抑郁症
是否感到感觉悲伤，而且大部分时间都不开心？是否觉得沮丧，对什么事情都漠不关心？是否觉得一切都灰暗阴郁？是否觉得过去认为很重要的事，现在却一点也不在乎？是否对什么都不感兴趣，甚至不关心自己所爱的人？是否只想一个人独处？是否发现自己常哭，而且是无缘无故地哭？睡眠是不是也出了问题？胃口是不是不如从前，而且吃什么都没有味道？或者，一直想吃东西，根本无法停下来？是不是觉得精力旺盛，无法静下来，或是感觉浑身没劲，做什么都费劲？是不是觉得自己一无是处，而且成为所有人的负担，不如干脆一死了之？是不是无法集中精力做任何事情？
我们所说的是持续不断的忧郁，使日常生活受到极大影响。一旦发作起来，一连几个星期，都会昼夜难安（有时候持续几个月甚至一年）。
一、评定的标准
一般来说，当一个人发生不幸时，短时间的忧郁是完全正常的，偶尔情绪糟糕是不可避免、可以预见的，甚至可以说是必要的。
下面评定标准中所列的"严重性"和"持续时间"，是要确定自己的抑郁症是否越过了正常的界线。是否在很长一段时间内日复一日的、持续不断地感到心情沮丧？情绪的变化是否还伴有生理上的症状，比如胃口不好、睡眠不足、极度疲倦？是否脑子里总是浮现一些稀奇古怪的念头？另外，抑郁症是否给生活产生了消极影响，例如，无法集中精力完成手头上的工作；对任何事情都提不起兴趣；因为忧郁而躲避与亲朋好友的来往；想尽办法隐藏了自己的异常表现，让别人都无法发现，但内心还是会因为无人分担而感到孤独。
很多人在生活的压力下，或是工作不太顺利的时候，会有几天或者几个星期心情不好，好在这些感觉都是暂时的，自有限度，时间一长就过去了，或者问题解决以后就不存在了。
二、贝克抑郁清单
也许还不明白事实上是否已经遭受抑郁症的困扰，贝克抑郁清单是一个可靠的情绪测量工具，可以测出现在的抑郁状况以及它的严重程度。在过去几天内，请根据下面各种情绪对你的困扰程度，记下你所选项前面的分值。如果分数在17分以上，可能需要专业治疗。
（1）
A.我没觉得悲伤。
.我感到悲伤。
C.我一直感到悲伤，没法摆脱这种感觉。
D.我这么悲伤、不快乐，我都顶不住了。
（2）
A.我对将来并不感到特别泄气。
.我对将来感到泄气。
C.我感到没有盼头。
（3）
A.我不觉得自己是一个失败者。
.我觉得自己比一般人要失败。
D.我感觉我是一个彻底失败的人。
（4）
C.我不再对事情真正感到满意。
（5）
A.我没觉得有什么特别的负罪感。
.好多时候我有一种负罪感。
C.我大部分时间感到有一种负罪感。
D.我一直有一种负罪感。
（6）
A.我没有觉得我正受到惩罚。
.我感到自己或许受到了惩罚。
C.我期望受到惩罚。
D.我觉得自己正受到惩罚。
（7）
.我对自己感到失望。
C.我讨厌我自己。
D.我恨我自己。
（8）
A.我没觉得自己比其他人更糟。
C.我一直因为自己犯下的错误而责备自己。
D.我为发生的所有坏事情而责备自己。
（9）
A.我压根儿就没有想过要杀掉自己。
C.我愿意杀掉自己。
D.只要一有机会我就杀掉自己。
（10）
A.我不再像过去那样哭泣了。
.我现在比过去哭得要多。
C.我现在总是哭。
D.我过去还能哭，但是现在想哭也哭不出来了。
（11）
A.我不再像过去那样容易被激怒了。
.我比过去稍稍容易被激怒。
D.现在我一直感觉很恼怒。
（12）
A.我一直没有对别人失去兴趣。
.我不像过去那样对别人有兴趣了。
C.我对别人基本上失去了兴趣。
D.我对别人完全失去了兴趣。
（13）
A.我像过去那样作出决定。
.和过去比，我现在总是推迟作决定。
C.和过去比，我现在作出决定来更加困难了。
D.我不再能够作出决定。
（14）
A.我没觉得自己比过去看起来更糟。
.我担心我看起来老了，不再吸引人了。
C.我感到自己的形象老是在变化，已经变得不再吸引人了。
（15）
A.我可以和过去一样工作得很好。
C.我需要费很大的劲才能做成一件事。
D.我什么工作也干不了了。
（16）
A.我和过去一样能睡。
.我不像过去那样能睡。
C.我比过去要早醒1～2个小时，而且很难再入睡。
D.我比过去要早醒好几个小时，而且没法再入睡。
（17）
A.我和过去一样不知疲倦。
.我比过去更容易疲劳。
C.我几乎做任何事情都容易疲劳。
D.我很疲劳，什么也做不了。
（18）
A.我的胃口和过去一样好。
.我的胃口没有过去好。
C.我的胃口现在更糟了。
D.我一点胃口也没有。
（19）
A.最近，我的体重没有怎么（如果有的话）减轻。
.我的体重已经减轻了5磅多了。
C.我的体重已经减轻了10磅多了。
D.我的体重已经减轻了15磅多了。
（1磅＝16盎司＝0.4536千克=0.9072斤）
（20）
A.我和过去一样并不担心自己的健康。
.我为自己身体出现的问题感到担心，如腰酸背痛、胃烧、便秘。
C.我很担心自己身体出现的问题，很难再想别的事了。
D.我非常担心自己身体出现的问题，根本顾不上别的事了。
抑郁程度（A=0分，B=1分，C=2分，D=3分）
1～10 可以认为是正常的
11～16 轻度情绪紊乱
17～20 临床临界抑郁
21～30 中度抑郁
31～40 严重抑郁
40以上 极端抑郁