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性欲是否旺盛,与营养关系密切!-营养师原创文章

2018-07-04 06:07:09 作者:国手張 来源:健康使者满园春 营养与 阅读:载入中…

性欲是否旺盛,与营养关系密切!-营养师原创文章

  性欲是否旺盛,与营养关系密切!-营养师原创文章

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  原创健康使者满园春 营养与健康咨讯

  引导语性爱是传达爱的方式,也是人类最深一层的沟通婚姻中,如果没有性爱,就无法孕育下一代,而婚姻也很难持久

  旺盛的性欲,需要全面的营养:

  性激素分泌前,需要有蛋白质、必需脂肪酸、维生素E与B族维生素。如果缺少蛋白质,便会失去性的兴趣精子也会减少。维生素E不足时,睾丸会退化,性激素与脑垂体的性腺激素也会减少。男子缺乏维生素B6会发生无能,而受到压力时,性冲动与精液的分泌也会减少。

  足够热量

  现如今的人,尤其是女人,为了维持迷人身材,每天摄取过少的热量,带来疲倦沮丧、而缺乏“性趣”。实验证明,每天摄取的热量低于1600千卡时,性欲会明显降低。而且会变得忧郁不安、沮丧甚至歇斯底里,无法使另一半过快乐生活男人常从大量的酒精中摄取热量,往往也由于营养不良而失去“性趣”和性能力

  族维生素的重要性

  男性女性,如果持续缺乏某种B族维生素,都无法达到性高潮。B族维生素包括:B1,B2,B6,B12,烟酸、叶酸,泛酸、生物素等。

  缺乏B1时,很快就会变得疲倦、沮丧、健忘烦躁冷漠困惑不安和行为怪异。而且会失眠神经紧张产生狂想症和忧郁症。

  缺乏烟酸,会使人产生幻觉,失去方向感,使人烦躁、多疑心情沮丧,常会导致家庭生活不快乐,而影响性生活

  泛酸不足,人会变得烦躁。脾气坏,喜欢独处,对性也毫无兴趣。

  缺乏B6,不但会变得非常紧张,沮丧和产生幻觉,还会产生口臭和痔疮,并散发出难闻气味,使“求爱”与“性趣”都减退。缺乏叶酸和生物素时,也会发生这些症状

  疲劳影响性生活:

  一个身心疲惫的人,会大大降低对食物营养的吸收,导致心性更为恶劣,使性生活不愉快,如此循环,常会使人心灰意冷

  疲劳的原因很多,不管哪种原因,都会对性生活造成影响。

  贫血、肝病、缺乏B族维生素、钙镁引起的神经紧张,情绪问题,和肾上腺衰竭等现象,都是常使人疲劳的原因。不吃早餐,使血糖过低,也会使人疲劳。

  补充足够的营养后,各种症状都消除了,性能自然会增强!

  失眠头痛

  失眠头痛,当然没有性欲。缺乏维生素B6会使人严重失眠。而缺乏泛酸,更会使人整天昏昏欲睡。缺少镁,引起的神经紧张,也会使人无法入睡,钙不足或钙吸收不良,也会使人失眠。补充钙和镁,还能消除使人因腿部抽筋与肌肉痉挛而引起的失眠。

  缺少维生素B6与泛酸时,产即会发生头痛。在补充这两种维生素后,通常头痛便会立即消失。缺铁或贫血也会使人头痛,补充铁后即可改善

  血糖低也是引起头痛的原因之一,而长期压力,会引起低血糖及低血压。解除压力,或补充抗压力营养素,头痛现象即可消失。

  甲状腺低引起“性趣”缺乏

  甲状腺分泌的激素,控制身体活动速度,如果激素合成太慢,便会缺乏“性趣”。感觉疲倦、想睡、畏寒、脉博缓慢、血压偏低。需要补充碘和其他营养素。

  高蛋白饮食可以提供酪氨酸,在维生素B与维生素C的共同作用下,促使甲状腺变得活跃,而产生甲状腺素。

  性欲低者的饮食建议

  1,摄取高蛋白的饮食:含蛋白相对丰富的食物有:瘦肉鱼类、奶类,蛋类,豆类及豆制品

  2,富含维生素C的食物:新鲜蔬菜水果特别是柑橘类水果;

  3,富含维生素B的食物:动物肝脏;糙米饭;B族维生素容易流失,而且动物肝脏含嘌呤较多,不宜多吃,建议补充维生素B族的营养素。

  4,富含维生素E的食物:维生素E多含在种子的胚芽里,所以少吃精米精面,多吃全粮;冷榨的植物油,即能提供必需的不饱和脂肪酸,又能提供维生素E,但在高温烹炒的瞬间,就氧化变性了,建议低温烹调。

  5,富含钙镁的食物:多吃海产品,虾皮、海米、小鱼小虾、贝壳类。

  6,建议适当补充蛋白维生素与矿物质的营养补充剂。

  7,如果有贫血,请先治疗,参看我的关于贫血的文章。如果面临重大压力,参看我的关于过敏与慢性炎症的那篇文章!

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