6 月份，脱胎换骨的 6 点总结 | 老显
你打开了老显的第 356 篇文章
这是2018年我的第 19 篇原创文章 | 本文字数：5555 字
窗外的太阳已经下山，饭后的现在，时间刚好八点，我把衣服晾好，在桌上泡好一杯单枞，准备写这篇 6 月的总结。
也许是感觉到青春开始消逝，自从踏入2018年之后，每个月都过得飞快，岁月如梭这种比喻在此就不列举了，具体快到什么程度，我也没办法好好计量，只能说：
你看，一不小心，2018仅剩半年。
先不说半年，本文讲我的 6 月 6 点总结。
快速瘦身、坚持健身、工作态度、狂看世界杯、耐心读书、偷偷写作。
——
1、快速瘦身：3个星期瘦了16斤。
这天是6月18日，在健身房跑完步，大汗淋漓的我站上了体重秤，当我看到上面的数字，心中掀起一阵狂喜。
六月初，数字显示是85KG。而现在，是77KG。这特么才过了三个星期！
如果脱掉沾满汗水的跑衫，估计还得减一斤。
看来，减肥效果在表面数字上的体现，是卓有成效的，毕竟，21天16斤，这成果相当的美妙。
当晚，我按捺不住内心的喜悦，在朋友圈上晒出了自己的战绩，很多人回复说要看自拍照片，抱歉，我多年来没有自拍的习惯，不善于在卫生间对着自己的肚子来一张，所以，无图。
你说无图无真相，那就来见我。或者，等我练出了腹肌，等我没有那么丑，等我增添了自信之后，可以考虑对着沾满历史尘埃的镜子，自恋的来一张，给你看。
减肥的第一步，我先把饮食结构更改了，雷打不动的按照月初写的文章——《老显 | 如果继续不早起、不节食、不读写，那我就废了》里分享的饮食菜单坚持执行。
三个星期不吃米饭等精细粮食，不吃含糖量高的水果和甜玉米，不喝各种饮料与酒，只吃鸡胸肉、鱼肉、牛肉、鸡蛋、无糖豆浆以及各种绿色蔬菜。
于是，不知不觉中，体重变轻了。
这种吃法，刚开始一个星期，造成我便秘，早间一坨屎，总是拉不出来，让我很是焦虑。蹲坑的时候，总是满怀期待的听那一声“吞”响，等待好久，它才姗姗来迟。
于是，吃饭的时候我加多了绿色蔬菜的量，并且偷偷吃根小香蕉，来缓解一下便秘的焦虑，后来还趁荔枝正当季，偷偷品了几颗荔枝增糖，但总体效果并不好，
如厕时，我专心分析了一下，觉得是饮食结构的突然更改，造成胃消化的暂时不适应。
上周，健身教练跟我说，断碳水饮食太极端，不太好，一来打破你的饮食结构，二来会让你变笨，要合理摄入各种食物，然后坚持规律的锻炼，不然一旦重新摄入碳水，你的身材会反弹。
我将信将疑，那天晚上，我吃了些紫薯，隔天早间，我在单位吃了红薯，第三天，我的小肚腩真的不争气的凸出来一点点了。
没办法，因为我的体脂率不低，基础代谢值又不高，这就容易导致吃饭一多，或突然中断运动，便会造成身体反弹，所以，哎呀我的肚腩……
如果你不知道自己的体脂率和代谢值，有空请去检查一下。（如果你想通过锻炼身体来改变自己的话）
在经历了一个月的断碳水极端饮食亲身试验后，如今的我，开始重新摄入如紫薯、土豆、番薯等微量粗粮，依旧拒绝一切油腻、盛辣、热量高的食物。
教练斩钉截铁的回答：不能！你要先把身体练好，基础代谢提高了，以后有大把机会吃！
我一脸严肃。
牵扯到自律了，你不严格控制饮食，不坚持运动，不遵守作息，如何在底子薄的基础上，逆袭练就好身材？这就倒逼我要严格控制自己了。
