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《压力这么大,你该怎么活》读后感10篇

2018-08-19 05:23:01 作者:文章吧 阅读:载入中…

《压力这么大,你该怎么活》读后感10篇

  《压力这么大,你该怎么活》是一本由G戈登·利文斯顿著作,长江文艺出版社出版的平装图书,本书定价:29.80元,页数:256,特精心网络整理的一些读者读后感希望大家能有帮助

  《压力这么大,你该怎么活》读后感(一):让心灵可以暂时休息的书

  心理书籍是对于很多人都很喜欢看,因为当你在看书的过程中其实对于你自己也是一种治疗现代人都忽视了自己的心理疾病,总不愿意承认自己有问题,其实这也确实是我们的共性。前段时间因为工作原因接触到了两位国家级心理咨询师,两个人虽然都是取证不久,但是从言谈间可以看出对于心理研究的专注与兴趣。在我看来,敢于走近心理咨询中心的人,都是勇敢的人。起码直到目前,我仍然没有勇气面对自己。我还是很惧怕别人走近我的世界,不管他是以什么样的方式,为我治疗,还是关心我。我想这也是中国很多人都不愿意走近心理咨询中心的主要原因。因为大家都会想,我走进心理中心,不就代表我有病,这会被人笑话的。传统的心理也导致了心理咨询中心很难推广,大家都从行动排斥,虽然表面上都觉得心理咨询是有益身心的,但是面对心理医生却不可能。而这本书《压力这么大,你该怎么活》却完全没有专业术语,他以讲故事的方式,把一个个案例呈现出来,非常直白语言却能走近你的内心世界,让你的内心的困惑轻易的解开。这本书不仅仅是帮助你解压的书籍,也是一本很轻松读物,你可以完全把它当作一篇篇简易的文章来读,从每篇文章中你可以轻易的获得很多有益的心理知识

  我们每个人的心理都有很多的秘密,也有很多的不愿意别人触碰的点,我们不愿意走进心理咨询中心,不是我们不够勇敢,而是我们没有做好敞开心扉准备。我们愿意把秘密掩埋,因为那是属于自己的一部分。这只是说明心理咨询这个行业在中国真得不是那么好做的。“消除老去的恐惧享受老去的补偿中提到对于家里的老人可以采用口述个人史,让家里的老人针对自己的生活接受详细采访,所有可能的记忆都被收集和记录手稿配上旧照片,然后装订并分发给家人,这种活动具有的治愈和启示力量无以伦比。”每个家庭都有老人,如此方式相信对于老人是绝对会有效果的。

  书中有很多实用的心理治疗方式比如对抗绝望,我们必须对内心的阴暗面微笑。你是否感到生活压力大,自己的心理出现了问题,看看这本书你会走入另一个世界,一个能让你心理放松的世界。

  《压力这么大,你该怎么活》读后感(二):感谢我是个奇妙生灵

  失眠是我的苦主,他几乎每晚都会来到我的床边,轻柔折磨我的每一根神经。我憎恨他,简直恨之入骨,却又无法摆脱他。每每在黑暗中紧锁眉头默不作声,我都会觉得自己周身散发着失败者味道

  从未察觉这是身体带来的压力,我总是在精神维度寻找答案始终未曾找到症结所在,即使是在毫无压力可言的假期,都会被失眠所骚扰。为什么?所有人都与生俱来幸福,我却无法得到,我到底是在什么时候开始逐渐丧失“睡眠”这项技能

  “睡眠的悖论:除非它对你不再重要,否则你就无法拥有它。”的确如此,每个夜晚,总是努力的将自己调整到特定的状态,让自己的身心融入睡眠该有的沉静事实上都是一种逼迫,这种逼迫使得身体紧张,此刻,亢奋就与失眠狼狈为奸了。

  书中将失眠归类为“身体压力”,并称“你的身体会确保你得到足够的休息而不让你崩溃。”从来没有人死于失眠,只有被无法入睡而折磨疯狂的人。幸福还是悲伤满意还是失望,都取决于人的关注点。也许失眠的面目并不是邪恶的,他不过是站在我的床边,用轻柔的方式告诉我,你还可以做一些事情,没有必要躺在这里浪费时间。

  换句话说,如果我睡不着,并不是我的问题,而是我的身体在告诉我,我并不需要这么多的睡眠,我完全可以爬起来做一些自己想做的事情。当我需要休息的时候,身体自然会用一个哈欠来告知我的。

