《时间心理学》读后感10篇
《时间心理学》是一本由［英］史蒂夫•泰勒著作，江苏人民出版社出版的平装图书，本书定价：29.80元，页数：203，特精心从网络上整理的一些读者的读后感，希望对大家能有帮助。
“时间都去哪儿了，还没好好感受年轻就老了……”动人的歌声这样唱道。当我们在工作岗位上专注投入、忘我工作时，总觉得时间过得飞快，一眨眼下班时间就到了；而当我们对工作厌烦、懈怠无聊、频频看表时，时间却故意跟我们作对似的，走得出奇的慢。当我们回顾过去时，感叹时间过得飞快，不知道都干了些什么，一年就到头了；而当我们面对当下情境时，却只想着把时间赶快打发走；我们似乎不停地寄希望于未来能够抓紧时间，干出成绩、完善自我、创造崭新人生等等。
从某种角度来说，人的一生是由或长或短的时间组成，对时间的有效利用不但决定了你的生活品质、工作质量，还在很大程度上决定着你所体验的心理时间（心理人生）的长短。
专注投入和新鲜体验让当下时间变快
很多人都有着这样的体验，当我们专注投入工作、或接触新事物、学习新知识时，当下时间会过得飞快。我们全身心投入到工作项目筹划中、投入到技术图纸设计中、投入到产品生产中，精力高度集中、忘我专注，不知不觉几小时就过去了，而我们却感觉好像才过了一小会。我们的注意力高度集中到阅读书籍、参加专业进修，学习新知识和感兴趣的专业课程时，往往也感觉还没看几页书、老师还没讲几分钟，半天时间就过去了。简而言之，专注投入当下工作、学习新知识、接触新鲜事物等建设性活动会让我们感觉时间过得飞快。而当我们面对日复一日毫无变化的生活，厌倦了缺乏挑战、繁琐无聊的工作，抱着混日子的态度打发时间时，却会发现当下时间过得很慢。我们上班时间无聊懈怠、感觉像过了一辈子那么长，抬头看表却发现才过了五分钟；我们下班无所事事，缺乏生活目标、平庸懒散，感觉从早到晚的时间就像凝固的胶水一样漫长，不知如何打发。
英国心理学家史蒂夫·泰勒在《时间心理学》一书中指出，“当我们的意识没被占用的时候，它们就会自顾自地喋喋不休。一股股混乱的影像、想法、记忆和其他类型的思维信息，会以光一般的速度流过它们……”美国心理学家米哈里·契克森米哈赖同样研究发现，当人们注意力涣散时，头脑中就会产生各种各样的念头、想法、影像等思维闪现和意识碎片，人们就是靠这些毫无建设性的胡思乱想来填满意识空间。而只要这些思维闪现持续上任何一段时间，它多半都会引发负面情绪体验，比如焦虑无聊、烦躁不安等，这种现象在心理学上被称为“心智无序”或“精神能趋疲”，在这种状态下我们无法控制我们的意识。而当人们专注投入工作或其他建设性活动、意识高度集中时，则会产生“精神反能趋疲”，带来快乐、力量、机敏等正面情绪和心流体验（意识高度集中的一种心理状态）。此时除了人们专注投入、主动关注的事物之外，其他杂念、想法或周围环境因素等都无法进入人们的意识层面；也就是说，相对于那些繁冗杂乱的胡思乱想，人们在专注状态下意识层面关注的信息少而集中（仅为工作内容或要关注的事物本身），因此就会感觉时间过得飞快。而当人们无聊懈怠时，控制不住的胡思乱想（庞大无序的思维信息流和意识碎片）填满了意识空间，从而拉长了人的心理时间，让人感觉度日如年。
专注投入和丰富体验让过去时间变长
讽刺的是，那些面对当下感觉空虚无聊、度日如年的人们，当他们回忆过去时，却发觉时间过得飞快，仿佛什么都没干，好几年一晃就过去了。原因很简单，人们对过去时间的回忆与感受取决于当下的专注投入和丰富体验。对于一个无聊懈怠、习惯于用混日子的态度来工作和打发当下时间的人，再漫长的过去于他来说都几近于无，因为没有什么好回忆的，也没有什么值得回忆。正如英国心理学家史蒂夫·泰勒所言，我们觉得空洞的时间（慵懒无聊时）过得很慢，是因为彼时大量无序杂乱的思维信息占据意识；而到了未来，当我们回忆起这段空洞时间时，却发现它只给我们留下了极为少量的记忆，所以在心理时间上就感觉非常短暂。