我暗示自己，除了睡觉，在任何时候，要尽量收腹。毕竟，我实在是不喜欢自己耷拉在皮带上的那一层小肚腩。
学会严格控制自己的注意力，尽可能清晰的意识到自己随时随地的想法。
篇幅因素，瘦身这事，就先简单总结到这，下一步计划，是要取一个哗众取宠的标题，写一篇《一不小心在21天成功瘦身16斤？》经验分享文？还是不写？
答案很简单，看心情再写，再练几天，把亲身经验捋一捋再做真诚的分享，浮夸造假的写作对于我来说，就算了，把这份时间留给健身吧。
今天跑完5公里，时隔半个月再次站上秤，76KG。减肥这事，我循序渐进慢慢来。
2、坚持健身：因为要瘦身塑形，所以找了个私教。
我想游泳，就去办了张健身卡，办完后，每天下班，就特别勤快的往健身房跑。
不过，坚持没多久，我不这么做了。不是因为坚持辛苦，是因为这样健身不够系统。
游泳和跑步都是有氧运动，从小我就是力量界的弱鸡，手无擒鸡之力这词是可以用来形容我的，不夸张的说，我的力量太差。
为了保持健康，为了以后能够规范且正确的完成撸铁与卷腹等各种健身动作，为了塑造好自己的长期体型，为了让自己不要变得更丑，经济窘迫的我，还是决定狠狠心，花一笔不菲的费用，去请个私人教练。
交完钱，这接下来要吃一段时间的土了。
私人教练不是我期待的美丽小姐姐，而是个猛男。如此也好，我可以更加专注于训练，心无杂念的训练。
一个小时的时间，几组标准的卷腹、俯卧撑、深蹲、平板支撑，我没有一组是完整做完的。做的时候是什么感受，我只能用一句话来总结：
花钱找罪受。
以前自己练习时，没有意识到动作非常是否规范。
私教的好处在于，你在做各种动作时，哪里不标准，教练及时帮你纠正，三翻四次的刻意指正，这样一来，自己独处时想练习，就知道怎么做了。
这也是我报私教的目的，认真训练，学会一些正儿八经的健身本领，让未来的自己持续受益。
教练帮我做了泡沫轴拉伸，我躺在疗床上，痛苦得呻吟不已。我的肌肉相当的紧绷，这很不好。末了，我还得上跑步机跑30分钟，这一节课，才算结束。
一天私教，一天游泳，反复循环，只要不严重加班，只要无必要应酬，这接下来的大半年，应该是这样过了。
我特别讨厌塞车，更讨厌在空旷路上慢悠悠去上班的车。
那天清晨，我开着车去上班，挡在我前方空旷的路上，是一辆慢吞吞的小轿车。
我心里想：这司机真没时间概念，要是在大城市，上班节奏怎么会这么慢。
我所在的城市并非一线，人们的生活偏向于安逸化。体制内的人很多皆是慢悠悠的上班、按部就班的工作、不急不慢的做事、甚至混日子，有些人喜欢这种状态，有些人不喜欢。
我属于后者，不喜欢这种养生式工作，但藏在体制内混着，我必须去适应这种大环境。
就像这些慢悠悠、临近上班节点才匆匆上路的车子们，你改变不了它们的风格，你只能去适应，这是大环境因素的限制。
你改变不了这个世界，就改变自己。
我来改变自己，那就提前出门上班，尽可能高效的做事。
于是，为了避免在上班高峰期和路车们拥挤，我提早半小时到办公室。而这空出来的半小时，可选择开始一天的工作，也可看看书，读读早间新闻。
坦白说，因为这些“大环境因素”，我对这些体制内工作实在是喜欢不起来，但我还在这里上班，就必须要负责，要在其位，做好其职，那我要怎么办？
很简单，把工作态度调积极，做好自己就好。
提早上班很积极，工作也会变得积极，我是这么想的，也就这么做了。
