“10点跟你说晚安，凌晨1点赞了朋友圈”

　　音乐 /  Peter Jeremias - Coming Hom

　　图片 / Pexels、网络

　　“ 8 小 时 睡 眠 时 间 ，

　　我 只 做 到 一 半 ”

　　一个真实现状：年轻人睡得越来越晚了。

　　在中国，有超过3亿人有轻微睡眠障碍。

　　有些人是每天都说要早睡，可没有一天在12点前放下手机。

　　也有的人是因为真的睡不着，整夜整夜失眠。

　　尝试了很多办法，耳塞、眼罩、枕头，都难以入睡。

　　很多时候我早上起来，都会看到凌晨三四点还有人在留言。

　　每个人都有自己的心事和理由，在这个夜晚辗转反侧。

　　看了个新闻，触目惊心。

　　南京的徐先生，长期加班工作。

　　连续熬夜10多天后，他陷入了昏迷，全身失血超过体内一半。

　　“没有哪一天是12点之前睡的，确实有点累趴下了。”

　　现在的年轻人，一边敷着最贵的面膜，一边熬着最晚的夜。

　　一边喝着枸杞说要养生，一边加班到深夜几点。

　　可是这样的日子，真的会好吗？

　　我采访了一些年轻人，问问他们都是几点开始入睡的。

　　 23:13 

　　会计 @刘况贤，23岁

　　他平时睡得比现在早一点，毕竟明天还要上班。

　　但最近比较失眠，翻来覆去睡不着。

　　他遇到个喜欢的女孩子，白天找对方说话，晚上翻她的动态和社交软件。

　　对他来说，等到一句“晚安”就是最大的心安。

　　 23:35 

　　编辑 @刘宛菲，26岁

　　发烧引发肺炎，整晚整夜咳嗽睡不着。

　　她对自己说，等这次病好了，就再也不熬夜了。

　　但她知道，痊愈之后，肯定还会是老样子。

　　“不熬夜怎么行呢，夜晚才觉得自由。”

　　 凌晨12:00 

　　高中生 @林子朝，17岁

　　距离高考还有3天。

　　三模考试不符合预期的成绩，让他迷茫。

　　他想了想还是翻身起了床，按亮台灯，坐在了书桌前。

　　不到最后一刻，实在没法安心。

　　 凌晨1:00 

　　外卖员 @贾丘，26岁

　　夜间送餐，配送费会比白天多赚上2块。

　　眼看提醒的配送时间马上就要超时。

　　他等不及电梯，一路提着外卖走楼梯到了六楼，按响了602的门铃。

　　开门的时候他递过去，连连说了好几句抱歉，转身就急着去送下一单。

　　 凌晨1:03 

　　超市老板 @许嘉嘉，37岁

　　客厅里的灯一直亮着，接过了外卖关上门，她把外卖放到了桌子上。

　　回头看看时钟上的时间，她想了想又给丈夫发去一条消息：

　　“你什么时候回来？”

　　这一个星期，丈夫都在忙着加班，常常做好了饭菜，凉透了也等不到他。

　　 凌晨1:11 

　　外科大夫 @陈斌，43岁

　　收到妻子消息的时候，他正在整理病历单。

　　因为担心她等，他回了一句：“别等我，你先睡。”

　　27号床的姑娘的手术，需要注意的事项很多。

　　他还想再最后确认一次流程。

　　 凌晨1:34 

　　大学生 @刘佩心，21岁

　　她已经很久，都没有穿过自己喜欢的裙子了。

　　这是她住院的第78天，每天腹部都会疼到无法入睡。

　　明天就是手术的时间了。

　　医生说如果手术顺利，她就不需要化疗，这样就可以留下留了几年的长发。

　　窗外的急诊车喇叭还在响，护士跟医生们正在抬一场大型事故的车祸伤者。

　　她听着楼下的恳求声和哭声，没有办法入眠。

　　 凌晨2:00 

　　推销员 @黄子灿，23岁

　　在外打拼的第五年，他选了最好的地界租下了一间屋子。

　　24楼，房租就要工资的三分之二。

　　选这里，是因为失眠的时候，可以站在窗前看到整座城市的灯火。

　　“我知道这个城市还有很多像我一样，不舍得睡着的人。”

　　 成年后，每个人都有一个熬夜的理由。

　　有的人藏着重要的心事，有的人牵挂着重要的人；

　　有的人为了明天而准备，有的人在偷偷消化今天的不如意。

　　以前看TVB，里面有两个片段：

　　那些下班之后的中年男子，很喜欢在自己的车里眯十分钟再上楼。

　　因为回家面对的就是父母的关心，妻子的问候；

　　即便躺在床上，脑海里也都是要处理的问题。

　　而那些朝九晚五的年轻人，最喜欢的是在地铁里睡着的20分钟。

　　熬夜是因为只有晚上的时间，才是属于自己。

　　喜欢在地铁里睡着，是因为那是上班之前最后的幸福感。

　　能让我们踏实的，再也不是酥酥软软的床了。

　　9点钟的灯火阑珊，凌晨星星点点的路灯。

　　但无论怎样，我还是希望你们：

　　过上自律的生活，不要晚睡，不要熬夜。

　　再匆忙也要学会珍惜，还有感激健康。

　　没关系，我知道你们各有难处，也各有心事。

　　那就放松一下吧，今天要早点休息。

　　说了晚安，一定记得去睡。