而对于那些专注敬业、认真生活、积极接触新事物、学习新知识的人来说，专注当下让时间过得充实而飞快，不知不觉又过一年。等他们深情回忆过去一年的收获时，反而会发现过去时间被拉长了。他们能够仔细品味自己在过去时光中的点滴奋斗历程，能够深情回忆自己在工作、生活中的付出和汗水，能够深刻感受到自己在悠悠岁月中的内心成长、丰富体验与幸福人生。正如美国心理学家米哈里·契克森米哈赖所言，专注投入工作或其他建设性活动不仅能让我们收获“心流”体验、激发快乐，还能在不知不觉中增加我们内在自我的丰富性，帮助形成一种活跃健全的人格，为品味幸福人生奠定坚实基础。
只有专注投入当下、认真工作、努力生活、学习新知识、接触新事物、增长新体验，我们才能在回顾过去时体会到自我人生的丰饶与厚重，感受到自我内心的持续成长和心理时间的延长。
活在当下，才能抓住过去与未来
“往者不可谏，来者犹可追。”我们唯有活在当下，才能抓住未来时间；也只有活在当下，也才能改变过去；正如存在主义心理学家维克多·弗兰克尔所言，如果你对过去后悔，那么不妨把当下当成过去，给自己机会重新来过。任何时候改变自己都不晚，任何环境下我们都具备活在当下的自主选择能力。我们可能会抱怨工作无聊繁琐、一成不变，因此对干好工作缺乏激情和动力。殊不知这种观念只是我们基于过去主观经验假设出来的，事实上外部工作环境及工作内容本身都处在不断变化中，市场变化、客户需求、组织变革及团队发展等，都会给我们的工作提供新的机会和挑战，关键是看我们能否以动态发展而非刻板固定的眼光来看待工作、以创新超越而非固执守旧的价值理念来不断更新工作方式方法、创新工作成果。在做好本职工作的同时，我们也可以多投入精力创造增值价值；只要你积极主动、务实专注，任何情况下都会发现工作持续改进和提升的空间。
我们可能会抱怨生活沉闷无聊、重复单调，殊不知个人生活正是我们自我内心的映射；内心苍白无力、慵懒懈怠的人，怎么可能创造出丰富有趣的生活呢？我们只有抓住当下时间，采取积极正面的生活、工作态度，以阳光心态、魅力人格与责任人生的工作生活理念，锤炼工作技能、更新知识储备、提升专业能力，努力创造工作新成果；接触新鲜事物、尝试新鲜生活体验等，才能描画出彩人生。如此我们就会发现当下时间不再度日如年，反而过得充实而飞快；过去时间不再乏善可陈，而是值得一再回味；未来时间不再虚无缥缈或令人担忧，而是变得值得期待。
超越线性时间观，创造崭新人生
牛津大学教授罗杰·彭罗斯指出，“在物理学中，我们对待时间的方式从本质上来讲，与我们对待空间的方式是一样的，我们只拥有一种静态的固定的‘时空’……”伟大的物理学家爱因斯坦在写给朋友的一封信中也深刻指出，“对于我们这些有信仰的物理学家来说，过去、现在和未来之间的差异就是一种幻觉，一种难以去除的幻象。”事实上，不管从物理学还是心理学上来说，人们所形成的过去、现在及未来的线性时间观都是一种幻觉，是由我们的大脑凭空想象出来的，它们只存在于我们的意识之中。基于头脑想象的线性时间观，让我们在主观意识层面不停地担忧过去、想象未来，而殊不知唯一客观存在的只有当下。正如英国心理学家史蒂夫·泰勒所言，“线性时间的暴虐，让我们很多人都在遭受它的‘匆忙症’的折磨，总感觉时间在我们身边逃离，慢慢偷走我们的生命……而解药则在于当下。通过将我们的注意力放在当下时刻及当下体验，这样我们的未来和过去将会停止作为现实而存在，我们的线性时间感将会被‘现在’强大的意识所取代。”
大文豪托尔斯泰早就说过，“对我们来说，真正的生活只有现在。”我们缅怀或抱怨过去、向往或惧怕未来，却不明白只有当下才是客观存在，才是我们认真生活及实现梦想的着力点。我们只有真正活在当下，抓紧当下时间投入工作、认真生活，才能创造崭新人生，同时在心理时间层面塑造过去、赢得未来。
[1]（英）史蒂夫·泰勒.时间心理学[M].江苏人民出版社，2012.
