大S，你也太“变态”了！

　　“要么瘦要么死”的大S，

　　对自己还是那么狠。

　　《我们是真正的朋友》旅程过半，

　　四姐妹饭后闲聊时，

　　又谈到了女人的保养和状态这个问题。

　　大S直言，

　　自己拍电影时，体重都维持在42公斤，

　　拍电视剧或者主持节目的时候，

　　也都控制在44.4公斤，

　　重点是，要精确到小数点后一位。

　　生完孩子的一段时间，

　　因为一个星期暴瘦了20斤，

　　老公汪小菲甚至要拉着大S去医院体检，

　　还以为她是生了什么重病。

　　大S，你也太“变态”了吧！

　　40岁赋予很多女人的是沧桑，

　　赋予大S的却还是满满的少女感，

　　绑着麻花辫，一脸的胶原蛋白，

　　在国外街头的店里，

　　还被认成只有19岁。

　　只是，你看，

　　哪有多少天生丽质的容颜，

　　哪有什么天生吃不胖的体质，

　　背后不过是一份超强的自律和坚持。

　　在变美这件事上，

　　其实大S已经用了20多年的时间了。

　　作为天生的黑肉底，

　　她是怎么变成现在白到发光的好皮肤呢？

　　大S和老公

　　除了用尽各种各样的美白方法，

　　她还不吃带色素的食物，

　　原因是，

　　她觉得食物里的颜色会沉淀到自己的皮肤上。

　　只要是出门，

　　她绝不允许自己暴露在阳光下，

　　即使身上涂满了防晒霜，

　　也要全副武装，把自己包的滴水不漏。

　　一天、十天很容易，

　　难得是，

　　有一件小事，

　　你一做就做了几十年。

　　每年夏天，

　　都会暗暗给自己定一个小目标：

　　不瘦20斤，

　　不换头像。

　　每次却都以半途而废收尾，

　　最后往往归结于一个原因：

　　管不住嘴巴，

　　也迈不开双腿。

　　微博上看过一个很有意思的话题：

　　我与女明星的饮食区别。

　　女明星的一餐

　　当我饿时

　　此话题起源于，

　　泡面只吃四口的章子怡。

　　当我们下了班就忍不住去狂吃，

　　饱了都还想再多吃几口时。

　　看到这里的章子怡，

　　才知道那些姣好的身材，

　　岁月不败的美人，

　　唯有抵得住诱惑，

　　方能不在时光里轻易地变形和褪色。

　　一个穿衣好看的身材，

　　不是非要像女明星们一样，

　　达到一顿饭只吃几根青菜的近乎自虐。

　　它需要的只是，

　　你能戒掉一些常人不能拒绝的诱惑，

　　然后，绝不轻易放弃对于美好的那份追求。

　　包括身材，

　　包括你的皮肤。

　　看到对自律这个词的，

　　一个很合理的解读：

　　自律就是学会抵抗。

　　不管你感觉如何，都要采取行动。

　　有计划地生活，而不是默认地生活。

　　但最重要的是，

　　它是根据你的想法，而不是感觉来行动的。

　　你若留心，

　　就可以发现一个现象：

　　到了一定年龄，

　　凡是能在同龄人之中脱颖而出的，

　　一定是从饮食到锻炼，

　　都有自律在为她的气质拼命加持。

　　初识素人女神叶问时，

　　我差点惊掉下巴，

　　只因她明明已经50岁了，

　　却拥有着20多的脸蛋和身材。

　　和自己孩子站一起，

　　就像两个同龄的人。

　　儿子被问到这是不是你女朋友，

　　叶问总能一脸骄傲：

　　不好意思，我是他妈。

　　30岁那年，

　　偶尔一次被朋友拉去健身房，

　　从此一发不可收拾，

　　至今，她已经坚持健身了20年。

　　游泳、跑步，

　　这些我们总是三分钟热度的运动，

　　对于50岁的叶问，

　　已经变得像吃饭喝水一样自然。

　　这份自律，

　　回馈给她的是什么呢？

　　最大的变化，

　　是没有变化。

　　是把她的体能、精神状态都留在了20岁。

　　没有凭空而来的美丽，

　　只有持之以恒的努力。

　　你把时间用在哪里，

　　你的所得也就在哪里。

　　娱乐圈是最吃青春饭的行业，

　　逆生长的闫妮，

　　却在人到中年之时，

　　逆袭成了一匹黑马。

　　45岁之前的闫妮，

　　被剧组无情爆料：

　　她有特异功能，能从一堆衣服中，

　　挑出最丑的一件。

　　45岁以后的闫妮，

　　却再一次证明了一个道理：

　　你瘦下来，

　　穿什么都好看。

