分手后焦虑、痛苦、不甘怎么办？怎么挽回男朋友？
“我那么爱你，你怎么忍心说分手”，这是很多女孩在遭遇男友分手后最常说的一句话，却也是分手后男生最极为厌倦的一句话。聪明的女孩不会在男友提出分手后在那里楚楚可怜的要求复合，而是会做出一些理智的举动，挽回男友的心，重新开启自己的这段爱情。那么，在被分手后，女孩应该怎样做才能算得上是理智而又行之有效的挽回方法呢？
1、降低需求感
分手后的你是多么无助和彷徨，你渴望有他可以回到你的身边，像以前一样关心你爱护你。但事实总是事与愿违，无论你多盼望能够重新投入他的怀抱，都不会如你所愿。
所以想要挽回男朋友的心，挽救爱情，首先要做的就是降低你的需求感。降低需求感并不是要你对他变得一点需求也没有，如陌生人一般。降低需求感只是要你把情感暂时冷冻，为的是将矛盾点降低，能跟他像普通朋友那样相处。
2、 断联
断联是有效的，尽管很多人做不到。但是断联为什么有效，很多人可能心里有点感觉，但是又不太说得清楚。这篇文章就是谈谈，为什么要断联，断联为什么有效果。我将断联归纳为三大效果，分别是：
制造不可得性
比如说这样一个案例：男方把女方给甩了，然后女方苦苦哀求，时不时地骚扰对方。男方有时候嫌她烦不理她，有时候又念及旧情看她可怜来关心关心她，这个时候女方其实很痛苦，看到机会但好像又没有机会，很蛋疼。然后女方找到挽回学院，咨询怎么办。我们的情感导师，让她发这样一条短信给他：
“xx，昨晚我想了很久，我发现也许真的，我们再也不能回到从前了，你已经不爱我了。我想这样继续下去对我们两个人都不好，所以我决定接受事实，接受你的分手。我会慢慢地过好自己的生活，不再打扰你，最后也希望你过得好，因为我还爱你。”
然后就彻底断联。往往是你这样一做以后，他就开始蛋疼了，尽管你可能看不到他的蛋疼。那么，对照这个案例，我来给大家分析断联有效的原理。
吸引学里面，这个叫做：制造不可得性。简单说，一开始他甩了你，然后你各种巴着他。这个时候，在他的心里，他是知道的：你喜欢他，一直喜欢，离不开他。他潜意识里有这样的感觉：喏，这个姑娘是属于我的。但是你发了最后一条短信给他，说自己接受分手，准备好好地过自己的生活的时候，他心里会有什么感觉？
“啥？她要独自生活？我靠，她不是离不开我吗？现在居然真的想要跟我断绝联系了？“
以前有这样一个姑娘围着他转，现在她居然要独自生活，不围着他转了，他多少有点落寞，因为少了一个对他好的人。
懂没？一开始男方潜意识里以为姑娘是完全属于自己的，离不开自己，但这个姑娘突然消失了，不再属于他了，他就开始失落了，极度的失落。当然，这对于高价值男效果较弱，因为身边围着他转的姑娘很多，所以这种失落感会比较小，但是对于正常的普通男，这种失落感还是很大的。
3、让他重温你的好
回想一下他以前喜欢你哪些地方，你在挽回男友时就要把那些优点发扬光大。如果男性的外遇是因为你的脾气变得越来越坏，他外遇劈腿的女人身上，有他喜欢的地方，那么你就要变成那样。在满足他的喜好之后，你还要总结一下你们在一起的时候，你做过什么事，或说过什么话让他很感动，很开心，并且赞不绝口。这都是击中他内心深处的行为，你这次在复合的过程里就可以在恰当的时机再上演一遍，让他重新感受到你独一无二的好，这样他就肯定会和你和好的。