[2]（美）米哈里·契克森米哈赖.生命的心流[M].中信出版社，2009.
《时间心理学》读后感(二)：时间心理学
第一，为什么它在不同的情况下流失的速度如此的不同，你的大脑是如何制造出这一切的；
第二，你将学会在你的生活中控制时间，并且有能力延展时间，从而你可以有效率地生活的更丰富；第三，可能也是最重要的一点，我希望这本书能够帮助你把握住我们拥有的唯一的事物——当下
1.时间会随着年龄的增长而消逝地更快
3.在专注的状态下，时间流逝得很快
4、没有完全投入的时候，时间流逝得很慢
5、当“意识心理”或者正常自我失效的时候，时间会变慢甚至完全停止
书的前70，都在讲什么时间，时间观念与为什么一样的时间人会有长短的不同理解。后部分则讲如何将时间拉长，冥想与脱敏机制的概念。
《时间心理学》读后感(三)：教你怎么控制时间———时间的快与慢，你说了算！
在图书馆的还书箱上翻到了这本《时间心理学》，封面瞬间吸引了我：“一本教你掌握控制时间的技巧并延缓时间流逝速度的书，绝对引人入胜，在阅读的时候会让你觉得时间转瞬即逝”。该是怎样一本书，能让我打破造物主的规则延长这雷打不动的一天24小时？翻开几页，真正吸引我看下去的是导言中的最后一段话：
”我希望你从这本书中得到三样东西：首先，你将会得到一种对时间的理解——为什么它在不同的情况下流失的速度如此的不同，你的大脑是如何制造出这一切的；第二，你将学会在你的生活中控制时间，并且有能力延展时间，从而你可以有效率地生活的更丰富；最后，可能也是最重要的一点，我希望这本书能够帮助你把握住我们拥有的唯一的事物——当下“
更具体的说是，吸引我的是最后两点。2字刚刚开头的年纪，时间最多也最少，如何去延展时间并有效率地生活的更丰富就像是嗷嗷待哺的小鸟眼前的虫子。而活在当下这句被说烂了的话，真正能做到的也是极少数。
作者在第一章讲了时间心里学的4条法则，第四章单独讲解第五条法则，五条法则如下：
1.时间会随着年龄的增长而消逝地更快
2.当我们进入新环境或体验新经历的时候，时间流逝会变慢
3.在专注的状态下，时间流逝得很快
4.没有完全投入的时候，时间流逝得很慢
5.当“意识心理”或者正常自我失效的时候，时间会变慢甚至完全停止
在对前两条法则说明解释的时候，作者提出了”脱敏机制“这个概念：在我们进入新环境或者体验新经历的时候，我们用很短的时间就能感知事物的真实。但是达到某一时刻的时候，机制就开始消除它的真实性，让我们不再在这些事物上耗费能量。直白的话就是：年幼的时候我们所遇到的所有东西都是新鲜的，我们对这些新鲜事物都是敏感的，所以年幼时对时间的感知是很长的；年级逐渐增加后，周围的事物不在新鲜，不能让我们敏感，所以对事件的感知变得很快。在不再敏感后，我们消耗的能量也减少，因为我们花在新鲜事物上的注意减少了。
的确是这样，我们回忆起童年总觉得童年的时光真是漫长，然而回忆最近几年的生活却总是觉得什么都没干时间就过去了。当我们去一个新的地方旅游的时候，回来后会觉得过了好久。而整天待在熟悉的环境中，会觉得时间飞速流逝。
第三、四条也很好理解。我们专注于某件事回过神后，会惊讶于时间过得这么快。比如说高中的时候数学考试，每次考完数学我都感觉神清气爽。因为在这2个小时的时间里我完全投入在解题中，大脑飞速运转，而不是一直抬头看还有多少时间。当我们无聊的时候，一会翻翻书，一会吃吃东西，感觉一个下午怎么一直过不去，就是因为我们不专注。