　　瑜伽、拳击、健身操，

　　在健身房里挥汗如雨；

　　控制饮食、身材，

　　翻遍时尚杂志，

　　消失了近一年后，

　　她从头到尾地蜕变了。

　　曾经的佟掌柜有多土，

　　如今的闫妮就有多时尚。

　　当你真的想要做出改变时，

　　全世界都会给你让路。

　　可以青春，可以性感，

　　可以无所畏惧年龄的忧伤。

　　48岁的闫妮，

　　因为自律和清醒，

　　就像是又活出了另一个人生。

　　变美、变瘦这件事，

　　只要你还愿意折腾，

　　它真的什么时候开始都不算晚。

　　岁月是把杀猪刀，

　　它会偷偷惩罚不自律的人，

　　也会让自律的人，

　　更有信心地去掌控自己的人生。

　　自由源于自信，

　　而自信源于自律。

　　学会克制自己，

　　才能在自律中不断地磨炼出自信。

　　——乔布斯

　　我们亦需明白的是：

　　躺在床上打游戏纵然舒服，

　　在健身房流下的汗，

　　却能把身上的肉变成好看的线条，

　　把脸上的皱纹，

　　一点点变成扬在脸上的青春和活力。

　　知乎上有个提问，

　　有哪些年轻人千万不能碰的东西？高赞回答很一针见血：

　　不要沉迷那些只能带来短期愉悦感，

　　但对于一个人的长期成长，

　　有负面效应的东西。

　　人的意志力，

　　最容易被短暂的快乐磨光，

　　相反，那些能磨炼我们自控力的东西，

　　往往都是需要长期地去投入。

　　比如读书，比如学习。

　　卡尔维诺在《巴黎隐士》里说：

　　我对任何唾手可得，快速，出自本能，

　　即兴，含混的事物没有信心。

　　我相信缓慢，平和，

　　细水流长的力量，踏实，冷静。

　　我不相信缺乏自律精神，

　　和不自我建设，不努力，

　　可以得到个人或集体的解放。

　　看过这样一个等式：

　　坚持身材管理＋持续知识补给＋自律＝更好的自己  。

　　这个等式，

　　用在国民主持董卿和国民女神韩雪身上，

　　再合适不过。

　　这世上好看的皮囊，

　　经过“加工”可以越来越多，

　　但腹有诗书的气质，

　　需要的是时间和知识去沉淀。

　　很小的时候，

　　父亲对董卿说过一句话，

　　“马铃薯再打扮也是土豆，

　　你每天花在照镜子的时间还不如多看书”。

　　她把话记在了心里，

　　也放在了人生的每一个阶段里。

　　她的卧室里没有电视，

　　没有手机等电子产品，

　　最多的东西是书。

　　因为每天睡觉前，

　　她一定要花一个小时的时间去看书。

　　几十年，

　　这个习惯都从未改变。

　　直到这些读过的文字，

　　好像都融进了她的骨子里，

　　便是站在舞台上就可以出口成章，对答如流，

　　一颦一笑，一字一句，

　　都散发着魅力。

　　以前对韩雪的认识多停留在美貌，

　　直到在《声临其境》上，

　　见识了她让人惊艳的英语功底。

　　标准的发音，

　　地道流利的口语，

　　让人怀疑她在国外生活过多年。

　　可事实是，

　　韩雪的英语，

　　完全是在平时碎片化的时间里学习而得的。

　　一大早就打电话给自己的英文老师，

　　用英语聊天、讨论。

　　看视频，听软件，

　　或读英文文章，

　　每天花在英语学习上的时间，

　　都有2-3个小时，有时候更多。

　　即使是在片场，

　　同剧组的人也经常看到，

　　休息的间隙，

　　她都在闷头学英语。

　　说起最初学英语的原因，

　　韩雪说，

　　不过是由于兴趣，

　　但现在，这一口流利的英语，

　　因为她的坚持和自律，

　　又为她的气质和才华加上了很多分。

　　多少人不甘平凡，

　　却总是为放纵自己，找着各种理由借口，

　　多少人雄心壮志，

　　却是刚开始对自己严格一点儿，

　　就差点把自己的人生，

　　说成了一部个人励志史……

　　变清醒和自律，

　　真的是一个煎熬的过程。

　　但你从未坚持到最后，

　　又怎知自己的潜能可以到达哪一个程度？

　　哪怕从控制熬夜、争取早起，

　　减轻体重开始，

　　这个夏天，

　　你总要比去年再轻一点点，再好一点点。

　　要知道，

　　每个不曾起舞的日子，

　　都是对生命的辜负。

　　而自律的人生，

　　终将美好。