  所以,一连几个夜晚,我又多看了一个多小时的书,耳畔的肖邦夜曲,也将我从每晚无法入睡的愤怒中解救出来,平和安乐等待那个哈欠的通知。每个早晨虽然依旧是被闹钟强迫吵醒,却少了怨念,增添了几分神清气爽

  心理书的成功,大抵就是如此吧。一个小章节篇幅恰到好处的举例和说明,便能够让阅读它的人,发现生活的症结所在,并平和的解决。接受自己,巧妙运用压力,就该这样活下去,相信身体自身会治愈保护我们。

  已是夜晚,坐在电脑前写到这里,这是个读后感,也是个病患的自白。今晚的哈欠刚刚到来,向我的身体致敬,感谢我是个奇妙的生灵。

  《压力这么大,你该怎么活》读后感(三):学会正确地面对压力

  看到这本《压力这么大,你要怎么活》时,被这个书名问到了心里,是的,如今压力这么大,我要怎么活?这本书的作者G戈登·利文斯顿是全球顶级心理学大师,霍普金斯医学院医学博士精神病专家,在心理咨询界拥有40年从业经验同时也是一位西点军校的士官,参加过越战,在战争极端处境下体会过最艰难的压力,这样的人生经历对他以及他对压力的看法影响至深。在本书中,利文斯顿着力挖掘许多生活中易被忽视的生活细节,并还原这些细节背后的心理因素,以真实案例讲解再加深入浅出分析形式,揭开纠结我们的生活症结,揭示压力产生的秘密,也为我们指明通向快乐和幸福的方向

  在这本书中,利文斯将压力分解细划为三个方面:身体压力、精神压力和社会压力。这种由已及彼,由表及里的深入法让人颇有眼前一亮之感。这也让人想到经典的《天下只有三件事》:“天底下只有三件事:自己的事,别人的事,老天爷的事。人之所以有烦恼就是忘了自己的事,爱管别人的事,担心老天爷的事。天下的事,不要杞人忧天;别人的事,他们自会解决。唯有要和自己对谈,内心的真我要的是什么?财富权势地位健康,还是追求真正的喜悦。”

  在这种压力细分之中,作者又细致讲解压力形成的30种根源,并提供减压的有效方式。读者完全可以根据自己的实际情况,找到自己的压力源头,然后对症调解。在作者的分析之中,也有许多心理学、精神病学方面的研究成果,辅以说明让自己的观点更有理论支撑,而在说理之中,甚至时不时来点感叹来点文学诗歌等的引用,颇让人觉得这位作者很有个人特点

  在生活中,许多压力是完全由于自己的虚荣心导致的。适当放低一下标准,放松一下自己的心情,学会正确地面对压力,真正地享受生活

  一个人越是在意世事走向不确定性,就越积极地将自己的内心置于恐惧的死亡境地

  控制自己的自卫情绪,处在友善之中。

  一个人能胜任自己所做之事,就可以优雅面对所有的压力。

  善于运用自己孤独权利,确信自己的正确。

  。。。。

  其实关于压力的话题,在作者的方子里,还是回归自身,关注自身的举止动作,控制情绪,寻找自我信心信仰等。道理总是比较容易懂,难的还是要做到。压力无处不在,看懂了,明白了,不恐惧,不逃避,努力积极面对压力,那么压力给我们带来的影响就会转负为胜。加油!

  《压力这么大,你该怎么活》读后感(四):解压,还要靠自己

  解压,还要靠自己

  本书封面最下排的一行小字实际上比书名还要吸引人——读完本书,你便可以成功场控学业爱情事业婚姻、家庭,收获幸福和成功。所谓希望越大,失望也就越大,大致读完整本书,并没有感觉能到所谓什么幸福、成功,不知是翻译的原因还是别的,总有点看不进去的感觉,按理说这类图书是那一种让烦乱的人能够迅速恢复平静并被书中文字慢慢抚慰的感觉,但我并没有这样的感觉。

  压力,每个人(甚至动物)自出生就有,只不过每个人生阶段的压力来源不同小学时违反纪律家长中学时早恋,大学恋爱,工作以后社会各界和家庭的压力就更大了,所以人们是在顶着压力成长前行,佛教所言“脱离轮回之苦”可能就是指的如此吧。