第五条多发生在意外事故或者重大事件发生时，人对时间的感知会变得很慢，书中有很多例子，就我知道的例子也有。一个08年高考的学姐曾经在一片日记中写过，当她意识到地震从座位上冲出教室，从六楼跑到一楼和小伙伴集中在操场上，整个过程只用了30秒。这种自我意识失效进入忘我状态的机制，能给人时间思考对策从而解救自己的生命。
书的前大半部分基本在阐明解释时间心理学的法则，后面介绍了通过这种对时间感知的能力来延展和控制自己的时间。
延展自己的时间，一般我们不会采取第四种方式，因为不专注的状态下一般我们会变得暴躁和焦虑，会感到痛苦难受。而第五种方式一般需要特定的外在环境，所以延展时间一般采取第二种方式。但是作者后面也提到其他方法，静观和冥想，这也是如何活在当下的方式。
有的人活了很多年，但是生活方式不停重复；有的人中年去世，但是经历足够丰富多彩。从时间心理学上来看，前者的生命长度很短，而后者的生命长度很长。这就是我们常说的：”我们不能控制生命的长度，但是可以控制生命的厚度“吧。其实在我看来，生命不是用线性维度来测量，而是一个空间体。它在每个维度上的长度的乘积，即这个空间体的容积才是测量生命的标准。
但是不是每个人都有时间去不同的地方旅游，书中也提到另一种方式：更新自己的内心世界来延长自己的生命。也就是对所有的事物都保持好奇的心，这样身边所有的事物都是新鲜的。一个例子就是享年34岁的让—玛丽 居依约，他一生写了10多本书，包括哲学、心理学、社会学、宗教和审美学等等。从这个角度说，他也无限拉长了自己的生命。
扩展自己的时间有冥想和静观两种方式，这两种方式都是让自己的高速运转的思维平静下来，获得更多的能量。冥想大家比较熟悉，静观就是在做一件事的时候不要想别的东西，专注于当下所做的事情，感受这件事情的发生。简单的说就是真正的活在当下，与佛家的一些思想是相通的。作者的例子是洗碗的时候，去感知水花的溅起，手触到水的温度。通过这种方式，他爱上了洗碗。【姑娘们可以用这种方式教育男朋友去洗碗O(∩_∩)O
掌握了这些法则和方法，时间的快与慢，都是你说了算！
《时间心理学》读后感(四)：时间怎么花才合适，还是有小技巧的！
1.时间会随着年龄增长而消逝得更快
向前叠缩-请稍稍占用一小段时间回忆一下下面的事情发生在哪一年。
1.非典爆发
2.你的高中毕业典礼
3.911空难
我们会把事情发生的时间认定比实际发生的时间更靠近现在。就像你的认为小表弟只有7、8岁，实际上已经15岁了。
我们的记忆倾向于压缩那些有很少事情发生的时间段，而拉长有很多事情发生的时间段。
2.当我们进入新环境或体验新经历，时间流逝会变慢
双胞胎现象
比如有一对30岁的双胞胎，其中一个决定放弃工作去周游世界一年，另外一个则继续过正常的生活，工作，照顾孩子。对于环游世界的那个人来说，这一年会很丰富多彩，时间流逝会变慢，而对于待在家里的人则很快。当他们再次见面时，前者可能会说：“隔了这么久，真不敢相信我们再次见面了！”而另一个人可能会说：“怎么觉得你昨天才离开呢？”
信息理论
时间流逝的快慢很大程度取决于我们大脑接受和处理的数量-处理的信息越多，时间流逝得越慢。这里讲的信息是新鲜，具有吸引力的信息。
心理内容总量=知觉+直觉+认知+情绪处理等。
3.在专注状态下，时间流逝得很快
