你看到了“成瘾”的一角，却误以为它是全部

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每日一句 每天不同

说起瘾，你能想到什么？

毒瘾、烟瘾、酒瘾？

我们会下意识的把这些归结为物质依赖和行为成瘾，但真的是这样吗？

今天，让我们的认知来一次更新。

曾经有很多实验证明，成瘾行为是对特定物质的无法抗拒，比如把猴子绑在椅子上倒立好几天，给它控制器，它就会按按钮得到药物舒缓痛苦，又如奥尔兹和米尔纳研究发现，笼里的老鼠肚子再饿，宁可服食可卡因，也不吃食物，直到饿到骨瘦如柴而死。

然而亚历山大却对此提出了质疑，他认为这些实验的结果根本不可靠，因为实验的动物都是被隔离的，且有的老鼠背部被剃光，插入导管，每天都生活在狭窄脏乱的笼子里，亚历山大表示：

如果我每天必须生活在那种糟糕的笼子里，那么我也会像老鼠一样需要靠药物来自己保持振奋状态。

他并不认为上瘾行为是药物导致，而是适应生活的一种策略。

亚历山大和另外两位同事一起设计了“老鼠乐园”，这个住所有五六平米，温度适中，摆放美味的松木刨花，色彩鲜艳的圆球、滚轮、锡罐，点缀了山丘、树木和石，把公鼠母鼠移居其中，老鼠可以在里面游戏嬉戏、交配、分娩、哺育幼儿等。

并在这个乐园中放了两种水，一种是掺有吗啡的甜水，吗啡本身具有苦味，因此在水中放入了白糖以确保老鼠对它们感兴趣，另一种是浑浊且有霉味的自来水。

另外为了对比，把一些老鼠放在狭窄脏乱的笼子里喂养，同样放有吗啡的甜水和浑浊有霉味的自来水。

结果发现，在乐园里的老鼠很少去喝掺有吗啡的糖水，不管实验者加再多的糖，它们都会排斥喝下具有麻醉效果的液体，更偏好自来水；

而生活在笼子里的老鼠频繁且用力的饮用掺有吗啡的糖水，频率是乐园里老鼠的16倍，饮用没多久，那些老鼠就有了头晕目眩、眼神呆滞的反应，四肢无力卧倒地上，并不时会有小幅度地晃动。

之所以出现这样的结果，是因为老鼠是一种群居动物，精力旺盛，好奇心强，孤立隔绝的环境让他们难以忍受，因此会诱发食用吗啡的依赖行为。

而身处群体生活舒适环境里的老鼠，则会主动避免接触那些影响自己群体性行为的物质，吗啡的镇定作用太强，会干扰它们的能力，使其无法自在吃喝玩乐、求偶，或是从事其他可充实生活的行为。

亚历山大之后又进行了一项实验，再度找来两组老鼠。

一组在脏乱差的笼子里，一组在舒适的乐园里，均只提供含有吗啡的水，57天，足以让这些老鼠产生耐药性与毒瘾。

接下来再给予两组老鼠自来水和吗啡水，结果留在笼子里的老鼠继续饮用吗啡水，而老鼠乐园里的那组，即使吗啡成瘾也不去饮用吗啡水，即使出现戒断症状，也会减少服用剂量。

成瘾不单单指毒瘾，心理学家将成瘾定义为一种强迫的、难以控制的物质使用或者原本愉悦轻松的行为活动开始逐渐干扰到个体的正常生活、工作、健康和人际关系的现象，如过度使用药物、赌博上瘾、酗酒、疯狂购物、暴食、过度锻炼、性行为成瘾等。

成瘾既可以指生理依赖，表现为一旦停止服药，就会表现出可怕的戒断/脱瘾症状，还可以指心理依赖，在心理上需要服用这种药物或完成某项活动来缓解自己的负面情绪，具有成瘾问题的人，通常是人们面临压力和挫折情境做出的反应。（文末还有成瘾科普动漫短片，更好了解成瘾）

荷兰彼特科恩教授提出，我们对于一些行也许不能称它为上瘾，我们可能应该称它为粘结。

人们需要粘结是自然和天生的，我们感到开心快乐的时候，会想和其他人分享，但如果你被人孤立了，或者被生活打败了，那么你就会和那些能纾解你的东西粘结在一起，可能是赌博，可能是色情，可能是网络。就像脏乱差笼子里的小白鼠，联结的是毒品。

我们之所以更倾向于毒品是物质成瘾且难以戒掉，一方面是媒体和医学界的反复灌输，另一方面是我们并没有给有毒瘾的人支持。

我们对他们嗤之以鼻、排斥、嘲笑、羞辱他们，我们给他们和社会粘结的过程制造障碍，这更加重了他们在环境中的匮乏感，更推动他们去和毒品粘结。

2000年葡萄牙爆发了最糟糕的毒品问题之一，百分之一的人口都对海洛因上瘾，尝试了惩罚、侮辱、羞辱后，问题却变得越来越严重。

之后他们采取了新的方法，将毒品合法化，从大麻开始，但是更重要的是，把用来隔离吸毒者的那笔钱用来投入到帮助吸毒者建立社会关系当中去，如修复住宅、做心理治疗、帮吸毒者找工作、给吸毒者微小贷款帮助他们可以做一些小生意，确保每一个吸毒者早上起床后都有事情做。

再次见到这些吸毒者后，他们说，当他们重新发现生活意义的时候，他们就重新发现了和社会更宽泛的链接，之后，葡萄牙毒品的用量降低了50%。

所以，也许这个实验可以给我们打开认识成瘾行为的另一扇窗，而不只囿于最初的认知，毒品也许离我们较远，但网瘾、酗酒、赌博、购物、暴食....就在我们身边。

也许我们再次面对他们或者自己的时候，可以收回或威胁或打击的话语：“你再这样我就和你断绝关系”、“你真的让人失望”、“你怎么变成这样”，而是，“无论如何我都在你身边”，“你拥有的还有很多很多”。

成瘾并不可怕，关键是看你如何认知、如何面对、如何解决。

要知道，成瘾的对立面不是清醒，而是联结。

科普频道kurzgesagt根据英国记者Johann Hari新著改编制作的成瘾科普动漫短片

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