  如今社会的飞速发展,人们也有了前所未有的压力。想要靠一本书来解决各行各业的人们的压力太不现实,如今心灵鸡汤一类的书籍着实不少,至少这类书籍尚可温暖一下被压力摧残的内心。说到解压,每个人的情况不同,其压力种类也有所差异,没有一个放之四海皆准的解压原则,即便世上真有那么一本“解压秘籍”那也需要每个人用心去读、去悟,所谓师傅领进门,修行在个人,不论再好的导师,再经典的书籍,每个人去读都会有不同的感受,解压也是如此,如今传媒发达好事,让人们有了更多的选择,但“多则惑”这同样也会产生选择的压力,所以,真正解压,要靠人们自己来解脱自己,压力是人生这盘菜中必不可少的作料,有压力难免痛苦,没有压力却有失精彩

  《压力这么大,你该怎么活》读后感(五):压力越大,越要有激情地活

  我们每天忧心忡忡、缺乏清晰目标感觉不到满足、对死亡诚惶诚恐。这些大部分都归于我们缺乏自信一叶障目,遮挡了自己原始阳光一面。能够应付生活中的损失,面对困惑和荒谬,依然保持喜悦和欢笑能力,这就是压力带来的成功之道。

  作者作为一位西点军校的士官,一位心理学博士,并在心理咨询界从业35年,对人生,对压力感触颇深。他用无数个现实生活细节,通过真实的案例,深入浅出地分析不快乐不幸福的原因。为读者提供了有益的指导。尤其那些大家都会遇到却容易忽略的问题:如生活的悖论无处不在、婚姻是许多良好关系杀手,以及年岁增长担忧成长等等。告诉你怎么把构成压力的每个小元素踩在脚下,并为读者指引一条通往无压力的幸福明路。

  《压力这么大,你该怎么活》读后感(六):活着不容易,听听别人怎么说没有错

  说来也很有意思,那几天一直在看这本书,几乎是在忙碌的生活中见缝插针地看书,书就放在茶几上,很是醒目。一次,老妈来看我,进屋瞥见了这书,没吭声,后来终于还是没憋住,在一次聊到我脑袋死板大脑简单,几乎白痴的问题上,说了一句让我几乎倒地的话:你看看你,傻到家了,都不知道怎么活了,整天看点什么书啊,看书都看傻了,都不知道怎么过了。

  我瞬时石化,号称,我看这书是为了知道我该怎么活呢,结果被老妈判定为,看死书,看傻了。

  很无语。

  不过也的确是,我看书不少,看相关的书更多,真的可以说是看过了,但是没长什么见识,平时处人做事还是依着自己的性子,得罪人不少,老是蛮干,这可不是读书读傻了么。

  有点跑题。回来说说这书。

  压力,这东西,太神了,比那空气大气压,液体什么压力都牛大了。这种东西摸不着,但是却有千斤重,唉,一旦被压上,那就惨了。我摸了摸头,压力太多了,我都没找到都是什么压力。

  书中给分了类:有精神压力,社会压力,生活压力等。然后分门别类地告诉你怎么办,比如说,精神压力中你首要就是要控制好自己的自卫情绪,处在友善之中,停止鄙视自己的不完美管理好恐惧和负罪感,懂得倾听等方法应对

  社会压力中你要懂得对抗绝望,要能胜任自己所做的事情,与他人保持好良好的关系。这些都是蛮实用的方法。

  拿来任何一条都是可以抵御压力。不过我不太喜欢作者叙述的方式,他喜欢例子,举得都是煽情的例子,让你从中去体会,可能是因为生活的环境一样吧,我常常体会不到这些。所以就给这本书打了折扣。不过总体来说,我还是接收到了不少相关的内容,所以说也算是小有收获。

  《压力这么大,你该怎么活》读后感(七):你的鸭梨大吗?

  必须承认,读《压力这么大,你该怎么活》时,一开始可能我抱着太过于轻松随意心态,以为就是一本市场普遍得有点陈词滥调励志类书籍,随便读一读就行了,所以才会有越读越觉得艰涩难耐。幸好及时端正了心态,收敛起玩笑态度,要不,可真是辜负了这么一本好书

  《压力这么大,你该怎么活》是美国心理学大师戈登•利文斯顿集其40心理治疗的大成之作。在书中,他很少举一些转述型的例子,只罗列一些经过权威机构统计过的真实数据,有时也讲一两个发生在自己身上的故事,结合自己接诊过的受各种类型心理方面疾病困扰病人的情况,逐步为我们剖析压力的来源,分辨一些社会普遍的心理误区(例如:对待失眠的态度,错误的婚姻观,治疗心理疾病时使用药物与否等等),讲授如何破除压力、拥抱生活的方法。