在体制内混，你可以能力不足，你可以人脉不硬，你可以运气不佳，但如果你连态度都不积极，一副吊儿郎当的状态，哪个部门的领导敢用你？
我不是领导，我不知道人家敢不敢用，但我知道的是，如果我吊儿郎当，我的领导很可能就要抛弃我了。
我把自己的该做的事做好就行，至于其他的“处事规则”、“行业潜规则”、“人情世故”，抱歉，暂时随他们去吧。
很多人把这份体制内的工作看得很死，工作中发生一些小事便耿耿于怀好久，殊不知，天外有天，围墙外的世界，别有洞天。
把心胸放开，做好自己，伴随你一生的，不是一两份工作，而是处事与处世的态度。
4、狂看世界杯：看球与赌球
提早上班，就意味要早起，早起便意味着要尽早休息，但是世界杯如火如荼，作为多年球迷，我怎能错过，那究竟要不要熬夜看球？
熬！
工作日能看几场是几场，困了便赶紧睡，管它是12点还是凌晨三四点，一到周末，就随心的、顺其自然的熬夜了。
奇怪的是，我的作息规律像是临近老年，不管我晚上几点睡，第二天一定是七八点醒来，尤其是周末。
我思考着，也许是夏天的缘故，加之睡觉不开空调，当晨间第一缕阳光穿过窗台射在我脸上，我就在冥冥中等待被唤醒。
这样也好，保持早起，也是我多年以来的心愿，如今不小心做到了，也算是一桩好事。
所以，我要做的，是控制好适合自己的作息时间规律，这时间一般是5到6个小时，足矣。
前年欧洲杯的时候，我也是坚持熬夜，边认真看球边细致的做看球笔记，比赛结束后，赶紧写好球评发布在公众号和知乎上。
后来，有幸被懂球帝app的一位伯乐发现，我成为了短暂的懂球帝专栏作者。
今年，懒了，不写球评，只是偶尔在懂球帝上写写赛前分析。
自己踢球技术极差，但凭借多年看球与玩《足球经理》的经验，看球技术还是自信能赶超很多人的。
那天，我发现，有网友比照我的赛前分析拿去买球了。尽管没中。
这届世界杯赌球的人实在太多，多到什么程度，我举个不恰当的例子。
一个之前从不看球的朋友，竟随大流的找庄家朋友去下注，他只下爆冷且赔率高的。那场德国对墨西哥，庄家戏弄的说，要不你下墨西哥1:0，他跃跃欲试。比赛结果大家都知道，我这朋友最后也赢了，不过赢钱不多，他就投了5块钱，也高兴了好几天。
有种喜中双色球的感觉。
这就相当于2015上半年的股市，牛气冲天的股市，满大街都去买股票，连菜市场的阿姨都去买，大盘一拉升，阿姨蒙对了牛股，开心得菜都不认真卖了。
结果，熊市从天降，你再去看看那些卖菜阿姨的表情和心情。
巴菲特那句名言你还记得吧：
全世界都在赌球，都想趁机赢一把，你要知道的是，庄家在收你钱的同时，也在做好拿钱跑路的准备，当你买了冷门中了100万，有良心的庄家会跟你说：“不好意思，退钱可以吗。”
你如梦如幻。
而我，就看看。
5、耐心读书：基本上已经是一生的习惯了。
这个月读完的书不多，就3本。
黑塞的《悉达多》、杜拉斯的《情人》、芥川龙之介的《河童》，都是文学经典。
每本书，我都想推荐给大家。
关于《悉达多》：
思考、等待、斋戒。对于这三个词，我的理解是：独立思考、做好准备、足够自律。这是《悉达多》书中传递的人生大法。
对每一个渴望成长的朋友，我不太想推荐条条框框过于限制的各种干货书，更倾向于推荐他们看两本书，一本是毛姆的《月亮与六便士》，一本是黑塞的这本《悉达多》。
关于《情人》：