游戏为什么容易让人沉迷？
时间就那样消失了，我完全沉浸在游戏之中，完全忘记了时间。即使你连续玩了12个小时，当有人问你玩了多久时，你会猜只过去了3、4个小时。
主动投入-当我们在做有挑战性而又困难的任务时，我们更容易带来安乐感，时间过得很快。
4.没有完全投入时，时间流逝得很慢。
跟法则3对立。听一个乏味的讲座，读一些乏味的报告，等待聚会迟到的他人时，我们总会不停的看表，怎么时间过得这么慢！
被动投入-当我们在做重复，单调缺乏或过于困难的事情，我们总觉得度日如年。
5.当“意识心理”或正常自我失效，时间往往会变慢甚至会完全停止。
冥想是一种能拉长时间甚至超脱于时间的方法，一旦我们成功集中了注意力，我们就会体验一种精神宁静的状态。我们的思维开始变得缓慢，直到最后，它们会完全消失，同时消失的还有我们的正常自我。我们体验着一种忘我的状态，带来一种时间消失的感觉。
冥想是快速强化和瓶颈我们心理能量最有效的方法。当我们的冥想质量提高，平时高速闪现的思维便会组建小时。在精神力流出量大幅减少后，我们在体内累积一种高强度的精神集中，这就会带来逆自动的感知力、内心的幸福感，以及其他的HSCs特征。
定期冥想，每天两次，每次20分钟到半个小时，如果可能的话，双腿交叉安静地坐在地板上，（或者在椅子上坐直就足够了）念字决，尽量平息思维的高速闪现。
静观是将全部注意力都集中到现在，集中在你周围的环境和你的体验之上，并充分认识到你自己正处于这个时刻，这些环境之中，记住自己活在当下。
挑选两件日常活动练习静观，例如洗澡，或者步行去公交车站，活在当下。
我的理解是，冥想是累积精神力，静观则是在尽量少消耗精神力的情况下感受活在当下，从而拓展你的时间感。
冥想和静观目前 LV 0，有兴趣的盆友可以一起研究升级。
【吐槽】：书的后面的部分内容让我很失望，不赞同书里面讲的预知以及倒摄认知，这两点通过概率直接可以破。
《时间心理学》读后感(五)：“相对论”的完美诠释
爱因斯坦很早便提出了“相对论”，而在二十世纪三十年代，西方文学出现了“意识流”的小说流派，并且影响深远。在意识流文学作品中，作家们有一种普遍观点，那就是：时间也是分客观和主观的。
这里存在着一个不言而喻的巧合和疑点——既然时间是看不见摸不着的，那么它的长短快慢，又该谁说了算呢？所有人都拥有同样的时间刻度吗？时间到底能不能逆转呢？
《时间心理学》给了我们答案。
书中作者概括了关于时间心理学的五大法则，即：
1．时间会随着年龄增长而消逝得更快。
2．当我们进入新环境或体验新经历时，时间流逝会变慢。
3．在专注状态下，时间流逝得很快。
4．没有完全投入时，时间流逝得很慢。
5．当“意识心理”或正常自我失效时，时间往往会变慢甚至完全停止。
前4条法则若是用相对论的观点来解释，相信很多人都有亲身经历和感受，而第5条法则则让我想起电影和现实生活中都经常发生的场景：受了重伤的病人在长时间的昏睡后会短暂忘记自己所处的环境和曾发生过的事。
那么既然有此客观存在的法则，尝试如何巧妙利用之，也是一项别具趣味而又意义重大的实验。
书中作者举出了很多实实在在的案例，即如何利用时间心理学，让生活变得更合心意、更有效率且轻重有序地利用时间——别再抱怨上班的时间太长，也别再抱怨不够时间做你最想做的事了！看了《时间心理学》，你会发现真正的时间革命，会明白你才是时间的掌管者。