯人
fear 恐惧
feeling good 自我感觉良好
formal feeling 肃穆之感
fraud 像个冒牌者
frustration 沮丧
G
gezelligheid 温馨
gladsomeness 高兴
glee 欢乐
gratitude 感恩
greng jai 怕麻烦别人
grief 悲痛
gulit 内疚
H
han 隐忍
happiness 幸福
hatred 仇恨
heebieT-hJeeebies 神经过敏
hiraeth 乡愁
hoard 收藏欲
homefulness 归家之喜
homesickness 思乡
hopeful 充满希望的
huff 充满怒火的
humble 低声下气的
humiliation 羞辱
hunger 饥饿
hwyl 激昂
Iktsuarpok 望眼欲穿
Ilinx 炫酷
impatient 不耐烦
idignation 义愤
inhabitiveness 安居乐业
insulted 被侮辱
irritation 恼怒
J
jealousy 妒忌
joy 快乐
kaukokaipuu 向往远方
liget 化愤怒为力量
litost 羞愤
loneliness 孤独
love 爱
malu 自惭形秽
man （manorath）渴望
matutolypea 起床气
mehameha 怕鬼
melancholy 忧郁
miffed 有点气恼
mono no aware 物哀
morbid curiosity 猎奇
mudita 随喜惊叹
akhes 以子为荣
ginyiwarringu 惊吓
ostalgia 怀旧思乡
oime 亏欠感
overwFehelineglmed 不堪重负
anic 恐慌
aranoia 妄想
erversity 乖戾
eur des espaces 广场恐惧
hiloprogenitiveness 怜爱情节
ique 突然恼怒
ity 怜悯
ogsointgal 暴躁
ride 自豪
ronoia 不设防
R
rage 狂怒
regret 遗憾
relief 如释负重
reluctance 勉强
remorse 懊悔
reproachfulness 责备
resentment 愤恨
ringxiety 手机幻听
viralry 竞争
roadrage 路怒
ruinenlust 废物迷恋
adness 悲伤
atisfaction 满意
audade 惆怅
chadenfreude 幸灾乐祸
elf-pity 自怨自艾
hame 羞耻
hock 震惊
mugness 自以为是
ong 愤愤不平
urprise 惊讶
uspicion 多疑
T
technostress 技术应激
terror 惊骇
torschlusspanik 时间焦虑
toska 忧虑不安
triumph 获胜之喜
umpty 烦躁
uncertainty 不确定
vengefulness 复仇
vergeuenza Ajenna 替人脸红
viraha 情欲
vulnerability 脆弱
wanderlust 漫游欲
warm glow 温情
wonder 惊奇
worry 担忧
Z
Zal （发音 jahl）失落的忧愁
《心情词典》读后感(七)：人是情绪的动物
人是情绪的动物。
情绪是什么呢？古希腊名医希波克拉底提出体液说，即人的四种体液组成，血液，黑胆汁，黄胆汁和粘液质，能够塑造性格，影响心情。达尔文在著作中指出，人的情绪不是固化的反应 而是仍在进行的固化的结果。威廉~詹姆士则认为身体反应就是情绪，而后才有主观感受。而弗洛伊德认为情绪不仅仅是生理反应，而且反应我们潜意识中被意识压抑的欲望。进入九十年代，随着情商(EQ)的提出，戈尔曼揭示识别和引导他人和自己的情绪对成功至关重要。
作者蒂凡尼.史密斯作为情绪史学家写了这本《心情词典》。千变万化才是心情，喜怒哀乐才是生活。如果我们把情绪当成大脑的化学反应，那么梵高的《向日葵》只是泼了染料的画布，《爱丽丝梦游仙境》只是印了油墨的纸张一样，我们也就失去了对许多生活的感受和意义。
天上有多少种云，地上人类就有多少种心情。作者像那个维多利亚时代收集云朵的人一样，分角度分篇章写了150多种心情。
克尔凯郭尔觉得焦虑是因为自由而头昏眼花；劳伦斯认为漫不经心是革命的姿态，技术世界的异化，倡导回归自然。还有《源氏物语》里的物哀，还有达尔文那条失望的温室脸。
与其说这是一本关于心情缘起和变化的散文集，不如说是一本英文词典。意境茫然，远方向往，广场恐惧，漫游欲这些不太好理解的异域心情。