《情人》是值得品读的，有网友觉得这书神神叨叨啰里啰嗦，有的人觉得像首诗，我觉得它是部个人烙印很深的作品，风格就摆在那，我抱着学习的态度去围观，就好。
是在半夜读完这本经典的，篇幅不长，刚开始看的时候有些懵，作者杜拉斯用的是意识流写法，像自言自语，又像在跟你诉说着什么。
总之，你得跟着作者的思路去读，才能在她变来换去的第三人称、第一人称、人物描写、故事场景、景色描述中切换自如，慢慢享受到她讲故事的手法以及文字风格的曼妙。
关于《河童》：
芥川龙之介这个名字听过很多次了，终于拜读了他的作品，瞬间转粉。
《河童》只有6万字，文字很简洁，故事中有讽刺世事的影子，但并不会令人反感，反而是有趣而又现实。如果你喜欢文学书，我定要推荐给你，这里面的故事，有脑洞大开的，有超前意识的，有浪漫色彩的，都极有看头。真好。
6、偷偷写作：我只是想写属于自己的文字
写作这事为什么要偷偷呢？
简单来说，我想写自由的文字，不被束缚的文字，真正属于自己想法的文字。
如果你是一名公众号作者，你肯定知道，一篇文章要有好的阅读量，要么，尽快蹭上不断更新的社会热点，要么，得写出那些套路化的爆文。如果你并不出名，只是写自己的文字，是不会有太多人看的。
很多人只是想写写文章，进行公号写作后，风格全变了，网上大咖教育你要这样、要那样、要三段式、甚至要洗稿，你哪里还有时间、还有判断力去证明、去塑造属于自己的写作体系。
我也被教育过要这样那样的写才有高阅读量，可我心底还是想写自己的文章，这是我的毛病，也是我的性格。
你说我一个没办法靠公号来维持自己生计的无名作者，为什么非得在写取悦别人的文章、博取眼球的高阅读量文章下功夫，还要每天盯着那些与自己无关的社会热点，进行不恰当的分析，把自己扮成一个普渡大师，去告慰众生？
也许正因为我无法做到这些，所以我的公号才时常长满荒草、经常无人围观、才一直无法靠公号维持生计吧。
这时代，用心写出来的文字，往往还不如一个不会写作的人洗稿一篇。
可我还是想用心去写，即使门前冷清，当看到有人赞赏我，我能高兴大半天，在个人写作这件事上，没有什么是比读者喜欢和认可我的文章更让人感到开心和欣慰的了。
既然在公号写自己的文章也没什么人看，我又不想做“微商式作者”，也不愿抄袭和洗稿，那我还是躲起来，不怎么在公众号上写了。
后台有人问我，怎么这么久没更新，我很惭愧，感觉自己不负责任。不过这号，我还是会坚持写，只是，如果你想看公众文章，我露脸的几率就不高了。
所以，写作变成了偷偷，我偷偷的在自己的word文档上，冷门平台上，写写自己对一些人事物的见解与感悟，以及日记。
我热爱写作，想专心于写作，这些偷偷写下的文字，也是练笔，是自己学习某些写作技能、读完经典文学后的实验性文笔，也许以后再公布，也许就不公布了。
当然了，如果你喜欢我的文章，请告知我。
自从微信公众号显示改版成信息流之后，你没发现自己打开那一栏后，阅读时会不自觉的取消关注一些公众号吗？
如果你还没把我取关，我要向你说一声感恩，如果看完本文把我取关了，那真的很遗憾，我只能抱拳，欢迎你再来。
来去皆是缘。
祝愿你我在接下来开启的七月，一切顺利！
（一气呵成写了两个半小时，修改了一下，已是11点。感谢您垂阅至此）
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