  或许,在现在这个以功利导向,工作、生活节奏越来越快的社会,人们的压力也在无形中日愈增长。人完全没压力当然是不行的,但有时压力过大很容易在一瞬间摧毁人们的心理防线,于是,心理疾病似乎跟随“亚健康”成了现代社会一种流行病,从而催生了心理医生这个新兴行业。

  正如戈登•利文斯顿所言,许多人将很多问题带到心理治疗中。心理医生的工作就是要提出问题,不是期待得到明确的回答,而是希望寻求帮助的人在试图做出回答时,会思考自己的生活方式,为了让自己变得更好而做出相应的改变。但不幸的是,在心理病患的心里,心理医生应该是要为之提供建议的。所以出现一种常见的情况,病人在治疗的早期阶段会讲述自己的故事并问:“我该怎么办”。可是,怎么可能有人会通过一段故事就完全了解一位刚见面的人,并贸贸然地为其指点、选择或做决定呢?

  真正的心理治疗需要时间,需要在大理琐碎的问题中抽丝剥茧出事实的本相,有时还会涉及到一些宏大意义上的问题,比如:生命的意义,这传统上属于信仰范畴。而这一些,其实并不是心理医生真正能帮我们思考并解决的问题。如果我们一直纠结于生活中的小问题和中问题,却长期忽视大问题,那么,我们就很容易陷入心理疾病的泥泞中,难以挣脱。只有我们能明确自己的生存意义,并按照自己最深信的价值观而生活,才不会在压力中真正地迷失了自我。

  戈登•利文斯顿的文字绝不通过耸人听闻来达到写作目的(当然,我觉得此书在翻译方面还是有所欠缺的),一径的客观和冷静,字里行间透露出的严谨的治学风格,为读者负责的郑重严肃的态度。初读时的艰涩不畅,最后因折服于作者的笔头魅力和治学态度而越读越顺畅,颇有正吃甘蔗的感觉。

  《压力这么大,你该怎么活》读后感(八):如何面对我们的压力

  如何面对我们的压力《压力这么大你该怎么活》

  谁都有压力,现代社会节奏快,生活忙,压力大,所以才会有那么多的人患有各种精神性的疾病,不过相应的为了适应这种压力大的社会,我们也有了各种心理分析心理治疗,作为一个现代人,不懂得一点心理学,不学一点心理学那真是奥特了。

  本书的作者是美国的一位医学博士,也是精神病学家和作家,书不大,内容也不多,很快就能够看完,里面有很多和心理相关的小故事,很轻松就看完了,作者并不是那种擅长理论的作家,作者更喜欢讲故事来说明作家想要说的道理。

  作者把压力分成三种,一种是来自自己的身体压力,还有就是精神上的压力,第三是来自社会的压力。其实无论压力来自何方,最重要的是我们要坦然面对这些压力,其实没有我们无法承受的压力,只是我们看到压力太大的时候总是想要逃避压力,而不是面对它。

  面对压力其实我们有很多办法,来我们并不是要消除压力,那不现实,我们感到有压力是正常的,只是不要去恐惧压力,不要被压力给压垮。所以我们有很多办法去控制我们自己,来和压力和平相处,去消解掉对压力的恐惧。

  至于方法那就有很多很多种了,书里面就提到了比如倾听,比如停止为自己的不作为寻找理由,还有活得简单一点,善于运用孤独的权利等等。

  书里面讲了一个小故事,作者在家中按了一个壁炉,于是就想要弄一些柴火,正好看到邻居家院子里有一棵枯死的橡树,于是就问邻居,能否砍倒让他做木材带走,当作者砍完了树运走了干柴以后,邻居向他表示感谢,并告诉他,邻居早就想要砍掉这棵书,找来伐木公司,可是伐木公司竟然出价500美元才提供这项服务。接下来呢?呵呵,没想到的是作者竟然因此去报考伐木工,还挺费劲的,要学习各种关于树木的知识,最后终于拿到了证书,开始伐木了,这回自己家的壁炉不会却柴烧了,可是没想到一次伐木从树上摔了下来,再也无法从事这个职业了。于是作者很感慨,说生活中的很多事情中都包含着好消息和坏消息,其实就是我们中国说的“福祸相依”。

  其实很多事情就看你去如何看待,同样的事情,从不同的角度看,就会得到不同的感受和结论。面对压力也是一样,如果正确对待压力,那么压力会帮助你走向成功,可是当你被压力压得喘不过气来的时候,压力就成为压死你的罪魁祸首。

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