总之，只要想起荣格的那句话，人不仅要作为现世的动物，还要考虑他是漫长进化历史的产物。从这个意义上，就可以理解，人类情绪的复杂多变，就像那天上的云，如果你想辨识它，你首先要知道它叫什么。从这个意义上，我们即使不能让我们生活的最好，也能让我们生活的最多，让这本词典来充实我们日益贫乏的内心吧。
《心情词典》读后感(八)：如何准确表达自己的情绪状态？
01
你会不会经常遇见一种情况，当自己处于一种状态的时候，却无法表达这种状态。
比如：和相爱的人短暂分别，离别之后的那种感觉什么样的呢？
思念？悲伤？还是忧愁？也许都不是，因为我们经常会拿捏不准自己的情绪和内心世界。那些词语是否真的是我们的真实感受？是否和我们的内心紧密连接呢？
人类的情绪成千上万，这些情绪又是瞬息万变的。这一秒你很开心，下一秒也许就悲伤起来了；这一秒你很焦虑，下一秒也许你就平静下来了。这样神奇的现象，这样有趣的反应，在人类的历史长河和文化底蕴下都被一一记录并且有所阐述。
02
那么，作为一个做过10年戏剧导演的情绪史学家蒂凡尼•瓦特•史密斯来说。人类的情绪就是最有趣的研究，同样的，讲解这成千上万的情绪的古怪而又有趣的名字更是对他来说非常有意义的事。《心情辞典》这本书，就是他送给我们的礼物。
《心情词典》读后感(九)：今天你的心情好吗
如果用几个词来形容自己，你会说什么？冷静、快乐、焦虑、妒忌、伤感……你看，人们总是下意识地用“情绪”来表达自己。
在日常生活中，你是否经常觉得无聊、整天闷闷不乐？你是否曾经为遭遇一连串的挫折而愁苦烦忧？你是否经常因为自己的坏脾气而觉得喜怒不定，却不知如何是好？情绪每天伴随着我们，如影随形，尤其是女人，一天之内会变化几十种情绪，我们谓之“善变”。那么，你真正了解情绪吗？
做过10年戏剧导演的情绪史学家蒂凡尼•瓦特•史密斯，编写了一本非常有意思的书——《心情词典》，从艺术、科学、文学、音乐及流行文化的角度向大家解释了情绪与生活背后隐藏着的让人吃惊的联系，以及那些令人着迷的事实经历。 “有些情绪的确会把整个世界都涂抹上单一的色彩，比如车胎打滑时的惊骇，陷入热恋时的欢快，而云朵这样变幻无常的事物却难以捉摸。就好像你为爱人准备了一个惊喜，你可能满心快乐的憧憬着，却仍有一丝恐惧——他们不喜欢该怎么办？也好像你在一场争论中愤然离去，却很难说清楚你到底从什么时候消了气，于是开始轻度抑郁，别人看了也跟着担心。”随着一页页的情绪看下去，我几度哑然失笑，心想这写的不就是我吗？
《心情词典》读后感(十)：我就是不能正经1分钟
我的同事小花是一个精力充沛、热情洋溢的90后，进公司不到1年已经和各个部门的同事混熟了。小花自认为是一个温柔贤良、乐观大方的女子，直到周围人列出她N个不正经时刻……大家都很喜欢这个年轻，有点不正经的姑娘。小花特别喜欢一边叨叨一边工作，一点不在乎把她工作中的“愚蠢无知”暴露出来。没想到她躁动的小心灵，无形中倒是缓解了整个Team成员工作中的紧张感。
这个正经不到1分钟的姑娘，在工作上也是顺风顺水。项目会议上打破集体沉默，敢于提出自己不成熟的小意见。甲方给出的各种难题，言语上的不客气，她靠着“不正经”的迂回本领，也竟然能转危为安。毫无疑问小花是个聪明的姑娘，在我们身边有不少这样“不正经”的人。他们自带感染力，让我们错以为他们总是运气不错，让我们羡慕他们可以用不正经的态度严肃地过完这一生。
这些“不正经”的人，哪怕做一件非常枯燥的事情，也可以发现出趣味来。他们不会让自己的消极情绪影响自己，会主动寻找不开心的原因。最重要的是，他们懂得控制自己的情绪，也善于观察别人的情绪。他们总是把“不正经”表现得让人们容易接受，把情绪渲染的更动人。
你以为我们的情绪只有喜怒哀乐？情绪专家在《心情词典》中写道：有超过150种情绪在左右我们，甚至包括作死、路怒、狂喜、神经过敏等这些微妙的情绪。心情是自己的，本就该千变万化。任何的情绪，都是我们人性的一部分，都应该真实呈现、坦然面对。情绪认知是情商的基本，需要我们主动体会各种心情，从中感受生活，才有可能练就“世事洞明”与“人情练达”的高情商。
记住这四个管理情绪的步骤：
第一步去觉察自己当下的情绪并承认它、接纳它
第二步去了解自己的情绪从何而来
第三步尝试着以适当的方式来表达情绪
第四步疏导、缓解内心积累的令自己不舒服的情绪
当我们从新的角度看待一些反复无常的情绪，反思自己为何会用这样的态度对待这些感觉，我们可能会发现这些情绪的源泉并不是我们有时以为的洪水猛兽。而识别和解读他人的情绪，既可以缓解自身的压力，又可以拉近与周围人之间的心理距离。心情本身并没有好坏对错，如果你将它看作一种困扰，那它就真的是困扰，但如果你将它看作生活的一部分，那么生命就会多一分惊喜。
“不正经”是一种情绪的释放，用不正经的态度严肃的生活，是睥睨世界的傲气和不拘一格的生活方式。相信那些不正经又自信的人，是用一颗温情的心关注着他人，所以请善待周围那些不正经的同事们吧。